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XT星探团（南通）3年前
#创作灵感 #心动转圈舞 #零基础学舞 学会的交作业，没学会的评论区扣6#一学就会系列 #舞蹈 @抖音小助手
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方脸万万万💃9月前
舞蹈转身小技巧 关注收藏练起来～#舞蹈转圈 #舞蹈转圈技巧 #舞蹈小技巧
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天台跳舞的yr3月前
转圈必练3 这个超级常规的脚跟脚尖转圈 #转圈 #脚跟脚尖 #基本功 #零基础舞蹈 #yr基本功跟练
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小凉记记8月前
旅行的意义不在于风景而是在路上 #转圈旅行转场 #背靠背转圈变装 #爬山转场视频 #背靠背转场 #旅行转场
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果糖1月前
干货又来啦 #heels#转圈 #基本功 #果糖编舞 #好身材练起来
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王征阳拉丁舞2周前
这一期的转圈细节，更加详细，大家赶紧学起来吧！ #拉丁舞 #转圈 #舞蹈基本功 #零基础学拉丁舞 #王征扬拉丁舞 @DOU+上热门 @抖音小助手
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橘陈陈🍊（养成版）3月前
千万不要学水下转身，不然你会... 转个不停，因为太出片啦～ #游泳 #每日分享 #水下转身 #美人鱼技巧 #运动女孩
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽2天前
云手甩头转身保姆级教程来啦！！ #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #云手甩头 #云手甩头转身 #转身
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林子舞蹈健身1年前
《转身》的方法 #上热门 《转身》的三大要领，教你非常轻松的360度旋转！#零基础学舞蹈 #转身 #保姆级教程 #林子舞蹈健身 @DOU+小助手
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PP不会跳绳8月前
蒙古双帅转身教程来了！下期出蒙古双甩常见问题 @透索 这作业不难吧#生活服务热点中心 #精神氮泵 #花式跳绳 #蒙古双甩 #PP不会跳绳
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珊珊起舞2周前
原地360度转圈慢动作分解教程。注意：右脚拿到左边落地要靠后一些，这样转回原地双脚是并齐的。#一学就会 #零基础学舞蹈#爵士舞基本功#转圈圈#流行广场舞
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霸都夫妇拉丁舞教学3月前
第25集｜三步教会你转圈留头甩头 宝子们跟我一起学起来吧#零基础学拉丁 #适合初学者 #简单易学 #舞蹈教学 #转圈教程 @徽舞U·DANCE宠娃大叔🔥（招生中） @尤艺舞蹈U·DANCE官方号 @徽舞艺术培训学校(肥西总校)官方号 @徽舞艺术U·Dance
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毛不毛9月前
转圈练习 | 遇到转圈就迷失方向是你吗？#转圈练习 #舞蹈基本功 #基本功跟练
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世纪龙腾武道巩11月前
大龙摆尾教学#防身术
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幺妹儿舞蹈小号7月前
乘风破浪转圈圈教程#乘风破浪 #零基础学舞蹈 #幺妹儿舞蹈 @抖音小助手
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SK8spin妙妙1周前
第15集新手必练 正滑转倒滑再转正 灵巧的转身#轮滑教学 #轮滑 #轮滑女孩 #轮滑运动 #sk8spin
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零失误3月前
胯下转身教学
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楚然1年前
五步带你五分钟轻松学会超帅转圈圈—长板津燕 #滑板 #宝妈 #长板 #楚然课堂 #楚然长板教学
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训练师SURE2天前
转身太高，太慢，原地打转不动地方的都看过来吧#球风冬训计划 #篮球需要沉淀 #私教一对一 #训练师Sure #转身
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YUMMY-轩轩🍯2月前
30秒教会你如何转圈转得又快又稳！ #JAZZ #基本功 #转圈 #0基础学舞蹈 #舞蹈教程
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小阿姨6天前
#我的舞蹈记录 #明星舞蹈 #一百个舞蹈愿望 #你学会了吗？
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珊珊起舞1月前
原地360度转圈，舞蹈中的转圈慢动作分解教程。转脚转身。（收紧核心，收紧臀部和大腿内侧肌肉转圈会更稳）#零基础学舞蹈#爵士舞基本功#转圈圈#转圈技巧#流行广场舞
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小伍交谊舞7月前
4招教会你跳舞转圈的小秘密#舞蹈 #交谊舞 #广场舞 #转圈 #感受舞蹈魅力
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Spicy 啾啾Jo🐥8月前
爱滴魔力转圈圈⭕️爵士宝宝必不可缺的转圈练习来啦😍#Jo基本功 #Jo妮练功频道 #爵士转圈 #形体训练 #基本功练习 @SPICY_米妮🦋
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毛毛教hiphop8月前
专治各种转圈站不稳！ #hiphop #hiphop基本功 #转圈站不稳 #毛毛教hiphop #舞蹈转圈
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小伍交谊舞7月前
4步教会你交谊舞平转#舞蹈 #转圈 #零基础教学 #交谊舞
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W Dance_郭梓潼5月前
看好了，一秒转身 留头甩头盯死一点 用核心发力，越转越稳 #原创视频 #每天学习一点点 #拉丁舞#郭梓潼 #舞蹈基本功 @W DANCE 舞艺舞蹈
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昆山学跳绳（橘子老师）3月前
一个口令学会花式跳绳前打后飞360度转身跳#花式跳绳教学视频 #前打后飞360度转圈 #昆山同城 跳绳
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水灵子舞蹈（龙归店）晚宁老师7月前
#零基础学舞 #基本功练习 #转圈甩头 #爵士基本功 #水灵子舞蹈龙归校区 @DOU+上热门 @抖音小助手 忙完立马更新啦🥰🥰🥰
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一条美人鱼4月前
蛙泳转身不要错过！ 是谁还在到边还要停下来再慢悠悠的转，同一道的早就窜出去啦。#蛙泳转身 #蛙泳转身教学 #蛙泳教学 #学蛙泳 #蛙泳教程
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零基础学舞蹈日常4月前
#零基础学习舞蹈 专注基本功打好基础更好的舞蹈
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剪辑师火山🌋6月前
复刻成毅摇晃转场，新手也能一分钟学会 ib：阳光漫剪，这个教程发给大家啦，还有什么想看的可以告诉我哦#剪辑 #剪辑教程 #零基础学剪辑 #成毅 #转场
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单色拉丁舞蕾蕾老师7月前
#恰恰 加分技巧之上步转身（转圈甩头），先展示后分解，学会了让#拉丁舞 更亮眼！想攻克更多加分技巧，来暑期班细致学习哦#暑假班火热招生中 #国标舞 #拉丁舞教学
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旋风少年空翻毯功欧老师5月前
还不会旋子转体？一个视频教会你！！#旋子转体教学 #空翻教学 #初学者 #新手 #一学就会
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轩橙多（包教会）7月前
转圈摇 教程跟练版 #转圈摇 #张元英进行曲 #轩橙多包教会 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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大嘴巴Asidem3月前
来一起学转圈圈#舞蹈教程#新疆舞转圈教程#舞蹈课堂
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aaa谷子批发1月前
新一版的转圈教程来了，谁点的，请查收(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)#教程 #缔结契约教程 #转圈圈教程
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）10月前
0基础入门爵士舞转圈练习 #零基础学舞蹈 #爵士舞转圈 #零基础教学 #零基础爵士舞 #爵士舞基本功
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小灰灰棍花8月前
金箍棒教学系列——第五招，披荆斩棘正反转身#金箍棒#金箍棒教学
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中国舞熙熙老师4月前
转100圈都不会头晕的保姆级教程来啦！我看看谁学完还转圈头晕 #保姆级教程 #转圈 #中国舞 #教程
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柒柒五今天早睡了么4月前
有手就会的战国袍双人走秀教程来啦！快艾特你的搭子学起来吧#战国袍走秀 #汉服 #汉服走秀定点动作
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跳动全城拉丁舞3月前
零基础学拉丁 | 三步就学会转圈留头甩头 姐妹们练起来 #舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #适合初学者 #简单易学
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鑫润拉丁课堂3月前
零基础学拉丁|三步教会你转身留头甩头#成人拉丁舞 #零基础教学 #拉丁舞 #简单舞蹈教学
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日照阿焦【焦点舞团】广场舞1月前
双人舞不用死记步子！和阿焦老师改编的热辣辣款太友好了～ 练习时我腿忙得像捣蒜，全靠看阿焦的动作跟，居然轻松拿捏！新手闭眼冲，喊上舞伴就能练，下期出详细分解教学～ #零基础双人舞 #广场舞改编 #简单易学舞蹈#日照阿焦 #焦点舞团@日照阿焦
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什么嘟6月前
应同学要求出一期我常用的转圈方式#爵士基本功 #零基础教学 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞 #一学就会系列
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blaze4月前
新一期爵士转圈动作来咯同学们🥰转圈不稳的宝宝们赶紧码住跟练起来！#零基础教学 #手把手教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功
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清北泳士4年前
利落的蛙泳转身！清北小哥教你如何转得轻松，转得快速！#游泳 #蛙泳 #转身
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154的奶茶8月前
【转圈教程】今天按你们的要求教你们转圈⭕️ #转圈教程 #零基础基本功 #jazz #一学就会系列 #基本功技术技巧
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夕夕11月前
转圈慢动作教程，坚持练习基本功day142天#爵士舞基本功 #转圈圈
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模特导师～喵姐4周前
模特走台转身留头技巧，如何快速掌握！ #模特270度转体技巧#模特教学#模特技巧#模特培训#T台走秀教程 #模特课堂
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blaze9月前
heels新手必学转圈技巧！超详细的分解来啦～ 还有什么想学的欢迎同学们打在评论区哦 #heels #heels基本功 #heels技巧 #舞蹈干货 #学起来
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SDQ-刘志豪9月前
🔥【转身】两招让防守者原地转圈！三威胁+双转身终极拆解🏀💥 #篮球脚步协调性训练 #篮球转身艺术 #过人心理学 #青少年进攻武器库
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老罗讲游泳5月前
蛙泳转伸详细教程 蛙泳转身还不会的，这个跟练详细教程很适合你哦#学游泳 #自由泳 #游泳 #游泳转身 #爱游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小辣椒儿2月前
听宝宝们的建议换套衣服再来跳#大明少女 #汉服 #明制汉服 #邯郸学步 #抖音热门舞蹈计划
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美琦拉丁舞9月前
三步就学会转圈留头甩头啦，姐姐们练起来#美琦拉丁舞 #舞蹈教程 #拉丁舞 #拉丁舞转圈
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今天没打脸4天前
双节棍转棍转身教学 #双节棍 #双节棍教学
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实况叶师傅1年前
转圈教学，教你怎么样高效转圈#实况足球手游 #易球成名计划
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一拳一个小馒头(杭州剑术教学)2月前
大家催更的挂剑转身教程来啦！超细节讲解演示#武术 #剑术 #剑术教学 #武术套路 #武侠
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萱萱爱跳舞11月前
360度旋转慢动作分解#简单易学一学就会#转圈#内容启发搜索@抖音热点
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教跳舞的梁老师1月前
好看又好学的360度原地转圈#零基础学舞蹈 #一看就会 #简单易学 #舞蹈教学#中国舞基本功
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福袋~7月前
转圈摇慢速度跟练教程 一看就会！超简单#零基础舞蹈教学 #一学就会 #转圈摇 #卡点舞 #简单易学舞蹈
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夕夕10月前
转圈慢动作教程，坚持练习基本功day157天#爵士舞基本功 #转圈圈
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吴建健身舞8月前
三步吉特巴女步转身教程#三步吉特巴 #背面教学 #看数字学跳舞 #零基础学舞蹈
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similar8月前
🔥手把手教学|零基础两指转笔教程✅
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wzfcat7月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
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