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云端特训师·王艺涵3天前
【训练分享】之组合运球衔接高难度篮下终结 一个训练让你感受运球时速度与节奏的变换，同时在此基础上，用“接球”和“空中对抗”增加终结难度，更好的模拟实战！你能做到吗？ #云端篮球 #云端特训师王艺涵 #云端特训中心 #篮球干货 #篮球实战技巧
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曼巴囡囡 王鈺淇 NatalieWong4天前
进攻 防守 助攻，缺一不可 #篮球 #实战篮球 #运动女孩 #祝你马上成功马上发
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冯静静爱打球3月前
一次运球4种变化，大道至简这才是篮球的魅力！ #打篮球的女生 #过人技巧 #干货 #实战 #校园
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贝贝-4天前
3种提升运球控制的训练 #篮球运球 #运球训练 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球干货
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梁教练（实战演艺）篮球8月前
#女生篮球实战 #艾莎 @AJ阿俊爱篮球 @185厘米EraShera黄艾莎 @抖音小助手
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菠萝的海1月前
球场得分密码：横撤步 #篮球干货分享 #学篮球#打篮球的女生 #篮球技巧
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自来也1月前
启动训练内容，可直接照搬，切记：先动脑，再去练！ #篮球基本功训练 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球基本功 #大众传媒女篮
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北京篮球教练雯雯（接私教）4月前
5个改变，让你胯下丝滑过人，不再卡壳！细节决定成败，篮球训练还是要结合实战再去练。#篮球技巧 #篮球基本功 #打篮球的女生 #篮球干货 #胯下运球
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上班还想打球的Bristy4月前
从0开始励志成为篮球女博主第17天#打篮球的女生#篮球#练球#坚持#创作灵感@DOU+小助手
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小吴三不沾7月前
第七天 听取大家的意见 加入热身 #打篮球的女生#篮球#练球#日常分享 #抖加小助手
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北京篮球教练雯雯（接私教）4月前
3个新手必练基础动作，提高球性，强化实战。#篮球教学 #篮球技巧 #三分球 #打篮球的女生 #篮球基本功
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冯静静爱打球1年前
学会这2个细节，就不怕男生掏球啦！ #打篮球的女生 #实战篮球 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球技巧
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北京篮球教练雯雯（接私教）3周前
天下武功唯快不破！有了速度，过人就会很简单。下面的3个训练，将会很好的释放你的球场速度。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球技巧
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潼潼Olivia🏀11月前
路漫漫，继续修炼。。反向胯下结合脚步和节奏的控制，希望在实战中早日运用✨#创作者中心 #创作灵感 #过人技巧 #篮球 #打篮球的女生
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
🏀篮球实战教学，后转身细节纠正❗️1落点护球，2看准时机❗️#篮球教学#篮球干货#打篮球的女生#篮球技巧#过人技巧
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小俞Happy9月前
Day 14：小俞的篮球训练日记 有一天我也会变得很厉害#创作灵感 #篮球训练日记 #抖加小助手 #篮球女孩 #篮球
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女篮部落2年前
女生打球必备的实战技巧（二十六） 在球场上面对体型比自己大很多的对手，我们应该如何进攻、防守？#篮球 #实战技巧 #小个子女生 #SlayTheCourt
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
过人动作在精不在多，这一套组合训练下来你就是节奏大师，过掉90%的防守人。细节决定成败，重点我都有标注和讲解 #篮球教学 #篮球干货分享 #过人技巧 #篮球实战技巧 #篮球训练
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小吴三不沾6月前
最近有些忙 ，就没有按时更新，小伙伴们还有什么好的建议吗？🫡🫡#篮球 #打篮球的女生 #练球#抖加小助手
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李涵1周前
30秒学会欧文招牌“高合球上篮”#篮球教学#篮球技巧 #实战篮球 #我在抖音聊篮球
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小小花🏀TRAINER3周前
传说中的车谷空转身！#篮球教学 #小花悟了 #自由球风#篮球技巧 #青年创作者成长计划
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Monster北京女篮3月前
女篮实战技巧 | 30s教会你摆脱技巧 #篮球 #monster女篮 #打篮球的女生 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
肘先行❗️篮球实战教学，后转身细节纠正#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球技巧
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小吴三不沾5月前
第42天:胯下是这么练习的吗，你们刚开始练胯下是怎么练的呀#打篮球的女生#篮球#初学者#抖加小助手#vlog十亿流量扶持计划
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武汉优佳（女子）篮球单招特训5月前
别再只会硬冲！45度突破急停投篮，实战刚需技能。#实战技巧#女篮#篮球单招#篮球#2026届优佳特训已经开始报名
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篮球晴子1月前
你是通过哪个穿花认识我的！各种眼花缭乱蝴蝶穿花合集！#篮球技巧教学 #篮球干货 #实战篮球 #篮球教学
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老妹（南宁）1周前
快攻必学#篮球教学#运球技巧#控球训练#篮球实战
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篮球教练小朱6天前
超级控运，节奏大师！#打篮球的女生 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球教学 #篮球干货
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小吴三不沾3月前
第67天 ｜ 今天使用两根皮筋 来强化投篮手型的固定🧷#篮球#打篮球的女生 #投篮手型#初学者#抖加小助手
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瑶姐（张梦瑶爱打篮球）2月前
#创作者中心 #创作灵感 节奏型后卫训练小细节分享，附带实战1v1,学以致用，快速提升#篮球技巧 #训练师唐天天 #瑶姐打篮球
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篮球晴子2周前
刺步虚晃体前变向过人，这招又帅又能过人，赶紧去试试吧！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
正儿八经的运球训练！ 实战过不了人，你就这么练。 #篮球教学#篮球基本功#篮球干货#篮球技巧#打篮球的女生
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13号的十三1月前
篮下虚晃有这3招就够了‼️如果不够看最后👀 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #过人技巧 #用篮球开启我的2026
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冯静静爱打球11月前
女射手来学一下？ #打篮球的女生 #投手 #实战 #wnba #春季穿搭
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王思博8月前
利用反应时间多“偷”一步的突破？🥵建议观看时配合饮水#篮球教学 #篮球干货 #交叉步
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小俞Happy7月前
Day 46：小俞的篮球训练日记 不要因为没有掌声而丢掉梦想#创作灵感 #影石Flow2Pro#手持云台#带着影石打篮球#抖加小助手
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🏀俞教练2月前
学以致用 练完就用来实战#打篮球的女生 #篮球技巧 #粉色风暴战队
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篮球晴子2周前
不一样的跨下背后过人，这招也太秀了吧，跨下时慢一点！#篮球技巧教学 #篮球教学 #篮球干货 #实战篮球
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王紫薇只喝大脸咖啡1年前
巴特勒双脚终结挑战！实战必备！#篮球教学 #篮球训练 #巴特勒 #勇士 #双脚终结挑战
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小小花🏀TRAINER5天前
传说中晃飞KD动作？#篮球技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #小花悟了 #篮球教学
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篮球教练小朱1月前
比赛中不要在乱跑了，还甩不掉防守人，这4种无球跑位技巧，让你实战中从从容容，游刃有余。#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #打篮球的女生 #篮球配合
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
篮球过人技巧宝藏合集，保姆级教程#每天学一招 #篮球教学 #篮球干货分享#突破过人#篮球实战技巧
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13号的十三2月前
有宝子问：手太小球不黏手怎么练⁉️ 跟我练这4️⃣个动作 零基础学会“过桥运球” 提升控球能力让球更黏手🆙 ps：女生可以用6号球练更容易掌控 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #过桥运球 #跟着我零基础开始控球训练
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篮球晴子3周前
“炸球摆脱后的六种顿拜衔接动作，节奏球员必备”#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球
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篮球教练小朱1月前
坠步跳投，实战中最有效的进攻手段。#篮球教学 #打篮球的女生 #投篮技巧 #篮球干货
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小俞Happy9月前
Day 19：小俞的篮球训练日记 那段沉寂无光的时光 努力得不到结果的日子 我们叫做扎根 #创作灵感 #抖加小助手#内容启发搜索 #篮球女孩 #打篮球的女生
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Monster北京女篮3月前
实战传切小技巧～ 传切是球场实战中比较常见的跑位得分方式，快叫上你的搭子学起来吧～ #monster女篮 #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #女篮
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篮球晴子1周前
单一的体前变向晃不到人？ 试试上步变向！#篮球教学 #篮球干货 #实战篮球 #篮球技巧教学
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Monster北京女篮4月前
30s教会你实战中的摆脱！ 来和安静教练学实战小技巧啦！ #monster女篮 #篮球教学 #女篮 #篮球 #篮球需要沉淀
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篮球晴子2周前
4个转身运球训练！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球
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藤本树苗7月前
第10集|挑战跟练100位篮球博主的训练计划 干度天花板@常老板 的基础投篮包 一共包含十个投篮招式#投篮训练 #急停跳投 #篮球基本功 #西南财经大学
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篮球教练小朱1月前
一手绝招跨步对抗撤步跳投，实战技巧！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球 #打篮球的女生
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杨喻（篮球私教）🏀6天前
后卫节奏过人 快-停-快 脚步重制重心还在下面！护球手 抬头#篮球实战技巧 #篮球私教 #后卫技术
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左手 杨教练6月前
坠步不会脚步混乱？不会加速启动？ #青年创作者成长计划 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球比赛
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篮球晴子4天前
敢在球场上用这招的绝对是狠人！#篮球技巧教学 #实战篮球 #篮球干货 #篮球技巧
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安仔&晗晗9月前
这个动作实战超好用，一定要学起来🫣 #姿势要帅 #篮球需要沉淀 #篮球女孩#女版欧文
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一招鲜🏀1月前
3个简易实用进攻招 #上热门 #篮球 #篮球技巧 #篮球不会辜负你 #篮球教程
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篮球晴子6天前
放球误导变向过人，这招真是又简单又实用的一步过人动作！#篮球技巧教学 #篮球干货 #实战篮球 #篮球技巧
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左手 杨教练7月前
保姆级犹豫步突破 可以衔接 加速 干拔 变向 in out… #dou上热门 #篮球教学 #篮球干货 #篮球比赛#篮球技巧
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香港女篮林碧怡5天前
比赛时进准度不行？这几个方法学起来 #香港女篮林碧怡 #打篮球的女生 #篮球大神支个招 #马年马上涨球 #球风冬训计划
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凉宇十三（小李教练）7月前
从0学会“上反篮” #反篮 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #实战篮球
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小吴三不沾6月前
17day 今天继续套着垃圾袋练球#篮球🏀 #打篮球的女生 #练球#抖加小助手 #扣篮
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
新手必备3个高效过人动作，最简单有效的交叉步突破。#篮球教学#篮球干货 #篮球基本功 #篮球技巧 #过人技巧
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