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腊月小九4月前
给高中住校儿子自制自热米饭 自热米饭在家也能完美复刻，超过原版！学校小卖店的哪有亲妈版好吃？#自制自热米饭 #学生哥的住宿美食 @王皓琦
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晨熙甜甜圈11月前
小朋友便当就这么做可还行？ #爱心便当 #学生午餐便当怎么做 #美食分享
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刘姨美食🔥日记本9月前
姑娘说这个夹心饭团比便利店好吃100倍‼️ “蕃茄酱/蜂蜜芥末酱/花生酱+玉米粒+拉丝芝士+蟹子包”这个组合真的绝了！！ 上班族/宝妈/学生党速速码住✨免烤箱❗️平底锅就搞定～ 🍙材料超简单： 剩米饭｜芝士片｜蟹子包｜海苔碎 ｜玉米粒 （减脂人群换糙米+低脂芝士也巨香！） 💌小心机Tips： ✔️喜欢吃寿司的可以加寿司醋 ✔️包的时候压紧实！不然会散 ✔️还可以淋照烧酱/撒肉松更多的隐藏吃法 👇评论区蹲作业： “你们夹了什么神仙馅料？ #懒人早饭 #美食趣胃计划 #饭团 #便利店美食 #剩饭菜的100种做法
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阿阿阿😁😁😁😁7月前
#在家做美食 #健康美食自己做 #每天做什么饭给小孩子吃 #营养搭配 #学生营养餐
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宝乐小厨3月前
#教你做美食 #美食教学
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辰童妈妈5月前
#南瓜荷叶饼夹 有蛋有肉有菜有主食 孩子特别喜欢吃~再搭配兔子山药糕 好吃又好看#营养早餐#学生早餐#营养又健康
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那颗栗子7月前
#减脂期 巨巨巨好吃的提代午餐！上班族，学生党中午食堂你就这么吃！#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂午餐 #减脂餐
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💋二柒宝妈3月前
让爸妈吃好的100种心意之自制主食～ 总担心爸妈吃的将就 ，那不如亲手为他们打造女儿牌的“专属食堂”吧～#美食 #自制美食 #主食 #备餐 #冷冻食品
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晴晴的小饭桌5月前
新手也能做的豆角焖面，有菜有肉有主食，我能吃一大碗 #面条的n种吃法 #一人食记 #面食的100种做法 #豆角焖面 #焖面
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@小敏同学8月前
10分钟搞定的学生营养减脂早餐#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #荞麦面
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夏胖的逆袭7月前
适合学生在食堂或者打工人在外常吃的九种减脂餐 适合在外或食堂常吃的几种减脂餐，外面吃也可以的，快来看一下#減肥 #减脂餐 #美食 #自律遇见更好的自己
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大美减小美9月前
早餐搭配｜适合上班族、学生党的5分钟快速早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂早餐 #早餐 #营养早餐
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小七妈辅食3月前
#辅食不重样#辅食做法#辅食主食#辅食早餐饼#营养辅食做法
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虾米啃地球7月前
邪修就是强！一口平底锅做无油无糖低卡燕麦口袋饼！万物皆可夹，做法超级简单，减脂期作为主食都可以！#邪修做饭有多简单 #塔斯丁 #燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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小小丽子姐11月前
小学生晚餐｜不想炒菜的时候，不妨来试试饭菜一锅出呀，今天的辣椒皮蛋特别好吃又下饭#一口吃掉春天 #普通的饭菜都是家的味道 #吃下这一口烟火气 #烹饪专业学生的快乐日常#内容启发搜索
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芬兰#倒数和的朋友圈1周前
隔夜土豆丝炒鸡蛋！吃过没？没吃过赶紧去试试#自制美食 #芬兰生活 #日常Vlog #小孩菜 #做饭糊弄学
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满铛妈吖4月前
今天用吃不完的粳米做了一笼纸皮烧麦，有肉有菜有主食，孩子们都爱吃，冻起来做备餐，哪天起不来热几个就是一顿美味早餐#纸皮烧麦#日常vlog#学生早餐#备餐
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杨茜茜呀9月前
厚皮橙的滑蛋跟与辉同行直播间的辣椒油一搭配，太绝了，简单好吃 上班族学生党必做这个滑蛋恰巴塔！身材管理人也要好好吃饭！这一顿主食、蛋白质、膳食纤维、优质脂肪都有了，好吃才能满足食欲！稳定情绪！防止暴饮暴食！#与辉同行 #厚皮橙 #复刻厚皮橙同款美食 #减脂期做饭能有多省事 #辣椒油滑蛋
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揍饭厨房(发财版2月前
食材和做法都超级简单 学生党在宿舍也可以做 快去试试！#芝士慕斯蛋糕 #奥利奥的100种吃法 #甜品治愈一切
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浩岚8月前
早餐饼最好吃的15种做法#早餐做法 #家常菜100道开胃下饭 #早餐饼做法
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大玉橙🍊4月前
孩子的100种光盘营养餐｜焦香酥脆的香蕉奶酪饼 十分钟搞定孩子的营养餐，今天用两根香蕉做了奶香浓郁的香蕉奶酪饼，加上蔬菜燕麦粥，营养十足，又是妥妥光盘的一天～#我的厨房日记 #美食vlog #早餐吃什么 #治愈系美食 #学生餐
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杨茜茜呀4月前
做法简单，吃起来确跟小甜品一样，超级好吃！学生党上班族必须！ #早餐吃什么 #蛋奶烤吐司 #简单甜品 #强烈推荐 #在家做美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @罗技官方旗舰店 #解锁谐修上班的100种方式
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思雨妈妈1月前
孩子的上学早餐，快来试试这个几分钟就能搞定的热狗三明治，一口下去有菜有肉有主食，小朋友超喜欢#早餐吃什么 #热狗三明治#学生早餐#黄油与面包 #在家做美食
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叮当猫🐱6天前
请尽早培养孩子独立生活的能力! 🍭《小学生能做好的100道菜》给孩子用的菜谱书简直是烹饪宝典精选100道家常菜9大类别 🍄早餐|蒸煮|凉拌菜|炒菜|汤|小食|主食|甜品|传统食物 📍每道菜配有一步一图的烹饪技巧讲解让孩子从煮鸡蛋开始逐步掌握各种烹饪方法 ✅16开大本 实物图片清晰 步骤明确 内容科普太推荐!#童书推荐#家常菜#中小学生做饭#儿童食谱#小学生学做饭
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爱美食的娜娜5月前
早餐🥣15分钟蒸菜主食一锅出！省心又快速！ #早餐 #蒸菜一锅出 #摩飞电蒸锅
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哆啦麻麻2周前
第15期｜枣泥糖葫芦馒头 不用模具！超简单糖葫芦馒头，松软香甜，一看就会，一做就对！#糖葫芦馒头#新年馒头 #宝宝辅食 #花样面点 #年夜饭主食
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潘多拉大人（干净饮食日常）7月前
减脂期做饭有多省事，解锁微波炉做主食 跟着主母做饭学会了，不用开火5分钟就可以搞定的蒸南瓜，太适合上班族和学生党！邪修真的不得不服！#邪修做饭有多简单 #微波炉美食 #减脂餐 #贝贝南瓜 #减肥
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兜兜爱美食3月前
#早餐#早餐饼#美食教程
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贝氏早餐燕麦8月前
打卡第十四天|燕麦的100种做法 女大学生用燕麦代替主食的一天，现在的女大学生也太会吃了吧！#燕麦的神仙吃法 #燕麦的100种吃法 #早餐 #燕麦
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可可妈爱养生11月前
给初中生沉浸式一周主食备餐 春季发面主食仍然是我们家的必备，爱孩子不一定给他吃最喜欢吃的，但一定是健康营养的#爱美食爱生活 #抖音美食创作者 #记录真实生活 #自己做美食 #一周主食备餐
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那颗栗子7月前
早餐搭配㊙️30秒就搞定！上班族学生党宝妈都适用！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律 #早餐吃什么
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零食好物8月前
#牛奶香葱煎饼口感松软，带着牛奶的香甜和香葱的清香，简单易做，很适合当早餐或主食。以下是详细的做法步骤： 食材准备（约3-4人份） - 中筋面粉 150克 - 牛奶 200毫升（可根据面糊状态调整） - 鸡蛋 1个 - 新鲜香葱 5-6根（切碎） - 盐 少许（约2克） - 黑胡椒粉 少许（可选） - 食用油 适量（煎制用） 制作步骤 1. 调面糊 - 碗中加入面粉、盐、黑胡椒粉，搅拌均匀。 - 打入鸡蛋，倒入牛奶，用筷子或打蛋器顺时针搅拌，直到面糊顺滑无颗粒（若太稠可加少量牛奶调整，太稀则加面粉）。 - 最后加入切碎的香葱，拌匀备用。 2. 煎制煎饼 - 平底锅刷一层薄油，开小火预热（手靠近锅底能感受到微热即可）。 - 用汤勺舀一勺面糊倒入锅中，迅速转动锅身，让面糊均匀铺成圆形薄饼（若面糊流动不畅，可轻轻用勺子推开）。 - 保持小火煎制，当面糊表面凝固、边缘微微翘起，且底部呈金黄色时（约2-3分钟），用铲子轻轻翻面。 - 翻面后继续煎1-2分钟，至另一面也金黄即可出锅。 3. 装盘享用 - 煎好的煎饼可直接切块食用，也可搭配酱料（如甜面酱、番茄酱）或卷上蔬菜、火腿等，口感更丰富！ 小贴士 1. 面糊稠度：理想的面糊呈酸奶状，能缓慢流动但不会太稀，这样煎出的煎饼厚薄均匀、不易破。 2. 火候控制：全程用小火，避免外皮焦糊而内部未熟。 3. 香葱处理：香葱尽量切细，避免煎制时出水影响面糊状态。 4. 储存方式：吃不完的煎饼可放凉后用保鲜膜包好，冷藏保存1-2天，食用前用微波炉加热或平底锅复煎即可。 试试这样做，香软可口的牛奶香葱煎饼就能轻松端上餐桌啦！🥞#得得美好生活
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为为的为3月前
馒头的100种吃饭🔥露思同款红糖肉松卷‼️原来这么好吃 ‼️对女孩子非常友好的红糖‼️加上肉松做成馒头👍 ‼️这个秋冬养生小主食一定要做噢👍 😋配方： 红糖40g丨老抽5g丨酵母2.5g丨水100g 面粉200g丨猪油/椰子油/黄油 红糖5g＋面粉5g 混合抓匀 肉松适量 😋水开上锅蒸13分钟再焖3分钟 #红糖肉松馒头 #青年创作者成长计划 #露思同款馒头 #红糖馒头 #馒头的100种神仙吃法
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婧涵妈妈5月前
学生党营养早餐，煎菜馍+鸡爪+豆浆，做法简单，食材常见，一起来试试吧#早餐#早餐吃什么 #菜馍#美食#学生早餐
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向大喜，嘿！1月前
100大卡常见主食有多少？主食吃不对，减脂全白费！ 🔥减脂党主食抄作业！100 大卡吃多少？ ✅手工面条：75g = 家用小碗半碗 ✅河粉：80g = 家用小碗半碗 小麦 vs 大米，份量差不多~湿面碳水热量略高一丢丢～🌟 搭配 tips：加个鸡蛋 + 一把青菜高蛋白高纤维，营养均衡又好吃！ 干炒牛河 = 热量炸弹！高油高脂快躲开 ✅青菜包：大半个（警惕油香油香款！老板偷偷加了不少油） ✅粉丝菜包：半个（每 100g 有 230 大卡） ✅肉包：1/3 个（皮厚肉肥款热量翻倍！） ✅糯玉米：60g = 正常玉米半根 ✅老南瓜：220g = 一小盘 ✅贝贝南瓜：110g = 老南瓜的一半！（香甜贝贝热量密度更高哦） 💡减脂主食原则：选粗不选精，定量不任性！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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程子妈呀🍊1周前
太重要！会做饭的孩子 能照顾好自己一生 ✅请尽早培养孩子独立生活的能力！ 📚《小学生能做好的100道菜》给孩子用的菜谱书简直是烹饪宝典 精选100道家常菜9大类别 🌼早餐｜蒸煮｜凉拌菜｜炒菜｜汤｜小食｜主食|甜品|传统食物 ✅每道菜配有一步一图的烹饪技巧讲解 让孩子从煮鸡蛋开始 逐步掌握各种烹饪方法 ✨16开大本 实物图片清晰 步骤明确 内容科普太推荐！#家常菜 #儿童食谱 #中小学生学做饭 #好书分享
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小十七吖7月前
懒妈福音！宝宝辅食肉饭菜一锅出太省心了❗️ 今天分享一个超省心、巨营养的1岁+宝宝一锅蒸食谱！👶🏻✨ 有肉🥩、有菜🥦、有主食🍚，一次搞定，营养满满！ 关键还巨简单，食材丢进蒸锅就能走开，简直不要太爽！💯 🍽 今日一锅蒸菜单： 1️⃣ 清蒸山药肉丸 (软嫩鲜香又多汁，健脾养胃) 2️⃣ 蒜蓉西兰花 (翠绿爽口，补充维C) 3️⃣ 宝宝米饭 (软糯好消化) #宝宝辅食的100种打开方式 #创作者中心 #创作灵感 #今天宝宝吃什么 #宝宝的夏日消暑辅食
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闹妈小食堂2月前
里脊肉卷饼，在家做的的干净卫生实惠，孩子超爱吃#早餐吃什么 #鸡胸肉
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爱意主食记1周前
一定要做一次的椒盐鸡翅，外焦里嫩的好吃到没朋友。#椒盐鸡翅#鸡翅#鸡翅的100种做法#抖音美食
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马马虎虎不马虎1周前
现在是养脾胃的好时间，这款简单易做的#红枣苹果山药卷 做起来大人小孩都爱吃#健康饮食生活小技巧 #健脾养胃 #养生 #年后吃什么
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宇辰爸早餐日记3周前
100天早餐不重样，30分钟搞定中小学生早餐。每天吃早餐，就跟拆盲盒一样。让孩子爱上吃早餐。记录爸爸给孩子做早餐日常。#抖音年味争霸赛 #新#新手友好烘培配方酸奶泡松饼#提前开启马年吃吃吃模式
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箬兰姐姐1周前
藜麦饭团，吃撑也不怕的快乐🎊#早餐吃什么 #纯手工制作美食 #做法简单又营养 #食疗小妙招 #藜麦
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当当爸的厨房2周前
不用和面不用醒发，新手也能轻松搞定的牛奶松饼，松软又劲道，小朋友太喜欢了#松饼#早餐饼 #早餐#早餐吃什么 #学生早餐
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窝牛私厨备餐4月前
鲜掉眉毛的蔬菜蛋饼、外脆里软的手抓饼香蕉卷，配上清甜梨汤，洗个脸的时间就搞定，学生娃的早餐要营养美味，重点千万不能费妈#我的厨房日记 #学生早餐 #早餐吃什么 #早餐分享
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佳志和妈妈的减脂餐4月前
#创作灵感 9岁男孩减肥不用饿肚子，用土豆5分钟搞定土豆鸡蛋卷饼低卡低脂早餐，吃完一上午不嘴馋，简单好吃不费妈#减脂早餐#土豆鸡蛋饼 #学生早餐@DOU+小助手 @DOU+上热门
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安轶妈妈7月前
厚皮橙的滑蛋跟与辉同行直播间的辣椒油蜜搭配，太绝了，简单好吃 上班族学生党必做这个滑蛋恰巴塔!身材管理人也要好好吃饭!这一顿主食、蛋白质、膳食纤维、优质脂肪都有了 好吃才能满足食欲!稳定情绪!防止暴饮暴食!#与辉同行 #厚皮橙 #复刻厚皮橙同款美食
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十月的橙子🍊4月前
主食你永远可以相信中式馒头，今天吃紫薯扭扭卷，蓬松暄软香甜，好吃又好看，做早餐可太好了 #挑战100种馒头 #新中式馒头 #早餐吃什么 #紫薯扭扭卷 #手工馒头
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三益真 心宇3月前
让爸妈吃好的100种心意之自制无添加营养主食来咯～#美食制作
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当当爸的厨房1周前
不用和面不用醒发，新手也能轻松搞定的牛奶松饼，松软又劲道，小朋友太喜欢了#松饼#早餐饼 #早餐#早餐吃什么 #学生早餐
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小仙鹤儿1月前
儿童餐100天不重样｜每次孩子不想吃饭的时候，我都会给她做这个蛋包饭小汉堡，一口下去，肉菜蛋主食全都有，小朋友非常喜欢吃#儿童美食#宝宝辅食 #蛋包饭小汉堡 #美食教程 #健康美食亲手制作
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杨茜茜呀9月前
不开火不用电，只需要几种家里常备食材就能做的，低卡好吃小甜品 学生党在宿舍也能搞定的小甜品！堪称有手就会！身材管理期解馋利器！解馋低卡小甜品！#好好吃饭大赛 #宿舍美食 #低卡甜品 #燕麦的100种吃法 #香蕉
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✨可可妈（私房美食🥟）5月前
又到一年开学季，给孩子预备一周的早餐主食天天不重样，不加一滴水的健康馒头孩子吃更放心#开学季 #学生早餐 #美食分享 #早餐备餐 #手工馒头
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宇辰爸早餐日记1月前
100天早餐不重样，30分钟搞定中小学生早餐。再也不担心孩子挑食了。孩子每天吃早餐，就跟拆盲盒一样。让孩子爱上吃早餐。记录爸爸给孩子做早餐日常。#抖音年味争霸赛#中小学生早餐 #早餐吃什么营养又简单 #吐司的神仙吃法 #学会快去试试吧🔥
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昕馨服饰严选推荐1周前
山药南瓜红豆卷蜜豆花卷孕妇儿童学生营养早餐上班族主食豆沙包点
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昕馨服饰严选推荐1周前
山药南瓜红豆卷蜜豆花卷孕妇儿童学生营养早餐上班族主食豆沙包点
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山药南瓜红豆卷蜜豆花卷孕妇儿童学生营养早餐上班族主食豆沙包点
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山药南瓜红豆卷蜜豆花卷孕妇儿童学生营养早餐上班族主食豆沙包点
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宇辰爸早餐日记1月前
不早起，不费妈，30分钟搞定中小学生早餐。100天不重样，养成早起好习惯，记录爸爸给孩子做早餐日常。#记录我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #芝士焗饭的家常做法 #芝士焗饭
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哈哈吃不腻（学做100道菜）2月前
香煎白菜卷 外酥里嫩，皮薄馅多，家里的白菜可以换这个吃法了#香煎白菜卷 #白菜 #面食 #蔬菜卷 #早餐饼
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山药南瓜红豆卷蜜豆花卷孕妇儿童学生营养早餐上班族主食豆沙包点
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山药南瓜红豆卷蜜豆花卷孕妇儿童学生营养早餐上班族主食豆沙包点
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时光匆匆1月前
不用早起10分钟早餐一锅出，家里有学生和控制期的都可以试试#抖音美食教程 #懒人美食 #蒸出来的美味 #早餐一锅出
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