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山高黄老师🌴11月前
超燃的课前律动，体育课热身活动，适合室内室外跟练，练起来吧#体育课嗨皮 #体育课前三分钟 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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不知名体育老师5月前
看看一年级学生练习一个月后，体育课前5分钟状态。常规反馈篇。#体育老师 #课堂常规 #体育课
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邹邹～1年前
2分钟心肺训练、高强度热身操、体能操完整版，全体同学都跳下来了这就是魔曲儿《全是爱》的魅力🤭#体育课#热身操#体能训练#强身健体增强免疫力 #健身操
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马老师下课啦1年前
课前两分钟，轻松一节课#记录校园生活 #体育课
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会踢腿的唐老师2月前
《向云端》体育课放松操，一首好的放松操对于一节课体育课来说真的很重要，这首三分钟放松操拉伸充分放松身体六个部位。#体育课 #放松操 #拉伸 #体育 #体育运动
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姜振宇频道4月前
今天回人民大学讲课，课前还有90分钟的时间。我去操场做了90个引体向上，然后在学校吃了完美的早餐。#不老实验计划 #今日力量训练
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吴乐乐小泽3月前
3分钟完整版体育课热身操 #热身操 #体育课热身 #简单易学 #浅跳一下 #一学就会系列
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会踢腿的唐老师2月前
冬天体育课不知道练什么？五分钟体能训练音乐推荐给你！设计了8个体能动作带有提示音！每一个动作30秒转换，快带孩子们练起来吧#体育课 #体育训练 #体能 #体能训练 #校园
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咔里咔气玩匹克球4月前
7个匹克球人的高效热身动作 想长久且持久打匹克球？开打前的5分钟一定要先让身体热起来～别让不热身毁了你的匹克球生涯，这七个简单的体育课动作一起做起来吧～ 1.活动手腕脚踝 2.前后绕肩 3.躯干两侧拉伸 4.海底捞月（激活腿后侧） 5.正弓步压腿+侧弓步压腿 6.踢屁股 7.抱腿提膝 以上每组8个/做2组 #匹克球 #运动 #匹克球训练 #居家运动 #运动女孩
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会踢腿的唐老师9月前
体育课四分钟高强度体能训练，有提示音的音乐结合八个体能动作非常适合体能部分带同学们练起来！#体育课 #体能训练 #体能 #少儿体能 #体育
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魏老师的体育课🆙💪（寒假遛娃中）5月前
#体育课 #初二 #校园 #操场 #青春 天气太好了，想记录一下体育课时刻，一圈400米4分钟跳绳，徒手操，排球垫球2.0课程（对墙垫球已全员满分），两人一组排球反复轰炸机给球（启动垫球还原），三人一组反复移动轰炸机给球，在尝试一下两人对垫！完成10个来回不失误可以免去体能训练！哈哈哈，没有一个！淡定，但是同学们很棒，轻松愉快高效的课堂！
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会踢腿的唐老师6月前
开学体育课不知道给学生体能练什么？生来倔强三分钟体能课课练，带着学生们恢复体能！#体育课 #开学 #体能训练 #少儿体能训练
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你酷酷的体育老师🏀4月前
【去有风的地方】3分钟放松环节 一首很适合体育课或者居家放松的音乐！【去有风的地方】#体育课 #体育老师 #放松解压 #拉伸放松 #放松音乐
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小陈老师💯1年前
体育课活动热身——《马克操》 循序渐进版学生10分钟学会，激活全身肌肉，提高跑步技术，逐渐改善跑姿～快来跟练吧#记录校园生活 #活力校园 #师生日常 #马克操 #一学就会系列
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小李超危险🐶1月前
《热身操》3分钟版本#体育课 #体育老师
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邹邹～1月前
加点小设计，更能调动学生的积极性，3分半高效热身完整版 #体育课#热身操#高效热身#完整版#健身操
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奔跑的体育老师1年前
体育课准备活动怎么做?8-10分钟的热身时间，这套动作做下来能很好的拉开全身关节韧带，可作为跑步练习前和强度课前的热身#体育课#准备活动#拉伸#热身#体育老师 #准备活动
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邹小露4月前
三年级体育课实录：热身跑两圈+专项练习+一分钟跳绳+勾脚拉伸+坐位体前屈+体育家庭作业，全程围绕体质测试项目练！最惊喜的是，只要孩子们跟着练，进步立竿见影～ 体育的快乐就是这么直接，学生收获成就感，我收获满满的教学幸福感，付出就有反馈的感觉太好啦#记录校园生活 #体育精神 #小学体育教师#小学体育课#校园活动
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爱上课的体育李老师👩‍🏫8月前
活力满满热身操！全长4分钟，一共设计了8个动作，每个动作间都留有时间适当休息，让更多的孩子可以坚持下来，消除畏难情绪！ 临近期末了，在操场好好运动运动，也可以一定程度缓解学习压力，快安排你的学生跳起来吧！ #体育课 #体育课热身 #爱上体育课 #体育老师 #记录校园生活
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会踢腿的唐老师8月前
体育课核心专项体能训练音乐，通过七个专项动作来增强学生们的身体核心力量。带有提示音的五分钟体能音乐很适合高年级学生#体育课 #体能训练 #热身运动 #体能 #少儿体能训练
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你酷酷的体育老师🏀8月前
爱国军事情景热身操 长征、抗美援朝等军事主题爱国主义教育的公开课还愁没有合适的热身操？酷酷老师给大家安排上！还是老一套的热身最管用啊！适合新手老师和学生！#少儿体能训练 #体育课 #热身操 #体育老师 #少年强则国强
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会踢腿的唐老师9月前
体育课三分钟的低强度体能课课练来咯，跟随《我的未来式》这首音乐，低年级学生完全都能轻松练起来！#体育课 #体能训练 #校园 #少儿体能 #体能
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无言（切磋过全国斗腕冠军版）3月前
让主播带你看看重点高中高一新生,如何利用体育课,40分钟进行囚徒健身摄影师:@染柒（业余摄影）#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #吉林二中 #吉林文神 #抖音推广
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邹邹～2年前
体育课必备～4分钟体能训练#体育课#体能练习 #强身健体增强免疫力 #tabata #专项训练
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B B ＆ J J3天前
【跑前必备】跑前动态热身可以激活关节和调动心肺，5分钟激活全身，每个动作30秒，让我们一起练起来吧！#跑步 #跑前热身 #热身 #热身动作
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小虎_5月前
体育试讲《立定跳远》#体育试讲10分钟范例
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体育老师冲冲冲！9月前
体育课行进间热身活动来啦！感觉还是行进间的热身效果更好，学生也更愿意配合。 语音提示清晰孩子只需要跟着做就可以了，以后热身都不用老师使劲儿喊了解放自己快乐学生。一共是7个动作，强度合理全长4分钟#体育老师 #体育课 #体育课课练 #热身操 #活力校园
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北体船船1周前
你们都跑几圈? #体育生 #北体船船 #体育课 #威量 #运动
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皮肤科袁涛教授6月前
学生体育课前后10分钟急救包！——腋臭篇#腋臭 #医学科普 #体育课 #学生 #急救
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会踢腿的唐老师6月前
开学体育课《相信自己》体能课课练，三分钟体能练习带着同学们恢复身体体能，激情满满的进去新学期体育课#体育课 #开学 #体能 #青春活力 #活力满满
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️11月前
交通红绿灯完整音乐6分钟。可用于优质课体能训练环节、热身环节。绿灯慢跑，红灯停下做指定动作开合跳、高抬腿、后踢跑、蝴蝶步、波比跳、原地踏步调整呼吸。这首音乐节奏欢快又是一节快乐的体育课。#体能训练音乐#热身音乐#优质课音乐#体育教学音乐#交通红绿灯 。
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小乐老师1月前
两分钟带你看完一年级体育课#课堂随拍 #课堂实录 #篮球 #校园生活 #运动
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陈老师的体育课10月前
大学生体能课#爱上体育课 #体能训练 #校园生活
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奔跑的体育老师11月前
体育课之准备活动部分，10分钟热身。充分活动开全身关节韧带，减少受伤几率#体育课#拉伸#热身#体育老师#体育中考 #体育课
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思思雯雯11月前
晨跑10公里用时53分，平均心率152。 小伙伴们跑前一定要充分热身5-10分钟，激活心肺让肌肉和关节更快的进入运动状态，预防运动损伤💪#晨跑 #跑前热身 #热身运动 #抖音开跑计划 #今天你体重管理了吗
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体育老师冲冲冲！10月前
小学体育课热身活动，趣味热身活动之孙悟空三打白骨精热身跑！体育课体能课课练，热身都可以使用，体育课音乐分享，全长4分钟，共7个动作！#体育课 #体育老师 #小学体育课 #体育课热身 #体育课体育课
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文文老师（看主页简介）11月前
【向前冲】小学生热身操，体育课带上学生操练起来吧#热身操 #幼儿园 #小学生 #热身操完整版 #课间操 @DOU+上热门
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Alley体育老师加油站11月前
未来有你热身操 专为体育优质课、公开课量身定做的体育课热身活动音乐，时长3分钟，一共11个动作，好的体能课课练音乐不仅能锻炼学生们的节奏感，还能培养孩子们的听动综合能力与体育课兴趣，粉丝🉑领，快拿去给娃用起来吧 #未来有你 #未来有你热身操 #体育优质课音乐 #体育课热身音乐 #体育热身操
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会踢腿的唐老师9月前
体育课热身环节行进间跑步音乐来咯，跟着音乐提示音结合了七个跑步动作。让孩子们爱上跑步#体育课 #跑操 #热身 #体育课堂 #热身运动
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奔跑的体育老师11月前
初三体育课之雨天体育课，耐力+小力量+游戏。#初三#体育课#体育中考#体育老师 #体育课 #初三
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爱上课的体育李老师👩‍🏫8月前
体育课行进间热身活动来啦！行进间热身结合“消防小英雄”情景，看看孩子们练的多好呀。 行进间热身对孩子的吸引力比原地大很多，另外还有孩子感兴趣的情景，以及清晰的语音动作提示，体育课热身音乐、体育课体能课课练音乐都可以用。 也可以放在与消防员结合的情景式教学课中当作专项热身活动！ #校园生活 #体育课 #爱上体育课 #体育老师 #体育课热身
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双双老师10月前
健康歌 热身操 健康歌， 左三圈 ，右三圈，适用于体育课课前热身，小学生六一表演 #深圳教师# 深圳学生# 大课间操#韵律操 # 体育课堂实录#小学生#六一表演#小学生运动会开幕式一分钟#运动会开幕式#元旦表演#健康歌翻跳 #健康歌 #健康歌跳起来 #左三圈右三圈
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姓杨的詹老师2周前
热身准备活动指南 学校体育老师和体培教练看过来！一条视频让你知道热身的顺序及步骤#体育老师 #体育教练 #热身运动 #体育课 #体考
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体育老师资料网2年前
体育课音乐🎵1分钟口令跳跃游戏#体育课 #体育课日常 #体育课嗨皮 #体育课游戏 #体育课热身
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双双老师9月前
青春修炼手册 完整版2分53秒 青春修炼手册 #青春修炼手册#六一表演#体育课热身操#青春修炼手册舞蹈#左手右手慢动作#一分钟运动会开幕式表演
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Dad的体育课6月前
《爸爸的体育课》每日坚持30分钟体育打卡 户外或者室内#运动少年 #亲子运动#亲子 #儿童体育锻炼 #爸爸带娃
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会踢腿的唐老师11月前
每天一节体育课之小城夏天一分钟跳绳音乐，今天带着七年级的学生们跟随音乐练习一分钟跳绳#体育课 #运动 #活力校园 #跳绳 #校园生活
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）7月前
4分钟运动前热身++30分钟BurpeeGirl巨有效减肥瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 4分钟高强度运动前的拉伸热身动作，新手必练拉伸动作，不伤膝盖，不伤腰腿，小学体育课回顾哦 一共8个动作: 1、肩颈缓解 2、前侧转肩 3、后侧转肩 4、左侧肩臂 5、右侧肩臂 6、腰背转体 7、腰臂下压 8、双腿拉伸 这套30分钟BurpeeGirl巨有效减肥瘦身操跟练版，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，不跑不跳心率就能上去，大基数非常友好！！全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 第四阶段健身第5天（2025.7.4 19:58－20:37） #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭之路从减肥开始 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@七月健身（早9晚7:30） @彭恰恰
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会踢腿的唐老师5月前
体育课高强度体能音乐《滚烫》完整版四分钟，设计了六个动作，每个动作练习三十秒，一首小学初中体育课通用体能音乐，带学生们练起来吧！#体育课 #体能训练 #记录校园生活 #体育运动 #校园
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会踢腿的唐老师8月前
体育课放松操《去有风的地方》，这首三分钟的放松操太适合带领学生们拉伸肌肉放松心灵。#体育课 #放松 #放松解压 #拉伸放松肌肉 #体育
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爱倒立的卢老师10月前
行进间热身音频 这样的行进间热身音频，非常适用！ 一个音乐加点提示次就是一个热身音频，简单高效，把行进间动作设计一下很好用也很简单！ 公开课，常态课，优质课都可以！#体育老师#体育课#体育课热身音频#行进间热身音频
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爱上课的体育李老师👩‍🏫8月前
体育课放松环节，听着舒缓的音乐拉伸身体。3分钟左右的提示音放松操适用于体育课后的放松拉伸，动作简单有效。 体育课放松有这个音乐就够了！ #体育课 #体育老师 #放松音乐 #体育课放松部分音乐推荐 #操场上的他们永远快乐
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刘建宏的体育课1月前
体育课家长别想逃！日常陪练才能拿下体育高分，每天 10 分钟家庭锻炼，帮孩子多拿中考体育 10-20 分#体育中考 #体育 #中考
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体育资料库2年前
《箱上前滚翻》热身操部分，适用于前滚翻或跪跳起等垫上内容。歌曲非常有活力，稍微改几个专项练习动作就可以直接拿来用。#爱上体育课 #前滚翻 #热身操 #体育老师
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陈光教练10月前
功能性动态拉伸黄金动作 全身动态拉伸的动作，训练前一定要热身才能更好投入训练和比赛。压压腿已经淘汰#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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睢县向阳小学1月前
向阳小学坚持以体育人的思想，上好体育课，不会出现体育课被其他学科占用的情况，实实在在的教学体育技能，大课间上午30分钟，下午30分钟，体育课每周三节，保障学生有充足的体育运动时间，有专业的体育老师，经过这些年的推动，基本上形成学生人人有项目、学校班班有活动、月月有比赛的学校体育工作。小胖墩减少了，小眼睛消失了，心情好了，学习成绩也好了。 向阳小学一直坚持开全课程，让学生们全面发展，各学科相互促进，融合共生，促进学生健康成长。 未来向阳小学将开展寄宿教育，在体育运动方面一定有新的变化。欢迎加入向阳学校接受向阳教育。
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品辉体育-中考体育7月前
初中生体育都要练啥项目？ 初中体育课项目介绍 #运动训练 #中考体育训练 #中考体育1分钟跳绳训练技巧 #中考体育满分
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）11月前
36分钟零基础Tabata站立高效瘦腿操跟练版++15分钟腿部专项小腿按摩训练跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 4分钟高强度运动前的拉伸热身动作，新手必练拉伸动作，不伤膝盖，不伤腰腿，小学体育课回顾哦 一共8个动作: 1、肩颈缓解 2、前侧转肩 3、后侧转肩 4、左侧肩臂 5、右侧肩臂 6、腰背转体 7、腰臂下压 8、双腿拉伸 这套零基础Tabata站立高效瘦腿操跟练版24个动作为一组，每个动作20秒，期间休息10秒，包含如下24个动作: 1、抬腿下压 2、宽距深蹲 3、前踢侧踢左 4、前踢侧踢右 5、左右深蹲 6、踮脚尖 7、右后撤蹲 8、左后撤蹲 9、后踢腿 10、后点地 11、侧弓步右 12、侧弓步左 13、踢毽子 14、螃蟹走 15、芭蕾后踢左 16、芭蕾后踢右 17、深蹲转体 18、侧点地 19、右腿前侧拉伸 20、左腿前侧拉伸 21、左腿后侧拉伸 22、右腿后侧拉伸 23、右腿臀部拉伸 24、左腿臀部拉伸 一组12分钟，霸主小姐姐跟了3遍，一共是36分钟，建议大家每天3－5组，注意核心收紧，做完记得拉伸，大家可以根据自身情况酌情增减 中低强度瘦腿提臀操完整版，全程站立，无负重，无跳跃！动作简单，瘦腿更高效，梨形身体必练，消除假胯宽，徒手练翘臀，练出大腿缝，速减大粗腿，减掉下肢赘肉，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀! 15分钟小腿按摩，跑步健身、高跟鞋爱好者原地即可进行的“细小腿”召唤术，解决小腿肚的浮肿和酸胀，缓解疲劳，重获肌肉的柔韧性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 第三阶段健身第37天（2025.3.5 16:16－16:21 2025.3.17 12:56－13:31 2025.3.5 16:33－16:50） #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练@七月健身（早9晚7:30） @六六爱健身吖 @keep
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体育生考研就业摇篮9月前
体育教资面试-10分钟试讲 50米快速跑男生版 体育教资面试10分钟试讲 50米快速跑男生版#体育教资试讲 #体育教资面试 #体育教师资格证 #体育老师 #新课标体育课
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路南第一自律8月前
#体育课#体育老师 #体育课日常 #路南第一自律 @抖音小助手 @DOU+小助手 @我要上热门
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