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wzfcat3天前
蝶泳水感好与差的本质区别!记住“头沉腰挺”轻松出水 直到现在,还是有很多朋友做不好蝶泳的波浪动作。说实话。 为什么这波浪动作老是学不会呢? 今天,我就来揭秘你们波浪游不好的真正原因。 关于蝶泳,大家一眼就能看出来:“哇,这人水感太棒了!” 或者,“哎,这水感好像差点意思。”对吧? 水感好和水感差到底有什么本质区别?我这就演示给你们看。 首先是水感比较差的蝶泳。 从水面上看,感觉就像是“哦,这只是机械地把自己拔出水面而已”。 接下来,给你们看看什么是水感极佳的蝶泳。走起! 看,像这样游就对了。肯定有朋友会抱怨:“教练,我脑子看懂了,但一下水身体就是不听使唤啊!” 为什么一下水就不行?我最近不是提过嘛,“用胸部游蝶泳的时代结束了”。 很多人还在犯错:刻意往下压胸,导致重心全都跑到后面去了,肩膀也往后缩。 记住,只要把你头部的重心沉下去,身体自然就会跟着往下走。人的头部是有重量的,你要学会借用头部的重量。 注意,这里有个核心要领:头部先下沉,接着胸部和屁股顺势跟上。 当屁股也沉入水中后,把腰板挺直就行了。 腰一挺直会发生什么?腰一挺直会怎样?人自然就浮上来了! 浮上来以后呢?“哎,出水了!”这时候顺势向后划水,整个动作就完成了。 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳教程 #蝶泳波浪 #水感 #学游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #告别压胸 #游泳干货
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