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世界冠军杨丽娜6月前
下水前到底要不要冲淋，别再这样做，不然等你中招就晚了！#游泳 #游泳健身 #运动 #0基础游泳教学 #学游泳
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健康城三恒健身(鹿泉店)官方号3月前
下水前到底要不要冲淋，别再这样做，不然等你中招就晚了！#游泳 #学游泳 #游泳培训 #恒温泳池 #游泳健身
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游泳姐妹花1年前
游泳前为什么要求先冲淋？#学游泳我是认真的 #游泳 #日常训练 #运动小健将 #泳往直前
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木头姐有点木1年前
坚持游泳 分享一个很多人都不知道的游泳知识,下游泳池前一定要穿着泳衣、戴好泳帽,进行充分的淋浴,让自来水提前打湿身体,皮肤和泳衣提前吸饱不含氯的水，然后再下水游泳,在一定的程度上,泳池的氯水不容易浸入皮肤,可以起到一个保护的作用,减少泳池中氯的伤害.还有,女生一定记得下水前喝水,上岸后上厕所,做好这两点,基本不会有炎.Y症. #游泳 #蛙泳 #自律 #有氧运动 #减脂
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骑浪者文体中心2月前
冬天游泳别直接扎进水里！这几个准备步骤能帮你避开抽筋和着凉🤔 先冲温水澡预热、再做足动态热身、下水前拍湿胸背适应水温，最后控制时长及时保暖，新手也能安心游~#冬天游泳 #游泳干货 #湛江学游泳 #骑浪者文体中心 #恒温泳池
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爱划水的榴莲猫4月前
秋冬游泳，90%的人都忽略的三个步骤 #游泳 #游泳去氯 #游泳护肤 #游泳护发 #游泳保暖
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伍老师教游泳11月前
进入泳池前到底要不要先淋浴呢？#游泳 #游泳技巧 #游泳前的准备工作
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小浪花亲子游泳俱乐部9月前
许多家长疑惑孩子在入水前为什么要先往头上淋水呢？小浪花这就来为大家解答啦。#石家庄亲子游泳 #儿童游泳 #孩子游泳的快乐 #石家庄亲子好去处 #小浪花亲子游泳俱乐部
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淬炼之路3月前
普及一下： 1. 冬泳别硬刚！水温＜14℃算冬泳，10℃以下严格控制游泳时间，新手最好从秋游开始，逐渐适应水温。 2. 下水前适当热身拉伸关节，身体泼些水，慢慢下水，建议抬头游。安全起见，不建议直接跳水。 3. 上岸后不逗留，擦干身体再穿衣服保暖，跑步微微出汗回温最重要，喝温糖水补能量， 4. 禁忌要记牢：酒后、空腹、感冒发烧别冬泳，心血管患者遵医嘱 5. 结伴而行！选熟悉水域，提前定好上岸信号，不单独野泳，带好跟屁虫。 #冬泳 #公开水域游泳 #游泳 #冬泳爱好者 #冬泳常识
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南宁迈靖恒温游泳馆1月前
冬天游泳前热身，怎么样才算到位 ？ #世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #游泳健身 #游泳前热身
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曾的游泳🌊3月前
为什么游泳前需要淋浴？#冬季游泳#室内恒温泳池#游泳教练#游泳#运动健身
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泳不完的夏天2月前
运动时间：自由泳训练Vlog #学游泳 #自由泳 #游泳训练 #游泳训练
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勇哥在泳池10月前
取消了游泳前的强制淋浴，你怎么看？#游泳 #游泳训练 #游泳技巧
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广东泳粤_蓝莓教练🫐1年前
为什么游泳前要冲淋一下呢？#0基础游泳教学 #自由泳 #游泳 #因为热爱所以坚持 #爱游泳
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峨眉水立方3月前
游泳前注意事项，你都做到了吗 #游泳 #游泳就来峨眉水立方 #峨眉水立方 #游泳技巧 #游泳健身
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麦子子2月前
2026新年第一游🏊 小雨 4度的天气 29度的水温 ～ #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #vlog日常 #自律遇见更好的自己 #分享
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晶耀体育运动知识普及1月前
学习自救安全防溺第六课，下水前如何正确热身 #曲靖晶耀体育 #曲靖游泳馆 #游泳健身 #游泳防溺水 #游泳安全教育
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全国游泳冠军6月前
游泳前，必须要知道的热身动作#游泳技巧 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳教学
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Y丹丹3月前
今天13分钟游了600，为了挑战冬泳，近一个月每次下水前必淋水，努力浇灭心中对冷水的畏惧，从冰冷的水到逐渐感觉温暖，足足要淋三桶，你们如何做下水前的准备工作呢#游泳 #冬泳 #见证成长
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U悦游泳运动空间5月前
下水前冲一冲，健康游泳第一步！#U悦游泳运动空间 #学游泳 #游泳培训 #长春游泳馆 #游泳安全
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苏总爱睡觉8月前
#游泳健身 #游泳馆 下水前的注意事项 这些你都做到了么
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凯越恒温游泳（金碧华府店）1年前
下泳池前为什么要淋浴 游泳前为什么要先淋浴 一提前适应水温 游泳时水温一般都会低于体温容易感冒，所以下水之前要先淋浴,使身体充分适应水温。淋浴可以使身体的热量散发出去，然后再做一些准备活动就可以下水游泳了。 二洗去身上汗渍、污物、化妆品等 下水前先淋浴一下既可以把身上的汗水冲洗掉又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产容易对泳池水质产生影响。 三.减少氯的吸附 「氯」是泳池消毒产品挥发后的产物可以吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，在某些情况下会对人身体产生危害而我们的皮肤就像一块大海绵如果提前吸满了水再吸收的水就会减少。 #游泳小知识 #学游泳 #游泳
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成都大鹏教游泳3月前
从游泳小白到游泳老炮，游泳池里的这些潜规矩你一定要知道#游泳技巧 #游泳打卡 #游泳注意安全 #冬泳 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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童小鱼-儿童游泳训练1年前
为什么游泳前要淋水#恒温泳池 #0基础游泳教学 #游泳 #强身健体增强免疫力
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海豚体育10月前
#游泳前为什么要先冲淋？ 第三个原因最重要 快来一起学习吧
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游泳教练张智滢2年前
#游泳技巧 游泳前为什么要淋浴，好处有三点，宝子们有问题的评论区留言#游泳 #游泳教练张智滢 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音创作者大会
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游泳指南3月前
为什么游泳前要淋浴？#游泳#玉中温泉
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泳池水处理20年王俊彩5月前
下水前冲个澡，游泳安全少不了#游泳池 #泳池水净化 #泳池水处理 #新建改造游泳池馆 #20年救水队长王俊彩
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老许教游泳2月前
为什么游泳前要淋浴#游泳 #游泳训练 #游泳打卡 #爱游泳 #知识分享
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辣椒不怕小7月前
黑龙关玩水，有更多的玩法等你解锁[奸笑]。 温馨提示：黑龙关水深3-5米不等，烈日下36度，落水瞬间13-15度，下水前先在浅水地方适应下水温，给身体一个适应缓冲的过程。建议🏊的👭带上浮漂，桨板的朋友带上救生衣，小朋友浅水玩玩更加安全#户外玩水 #vlog日常 #行走山水间 #玩水推荐 #桨板
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爱游泳的爱丽丝6月前
听劝，换个说法劝游泳前冲澡热身！很重要！！生命安全第一 #游泳 #游泳热身 #游泳前热身 #游泳前冲水 #游泳知识
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丰乐园游泳馆官方号4月前
秋季游泳注意事项⚠️很重要很重要‼️一定要看完喔～#游泳 #游泳馆 #游泳健身 #安阳游泳馆推荐 #健身
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缔能游泳羽毛球俱乐部8月前
成人游泳前要做哪些准备？需要注意些什么？ #缔能体育 #游泳教学 #游泳馆注意事项 #游泳培训 #花桥游泳
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罗雪娟3年前
冠军小讲堂｜游泳前为何要先淋浴#游泳 #游泳科普
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小陌幽香5月前
游泳前一定要做好两件事，你都做了吗？#公开水域游泳 #游泳健身 #纪录美好生活
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重庆教游泳的周教练6天前
为什么要给宝宝进行面部淋水训练#游泳 #亲子游泳 #儿童游泳 #重庆亲子游泳
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我是草莓啊3月前
第5集｜成人0基础游泳减肥分解+包干+防护 我是三十多开始学游泳，选了个温柔耐心的教练，从如何下水开始学，按照漂浮站立→蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳→波蛙的顺序学习。 下水前要冲淋浴要热身，下水要佩戴泳帽泳镜穿好泳衣，初学多练分解，进阶游包干，搭配刷长距离，泳姿要规范，避免受伤。 上岸披斗篷，喝温水，冲澡。用运动专用洗护产品，玩闹去氯洗发水和沐浴露方便携带，洗得干净又不干燥，淡淡的椰香很好闻。 合理搭配饮食，吃好三餐，清淡少油盐，稳定食欲，不心急。拒绝节食和暴食，拉长减脂时间，平稳健康收获好身材。#玩闹去氯洗发水 #玩闹沐浴露 #健身光速成长计划 #今日穿搭
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老罗讲游泳2月前
游泳技巧 游泳前淋浴，一定要知道的3个好处#游泳技巧 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳打卡 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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泓宇体育M_孟8月前
#游泳健身 #曲靖 我也不知道有多少人能看得到，但花一分钟看完这些注意事项，让您畅玩全国游泳馆！
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江西省新余市华南文体5月前
#游泳 #游泳时要注意的一些安全注意事项 #学游泳 #游泳培训 #强烈推荐
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暴游大怪兽👾1月前
游泳科普 vlgo 游泳前淋浴是必要的，注重卫生避免大坑😁#每一个瞬间都是美丽的风景 #创作者中心 #创作灵感 #追求梦想
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杭州科萌教育科技有限公司3年前
游泳入水前为什么要打湿自己呢？#科学 #科普 #科普知识 #游泳
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凯越恒温游泳馆-长湴店5月前
为什么游泳前要先淋浴🚿#游泳 #游泳知识科普 #游泳锻炼 #游泳运动
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同实梦翔（南同盛）游泳馆官方号1年前
游泳前淋浴🚿对身体的好处不止一点‼️大家一起来了解一下#游泳 #学游泳 #同盛中学 #同实梦翔游泳馆
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花园假日7月前
去泳池这些行为，可千万不能干#学游泳 #游泳 #上热门🔥上热门 #游泳健身强身健体
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可口町🍔1周前
可玩运动又+1🥳#曲前列尼尔 #游泳 #先天心脏病 #假期
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雨梦😀1周前
早上游，下水前要冷点，但下水后的体感非常舒服……抓住不做牛马的最后两天😄😄😄🌊✨ #公开水域游泳 #游泳我是认真的
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飞锐健身官方2月前
游泳前 3 步：冲澡 + 热身 + 拍水，安全不抽筋！#贵阳 #游泳馆 #飞锐健身 #恒温泳池 #游泳注意事项
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恒大游泳健身（小刘）11月前
游泳小知识分享#0基础游泳教学 #正确的游泳姿势教程 #学游泳小技巧
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小陌幽香6月前
秋天游泳必须知道的七大注意事项，你知道几个？
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满粉~嘉嘉7月前
游泳前提前洗澡好处多多#夏季玩水 #游泳 头发油 一定别用硅油洗发水 生姜洗发水 #优源洗发水 因为硅油是工业油脂，所以洗头就是“雪上加霜”❗️ 🔺优源洗发水 500万承诺无硅油
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亲爱游泳馆2年前
#亲爱游泳 【游泳冷知识】 游泳前为什么要先淋浴呢[疑问]#加强运动增强免疫力#自由泳基础教学
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杨丽娜臻选4号店2月前
冬天游泳前用不用洗澡？听世界冠军告诉你#游泳技巧 #游泳 #冬泳 #冬泳提高免疫力 #冬天游泳的好处与坏处
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双旭游泳9月前
游泳避坑指南 游泳前一定要注意的坑 #游泳#蛙泳#游泳避坑#双旭游泳#防溺水
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爱游泳的爱丽丝7月前
答应我，游泳前下水之前一定要冲一下好吗？！ #游泳 #游泳安全小知识 #游泳卫生 #游泳热身 #学游泳
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呦呦呦🐬9月前
下水前要做的热身动作，预防水里抽筋#游泳 #学游泳 #运动热身 #运动 #游泳初学者
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沙城实验中学游泳馆～王教练3月前
冷天下水小知识
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吴准笑教游泳1月前
冬天游泳必做的一步，防止肌肉抽筋溺水风险，泳往直前#防溺水 #冬泳 #游泳 #注意事项 #吴准笑教游泳
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小姚爱游泳🏊8月前
初学者下水教学#学游泳 #游泳培训 #恒温泳池 #游泳 #防溺水
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泳为游泳俱乐部6天前
千万要记住这10点，游泳更安心！ #学游泳 #游泳 #珠海学游泳 #防溺水 #游泳安全
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纵览新闻8月前
为什么游泳前要冲个澡？下水前先淋浴，不仅能冲掉头皮屑、化妆品、汗液，还能减少入水后皮肤和头发对氯的吸附量，对身体有利。（生命时报）
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皮肤科齐淑贞主任7月前
#抖音创作者大会 夏天带娃游泳，皮肤保护要点有哪些？夏天家长带孩子游泳，欢乐满满，但孩子皮肤娇嫩，下面这些要点得注意。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #带娃游泳 #皮肤保护 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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游泳巩鉴辉3月前
热身一分钟，安全一整场 #游泳热身 #安全 #游泳
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baobao健康博士7月前
37.2万生命的警示，这个夏天，请收好这份防溺水指南！ 多一点关注、多一句提醒、多一份转发，就可能挽救一个家庭，珍爱生命预防溺水#世界预防溺水日 #世界防溺水日 #太医管家 #baobao健康博士
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简介:

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