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難遇2周前
我形容不出来我现在的感觉所以我没办法说出什么话，我只能不断用情绪去消耗我的情绪再假装振作起来，我只知道我现在好累不是身体上的累是精神上的累，事情本身压不垮人但是情绪会，有时候感觉自己就像神经病，一会想通了一会又想不通一会觉得这个世界现在的生活也挺好，一会又缩在一处觉得活着好无聊想跟人聊聊，却也不知道能找谁可以找谁，谁都不能理解我谁都不会和我站在一起来理解我，也不知道要从哪里开始说，有时候会真心的感到有很多很多的人爱我真是很幸运，有时候又觉得如果没有这些爱就好了，我只想做我自己我好累好累，心理真的好难受好难受，但是我又不狠不下心去反抗去忤逆这些爱，我也不知道自己在说什么，我只是很累 #推歌 #国外 #电子音乐 #上热搜 #网易云
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九天读书3天前
第1集｜ 共读《我们内心的冲突》 你是否经常陷在负面情绪里出不来？ 卡伦霍妮告诉我们： 所有的负面情绪，都源于我们内心的冲突，可以被分析、理解、治愈。#心理学 #读书#情感 #九天读书
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晨辉3天前
情绪脱离， 很多人产生情绪时，会很容易沉浸在情绪当中。比如，生气的时候，会一整天心情不好，甚至维持好几天，一直心烦意乱；在焦虑的时候，视野变得非常狭窄，因为情绪会挤压人的心智空间，只能考虑到跟它相关的事情，所以难以做出有效的决策…… 你会发现自己在情绪不对时候，往往会做出让自己后悔的行为。 但是，也有一些人，在产生情绪之后，就会立刻意识到「自己的状态不对」，并且能够从中抽离出来，去观察这一切，避免被这种状态拖入泥淖之中。 这种行为就叫做，情绪脱离。 把自己作为观察的对象，意识到自己在产生某种情绪，想象从一个更高的角度去看产生了这种感受的自己。 你会发现：当你这样做的时候，会有一种「如梦初醒」的感觉。大脑会变得更清醒，能够冷静思考了。 如果你天生就具备这种能力，那你已经比许多人要幸运了，因为你会更不容易受到情绪的影响。#晨辉说
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大周大舟4天前
内观法：正确破解情绪的方法。#内观#智慧#情绪管理#觉醒#自我观察
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她纪元 高敏感2月前
这是一个能让你瞬间清醒的心理学绝招。 别再说“我好累、我好难受”了。 因为“我”这个字，是一座牢笼，会把你死死锁在坏情绪里。 教你一个顶级高手都在用的心理学技术：【自我抽离】。 来评论区做一个“1秒抽离”实验： 用第三人称写一句你现在的烦恼： “XX（你的名字）现在觉得____，她最需要____。” 👇 #情绪管理 #拒绝内耗 #心理学智慧 #自我成长 #高敏感人群
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米老板不冷1月前
火运时代情绪易爆炸，六字心诀帮你快速抽离#米老板不冷 #米之道 #共修共米 #六字心诀 #智慧
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肖瑾禾6月前
喜欢一个人但又不敢表露出来，总是压制自己的情绪，但又很难受该怎么摆脱呢？#情感压抑#逃避接触#躲藏起来
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阿嘉嘉1周前
三步释放负能量！情绪问题不用解决，直接释放！ #高情商生存指南 #女性成长 #自我提升 #圣多纳释放法 #情绪
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一个人挺好5天前
满腹心事，欲言又止，好累好难，严重失眠，但无法表达，不知道怎么说，跟谁说。我把一切都归结自己的错，大概是太压抑了。没办法调整好自己负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈，添满整颗心，
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摩芳3周前
在情绪里无法抽离，怎么用精油？#摩芳儿童芳香照护 #精油 #芳香照护 #芳香疗法 #情绪
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圣心安诺心理咨询1周前
情绪崩溃后能瞬间抽离？是太会保护自己了 #情绪崩溃 #保护自己 #情绪抽离 #心理学 #原生家庭
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金牛途说3周前
不必忍气吞声，也无需硬碰硬翻脸！对付消耗你的关系，最高明的策略是 “降熵”—— 减少能量纠缠、守住边界，用低消耗的方式悄悄抽离。3 步落地方法，帮你摆脱糟心关系的内耗，活得清醒又从容～ #人际关系降熵法 #高情商处理关系 #拒绝内耗 #边界感很重要 #成熟的相处之道
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瑞柒1月前
从焦虑痛苦情绪快速抽离出来的好办法#焦虑痛苦 #回到当下 #小妙招解决大问题
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精神心理科丁丽君医生4月前
如何从负性情绪中抽离出来？#丁丽君医生 #厦门看心理 #情绪调节的方法 #抑郁焦虑
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钟文反内耗1周前
处在对抗紧张中 情绪管理要内求 陷入紧张情绪该如何抽离？#心理成长
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苏苏硕硕1月前
内耗的人，都该学会这招快速抽离！#情绪内耗自救指南 #停止内耗 #情绪管理 #治愈自己 #告别胡思乱想
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許群心理2周前
如何从流产悲伤中释怀，如何走出来的方法，有案例有过程，有流程#女性智慧#准妈妈#流产#潜意识疗愈#心理学
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星辰则灵5天前
快速摆脱情绪的方法#治愈#认知 #个人成长 #女性力量 #内耗
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正在升级的她3天前
总是情绪波动大？别慌，2分钟告诉你高敏感人群如何跳出“情绪漩涡”？ “为什么这么一点小事，我就这么难过？” “为什么别人都不在意，只有我情绪波动这么大？” 如果你也经常在深夜这样反复盘问自己， 请立刻停止这种自我攻击。🙅‍♀️ 高敏感从来都不是一种需要被治愈的病，而是一份极具洞察力的天赋。 你之所以痛苦，是因为你把“情绪”和“自我”死死地绑在了一起。 最近我找到了一个自救的方法： 把情绪抽离出来，给它一个人设。 🧚‍♀️ 我把它叫做“水晶小精灵”。 它敏感、脆弱、容易内耗，但它也让我变得极度细心、拥有超强的共情力。所以它珍贵但脆弱。 当我们用“旁观者”的视角去看待它时， 你会发现，你不再苛责自己为什么不够坚强，而是会像心疼最好的朋友一样，去拥抱那个委屈的小精灵。 躯体是你的铠甲，心灵才是那个需要被保护的小精灵。 性格没有好坏，接受它的脆弱，才能真正享受它的灵动。✨ 你在看视频的时候，脑海里浮现的情绪小人是什么形象的？ 在评论区告诉我，我们一起给它起个名字吧。👇 #高敏感人群 #拒绝精神内耗 #自我疗愈 #情绪管理 #辛亥日
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🌟upup～～1周前
看似遇到了死局，这个时候别放弃，走出情绪，去解决的时候，也许你会发现原来这件事已经解决了。#情绪 #心理学 #成长
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土象背刺家3周前
如果你上一秒还在大哭，下一秒就忽然冷静下来，这其实就是情绪抽离#情绪 #情绪管理 #心理
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刘阳宝5天前
我形容不出来我现在的感觉，所以我没办法说出什么话，我只能不断用情绪去消耗情绪，再假装振作起来。只知道自己现在好累，那种感觉超越了身体的疲惫，更像是精神上的压垮，事情本身压不垮人，但我感觉情绪会。感觉自己像神经病，其实已经是精神病了，一会儿想通了，一会儿又想不通，一会儿觉得这个世界真好我要好好活着，一会儿又缩在一块觉得活着真崩溃啊。想跟人聊聊，却也不知道要从哪里开始。有时候会真心的感到有很多很多的人爱我真是幸运，有时候觉得如果没有这些爱就好了。 家庭真的好奇怪，爱里面夹杂着钝感的痛。我讨厌你们的封建思想，却又心疼你们劳累的模样，我不知道该怪谁，于是我只好内疚怪自己。每当看着你布满红血丝的眼睛，新增的皱纹，鬓角的白发，不停的刺向我的心脏。我发现自己挺固执守旧的，心疼你们这么多年的风霜雨雪，却还是跟你们顶嘴，也总在夜深人静的时候暗下决心要挣好多钱给你们花。这世界有两个我，一个想回家，一个想远行。慢慢的我不得不承认家可以常回，但不能久待，新旧观念的冲突我无法调和，坚持自我会伤到父母，一昧的顺从父母，又违背自己内心，甚至很多事情得不偿失，我真的好矛盾一边想逃离父母，一边又想挣很多钱，把最好的都给他们，一边觉得他们说的话好过分，从不考虑我的感受，又觉得他们好辛苦，每一次在讨厌、反感和心疼中反复徘徊。既不能割舍也无法指责，接受不了他们的三观不合，又无法抛弃他们的养育之恩。 我常常想着自己能独当一面，可直到现在我觉得自己依然是那个左右不了自己的情绪，爱说反话遇到了挫折就想逃的小孩。我时常在睡不着的夜里想着过去的选择是否正确。我盯着天花板，思绪飘到了好久之前，窗外是静谧的夜，里面是一个孤单单的小人，有时候也很讨厌自己拧巴的性格，讨厌自己的高度敏感和内耗。我总要去问那些知道答案的问题，我常常告诉自己，人这辈子就为自己而活怎么开心怎么来，但这太难了，我想做好每一件事情，可总会被现实狠狠击败会搞砸。我总是焦虑迷茫，我困在自己的负面情绪里，敏感多疑心口不一。我讨厌现在的自己，讨厌这种想往前走，但又看不清未来的感觉。或许我就是一个很矛盾内耗的人。我也不知道我写的是什么，可能困在这破烂的情绪太久太久了，我只是很累。
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晨曦心理课1周前
情绪解离 其实只是你在自我保护 上一秒还在情绪崩溃，眼泪止不住地掉，觉得全世界都在辜负自己，满心都是委屈和无助。 下一秒却像被按下暂停键，瞬间抽离，冷静得可怕。 你开始嫌弃刚刚崩溃的自己： 这点事，至于吗？ 你怎么这么矫情，这么碍眼。 你飞快擦干眼泪，强迫自己恢复平静，仿佛刚才那个大哭的人，根本不是你。 心里明明还在翻涌，表情却已经麻木，连你自己都觉得陌生。 很多人都把这种状态当成“病”，觉得自己奇怪、不正常、情绪不稳定。 可你不知道，这不是你有问题，这是情绪解离，是你的大脑在拼命保护你。 当一个人长期不被理解、不被安慰，情绪一次次被否定、被打断、被忽视。 你的潜意识就会悄悄学会： 表达情绪是危险的，流露脆弱是会受伤的。 于是你养成了本能的自我防御—— 在情绪快要过载时，大脑自动把你和痛苦隔开，让你瞬间抽离，像个旁观者一样看着自己。 你不是冷漠，你是太怕疼了。 你总是这样： 难过到极致，突然发呆走神，听不见身边的声音； 明明在笑，下一秒却觉得虚无，好像灵魂飘出了身体； 别人一搭话，你立刻回过神，假装什么都没发生。 你不是天生冷漠，也不是天生坚强。 你只是太早学会了： 哭没用，说没用，闹没用。 小时候哭，被说矫情； 委屈解释，被说不懂事； 想被安慰，反而被指责。 慢慢的，你把所有情绪都吞进肚子里。 不敢崩溃，不敢依赖，不敢示弱。 连难过，都要挑没人看见的时候； 连崩溃，都要自己快速清理干净。 你总怪自己奇怪、敏感、想太多。 可你忘了，你只是把所有的温柔都给了别人，把所有的尖锐和痛苦，都留给了自己。 那些没说出口的委屈， 那些强行压下去的愤怒， 那些偷偷擦掉的眼泪， 从来没有消失，只是被你藏起来了。 而你所谓的“瞬间冷静、突然抽离、觉得自己陌生”， 不过是你撑不下去时，身体给你的最后一道保护壳。 别再责怪那个会崩溃、会难过、会突然沉默的自己了。 你不用一直懂事，一直坚强，一直冷静。 你可以哭，可以崩溃，可以不那么“体面”。 你的情绪从来都不是负担， 你更不是奇怪的异类。 情绪解离不是病，是你太久没被好好爱过，太久没被好好接住。 从今天起，对自己温柔一点吧。 你已经很努力很辛苦了，真的不必再用“懂事”，惩罚那个遍体鳞伤的自己。 #心理学 #心理 #情感 #青年创作者扶持计划
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安馨5天前
对老公已经绝望了，却没办法说离就离？ #情感#婚姻#婚姻情感#婚姻家庭
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每天学点心理学1周前
情绪崩溃后瞬间抽离，你也是这样吗？#心理 #心理学 #解离 #情感共鸣 #抖音精选app
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情感心理谢医生5月前
#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 心理学中的防御机制“解离”。 如果你在情绪崩溃后可以瞬间抽离，上一秒还在崩溃大哭，下一秒就觉得自己很装，觉得事情根本没有那么严重。你可以仿佛像一个旁观者一样观察着刚刚那个情绪爆发的自己，甚至怀疑刚刚那个情绪失控的人是自己吗？ 这其实不是，因为你理智。在心理学中这是情绪过载后出现的解离状态。轻度解离表现为短暂的走神思绪，忽然飘到其他地方，对周围的环境感觉有些模糊。比如在做日常活动时感觉自己像是在自动运行，没有真正意识到自己在做什么。例如在听老师讲课时明明盯着老师，听着他说的每一句话，可到耳朵里就变成了一些没有意义的声音，完全不知道他在说什么。 中度解离表现为总觉得看到的东西不真实，像是一切感觉都和外界隔了一层保鲜膜。即使周围人很多，声音很嘈杂，也觉得和现实隔了一层纱，感觉周围的一切都是像在演电影，而自己只是一个旁观者，无法参与其中。最后对自己的感受也觉得不真实。上一秒沉浸在痛苦里，非常难受，哭个不停，浑身抽搐。下一秒好像脑子放空了，可眼泪还在往下流，但是心里却平静了，刚刚的一切好像都和自己没有关系，甚至怀疑自己是装的。 这种反应其实是因为你长期的情绪处在压抑的状态，且曾经经历过严重的情感忽视。在成长的过程中你可能从来不被允许表达软弱和失控，当你遇到问题崩溃时从来没有人能够接住你的情绪。你的父母可能只会说哭什么哭，你怎么这么脆弱。当哭泣只能换来忽视和斥责，孩子只能学会用瞬间关闭情绪来帮助自己。长大以后也会习惯性的否定自己的感受。 但是人本主义心理就强调一个点，不管你处在哪个情绪，我们都要有一种更开放的态度去体验它，而不是把这些东西拒之门外，一味的强调防御，将痛苦解离。代价将会是美好的部分也会被你拒之门外，你会发现你好像永远在做一些感受不到快乐也不期待的事情。很多人为什么会抑郁？原因就在这。如果是这样的话，比起你去维持一个表面上的情绪稳定，不如该发疯发疯，该失控失控，这样才更有意义，也更有利于自己的心理健康。#解离 #心理解离
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毛小桃4天前
为什么你很难表达负面情绪？ #情感心理 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #述情障碍 #表达情绪
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映影不会轻易狗带6天前
灵魂抽离——为什么我连自己的情绪都不敢认领 #情感 #分享 #故事 #闲聊 视频使用了ai配音 故事来源于个人经历
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仙女睡不醒🥱4天前
今天看到这样一段话： “我也不知道自 己是怎么了，大概是太压抑，没办法调整自己的负面情绪，就是会突然难过。 头一低眼泪就掉下来了” 最近的我们好像都是这样： 心里一直藏着疲惫和委屈，但是又要尽力的去讨好生活。
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屿见觉知2月前
#情绪调节 #呼吸法 #静心 #解压小技巧 #茶系疗愈 【即时疗愈】：让身体和心，都慢慢放松下来——三分钟呼吸练习，让你从情绪里抽离出来。
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刘佳导师解焦虑2月前
分享三个走出焦虑的宝贵经验 #焦虑 #情绪认知 #自我疗愈 #干货分享
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田西西Upup3周前
打算情感抽离的人会有的4个行为 #女生必看 #情感 #心理学 #分手 #恋爱
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绳子和兜子1周前
#焦虑 #抑郁 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症 #抑郁症患者 有些情绪一旦跨过了阈值，就再没办法自己掌控…
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蔷薇心语1周前
今天必须给你们敲个警钟！当你感觉自己状态不对的时候，听我的，一定要想尽办法把自己从泥沼里捞出来！ 真的，只要觉察到自己状态不对，比如情绪低落、干啥都没劲，就必须马上调整、立刻改变！咱可不能被某些人、某些破事缠太久，把自己的人生给耽误了！那种过于被动、过于较真的死脑筋，说白了就是在给自己找心理内耗！ 人生啊，就是一场长期的马拉松！做好情绪管理难不难？那是相当难！但唯一的破局方法就是自省、自救、自渡、自修！咱得把那些不切实际的欲望和贪婪给减一减，该断的人和事，麻溜地快刀斩乱麻！优化自己的能量场，把所有精力都聚焦在自己身上，专注搞自己的事！ 记住了啊家人们，好运从不是等来的，它是你在努力前行的路上，一步步挣来的！所以，别犹豫，现在就行动起来，把自己从糟糕的状态里拽出来，狠狠专注自己，你就会发现，好运正偷偷在路的前方等你呢！ 你们最近有没有遇到状态不对的时候？都是怎么把自己拉回来的？评论区赶紧聊聊，我看看谁是那个清醒又会自救的狠人！”#自救 #情绪 #自我成长 #女性成长 #女性智慧
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修锋教室-精力重启1周前
春节饭局三大名场面：不内耗的应对方法！ 春节饭局，有些话比酒还上头： 攀比、催婚、晒娃…… 怎么接才能不内耗？ 这条视频分享一个极简工具——“三分钟命名法” 三步帮你从情绪里抽离出来，不再憋屈过完年。 收藏下来，饭局前看一遍，心里有底。 ↓ 你家今年饭局，最让你上头的名场面是哪个？ 评论区聊聊，一起解解压。 #春节焦虑症 #情绪管理 #精力管理 #反内耗 #人生智慧
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）2周前
我在小智小学一二年级的时候，也是很容易情绪崩溃，这让孩子战战兢兢根本学不了，而且把孩子要搞崩溃了，我意识到这样根本不行，所以痛定思痛，改变自己，把自己从坏情绪中自救出来，这个过程其实很艰难#妈妈必读#高效学习
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牛油果内核7月前
亲测5个分快速走出分手，不再情绪反扑的方法#分手 #情绪反扑期 #分手后如何治愈自己
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何不读1月前
三个办法走出情绪内耗！别再让情绪内耗拖垮你了，从今天起，学会放过自己，把精力花在值得的人和事上。愿我们都能戒掉内耗，活得通透又自在！#情绪内耗 #认知升级 #和自己和解 #通透 #何不读
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悦盛的人生游戏2月前
情绪一上头就失控？教你一个“灵魂出窍”法： 立刻跳出自己，成为旁观者。 观察那个生气的“你” 问：“他到底在气什么？真正需要什么？” 当你开始看自己的戏，情绪就困不住你了。这是情绪疗愈的核心心法，让你从被动受害者变为清醒的情绪侦探。 可以回想一次最近你情绪爆发的时刻，用视频里的5个步骤练习一下～ #女性智慧课堂 #情绪 #女性成长 #心理 #疗愈
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杨柳悦读2月前
当你感到情绪上头，想冷静下来时，可以试试切换视角，成为“旁观者”，看见、觉察情绪并从中抽离，获得更清晰的视角。#觉察#抽离情绪#朗诵#感悟#成长
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曦曦啊( ｰ̀εｰ́ )4天前
#自我疗愈 失望性情感隔离"当个体在亲密关系中屡次遭遇情感落差，就会形成保护性的冷漠与撤退，可能仍维持表面的交流，却在内心悄然关闭了深层的共情通道，不要求，不期待，不失控，将自己抽离于情绪之外有意识的切断感受，只为保留内心秩序的最后防线，仿佛在一场冷静的自我谈判中把"在乎"让位给"安稳"，他往往不是剧烈的，而是缓慢无声的心里划破。短期内看似理性，实则是种潜在的心理浩劫，如果没有被觉察和修复◇最终将引领关系走向冷淡与最终崩坏。我们总被教育要真诚烈，全情投入式的付出，像不曾受过伤一样去相信，但人到一定年纪才渐渐明白，不是每段关系都值得掏心掏肺。有些人一次次让你期望落空，有些事反复证明你的真心是廉价的，这种情感上的撒退不是不爱了◇而是懂得在疼痛中为自己筑起一道透明的墙，我看得见你，但我已不再允许你的行为轻易穿透到我的内心。 我们太习惯把毫不设防等同于真诚，却忘了有时候设立边界比无限给予更需要智慧。有些关系完全可以启动适度的"情感隔离"，这不是冷漠，而是对自我感受最负责的守护。
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萤火集散地4天前
#创作者服务中心 应对负面情绪这个方法很有效#小知识大作用 #就想说点大实话 #情感心理
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小舒3天前
满是心事，却欲言又止，心里五味杂陈，又无法表达，不知怎么说，给谁说，说什么，最终把一切归结自己的错，大概是太压抑了，没办法调整自己的情绪，心里一直藏着疲惫和委屈，好想给自己按一个暂停键，想缓一缓，不知道用什么语气，什么样的语言来表达我乱七八糟的心情，现在的状态跟不上我现在的想法，周围全是路，可是我在原地不知道该往哪儿走……
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小李，加油 ✊4天前
满是心事，却欲言又止，心里五味杂陈，又无法表达，不知怎么说，给谁说，说什么，最终把一切归结自己的错，大概是太压抑了，没办法调整好自己的负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈，填满整颗心，忽然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪不争气的流下来了，言不由衷词不达意，情绪太多语言有限，万般无奈涌上心头，却不知道怎么表达，好想给自己按一个暂停键，想缓一缓，不知道用什么语气，什么样的语言来表达我乱七八糟的心情，现在的状态跟不上我现在的想法，周围全是路，可是我在原地不知道该往哪儿走……
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大诚通卡点1周前
情绪管理告别内耗。#内耗式恋爱 #情绪管理 #情感心理 #如何解决情绪内耗 #恋爱告急
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小张视界3周前
面对情绪怎么做 情绪抽离要内求 怎样活出有力量的自己？
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阿祥说情感3月前
感情中有糟糕的感受怎么办 四步走，拿回关系主动权： 第一步：按下“暂停键”，为自己留出余地 不是马上分手， 而是先从混乱的情绪中抽离出来， 看清真相。 不必完全断联， 但要降低聊天和见面的频率。 把原本等他的时间， 拿来做自己的事。 屏蔽他的动态， 避免因他的信息而情绪波动。 3. 提问自己（成本效益分析）： 在这段关系里，我得到了什么？ （现实、陪伴、安全感？还是焦虑、怀疑和痛苦？） 我付出了什么？ （时间、精力、金钱、情绪健康、自我价值？） 如果离开，我害怕失去什么？ 这个恐惧是真实的，还是我想象出来的？ 如果朋友处在我的境地，我会给她什么建议？ 第二步：重建自我支持系统和价值 你被消耗的能量， 要补充回来。 1.重新链接圈子： 联系那些因恋爱而疏远的朋友和家人。 社交能提供你客观的视角。 2. 重新投资自己： 把因他而放弃的兴趣捡起来， 比如运动。 投入工作或学习： 将精力聚焦在能让你获得成就感的事情上。 照顾好自己： 规律作息、健康饮食、运动。 身心状态会直接影响生活感受。 第三步：设定明确边界并行动 明确底线： 想清楚哪些是你无法接受的 （如欺骗、不尊重、冷暴力）。 进行一次冷静坦诚的沟通 （如果觉得有必要） 不指责，只陈述感受： “你（什么行为），我感到（什么感受）。” 表达需求： “我需要尊重和安全感。” 观察反应： 他是认真倾听、反思并做出了改变， 还是辩解、指责、把问题推给你？ 他的反应就是答案。 为你而做出了牺牲和改变的，才是真爱。 3. 做好最坏准备： 思想上： 接受“他不改变”的可能。 告诉自己： “我一个人也可以过得更好。” 行动上： 如果是同居状态， 就悄悄规划分开的可行性（经济、住处等）。 确保有支撑你决定的现实。 第四步：做出最终决定并执行 根据以上步骤观察， 做出选择。 如果他的改变可见： 给予有限观察期， 看改变是持续性的， 还是为了稳住你而演的戏。 如果他毫无改变或变本加厉： 就坚决离开， 不拖泥带水， 反复拉锯就是二次伤害。
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艺心书屋4天前
容易多想、生闷气，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#好书分享#内耗#情绪管理#治愈
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跟跟小电2周前
不敢 不能 不愿抽离 情绪 梦境 都关于你 #抽离 #张子墨 #翻唱 #无声卡清唱 #06
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静心❤️如水3周前
满是心事，却欲言又止，好累好难，又无法表达，不只怎么说，给谁说，说什么，最终把一切归结自己的错，大概是太压抑了，没办法调整好自己的负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈，填满整个心，突然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪不争气的就来了，言不由衷，词不达意，情绪太多，语言有限，万般无奈，涌上心头，却不知如何表达，好想给自己安个暂停键，想缓缓，不知道用什么样的语气，什么样的语言来表达我这乱七八糟的心情，现在的状态跟不上我现在的想法，周围全是路，可我陷在原地不知道该往哪儿走。
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💚⃝心ི࿆之ᩚྀ࿆泪5天前
满是心事，却欲言又止，好累好难，又无法表达，不只怎么说，给谁说，说什么，最终把一切归结于自己的错，大概是太压抑了，没办法调整好自己的负面情绪，心里一直藏着疲倦和委屈，填满整个心，突然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪不争气的就来了，言不由衷，词不达意，情绪太多，语言有限，万般无赖涌上心头，却不知如何表达，好想给自己安上暂停键想缓缓，不知道用什么样的语气，什么样的语言来表达我这乱七八糟的心情，现在的状态跟不上我现在的想法，周围全是路，可我却陷在原地不知道该往哪去走。望2026一切顺利
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小小帕2周前
心里好像有什么东西被抽离一般，难以呼吸。 #情感故事分享 @DOU+小助手 @抖音热点
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淘米小嘎6月前
情绪的本质是观念，什么样的观念带来什么样的感受，人既然有这样无中生有的能力，那为什么不创造出让自己舒服的情绪呢？（能把自己从焦虑、抑郁的状态中抽离出来的人只有你自己）#girlstalk女性成长 #积极心态 #情感心理 #日常分享
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章岩正韵荼店，流光若逝情若殇จุ๊บ⁵²4天前
满是心事，却欲言又止，好累好难，又无法表达，不知怎么说，给谁说，说什么，最终把一切归结自己的错，大概是太压抑了，没办法调整好自己的负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈，填满整个心，突然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪不争气的就来了，言不由衷，词不达意，情绪太多，语言有限，万般无奈，涌上心头，却不知如何表达，好想给自己安个暂停键，想缓缓，不知道用什么样的语气，什么样的语言来表达我这乱七八糟的心情，现在的状态跟不上我现在的想法，周围全是路，可我陷在原地不知道该往哪儿走
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吖頭3天前
#抑郁焦虑 #情绪 终于知道为什么有人会选择自杀了 ，因为解不开心中那个结， 接受不了有些事， 又没什么办法可以改变 压抑的喘不过气 所以只能选择结束自己， 心结这个东西谁也帮不了， 走的出来是命 ， 走不出来也是命，也许现在我活着的意义就是让孩子有个妈，让我父母还有个女儿吧，好好活着
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歌子静心2周前
培养自己的觉察能力，让自己从问题情绪中抽离#静坐 #修心#情绪 #调整心态
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毛女士2周前
情绪内耗怎么办？教你3个自救办法！#心理疗愈#解决内耗 #心理学#心理知识#干货分享
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Rin7.3周前
“不敢不能不愿抽离 情绪梦境都关于你” #张子墨新歌抽离 #张子墨 #好歌分享官
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忠于自己3天前
满是心事，却欲言又止，好累好难，又无法表达，不只怎么说，给谁说，说什么，最终把一切归结自己的错，大概是太压抑了，没办法调整好自己的负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈，填满整个心，突然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪不争气的就来了，言不由衷，词不达意，情绪太多，语言有限，万般无奈，涌上心头，却不知如何表达，好想给自己安个暂停键，想缓缓，不知道用什么样的语气，什么样的语言来表达我这乱七八糟的心情，现在的状态跟不上我现在的想法，周围全是路，可我陷在原地不知道该往哪儿走。
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潇洒大神·游戏思维5天前
“抽离式”控制情绪方法 #情绪管理 #用抖音记录人生 #上热搜 @抖音小助手
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一字先生（走出抑郁）4天前
走出情绪困境，行动永远是王道。 #青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #抑郁#焦虑
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黑水·不二郎1月前
如何摆脱痛苦 #个人成长 #共鸣 #情感
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阿君的频道5月前
用情绪抽离法走出崩溃的时刻#自我觉察
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KEG2周前
心里好像有什么东西被抽离一般，难以呼吸。 #情感故事分享 @DOU+小助手 @抖音热点
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