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拾依（环国跑步）3周前
向前走叭少年、带着各位那一份！#跑步 #马拉松 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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Melooo_151周前
北京二环跑一跑 挑战跑一圈北京二环34km！三小时完成 古有二环十三郎，今有二环三时郎。#跑步 #长跑 #长距离 #挑战 #北京二环 感谢@赤木晴子 陪伴！
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破三训练4天前
挑战跑步绕陕坝一圈看看多少公里？需要多长时间？#陕坝 #故乡 #跑步打卡 #放松跑 #内蒙古
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工科奔波霸王同学2月前
#仓鼠 #diy #每天跟我涨知识 从昨天晚上21:00到今天早上八点半，我的仓鼠跑了20000多圈，这个距离6.5公里。每天跑步比咱们人跑的还要多，结果是不是有点令人匪夷所思。#单片机 #真实测试
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朝廷爱跑步3周前
马拉松训练，长距离怎么跑，今早田径场训练62圈半，前50圈92秒到88秒，最后12圈半86秒左右#马拉松训练 #长距离拉练
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明月几时有jio🐯4天前
今日课表:升级版亚索八百，三公里热身540配速，一公里快424一公里慢520共5组，一公里冷身跑502共13.14公里。喝酒不要喊我，三缺一不要喊我，跑步一定要叫上我，跑的不是步，跑的是快乐，是生活烦恼的解药#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #这些年经历了什么 #马拉松训练 #坚持就是胜利
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李疯狂是跑渣6月前
一小时跑多少公里，才算合格呢？#跑步 #慢跑 #健康跑 #户外运动 #锻炼身体
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拾依（环国跑步）1周前
说太多了矫情、看着脚下的路、继续前行！#跑步 #马拉松 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #拾光计划
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俊4天前
晨跑18公里有氧控心率156之内，约了俩个小伙子一起跑，最后一公里354配速收尾，月跑量353公里，全马破三训练。#跑步运动#因为热爱所以坚持 #马拉松训练 #雄安马拉松
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慢跑的蜗牛姐3天前
那么你1小时跑多少公里？评论区晒成绩 #跑步#跑步那些事#大众跑者等级标准 #户外跑步 #健康跑步
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俊4天前
双卡跑步运动，10公里有氧，最后一公里四分配，月跑量335公里，和小伙子备战雄安马拉松，小伙子目标半马125，本人目标全马破三，一起加油。#跑步运动#全马破三#雄安马拉松#跑步治愈一切
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火火呀运动版5天前
跑慢一点也没关系，哪怕一公里十分钟 #跑步 #慢跑 #自律 #运动
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沐森（328）7月前
一小时跑多少公里算合格呢？#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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海哥的运动与健康2月前
晨跑多少公里最健康？记住这两个数字，跑错伤身！ 晨跑，到底跑多少公里才对？不用猜——对绝大多数人来说，3到5公里，就是那个‘黄金数字’。超过这个数，效果不增，风险却会猛涨。 #跑步 #晨跑 #跑步打卡 #跑步知识 #有氧跑
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跑步跑步4周前
一周跑几次？一次跑几公里才最健康？ 驳斥了跑步量越多效果越好的常见误区，强调对于普通健身跑者而言，“适度跑量”才是实现健康益处的关键。通过运动生理学和流行病学数据，阐述了适度刺激与充分恢复的循环、科学的跑步频率和时长，并提供了判断跑量是否合适的体感信号。 #跑步 #跑一休一 #跑量 #跑休
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火火呀运动版5天前
大众跑者标准月跑量是多少 #跑步 #运动 #跑步减肥 #自律
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阿明爱跑步3周前
初跑者跑步 时长该如何控制 #跑步 #运动时长 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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冬安ing2周前
普通人第一视角记录1公里需要多长时间 跑完感觉肺要炸了，特别佩服可以跑进4分20的人#跑步第一视角 #1公里 #大疆action4 #挑战自己突破自己
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上官颂易3天前
厦门跑者路书之马銮湾环湾半马，一圈正好21公里，你get到了吗#跑友圈 #跑了就友 #跑者路书 #路书 #马銮湾
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星亮4周前
二年级女生一公里5分47，轻松拿下，这个速度能陪你操场跑两圈吗😄 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步 #跑步女孩 #坚持的意义 #体测1公里
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龙行天下1周前
5公里是什么概念？就是标准田径场的12圈+，64岁的我一口气能跑10圈，而且中途都无需补水，你们一口能跑几圈呢？甩张图刺激一下我#跑步 #5公里
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马孔多-全民跑步2月前
跑#一小时 ，你能跑多少公里#初跑者 #新手跑者 #菲喵腿 #马孔多
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意大利徐如林4天前
上条视频收到好多跑友的建议，每一条都看了，真的谢谢你们#10公里打卡 #跑步成长 #月跑量 #感恩遇见 #一起加油
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努力奔跑的企鹅4周前
看看你该跑多少公里了。 跑圈进阶有门槛🚶‍♂️一步一个脚印，不慌 配速不够耐力凑💪先达标再谈下一程 不急于求成📈每一个配速节点，都是底气 5km磨配速🏁10km稳节奏，跑圈进阶无捷径 从3km到全马🎯步步达标 #真实生活分享计划 #跑步知识 #夜跑打卡 #坚持跑步 #中长跑
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给你一个赞👍3天前
今日跑步10.6公里，用时50分钟。#每一次运动都值得记录 #爱跑步爱生活#今天你跑步了吗
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HLP丑小丫4天前
晨跑10公里，用时48分钟✌！今天你跑步了吗，10公里你需要多少分钟？快甩张图刺激一下我😎……#跑步 #自律 #因为热爱所以坚持 #今天你跑步了吗
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李姐姐（蓉蓉妈）1月前
跑步5公里多少时间算合格#运动跑步#爱跑步爱生活#自律遇见更好的自己
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王鹏跑的慢(互关)1周前
环迪士尼10km梦享公园跑步，第一次跑迪士尼这个跑道，一圈整好10公里，全程都是靠河边的健身步道，非常适合长距离跑步lsd，线路是一个接近正方的图形，路上大概有两三个卫生间和饮料售卖机，没看到有直饮水和寄存柜。如果天气热跑整圈的话，需要随身带水或路上买，一路上树荫很少不适合夏季。出行适合开车过来，可以停在比斯特P3或P4停车场距离0公里起点比较近。如果地铁乘到迪士尼站跑到起点大概有一公里多，我在网上看地铁站有寄存柜。#迪士尼10k跑步 #上海迪士尼10k跑道 #10k梦享公园 #长距离 #lsd
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跑得奈斯（117天半马130）3周前
新手跑步知识2:摆脱跑量焦虑，周跑量20公里也能无伤进步！#抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #一分钟干货教学
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爱伦1周前
不伤膝盖的“超慢跑”，才是脂肪最害怕的克星🔥 每天30分钟，让肚子上的那圈肉“主动离职”🏃三公里专治各种不爽，五公里专治各种内耗，不用跑得很快，但一定要跑得很久，连续慢跑一个月，脸真的小了一圈。别怕跑得慢，只要跑起来，你就赢了大多数人#慢跑 #减脂 #心率 #身材管理 #抖音创作者激励计划
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慢跑圈6天前
一个慢跑技巧让你跑10公里也不累， ….#跑步 #慢跑 #运 一个慢跑技巧让你跑10公里也不累， ….#跑步 #慢跑 #运动 #慢跑圈
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阿卿快跑🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️4天前
大年初七20.26KM 挑战20.26km，每km都跑520配速 #2026武宣半程马拉松 #2026柳州马拉松 #2026柳马新春线上赛 #跑步
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每日十分钟运动健身5月前
为什么有些人跑十公里轻松自如，有些人跑一公里就累到腿软？#跑步#跑步知识#五公里 #摄氧量
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简介:

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