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李先生3周前
放寒假了，也该让严重缺觉的娃好好补补觉！睡几点是几点对不？#缺觉 #睡眠不足 #中学生 #家长
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淋小雨1周前
#vlog日常 #初中生 #美国作息 我不行了#科普#冷知识 @S17 @柠芋 哈喽哈喽
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宁妈（家有高中生）2周前
晚上十一点半睡，早上七点半起，高中生这个作息时间合理吗？平时上学天天熬夜，放假了真不想让熬夜了#高中生 #学习 #教育 #家长必读 #日常vlog
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广宗蒙爱老师偏科逆袭2月前
初一孩子总12点睡，那孩子大概率废了 #孩子教育 #家长必读 #初中生 #初中学习秘籍
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明慧女性智慧3周前
孩子初中几点睡 #成长 #亲子教育 #教育孩子 #养育女孩 #健康成长
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李校长（天津中高考）3天前
孩子总熬夜作息乱怎么办？#天津 #天津教育 #初中生 #寒假 #口播知识分享
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安心学长聊提分-哈工大计算机本硕清华博3周前
总是熬夜怎么办？#高中生 #初中生 #家长收藏孩子受益 #家长必读 #作息规律
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小花一朵升初一啦5月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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星语同学5月前
高中睡觉不能晚于12点 #初中#学习方法#高中
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宁老师说教育1月前
#家长必看#初中生日常#睡眠不足#@抖音小助手 #@我要上热门
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小牧妈妈5月前
#日常唠嗑#家有初中生 #初中生睡眠 网上经常看到初中生十一二点睡觉的，感觉我们读了我个假初中呀，家有初二小神兽，每天晚上8:40到家，休息玩会，9点半洗漱10点准时睡觉…… 你们家的初中生几点睡觉呢。^_^
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儿科黄倩医生9月前
12点睡，6点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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昆明大罗讲物理（云南 线上 初高）3月前
云南初中生，普遍这时睡，你家孩子作息科学吗#云南初中#昆明初中#初中作息#昆明教育#初中家长
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韩佳奇+74月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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宛安2月前
初中生睡眠时间#现在还有多少人没有睡觉
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浐灞松鼠梁老师6月前
初中生应该几点睡觉💤#初中生 #睡眠时间 #父母必看系列
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知趣驿站2月前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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晶晶的快乐生活3月前
你家初中生晚上几点睡觉？#记录生活 #成长感悟 #家有初中生 #内卷 #中考分流
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金华律师早睡早起1年前
你家初中生睡眠够了吗？每天几点起床？几点睡觉？初中生不容易 初一学生每天应保证 8 到 9 小时的睡眠时间。 如果早上六点起床，考虑到需要 30 分钟到学校，从六点往前推 8 小时 30 分钟到 9 小时 30 分钟，也就是晚上 20 点 30 分到 21 点 30 分应该上床睡觉。再考虑入眠可能需要 15 到 30 分钟，那么最晚在晚上 21 点到 22 点之间就应该开始准备睡觉了。 综合来看，初一学生在这种情况下最好晚上 20 点 30 分至 21 点开始准备睡觉，以确保有足够的睡眠时间来应对学习和成长的需要。#初中生 #开学 #初中生睡眠 #初中生上学时间 #新初一
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毛桃妈3月前
在我心里，孩子的睡眠比分数重要的多#初中生 #全职妈妈 #教育内卷 #学生睡眠不足
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苏州升学规划陶老师3月前
初中生应该几点睡觉 #苏州 #家庭教育 #初中生 #父母
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顽皮姐弟2月前
初中生晚上几点睡觉？ 来来来，你们都是几点睡觉？#日常vlog
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爱多肉的小朱4月前
现在的学生太辛苦了#每日分享 #睡眠 #青春期 #初中生
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合川百辰程院长6月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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南通殷老师谈中考1年前
南通初中生几点能入睡？ 很多家长反应初中生真辛苦，早上7:00到学校，晚上20:30才放学，回家还要写作业，23:00睡觉算早的，评论区讨论一下你家孩子几点睡？#初中生活 #初中生几点睡 #南通 #南通教育
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云朵（👀第一个作品0️⃣）2周前
初中22:00点睡成绩第一的秘诀:抓寒假，没有计划的直接抄#初中#初中生#寒假预习#学霸秘籍
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我一直在哭5天前
暑假应该几点睡？21点清北见22点985见23点211见24点大专见25点nightcord见#世界计划 #25时
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重生之我在奶茶店当珍珠1周前
初中生十点睡成绩第一的秘诀抓寒假，没有方法的直接抄#初中生#学霸笔记#学霸秘籍#学习方法和技巧
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王惠校长10月前
初中的孩子一定要11点前睡觉 #教育孩子 #初中生 #家长必读
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练客中考3年前
你们上学都几点睡几点起呢#初中 #初中生作息#中考#晚自习 #时间作息表
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小白老师3月前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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航航出状元（曙光）3月前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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泉州数学林老师3月前
你家孩子都几点睡觉？目前初一这个阶段，主要关注语数英，学到 400 分以上，小四门主要是利用课堂时间，作业太多自己挑着做，一定要保证睡眠睡眠时间。如果初一就那么累，睡眠不够第二天效率很差，初二初三都没有再努力的空间了#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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枫吟学习规划营4月前
初中生几点睡觉😪#孩子教育 #家长必读 #涨知识 #上热门我要上热门
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豆豆（煮叶进裙0⃣️）4天前
初中22点睡成绩第一的秘诀：抓晚上#初中生 #初三 #初三考不上高中怎么办 #初三毕业 #初三家长
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子鹿张老师5月前
最好的补课，就是晚上9点睡，早上6点起！#家长必读 #家庭教育 #补课 #初中生 #子鹿课堂达人
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会飞的苹果🍎1周前
初中10点睡成绩第一的秘诀，抓寒假没有方法的直接抄#初中生#中考#寒假预习#知识分享#学霸秘籍
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王老师讲学习方法7月前
熬夜学习，只能让你身体差，精神差，越来越差#教育 #家庭教育 #亲子教育 #亲子
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王慧玲医生9月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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Ida中考讲座3月前
深圳的初高中生是几点睡呢？#深圳中考
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汕头数学康老师2月前
初中生，睡觉时间与成绩关系大揭秘 #汕头中考 #初中数学 #广东中考 #金山中学 #中考数学 你家孩子都几点睡觉?目前初一这个阶段，主要关注语数英学到 400 分以上，小四门主要是利用课堂时间，作业太多自己挑着做，一定要保证睡眠睡眠时间。如果初一就那么累，睡眠不够第二天效率很差，初二初三都没有再努力的空间了
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惠安李老师1月前
初一就12点才睡？你家初中生几点睡？ #家长必读 #初中生正确的学习方法 #初中生 #几点睡觉最好
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学而思培优1教1课堂2月前
初中生应该几点睡觉，家长您知道吗？#家长必看 #初中生活 #学生睡眠不足 #睡觉的重要性 #期末冲刺
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热爱中医的小丹10月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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吾本一兔2月前
初中生几点睡？一位初二妈妈的睡眠观察与纠结 #创作者中心 #创作灵感 #初中几点睡 #初中生 #青春期
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裕华数学赵老师2月前
#真人出镜#初中生 初中阶段几点睡觉？
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661702357074月前
初中生十点睡成绩第一的秘诀#初中#中学#学习#资料#英语
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北京平姨教育咨询有限公司1月前
重磅重申！教育部定死孩子作息：睡眠不够，谈什么成绩！ 12 月 29 日教育部发布会重申：小学生在校≤6 小时、睡眠≥10 小时；初中生睡眠≥9 小时，高中生≥8 小时。小学上课不早于 8:20，中学不早于 8:00。这不是多管闲事，是双减压实的健康红线，严控在校时长、推迟上课时间，都是为了给孩子留够休息时间，身心健康永远比成绩重要！ #小学生 #初中生 #教育部 #睡眠不够
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唠叨也是爱2月前
初一的家长们你们家的孩子晚上都几点睡觉啊？#创作者中心 #创作灵感 #日常分享 #初中生睡眠#鸡娃
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lisa6663月前
每天睡不醒的初中生 #初中生 #初中生睡眠 #初中生活 #有木有同款 #家庭vlog日常
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睡不醒（👀煮耶🔝视频领取）1周前
初中22点睡，成绩第一的秘诀#学习资料#学霸秘籍#初中生#中考#学习技巧
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Wenty English3月前
#广州教育#广州中考#初中生睡眠#广州初中英语
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睡不醒（👀煮耶🔝视频领取）1周前
初中22点睡，成绩第一的秘诀#学习资料#知识分享#学霸秘籍#初中生#中考
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宝小妮和吴大彬🌻1年前
初中生几点睡几点起呢？ 看完宝妮的作息，想看看你们的#日常vlog #中学生 #学生党 #母女日常 #学生时代
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一起做松弛父母❤️6月前
暑假你家的初中生几点起床，是不是每天亲子大战，我们共同探讨一下！ #初中家长必看#家庭教育疗愈 #孩子几点起床 #亲子关系修复
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柒月来了4月前
初中生妈妈都是几点起床给孩子做早餐#宝妈 #生活记录
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酱油白米饭吖1周前
短剧：不同学生的早晨，想拥有学霸的自律和学渣的睡眠，太真实了
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小毓老师讲语文📖3月前
尖子生怎么能做到22：30睡觉还有时间预习的呢······ 其实懒散拖沓是初高中生的通病 #午休 #初中生 #提高效率 #学习习惯 #ai搜题
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睡不醒（👀煮耶🔝视频领取）1周前
初中22点睡，成绩第一的秘诀#学习资料#学霸秘籍#初中生#中考#知识分享
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菠萝吹雪-2周前
初中22点睡成绩第一的秘诀抓寒假，没有计划直接抄#提分秘籍 #学习方法 #寒假#初中生#备战中考
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初中22点睡成绩第一的秘诀抓寒假#知识分享 #学霸秘籍#初中生#中考#学习技巧
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初中生十点睡成绩第一，的秘诀：抓晚上，没有计划直接抄#初中生#初中资料#初中家长#寒假资料#知识分享
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抓马刘铁柱1周前
你们初一到底都是几点起啊 #大年初一 #起床 #春节 #新年快乐
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晓敏与黄帝内经1月前
几点睡觉，更有益健康#黄帝内经 #养生 #睡眠 #几点睡觉
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