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陈汶✨3月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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潮新闻1年前
女子用腿转5斤呼啦圈瘦腿 当事人：转了半个月 腿瘦了1厘米多，得用胯发力带动呼啦圈转动，否则容易伤膝盖（@🎶Lisheng兰🎶 ）
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圆宝运动版（下午2：50）2月前
#提臀瘦腿训练教学 别整那些没用的，想瘦大腿就甩起来，每天坚持30分钟腿又长又细，腿越粗效果越明显#呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大象腿变筷子腿
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刘壮壮1周前
教程来啦#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家运动
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芳姐姐8月前
分享一个腿如何能转起来呼啦圈的一个小技巧#呼啦圈 #运动 #居家运动
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小雪居家运动（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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璋妹的呼啦圈马甲线1月前
胳膊，腿，腰的呼啦圈教程
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傅小莓🐾2天前
#这个动作有点难 #腿转呼啦圈 小短腿也是学会了转呼啦圈😂😂😂
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操3月前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动健身操 #居家锻炼 ！脚腕至脚顶每天一次左右的左右各转100圈一共400圈即可！我平时是怎么转的分享给大家、我坚持6年了刚开始每天左右转一次、后面两天转一次坚持保护！也是这6年的经验分享给大家！
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蔡蔡居家运动4天前
软呼啦圈教程#居家运动 #减肥
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周一见.2天前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈 #我一年四季都在減肥
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禾禾今天练了吗1月前
好多姐妹私信我问怎么转呼啦圈，超简单教程来啦，不会没关系，不要放弃，我用了两天的时间才转的比较自如，多找找感觉，总能转起来哒！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #减脂塑形
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圆宝运动版（下午2：50）2月前
#居家健身有新招 别整那些没用的，想细大腿就甩起来，每天坚持30分钟，大腿细了紧致了，大象腿不见了#瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈转起来 #好身材练起来
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止戈笔记3周前
分享一个自创的“呼啦圈”控腿训练法。#控腿 #张起灵 #腿法 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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圆宝运动版（下午2：50）2月前
#居家健身有新招 想瘦腿就甩起来，每天坚持30分钟，练出筷子腿。腿越粗效果越明显#瘦腿神器 #呼啦圈转起来#减肥
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圆宝运动版（下午2：50）3周前
#呼啦圈转起来 宝妈.懒人瘦腿法.呼啦圈摇出漫画腿，每天30分钟轻松甩掉大腿顽固脂肪 .瘦腿提臀一步到位#瘦 #瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来
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@桃子爱运动2天前
终于把大肚腩练下去了!起得来早上练，不来晚上练，别看这动作简单，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月轻松拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #燃脂瘦身#减脂 #呼啦圈转起来#居家运动
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咪咪的甜心2天前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈 #我一年四季都在減肥
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木木（运动版）4月前
一边转圈一边走路，甚至可以一边跳舞💃，不会走路的小伙伴们看过来，练起来噢，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #摇出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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艾雪居家健身3月前
新手转呼啦圈学会用大腿去摇#࿆每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #呼拉圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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圆宝运动版（下午2：50）2周前
#呼啦圈转起来 懒人运动不用跑跳，呼啦圈转腿法告别粗腿轻松甩掉大腿赘肉，摇出漫画腿#瘦 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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芝芝早点睡10月前
#呼啦圈转起来 肚子再大也不怕！起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈#居家锻炼
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圆宝运动版（下午2：50）3周前
#减肥为了更好的自己 懒人运动不用跑跳，呼啦圈转腿法 告别粗腿轻松甩掉大腿赘肉，摇出漫画腿#瘦 #瘦腿 #健身 #呼啦圈转起来
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小新迈开腿1月前
1新手最好漏出肚子转 2一定要甩一下 3坚持练习，用腰，胳膊配合哗啦圈转 不是专业教学有不到位的可以打在评论区，一起学习，希望对妹妹们有所帮助#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #哗啦圈 #居家锻炼
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戴戴爱运动3天前
节过完了，你圆了吗#呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来 #节后甩肉大作战
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艳子&有氧运动4天前
当你开始享受自律的时候，就会发现生活少了迷茫，最后便是源源不断的高级快乐！#没事多运动运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈转起来
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姣姣 「运动版」下午5点304天前
必须给摄影师加鸡腿 ，运镜把我拍这么美#呼啦圈转起来
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圆宝运动版（下午2：50）6天前
#一起转呼啦圈 懒人运动瘦腿邪修法，不用跑跳呼啦圈告别粗腿，轻松甩掉大腿赘肉，摇出漫画腿#瘦 #瘦腿#健身 #居家锻炼
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一颗皮蛋4天前
每天坚持30分钟，能充分燃烧腰部跟腿部脂肪，基数越大效果越好 回复 @甜筒的评论 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #不跑不跳瘦全身 #谁还不是小腰精
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二姐超自律3天前
#创作者中心 #创作灵感 #瘦腿#呼啦圈转起来#居家锻炼
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甜桃梦游记3天前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蛻变#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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甜桃梦游记2天前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蛻变#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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金金健身了6天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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一颗皮蛋3天前
别小瞧这一个动作，每天30分钟燃烧脂肪，瘦腰瘦腿，改善便秘 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #不跑不跳瘦全身 #变瘦变美变好看
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金金健身了3天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来
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周周爱运动1周前
别说运动没用，不坚持什么都没用 管住嘴 迈开腿 每天转30分钟，坚持两周后，肚子小了，腰围变细 整个人都瘦一圈#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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乙儿爱运动1月前
适合新手一学就会的呼啦圈正确转法教程来了，一定要多练。练会了就真的停不下来 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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石榴运动6天前
呼啦圈教程完整版来了，多练习几遍很快就学会，每天坚持30分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块#呼啦圈转起来 #居家锻炼#瘦肚子 #瘦全身
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汐汐居家运动3天前
不会转软呼啦圈的姐妹们看过来.软呼啦圈的保姆级教程来啦.#软呼啦圈怎么转 #小蛮腰扭起来 #瘦肚子 #居家锻炼
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操1周前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈摇起来 #有氧运动瘦全身 #居家运动 💪
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圆宝运动版（下午2：50）1周前
#呼啦圈健身运动 逢年过节胖七斤，懒人瘦身瘦腿法，呼啦圈瘦腰瘦腹瘦全身，每天动一动练出筷子腿#瘦腿#健身 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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果果爱健身2月前
一分钟学会转软体呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #健身打卡 #减脂瘦身
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金金健身了1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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香草椰椰冰4天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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小小叶2天前
今天状态不好，还是要继续打卡。 有朋友叫我转硬呼啦圈，减肥成功的姐妹们是硬呼啦圈好还是软呼啦圈好？评论区里告知一下
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软甜味公主.2天前
姐妹们！听我一句劝现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了！穿衣也自由了！赶紧@闺蜜收藏起来呀！#呼啦圈转起来#减肥永远第一天#瘦腰#居家锻炼 #年后减肥
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心动电报3天前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蛻变#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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香草椰椰冰3天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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心动电报3天前
20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蛻变#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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香草椰椰冰2天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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香草椰椰冰3天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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陈实要逆袭2天前
终于把大肚腩练下去了!起得来早上练，不来晚上练，别看这动作简单，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月轻松拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰#燃脂瘦身#减脂#呼啦圈转起来#居家运动
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天天爱瑜伽3天前
不要小瞧这个动作简单，其实很燃脂，不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天30分钟，轻松拥有小蛮腰#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身#变美变瘦变好看
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爱吃奶黄包🥐4周前
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我一起练这个燃脂高效的呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #呼啦圈跟练 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂爆汗
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豹力狂甩卡路里2月前
呼啦圈教程来喽，姐妹们一看就会！#让我们一起甩掉大肚腩吧！
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可可2天前
##呼拉圈打卡 呼啦圈健身运动
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老高LG4天前
最近很火的呼啦圈不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，值得试一试！#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来
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胡哥健身了2天前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰 不伤膝盖 边追剧边转 每天20分钟 坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身#虐腹马甲线
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芯芯的逆袭2天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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甜味小姐妹2天前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈 #我一年四季都在減肥
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