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杨枝甘露🥭9月前
#减脂餐 分享十分钟就能搞定的包菜虾仁鸡蛋饼～ 鲜香低卡饱腹又好吃！早餐不知道吃什么就试试这个吧！#生活化减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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羊羊吃不胖9月前
无面粉❗无油炸❗酥脆鲜香巨好吃的包菜虾仁烤蛋饼🍕两周瘦7斤❗#减脂餐 #虾仁 #饼 #空气炸锅美食
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Lucia露子子（低卡版）9月前
减脂食谱➕1：包菜虾仁鸡蛋饼！ 好吃过瘾没负担，关键做法贼简单，5分钟直接搞定，反正我能吃一辈子都不腻，姐妹快去试试吧！ #创作灵感 #低卡低脂餐 #包菜鸡蛋饼 #减脂餐#懒人减脂
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你好小雨姐姐9月前
今日份减脂期推荐：包菜虾仁蛋饼，满满的膳食纤维和蛋白质~#减脂餐#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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JC的料理日记1年前
快手早午餐系列🔥包菜虾仁🍤小煎饼#饱腹感超强的早餐 #包菜虾仁鸡蛋饼 #减脂早餐 #一人食记 #蔬菜饼
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JC的料理日记2年前
好吃到哭泣🥹安利大家一定去试试这个🔥包菜🥬虾仁🍤蔬菜饼‼️#减脂早餐 #包菜虾仁鸡蛋饼 #饱腹感超强的早餐 #早午餐 #年后减肥
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一颗梨瓜4月前
🍐干净一人食｜包菜虾仁烘蛋卷饼｜健康好吃 今天的brunch做了包菜虾仁烘蛋卷饼 干净营养又饱腹 做法也很简单 搭配一杯气泡水 清爽好喝 超满足😆 #在家做美食 #早餐吃什么 #美食教程 #懒人美食 #日常分享
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圈圈小食光4月前
小朋友早餐🫕| 虾仁包菜卷饼+鳕鱼米饭饼 早起给小朋友做营养早餐啦✌️ 🧡虾仁包菜卷饼 🧡鳕鱼米饭饼 🧡南瓜米糊 🧡柚子酸奶球 #早餐吃什么 #小学生早餐 #美食分享#治愈系美食 #快手早餐
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兴欣儿Eva4月前
减脂餐食谱｜百吃不腻的组合‼️一口超满足 虾仁和滑蛋的经典CP 这次搭配燕麦饼 口感层次更赞了 一定要试试～ 【食材】 虾仁｜包菜｜燕麦片｜鸡蛋3个｜燕麦片80g｜牛奶50g #在家做美食 #早午餐 #燕麦的神仙吃法
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歪歪日记7月前
低卡美食包菜虾仁烤蛋饼，好吃不腻 #低脂低卡餐 #轻食 #减脂 #美食 #治愈系美食
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康康要当辣妈9月前
今日份推荐超级好吃的：包菜虾仁蛋饼！满满的膳食纤维和蛋白质～好吃到停不下来！#减脂餐 #低卡低脂餐 #包菜虾仁鸡蛋饼
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彤妈小厨房7月前
10分钟搞定！营养减脂双在线的包菜虾仁鸡蛋饼～低卡不油腻，既能给孩子补充成长能量，也能满足大人控脂需求，一口吃下均衡营养，全家早餐的健康底气就靠它啦～#低卡低脂餐 #健康减脂 #营养早餐 #儿童营养早餐 #早餐吃什么
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轻享好生活10月前
减脂期轻食快乐早餐👉包菜虾仁🍤烤蛋饼👉趁这季节赶快行 #我的美食vlog #创作者中心 #创作灵感 做法如示简单👉所有食材码好放入烤箱就好~（低卡高蛋白！多种食材搭配口感超丰富多彩～ #早餐饼 #减脂餐
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柳诗诗8月前
这早餐可真好吃！#美食制作分享 #懒人美食 #包菜虾仁鸡蛋饼 #低卡低脂餐 #快速早餐饼
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🍊橙子超甜5月前
5分钟就能吃上的低卡营养掉秤饼🫓，圆包菜虾仁蛋饼，一学就会，一吃就爱上#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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平凡凡在成长7月前
初三学生哥早餐：包菜虾仁鸡蛋煎饼 这是一 期库存，前段时间犯懒，一直没剪，赶在暑假正式开始前，终于剪好了：） #爱在一日三餐里 #营养早餐 #初中生早餐 #元气早餐 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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阿强爱吃七分饱9月前
减脂期做饭有多省事！今日打卡：包菜虾仁蛋饼！热量低，好吃无负担！老过瘾了～#减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐
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王饿饿🍚4月前
#减脂期 做饭有多简单，低卡包菜鸡蛋鲜虾饼真的好好吃快做#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #青年创作者成长计划 #创作灵感
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鹏妈爱做饭1年前
孩子蹭蹭长的时候早餐不能对付，可以给孩子做这个卷心菜胡萝卜虾仁蛋饼，食材丰富简单易做，松软鲜香好吃营养又健康#每天不重样 #今天吃什么 #宝宝美食来啦 #儿童营养早餐 #妈呀太香了
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阿强爱吃七分饱9月前
减脂期做饭有多省事！挑战分享100道减脂餐！今日打卡：包菜虾仁鸡蛋饼！厨房小白轻松搞定！#减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #包菜虾仁鸡蛋饼
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彩彩美食日记10月前
减脂期也能吃的包菜虾仁蛋饼 简单又营养❗️ #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 减脂期不知道吃啥的宝子看过来！这道包菜虾仁蛋饼，低卡高蛋白，营养又饱腹。鲜嫩的虾仁搭配清爽的包菜，被金黄的蛋液紧紧包裹，每一口都超满足。关键是做法超快手，早上多睡半小时也来得及，轻松实现减脂期美食自由！#减脂美食
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春天 吖9月前
🥗干净饮食‼️低卡包菜虾仁鸡蛋饼🔥好吃不胖 低卡营养又好吃，减脂期不知道吃啥的宝子可以试试这个包菜虾仁鸡蛋饼，做法简单又好吃。#我是美食创作者 #虾仁 #谁懂这一口的好吃程度 #宅家美食 #早餐饼
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一橙妈妈1年前
早餐给小朋友做了包菜虾仁鸡蛋饼，焦香焦香的，巨好吃！快给不爱吃蔬菜的小朋友试试#儿童美食 #儿童早餐 #早餐饼
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Ban釦芋泥1年前
#创作灵感 #低卡低脂餐食谱分享 #减肥餐 #超好吃 #合理饮食营养均衡 快乐早餐～包菜虾仁卷饼 减脂用这个代替早餐真的太快乐了～ 做法简单！所有食材码好放入烤箱就好～低卡高蛋白！多种食材搭配口感超丰富！ "一人食热量235大卡 食材：虾仁、鸡蛋、蟹柳、包菜、胡萝卜、卷饼、奶酪 一最后撒上适量奶酪碎，奶香浓郁还拉丝！可补充优质蛋白和脂肪！介意的姐妹也可以不放～每家烤箱脾气不一样，最后几分钟注意观察别烤焦就好啦！
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睿妈家轻食2年前
最适合当早餐的包菜虾仁卷饼，简单快@手，低碳高蛋白#减脂餐 #早餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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峻妈家早餐4月前
包菜虾仁蛋饼，10分钟早餐#美食 #懒人美食 #包菜虾仁鸡蛋饼 #蔬菜饼 #早餐饼
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辣辣轻食记7月前
虾仁蛋饼 #减脂餐 #减脂餐食谱
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莹宝来了4月前
今天吃什么？#抖音美食推荐官 #每日分享减脂餐 #强烈推荐 #在家做美食
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常常小食4月前
早餐可以试试这个蔬菜虾仁鸡蛋饼，营养全面，简单又好吃！#蔬菜虾仁鸡蛋饼 #营养又健康的早餐 #生活的烟火气息 #我的厨房日记 #在家做美食
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甜饼日记9月前
瘦了53斤，多个晚上靠他！ 挑战减脂餐100天不重样，今天安排包菜虾仁蛋饼，低卡低脂高蛋白，太美味了#减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #我的减肥日记 #今日晚餐分享 #减肥
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JC的料理日记2年前
感激🥹它的发明者🔥真的百吃不腻🥰#包菜虾仁鸡蛋饼 #饱腹感超强的早餐 #节后甩肉大作战 #一人食记 #年后减肥
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super牛牛6月前
第30道 包菜虾仁烤蛋饼｜挑战减脂期美食100道不重样#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #减脂期 #低脂低卡 #懒人美食
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橙橙轻食日记6月前
一口沦陷的减脂早餐！蔬菜虾仁鸡蛋饼，低卡高蛋白吃不够#在家做美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #一周不重样的减脂餐
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生活家雨涵（宫廷里的厨子）3年前
早餐这样吃｜好吃易做的包菜虾仁培根蛋饼 食材：包菜、虾仁、培根、鸡蛋、芝士 做法： 1.虾仁加黑胡椒海盐，搅拌均匀，腌制10分钟； 2.包菜切丝，加入2个鸡蛋、黑胡椒海盐，搅拌均匀； 3.锅内下油，下虾仁煎熟，下培根煎熟备用； 4.包菜蛋液平铺锅中，小火煎至蛋液凝固后翻面再煎一下，摆上煎熟的虾仁、培根，撒上芝士碎，折叠起来，煎至芝士融化即可出锅； 5.撒一点欧芹碎、黑胡椒海盐点缀提味，根据个人口味也可以挤一些番茄酱或者沙拉酱上去，能量满满的包菜虾仁培根蛋饼就完成啦。 #真材实料才能做出好味道 #美食就是快乐的标配 #抖音美食推荐官 #好吃不贵经济实惠 #芝士就是力量
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奔跑的五花肉🥩6月前
减脂期做饭有多简单#减肥餐 #减脂餐 #减肥吃什么 #低脂低卡 #一人食
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俊妈的营养餐7月前
今日的营养早餐｜不用厨师机，搓一搓揉一揉就能做出来一盘大人孩子都爱吃黄油早餐包，很喧很软还很节省时间，包菜丝虾仁鸡蛋饼，有菜有蛋白#美食 #宝宝辅食 #营养早餐 #早餐包
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嘻宝超爱吃9月前
挑战130斤到100斤，今日体重120.8，今天早餐吃鲜香低卡的包菜虾仁鸡蛋饼，鲜嫩的虾仁搭配满满的蔬菜，再抹点鲜椒牛肉酱，好吃又营养。 #减脂餐 #一口下去超满足 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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糖爸早餐不重样9月前
荤素均衡营养丰富的卷心菜虾仁鸡蛋饼，搭配绿豆沙牛乳，天热的早晨也可以好好吃饭。#早餐 #夏日清凉解暑的绿豆沙牛乳#卷心菜
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野生肥咪7月前
靠吃瘦了30斤！今天做包菜虾仁蛋饼，天热就爱吃点清爽的~#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #虾仁
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霏儿梦想秀8月前
减脂餐就是这么简单，巨好吃的包菜虾仁蛋饼 低卡好吃又简单，可以配一杯豆浆，完美的一份减脂早餐，太好次了#低卡低脂餐 #越吃越瘦 #低卡减脂餐 #包菜鸡蛋饼
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小熊低卡美食9月前
第66集 #减脂餐 分享十分钟就能搞定的包菜虾仁鸡蛋饼，鲜香低卡饱腹又好吃，减脂不知道吃什么就来试试吧！#生活化减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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爱吃的Tina3月前
打开冰箱发现还剩半颗包菜？恭喜你收获今日份小确幸！ 虾仁包菜烘蛋饼#低卡低脂餐 #在家做美食 #早餐吃什么 #懒人美食 #太好吃了
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半夏微凉～3月前
#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 想方设法地给孩子尽可能多的吃蔬菜，早餐花10分钟做了蔬菜虾仁蛋堡，健康营养，孩子喜欢✌️#早餐吃什么 #健康又营养
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是Moon吖2月前
今日自律晚餐是包菜虾仁烘蛋#美食
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郝多鱼🌊4月前
瘦了30斤最爱吃的虾仁包菜鸡蛋饼来了！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #维持体重 #包菜鸡蛋饼
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李李姐4月前
小学生早餐 | 蔬菜虾仁鸡蛋饼 满满的全是营养 简单又好吃 姐妹们快试试#小学生早餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #虾仁 #鸡蛋的神仙吃法
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崇明农场年货节8月前
包菜虾仁蛋饼，低脂低卡又易做 #减脂期 #低卡低脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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古月胡的减肥日记6月前
欢迎收看今天16➕8生活化减脂的一天做了包菜虾仁蛋饼还拆了快递～#合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐 #减肥日常vlog
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🥗吃瘦娜宝子7月前
挑战做1000道减脂餐#包菜虾仁蛋饼#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #健康减脂
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维尼公主零食屋🏩2年前
包菜虾仁🍤鸡蛋饼。我怎么才发现🤣好看好吃又健康 做早餐、解馋小零食都可以，有菜有肉又有虾，全是健康的食材组合，放心吃就完事了～外面煎的焦香，里面是鲜嫩的虾仁加上满满的蔬菜🥬像我爱吃番茄酱的，真的好吃哭了！ 关注我，跟我一起每天吃好又吃饱🥰#创作灵感 #图文种草机 #图文伙伴计划2023 #入冬觅食记 #贫民美食家
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何必说抱歉2年前
减脂包菜虾仁饼。#图文掘金计划 家人们谁懂啊！！这个包菜虾仁饼真的太好吃了！！每一口都是清甜的包菜丝加胡萝卜丝，在搭配这个鲜美的虾仁。真的绝绝子啊！！饱腹还减脂！！#低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #低卡美食 #减脂
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乐乐好吃酱1年前
巨好吃的减脂餐！已瘦20斤！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #抖音美食推荐官 #会吃才会瘦
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一尾鱼🐟3年前
懒人健康早餐 虾仁蔬菜鸡蛋饼 低卡饱腹。#创作灵感 #减脂早餐 做法：虾仁解冻 滴入柠檬汁腌制 包菜切丝 打入鸡蛋 ➕适量黑胡椒和少许盐 拌均匀 把🍤煎熟备用 倒入包菜鸡蛋液 两面煎熟 把虾仁放进蔬菜饼里夹起来，挤上番茄酱或者低脂沙拉酱就可以吃了！#图文伙伴计划 #图文热点来了
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小卷心菜1年前
包菜虾仁鸡蛋饼原来这样做。#美食 #美食分享 #美食教程 #好吃到停不下来 #每日美食分享
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雪姐轻食小卖部2年前
相信我 这个巨巨巨好吃😋 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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肖肖的肖ᴰ¹ᴳ2年前
蟹柳包菜虾仁卷饼🦐烤到酥脆的全麦卷皮里，配上爽口的蔬菜和蟹柳虾仁，绝绝子啊！快艾特闺蜜给你做😃#轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #营养搭配 #芝士就是力量
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🌈永妈美食✨1年前
#美食教程 #学会快去试试吧🔥 #真材实料才能做出好味道 #营养搭配 #营养早餐每一天 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音美食达人助手
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小赖～3年前
虾仁芝士包菜蛋饼，低脂高蛋白，真的太好吃了😋早餐不知道吃什么的可以试试哦#抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #早餐吃什么
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我是欢欢1年前
减脂早餐‼️包菜虾仁卷饼🍕低卡高蛋白。🥕包菜卷饼，外皮酥脆，鲜美可口，减脂早餐吃不腻！ 🥕做法： 1️⃣包菜切成丝，胡萝卜擦成细丝，蟹柳撕小条，虾仁加料酒、海盐、黑胡椒拌匀腌制。 2️⃣大碗中加入包菜、胡萝卜丝、两个鸡蛋、适量海盐、黑胡椒，抓拌均匀。 3️⃣全麦卷饼放进模具中，加入蔬菜蛋液、蟹柳条，摆上虾仁，大马苏里拉烤箱200度25分钟。 🥕这个搭配太好吃了，多种食材，口感超丰富，宝子们一定要试试！ #美食分享#早餐#低卡低脂餐 #卷饼 #减脂餐
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辣辣仙儿2年前
今日份早餐分享。一人食-虾仁包菜鸡蛋饼 这是我做过最好吃的蔬菜饼！包菜清甜，虾仁鲜美，煎出来焦香焦香的满屋子蛋饼的香味！有碳水有蛋白质有膳食纤维，营养贼均衡！#减脂餐 #一人食记 #轻食简餐 #早餐 #虾饼
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小茶茶💰10月前
每天不重样。做法简单 ，元气满满，低脂肪又美味#宝宝食谱 #辅食分享 #营养美味 #宝宝爱吃 #孩子长高
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演出票务精选1年前
包菜虾仁鸡蛋饼，低脂低卡的减脂餐！吃瘦不饿瘦，味道好极了，当主食太满足了#吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #美食分享 #学会快去试试吧🔥 #低卡低脂餐
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乐饱饱2年前
家人们!可以做早餐的包菜虾仁鸡蛋饼真的要去试试啊!!好吃到哭 有菜有虾还有蛋一口下去真的巨香!谁吃谁知道~还低卡低脂哦 做法步骤放在图上~#妈呀太香了 #嘎嘎好吃 #抖音美食推荐官#新吃法 #图文掘金计划
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