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团团小面包🏸（有集训营）5月前
反手只会过渡经常被抓？起高防守多？快来学反手抽球吧！！！ #叙拉星球羽毛球拍 #星球拍#羽毛球球拍握法 #羽毛球教学 #团团小面包
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匹克邦1周前
为什么大多数球员在单手反手击球上挣扎 #pickleball #MEREMEE匹克球 #匹克球教学 #匹克球拍 #匹克球
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搞AI的孙教练6天前
握拍千变万化，掌握几条基本原则就可以灵活应用了。注意，每个人的关节都不一样，不一定要完全照搬别人的方法，明白其中原理，找到适合自己的方式，就是最好的。#羽毛球 #羽毛球教学
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LBTC（延吉）羽毛球培训3月前
打好反手球，握拍是关键！ #延吉市羽毛球培训 #延吉正规校外培训机构 #青少年体适能 #国家级教练资格认证教练 #中国羽毛球协会教练员执教
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小🐑同学（进阶版）10月前
超详细羽毛球反手发力全过程解析！ 羽毛球反手发力终极指南，一个视频让你领悟反手发力的奥义！到位就完事了！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手发力 #反手发力技巧 #小羊同学
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郑州网球刘教练1周前
下手发球用反手握拍，有弧度才能打好球，有距离才能打好球，下手发球用正手握拍需要加很多上旋才能过去，不稳定并且太冲了,不利于对面接球控球#网球#下手发球#专业网球教练 #郑州网球刘教练
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黄晨乒乓教学-A17月前
反手拧拉对哪些发球有用处 新手小白别说自己不知道了 #乒乓球 #打乒乓球 #国乒 #体育 #乒乓球比赛 @黄晨乒乓球
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张迪Nash张1月前
反手寬握下拉 这是一个几乎被遗忘的宝藏下拉练背动作，把它加入你的训练，恭喜你，你的背部又将进步了#健身干货
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匹克邦3周前
学习匹克球中的双手反手的基础 #匹克球教学 #匹克球拍 #MEREMEE匹克球 #匹克球 #匹克球拍工厂
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浩博羽球国际郑州店1月前
羽毛球反手过渡握拍细节调整，让你的过渡球击球更准确更快速！#羽毛球教学 #羽毛球基本功练习 #练球日常 #羽毛球训练 #羽毛球馆
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羽毛球洋教练西蒙8月前
新手必看！90 天带你从羽毛球小白到逆袭大神，今天我们来学习——反手发球 🏸 30s学会反手发球又快又隐秘的秘密㊙️ #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球新手 #反手发球 #外国人
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李搞啥🎾5月前
💥反手逆袭！1小时私教课救我于水火🔥 反手总打飞？教练1句话点醒我！ 原来问题出在握拍和转身幅度！ 今天私教课干货满满： 反手握拍右手要松、位置微调 左肩带动转身，幅度要够大 持续前送，收拍别太早 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #网球新手 #网球反手 #体育生日常 #网球日常
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毛蛋羽球1月前
练反手的利器！#鞭打发力训练器 #正手高远球 #反手杀球 #反手高远球 #鞭打发力
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邵帅🏓1年前
想要练好反手拧一定要根据球的旋转来调节自己手上的动作哦#创作灵感 #乒乓球教学 #国乒
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🏸铁腕无情3月前
🏸学习反手握拍，握拍灵活转换出球线路丰富 #羽毛球 #羽毛球教学
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波儿乒乓🏓7月前
记住这几句让你的反手弹技术提高一个水平 #乒乓球 #乒乓 #乒乓球训练 #乒乓女孩
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Sherry又被虐了🏸️4月前
练了三年的反手过渡！我悟出了这三点！ 其实总结四个字就是：多练敢打 *工具人终于可以休息一期了 #反手过渡 #羽毛球训练 #羽毛球情侣 #羽毛球教学 #心得体会
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小巫哥乒乓球。3月前
要想练好反手，身体含着球，吃住球，多体会不同力度去摩擦球，心中有条弧线，知道摩擦用多少力度，拍子的板形也很重要，不能压太低，也不能亮太多，这就是 心中要有一条弧线。多尝试，多琢磨，多总结，找到适合自己的一条弧线。 很多技术都是易学难精，多训练。。。#体育精神 #记录生活 #日常生活 #快乐乒乓球🏓
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一天学会拉球还有健身运动5天前
#樊振东 #反手拉球 #反手暴冲 #乒乓球培训 #乒乓球教学
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星希望彭教练4月前
反手后场发力动力链！解锁后场发力技能，授人以鱼不如授人以渔，教大家怎么打不如教大家为啥这样打！#威臣醒狮包 #威臣疾刃
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周雨特训营2月前
反手多找找摩擦的感觉，练练控球培养手感 积累手感#周雨特训营#周雨#乒乓球教学#国球
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君成网球（官方账号）2周前
反手入门看这里！君成手把手教双反，轻松拿捏高质量击球💥 #君成网球 #少儿网球训练
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周雨特训营6月前
反手最权威的发力放松，反手不好的球友快来学#周雨特训营 #周雨
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兔子羽毛球教练1周前
祝大家新年快乐 被动程度决定了你的握拍，握拍并不是一成不变的 #羽毛球教学 #羽毛球反手 #羽毛球反手教学 #羽毛球反手高远球 #羽毛球
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小宋老师🏸1年前
反手发球，一定要知道的三个要领 #羽毛球教学
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菜菜🏸11月前
反手杀球想学会，可不是一朝一夕的。你需要先知道反手发力的原理，能感受到手腕外旋带来的力量感。你离反手下压球就不远了。#羽毛球反手杀球 #羽毛球教学
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辰南羽球李老师4月前
反手有效练习告别一打就废 #羽毛球教学 #反手
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边家小少爷1周前
乒乓直板反手技巧靠这招完成逆袭#小知识大作用 #乒乓 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球比赛
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懂球滴发哥6月前
懂球第一天 #羽毛球 #羽毛球反手
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张呢呢🏸3周前
反手小球如何提升质量 两个细节带你搞定#羽毛球基本功训练 #羽毛球干货 #00后教练的一天 #羽毛球教学视频
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郑州网球刘教练2周前
关于网球正反手握拍为什么那样握？明白为什么那么握，理解了就容易握对了，并且正反手握拍就转换的自然了 #网球 #网球握拍 #网球教学#专业网球教练 #郑州网球刘教练
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逸升乒乓咨询 吕教练（体育教育规划）5月前
启蒙握拍#吕乐逸 #核心要素教学法
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🎾教练总监杨曾宝（长期招收高水平球员）6天前
三亚寒假青少年网球培训 标球1对1私教课 反手击球整体动作框架调整+进阶 #网球 #努力就会有收获 #汗水不会辜负你 #三亚网球 #哈尔滨网球教练
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RSPA网球2月前
双手反手握拍的优劣势 #网球 #职业网球 #网球运动 #RSPA #握拍
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乒乓王子玮🏓7月前
1分钟带你提升反手拉下旋球 牢记一弯二引三出手 比赛轻松涨两分#乒乓球 #乒乓球教学 #王子乒乓小课堂 #乒乓球比赛
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ZJK_sky5天前
#张继科 关于胶皮性能，中国海绵反手借力球行，软的球不行
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冰玉网球3周前
双反握拍：左手对了，反手就成了一半！ #网球反手 #握拍 #网球训练 #网球教学 #Vuori
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多瑞亚@健身学习笔记6月前
如果肘不舒服，反手握，还适用于仰卧臂屈伸、高位下拉、引体向上等等#肘部疼痛
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宁宇🏸4天前
想知道反手抽球为什么打不准和没力嘛？占用你2分种让你会抽球 #羽毛球 #羽毛球教学 #宁宇羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球培训
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反手乒乓7月前
先进反手发力框架（10）十二个正确的握拍和调节的细节 #乒乓反手框架 #林诗栋反手技术讲解 #张继科霸王拧 #反手拧拉 #国家队反手拉球 林诗栋反手技术讲解。樊振东反手技术，马龙反手拉球，林昀儒全台拧拉，王楚钦反手拉球，陈梦反手拉球，孙颖莎反手拉球。
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ID弟弟和小棉花 羽毛球邪修5天前
羽毛球反手挥拍跟练 反手就是练着练着 突然就会了～ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球跟练 #羽毛球反手
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樱桃爱乒乓1月前
@银贵乒乓 陆教练的反手制胜核心：引拍越慢越稳，出手越快越狠，吃透这一点直接涨球#中国乒乓🇨🇳 #呼叫我的球搭子 #每个动作都是用汗水换来的 #练球日常 #你有多久没打球了
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乒乓过滤器5天前
✨反手得分不用蛮力！记住这4个动作要领👇肘锁、腕稳是基础，小臂加速加力量💪手指最后再加转，球技秒升级！#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 @乒乓过滤器
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玥儿姐姐（自在如仙）2月前
一起来挑战 你能完成反手背握吗？看似简单，实则很有挑战，反手被我15次挑战一下吧，在评论区分享你的练习感受#锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #健康挑战 #强烈推荐
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赖赖说球🏸️5天前
控正手有时候比控反手更有杀伤力 #羽毛球教学 #羽毛球意识 #羽毛球技术 #羽毛球战术
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沙昊程🏸️8月前
我感觉反手比正手好打，大家觉得呢#羽毛球 #羽毛球教学
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Max Tennis Trainer3天前
反手练好这4点｜直接打出鞭打感🎾 反手没力量、只会推球？ 照着这4点练，每天坚持，反手又稳又爆！ 🎾① 左手架拍挥拍 100次 学会左手主动发力，反手不再僵硬 🎾② 左臂夹网球挥拍 固定架拍框架，击球更稳定有力 🎾③ 冲墙鞭打挥拍 100次 找准挥拍轨迹，打出鞭打爆发力 🎾④ 先转左脚，再上右脚 做好重心转移，用上全身力量 做好这四点，反手直接拥有鞭打感！ 赶快练起来吧～ 记得点赞、关注、收藏！ #高精力人的过年安排 #网球训练 #网球反手教学 #网球反手训练 #呼叫我的球搭子
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披帛匹克球3天前
这个变速反手上旋球能帮你赢得下一拍 #运动#户外运动#匹克球#匹克球拍
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小义乒乓9月前
反手拉球 左右协调 #小义乒乓 #乒乓球技术 #乒乓球接球技术教学 #乒乓球 #中老年人打乒乓球的好处
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羽海无涯3天前
羽毛球反手挑球，30秒教会你。 反手握拍，拇指顶住宽面，侧身站立，重心压低。 拍头自然下垂，小臂轻轻外旋引拍，动作小而快。 击球点在身体侧前方，不要太靠后。 拇指向前顶，小臂内旋，手腕短促发力， 拍面微仰，把球挑向对方后场底线。 击球后顺势随挥，立刻回位，准备下一拍。 记住：小发力、击球靠前、拍面微仰。 #羽毛球反手挑球#羽毛球基础技术#羽毛球自学
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健美魏蕾1月前
#健身干货 #健身教学 #力量训练 #反手高位下拉 如果你的上背单薄，那么除了引体向上，我建议大家用这种反手宽握的方式去完成下拉，两个月后看看你的腋下是不是长出了一对小球一样的翅膀，赶紧去试试吧。
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永川大何4天前
指尖轻旋，如春水初漾；反手一拧，似风拂柳梢。节奏在腕间流淌，静默中自有惊雷⚡️ #迷你迎春激励计划#反手拧拉的节奏
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周周乒乓5月前
反手撕球的技术要领#学会反手撕球有哪些好处#撕球#乒乓球#乒乓球技术
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心花怒放1年前
反手防守的几个关键点，不能躲、手在身前、含住球、不拉手
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噼里啪啦慧4天前
#孙颖莎王楚钦健康涨球 #创作者中心 #创作灵感 #孙颖莎 用反手告诉所有人，没有永远的短板
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苗苗乒乓直播教学号8月前
反手撕1.反手撕作用#乒乓球 #乒乓球教学 #国球
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加正🏸3周前
反手球处理，希望对大家有帮助#练球 #羽毛球基本功训练 #自由球风 #你有多久没打球了
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打乒乓女孩3天前
反手四种技术 对比分析， 促进领悟反手技术。 反手攻球、反手弹击、反手撕球、反手拉球， 他们都有共同的、最基础的基本框架。 反手弹击，增加手腕向前寸劲，反手撕球，拍面多压一些，加摩擦，反手拉球，后退一步，引拍低一些，动作大一些，都是在反手攻球的基础框架上的，找好击球点，找对击球节奏，合上力。#抖音热点小助手 #乒乓球 #反手拉球 #反手撕球#退休生活
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乒了个乓🏓3周前
三分之一理论的第一步触球前的松弛感是灵魂！正反手都适用。真正能体会到并产生这种感觉后，你会发现，原来发力是很轻松的感觉，而且质量还比原来高不少！#乒乓球#乒乓球教学@房胤池乒乓
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天明lovetennis5月前
#网球教学 #网球 #网球培训 #运动 #运动健身
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边家小少爷4月前
乒乓反手拨球秘诀手腕角度和固定法#提升自己 #个人成长 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球比赛
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