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刘某1月前
运球突破的细节之一 如何降重心 #运球 #重心 #欧文 #篮球分享
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JaxonPine（杰克派）5月前
一个人去球场怎么练运球重心？（1小时全面重心训练） #篮球🏀 #篮球训练 #运球重心 #篮球教学 #初学者
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训练师Spike11月前
运球压低重心？#干货分享 #过人技巧 #篮球技巧 #自由球风
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贝贝-1年前
基础扎实才是最重要的 #篮球基本功 #篮球基础 #篮球降重心训练 #篮球教学 #篮球细节
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王旭冉btb8月前
下次对抗试试这个细节#篮球🏀 #篮球需要沉淀
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徐宏建🏀10月前
#篮球技巧教学 #篮球 突破不会降重心？想象你在抓东西！
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RJ19_2月前
重心切换让运球突破更有节奏和爆发力#篮球 #运球训练 #篮球技巧 #篮球训练 #篮球需要沉淀
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Coach明7月前
练习降重心#篮球技巧 #篮球训练 #少儿篮球 #篮球
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🏀搬同学只想练球9月前
练球第27天，只有重心降低了，才能够更好的突破和运球，每天抽10分钟练上一练，绝对可以暴涨运球。#我要上热门抖音小助手 #篮球🏀 #篮球 #日常训练 #坚持的意义 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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李世榕11月前
4个训练帮助你在 突破中降低重心“贴地飞行” #李世榕 #实战篮球 #篮球干货 #篮球基本功教学训练 #干货分享
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小可儿的篮球日记3月前
球感是篮球灵魂！3个强制降重心训练，让孩子启动快如风。 #降重心 #球性练习 #球感训练 #篮球基本功 #dou来运动吧
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一田一练🏀10月前
运球降重心能力训练 #篮球基本功 #篮球教学 #运球训练 #一田一练
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小雷同学的篮球课10月前
重心压低，突破更犀利#篮球🏀 #篮球训练 #篮球男孩的快乐 #李宁儿童
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刘某8月前
原来运球不只是节奏和脚步，更重要的是重心#篮球 #欧文 #运球重心
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燃灯-张教练8月前
降重心训练 一个优秀的球员他肯定掌握了这个技巧#篮球教学 #训练日常
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田梓蘅3月前
两个训练让你学会突破连续降重心的能力 （第二个比较高阶）@高铭泽# #篮球干货 #篮球技巧 #篮球训练 #田梓蘅 #篮球
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奥宸🏀6月前
练胯下过人的时候也要摸地练习啊！这能强迫你降低重心，把身体沉下来。只有压得够低，运球才能又稳又快，爆发那一下也更有力，防守人根本来不及反应。坚持这么练，过人时的节奏感和流畅度会肉眼可见地变强。#篮球技巧 #篮球基本功 #球性练习 #运球训练 #降重心
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贝贝-3周前
想更快更具侵略性，低重心是最重要的 #篮球干货 #篮球实战技巧 #篮球突破 #篮球过人技巧 #篮球降重心训练
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🏀 训练师 李磊3周前
基本功一定要从脚步开始练起，那么在练脚步的同时，重心的高低 起伏训练也可以带上，干净的脚步和高低起伏的重心变化，能够让你在实战中打出万花筒般的变招！以及一步就可以的过人🎒 #篮球 #篮球教学 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊@宣威市航路体育
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叫我泓霖就行2年前
运球突破时一定要压低重心，重心太高的话过人速度会下降很多#篮球教学 #泓霖的篮球
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重庆篮球特训李教(上门私教)1月前
降重心｜运球步节奏突破#篮球 #基本功 #球性练习
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训练师-刘嘉昊11月前
如何更好的使用锥筒帮助球员降低重心 #highlight特训 #篮球需要沉淀 #运球训练
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韩心童9月前
#篮球 #运球#韩心童#降重心#教学
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小王是9号🏀2周前
下降重心是一个突破高手必须掌握的技能，今天这条视频帮助你更快的学会如何降低重心#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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小黄Calm8月前
教练总是说“低点 低点 再低点”可是却没法做到真正的贴地飞行？原来只要理解了这个原理和训练方法，让你秒变突破大师！#降低重心 #篮球技巧
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冯静静爱打球9月前
女生想运球更好看丝滑还能过人，试试这几个动作吧 #训练日常 #运球 #打篮球的女生 #校园篮球 #训练
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藤县塔酷-卓教练7月前
#青少年篮球培训 如何把运球的重心降低？ #篮球需要沉淀
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曹晨篮球进化论2月前
「降重心」并不是蹲得越低越好，理解重心如何才能变低而又不影响自身机动性，才能更好地、正确地引导球员的发展与成长。#基石星火计划 #曹晨篮球进化论 #降重心
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AF泡菜10月前
你可知道，运球姿态有多重要？#运球训练 #篮球技巧 #篮球训练 #内容启发搜索 #篮球教学
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曹晨篮球进化论1月前
运球的目的是过人，最直接了当的方式首选就是一步过，其次才是用其它运球方式对防守者进行重心调动与冲击；正式赛场上更没有show time给你展示基本功，或许动作很帅，但机会转瞬即逝。对此传达的理念是：在赛场上效率为先，其它运球是根据判断与调动防守站位随机应变的，你在平常训练时不能不会，但能直接解决就可以不用。#曹晨篮球进化论 #基石星火计划 #过人效率 #运球脚步
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贝贝-1年前
突破启动时保持低重心非常重要 #过人技巧 #突破过人技巧 #篮球降重心训练 #篮球教学#篮球干货
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训练师-黎6月前
100个技巧之降重心#训练师黎 #篮球降重心训练 #篮球基本功 #篮球🏀 #篮球技巧教学
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贵阳罗教🏀（机构赋能）6月前
标志桶的使用：原地运球降重心，“先理解，再训练” #篮球 #篮球教学 #篮球教学干货 #篮球教练员
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韩心童8月前
#篮球🏀 #运球训练 #降重心 #韩心童#真传一句话
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）1月前
控球无捷径，细节定高低✨ 手指发力、重心压低、落点精准，这三大核心的反复打磨，就是从“会运球”到“运好球”的必经之路，想要更好的控球，就要先抓细节再求速度！#篮球#控球 #控球训练 #篮球技巧 #篮球教学
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YA2月前
是什么限制了你的运球重心？ 怎样找到大幅度横向低运球的感觉 #运球训练 #篮球基本功 #运球 #篮球技巧 @DOU+上热门
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阿里老乡篮球1月前
你们觉得重心高是主要问题吗？#阿里老乡干货满满 #篮球教学 #豹风者 #篮球技巧
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Ray2月前
#篮球 #运球训练 三分化控运训练之多维度提升训练，我们从球性球感，降重心和爆发力三方面来提升
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小王是9号🏀3月前
如何正确的下降重心是每一个球员都应该去重视的一个训练项目，今天这条视频帮助你快速学会如何正确下降重心#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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玩趣恶龙1年前
新手学篮球如何快速降低重心 #运球节奏 #控球训练 #球性练习 #篮球基本功
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小崔不会打🏀9月前
最近一直在练的持续降低重心能力，挺好用的，分享给兄弟们#小崔不会打🏀
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孙杰篮球青训1周前
降重心投篮教学 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球 #篮球训练 #球风冬训计划
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SDQ-刘志豪1周前
为什么你越快越容易被断？ 哈登用‘慢节奏’告诉你答案！学会重复运球阅读防守脚步，两种情况两种杀招：直接突破或垫步变向。加上低重心控制和护球手细节，让你的突破充满算计，让防守人自己送上门！#篮球 #篮球教学 #球风冬训计划 #哈登 #过人技巧
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顺义辰星教练圈儿5月前
少儿运球总晃？来球馆看拼教练怎么教：腿开多宽、重心降多低，讲得超清楚！#篮球干货 #篮球基础教学 #顺义辰星体育
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广州第一野2周前
突破过不了人？教你降重心#蓝球 #篮球教学
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卡卡的篮球日记4月前
降重心训练#篮球需要沉淀 #篮球基本功 #篮球训练 #篮球 #运球训练
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跳投王1月前
降低重心更好突破#篮球 #篮球需要沉淀 #运球训练 #篮球教学干货 #篮球基础教学
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Black 不是训练师7月前
有人告诉你突破要降重心，有人告诉你如何将重心吗#篮球技巧 #篮球需要沉淀 #篮球干货
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刘东东懂个球🏀9月前
过不去人的时候不妨重心降低试试，好用的话回来点赞#篮球 #篮球需要沉淀 @DOU+小助手 #抖音小助手
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练球有理1周前
#控位之控球训练# 《控位之控球训练》 训练核心：悬浮球+坠步+急停+变向+降重心，只要两个锥桶全方位打磨控球能力，让运球更丝滑、变向更灵动！ #篮球#控球训练 #控球技术 #控位
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叶师傅快起来打球啊7月前
懂的兄弟都知道，打球快速较低重心真的很重要#篮球干货 #篮球教学 #坠步 #运球节奏
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野草计划篮球训练营7月前
如何更好的坠步降重心突破？学会这几个小细节 更好的提升你的突破速度@李大春🍃 #野草计划篮球训练营
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Brian吴科宇6月前
两个在运球基本功训练时最容易忽视的细节，如何去纠正让你的运球幅度又大又有节奏 #篮球 #篮球训练 #运球训练
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贵阳罗教🏀（机构赋能）4月前
降重心突破详细讲解 #篮球 #篮球教学 #青少年篮球培训 #少儿篮球 #汇精
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艾.11月前
所谓重心就是压肩？ 先学沉髋再做分腿#篮球🏀 最后才压肩#脑洞大开 #迷惑行为大赏
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风暴篮球馆(专注篮球教学)5天前
#篮球基本功 #篮球教学 #篮球需要沉淀 🏀专项脚步的强化系列 ｜连续平行分步降重心结合纵跳🏀 ｜连续45度分步降重心结合纵跳🏀 ｜横交叉点地结合横交叉步🏀 ｜横高抬腿结合横交叉步🏀 ｜前后碎步结合横跨步🏀
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）1月前
胯下运球不用急，先把姿势站稳（脚宽肩、膝弯曲、降重心），再找准球的落点（大腿正下方），用手腕手指发力拨球，配合迈脚让球从胯下穿过，先慢练单次再练连续，新手也能快速掌握，球场过人更轻松#篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #胯下运球#篮球需要沉淀
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all in1月前
#篮球基本功 突破的第一步要学会降重心
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H-d胡皓迪1月前
降重心突破不是身体压的越低越好，而是压肩同时运用好髋部来进行突破#降重心 #突破 #篮球教学
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慢半拍🏀🏀🏀1月前
#创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球需要沉淀 球性练习，降重心练习，保护终结2#运球训练
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韩心童2月前
#篮球 #训练 #核心训练#降重心
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福州体育刘教练（常年招生）1月前
中考篮球技巧 1. 控球基础：运球时保持低重心，手腕发力而非手臂，让篮球始终在身体侧前方，避免离手过远或过近。 2. 绕杆节奏：采用“一步一运”或“两步一运”的固定节奏，过杆前提前变向，用身体护球，避免碰杆。 3. 视线管理：全程抬头看杆而非低头看球，提前预判下一个杆的位置，保持跑动速度均匀，不忽快忽慢。 4. 专项练习：日常多练“8字绕杆运球”“交叉步变向过杆”，提升手眼协调和变向灵活性；每组训练后慢跑放松，避免肌肉僵硬。#中考倒计时
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暴走增肌宝3周前
挑战用100天教会新人打篮球第四天，今天教大家降低重心触地变向运球#挑战 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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Ball Lab（篮球实验室）11月前
🧪原地运球降重心训练分享！#运球训练 #篮球干货
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正经儿打球🏀的9号7月前
篮球基本功跟我练习起来！打篮球长大高个儿！#篮球基础教学 #打篮球新手教程
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