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曹小马_体态调整5月前
这！不是驼背，而是腰不好！！ #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #运动康复 #健身干货
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维思顿谭琳2月前
针对老年人驼背，我们有办法！#守护健康 #驼背矫正
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大兵健身6月前
针对肩宽背厚，改善弓腰驼背，每天坚持5分钟，背薄了，副乳也小了#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小棉袄8月前
腰椎最喜欢的瑜伽序列分享！！！ 9min腰痛缓解练习，释放腰椎压力，增强脊柱空间缓解腰背酸痛。 久坐腰酸僵硬/产后腰痛 这套序列针对所有腰部不适的伽人们练习，简单高效，每天2-3遍。 除练习外 也要养成正确坐姿 ❌弓腰驼背 翘二郎腿 ❌长期久坐 不活动 ✅坚持运动 强化核心 抽空活动腰椎 #见人不如健身 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损#久坐腰疼#瑜伽服
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舒乙说瑜伽10月前
下犬式总是弓腰怎么调整 #瑜伽
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
你的下犬式为什么总是弓腰？ 你的下犬式为什么总是弓腰？#瑜伽 #拉伸 #下犬式 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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八一骨科严致远2月前
后背酸痛、弯腰驼背，可以试试这个动作！ #胸椎小关节紊乱 #推拿 #成都八一骨科医院 #背疼
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山西薛姐健身《橱窗有好物》1月前
开肩扩胸，改善弓腰驼背，缓解颈椎腰椎肩周炎腰肌劳损，每天早晚各坚持爬墙10分钟
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Mina筱敏4月前
超强后侧链练习！ 改善弓腰驼背垮脸 #后弯 #我的瑜伽生活 #瑜伽练习 #体态纠正 #背部训练
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小李（健身日记）8月前
弓腰核心收紧，腰就不会疼了。#种草好物 #居家健身有新招 #创作者中心 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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归元之道元炯1月前
#松腰 #站桩
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休养生息6月前
本期是腰椎操训练动作要领。下一期分享胸椎和颈椎训练。可以两套一起锻炼。#体态纠正 #颈椎 #腰椎 #脊柱侧弯 #经验分享
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蓝心旗袍形体仪态美学8月前
简单易学的五组动作，带你改善：颈部前倾、扣肩含胸、弓腰驼背、虎背熊腰，跟上节奏一起练起来吧！#形体训练 #改善不良体态 #健康 #完整版火花#蓝心旗袍形体仪态美学
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东东爱健身9月前
改善圆肩驼背!背薄一寸，年轻十岁!坚持1~2 周，背薄了，体态改善了，气质也提升了✅#改善弓腰驼背 #开肩美背 #体态纠正 #改善体态
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山西薛姐健身《橱窗有好物》1月前
一个动作拉全身，改善弓腰驼背，开肩美背，灵活脊柱##种草激励计划 #种草
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王媛媛医生8月前
适合中老年朋友的健康操，在家就能做 #居家锻炼 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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上海中山刘家祺10月前
脖子前倾，圆肩驼背，都去做这个动作！ #富贵包 #富贵包医生刘家祺 #体态矫正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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舒乙说瑜伽1月前
下犬式弓腰怎么练习 #瑜伽 #下犬式
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健身运动超市1年前
驼背 为什么身边的中老年朋友，年龄越大，越容易弓腰驼背#腰部锻炼#背部锻炼#中老年锻炼
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大郭的运动日常7月前
【MIZI】21天有效瘦背！弓腰驼背的姐妹都去练！动作简单 矫正体态 提升气质！多练背还可以紧致脸部线条！这套一定不要错过哦🥰#开肩美背 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #高效燃脂
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瑜伽彭宇老师7月前
腰酸背痛试试这个小技巧 经常干家务腰疼的姐姐们一定要试试#腰痛 #腰疼 #腰酸背痛
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四维筋膜（每月开班）1周前
90%的人都是腰五上下有问题，比如说腰四腰五、腰五骶一。还有一部分人长期弓腰坐，所以腰二有问题，通常是腰一腰二或者腰2腰3#腰疼 #腰椎间盘 #腰肌劳损 #胸腰 #腰椎曲度
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强仔（颈椎患者）8月前
拉力带锻炼 开肩美背 矫正弓腰驼背 缓解肩颈酸痛！#居家锻炼 #暴汗燃脂 #颈椎病 #肩颈疏通 #自律打卡
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高科技爱健身1周前
五个动作改善体态#创作者中心 #创作灵感 #弓腰驼背#富贵包 #肩背训练
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骨科医生张源9月前
脊柱侧弯，弓腰驼背？拍 X 片的时候一定要站直！否则很可能会造成误诊！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱健康 #脊柱 #门诊日常
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发光的石头3月前
束脚式下不去？弓腰弓背？试试这个这个方法，束脚式更轻松的下去了，还能缓解腰疼……#束脚式 #髋外展 #髋 #腰疼 #瑜伽
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蓝心旗袍形体仪态美学5月前
三组动作让你改善：抠肩含胸，弓腰驼背，没有气质，跟我一起练习起来吧！#形体训练#运动#健康#江川星云湖 #蓝心旗袍形体仪态美学
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中医正骨王鹏医生6月前
小姐姐长时间弓腰骑行，导致脊柱外凸，腰痛 #成都中医 #中医正骨 #脊柱外凸 #腰痛 #真实生活分享计划
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中医一绝2周前
背疼弓腰驼背 筋膜是沙手#纯手法#无痛无创#齐手出奇
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体大师---服务号4月前
好的习惯源于正确的姿势，坐姿注意事项！！！学起来吧#体态管理 #注意习惯 #体大师#jm矫形体态管理中心
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太极养心斋🇨🇳王道荃5年前
弓腰驼背，脊椎侧弯，颈椎前倾的同学可以收藏转发，金鸡独立效果很不错#太极养生
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山西薛姐健身《橱窗有好物》6月前
前驱延展脊柱，改善弓腰驼背，让背越来越直
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小钟小钟7月前
3个懒人动作，随时随地改善腰椎健康！#腰椎 #腰椎间盘突出 #科普
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谦妈古法运动(周一至周五早晚八点直播)5月前
古法健身操太牛了👍 第15节左右转肩，每天练两分钟，改善弓腰驼背，改善圆肩溜肩，瘦背瘦手臂，肩周炎的肩颈不舒服的都可以改善，谁练谁知道。全网呼叫运动搭子，居家运动一起变瘦变美#健身 #改善圆肩驼背的动作 #一个动作瘦全身 #练出马甲线 #上热门🔥破50000万粉丝
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向阳体育1月前
改善体态、防止弓腰驼背、改善脊柱侧弯和骨盆前倾最简单有效的训练方法，一根单杠轻松搞定！#吊单杠 #吊单杠的好处 #抖音我要上热门 #抖音小助手dou上热门
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山西薛姐健身《橱窗有好物》6月前
前驱加深练习，改善弓腰驼背，拉伸大腿后侧，延展脊柱活腰
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昆明老徐2月前
弓腰驼背，肩背没力气，这个居家动作一步到位#零基础普拉提入门#普拉提#见人不如塑型健身#因为热爱所以坚持#体式分享
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柔性正骨3年前
腰曲变直 腰椎反弓 自我调理 #腰曲变直 #腰椎反弓 #腰痛
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李大为医生4月前
治疗和预防弓腰驼背的底层逻辑 #儿童体态 #弯腰驼背 #脊柱侧弯 #预防治疗 #骨科
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齐鲁医院马翔宇教授3月前
帕金森为何会弓腰驼背 脊柱侧弯？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #帕金森弓腰驼背 #齐鲁医院帕金森马翔宇
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禹彤运动器材馆1周前
史密斯机轻松改善弯腰驼背 弯腰驼背没气质？汉臣 G30414 小飞鸟 / 史密斯综合训练器来帮你！针对性训练改善体态，轻松练出挺拔身姿，告别含胸驼背～#汉臣力量器械 #汉臣健身器材 #汉臣健身器材云南旗舰店#汉臣综合训练器
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嘟嘟恋瑜伽1月前
脊柱有多灵活，身体就多灵活！ 想要老了不会弓腰驼背，多多练习脊柱流动操。 坚持练习，让你看起来实际年龄小，比同龄人更年轻。 #灵活脊柱 #脊柱健康 #脊柱操 #脊柱流动#瑜伽
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武体运动康复8月前
硬拉弓背=腰椎杀手！ “壶铃硬拉”要点讲解，速来看 #运动康复 #武体运动康复 #壶铃 #硬拉 #康复训练
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脊柱侧弯矫正医生11月前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #脊柱侧弯康复训练 #青少年脊柱侧弯
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张博士体态矫正（免费评估）6月前
62岁老年人脊柱侧弯也能矫正，只要肯坚持就不会晚！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正 #成年人脊柱侧弯矫正
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上海九院骨科医生马辉7月前
老年人脊柱变形，千万别想着靠正骨矫正！ #脊柱变形 #脊柱侧弯 #正骨 #骨科
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功夫瑜伽马大帅7月前
韧带一松，全身轻松，筋长一寸，延缓衰老，弓腰马初级阶段练习坐式练习#拉伸放松肌肉
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深医疼痛科医生韩健11月前
🔥主任亲授！3个拉伸动作拯救腰痛党（跟练版） 深圳人民医院韩健主任支招！腰肌劳损/腰间盘突出必练👇 ❶「猫式拉伸」跪姿塌腰弓背，激活腰背筋膜 ❷「仰卧抱膝」贴胸压床，深度放松腰肌 ❸「旋腰对抗」左右扭转拉伸侧腰，专治久坐僵硬！ ⚠️每天3分钟，动作要轻缓！急性疼痛先就医~ #腰痛缓解 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损康复 #办公室拉伸 #抖出健康知识宝藏
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张淼主任.颈肩腰腿神经痛1月前
背部疼痛，弓腰驼背，你的肌肉也很累 #科普 #万万没想到 #张淼主任颈肩腰腿神经痛 #背痛 #vlog日常
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山西薛姐健身《橱窗有好物》1月前
开肩美背气质好，改善弓腰驼背，颈椎……腰椎每天坚持开老肩#种草激励#种草激励计划
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山西薛姐健身《橱窗有好物》2月前
开肩美背气质好，坚持锻炼，改善弓腰驼背#种草激励计划 #种草
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勇思勇为后仰办公0011周前
为什么买了1万多的椅子，仍然还是弓腰驼背。桌椅不配合，椅子变摆设。勇思勇为全球首创，桌椅配合，0弓腰，0驼背#坐姿#人体工学椅#腰疼#颈椎#升降桌
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安妮腿瘦了3月前
改善V型臀 妈妈臀 改善股骨外旋 超舒服的一个动作 每天躺5分钟 感受髂骨找耻骨 股骨往里旋 ⚠️不要弓腰 不要肋骨外翻 #妈妈臀 #收骨盆上口 #妈妈臀如何改善 #直腿 #瘦腿
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小潘哒妈妈1周前
个子不高、长得慢、身高受遗、书包重、习惯性弓腰驼背，每天睡前拉伸几分钟，打开胸腔，舒展脊柱，不知不觉背挺了，气质好了，身高不够努力来凑！#体态纠正#改善含胸驼背#拉伸#身高管理
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杭州轻私蜜咨询培训11月前
专注轻私密全品项解决方案，当你老了为什么弓腰驼背 都来了#培训 #私密 #私密培训#轻私密
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和小雨学形体♓️3月前
驼背是很多青少年或者老年人都患有的形体问题！ 你是驼背还是平背还是正常背呢？ 纠正方法放在视频后方啦！！ #体态矫正 #好身材练起来 #干货都在这
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kuncheng.qi1周前
倪海厦《文式易筋经》第七式:侧拉弓腰式，拉伸阴跷脉，阳跷脉，祛除留饮！#倪海厦 #易筋经 #创作者中心 #创作灵感 @岐黄圣贤智慧 @岐黄智慧 @岐黄圣贤智慧 @上热门🔥🔥🔥
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积木来加片4天前
15秒极速纠错｜绳索跪姿卷腹❌→✅ ❌ 常见错误：塌腰平背 核心没收紧，力量全在手臂和下背，腹肌无感，腰还容易酸。 ✅ 正确做法：弓腰核心收紧 含胸弓背，骨盆后倾，发力时用腹肌把身体“卷”起来，注意不是手臂下压。 ⚠️ 要点：下拉时吐气，想象把肋骨拉向骨盆。 拍视频自查，评论区交出作业👊#创作者中心 #创作灵感 #腰腹训练 #健身教学分享 #健身动作教学
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积水潭脊柱外科李楠7月前
#颈椎曲度变直 #颈椎曲度变直锻炼 #医学科普 #脊柱外科 #康复训练
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农村养羊人可可1年前
羔羊弓腰好方法 #牛羊养殖 #自繁自养 #我是农村养羊人 #养羊技术分享 #新手养羊攻略
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脊柱骨科李键7月前
强直晚期弓腰驼背 #强直性脊柱炎 #驼背 #脊柱健康 #强直 #腰背疼痛
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犹豫一秒，都是对脖子的不尊重#矫正器#体态纠正 #矫正驼背 #改善肩颈 #肩颈酸痛
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贵州匹夫1周前
这个世界上很多弓腰驼背的人，这些人百分之99以上都不是生下来就弓腰驼背的，后期逐步形成的
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