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术仁国学3天前
收回注意力，把认真写进日常里。 #专注的孩子最棒 #校园日常 #好习惯养成 #术仁国学 #少儿习惯培养
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涓涓细语3天前
人这一生，最厉害的清醒是：把注意力收回自己身上。无情可破万局，自爱方得自在。#涓涓细语 #清醒人生 #人生感悟
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马乐本乐4月前
如何收回注意力？#个人成长 #心理成长
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沧十安（Tangyingjiaozhu）2天前
只要从平凡的琐事中收回注意力，你才能成功！#上热门 #创作者中心 #创作灵感 #人生哲学#国学智慧
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兜啊兜_Reading🌀3月前
不要去揣测别人的心思！ 把注意力拉回到你自己—— 去做具体的事，稳稳托住自己 #每日分享 #读书分享 #拒绝焦虑 #拒绝焦虑 #不要揣测别人
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倩倩的成长日记2天前
负面情绪来时，别对抗、别压抑。 4步觉察法： 收回注意力→观察身体→看见想法→接纳情绪。 不被情绪牵着走， 你才是自己的主人。✨ #内耗#自愈#情绪调节
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张德芬2月前
把注意力收回到自己身上 #注意力#自我#女性力量#生活
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思维拓客7月前
把注意力拧成一股绳，往一个小而具体的目标上钻 #注意力 #个人成长 #心流
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锦宁成长分享1年前
自省 不要在意那些，与你生命没有意义的人和事，把对外的注意力收回到自己身上，去爱自己，去成长，去快乐#女性智慧 #情感 @DOU+小助手
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咩咩六点半（重启版）3月前
收回注意力能化解生活中一半的难题，打消焦虑。利用碎片时间培养专注力，思考真正重要的事情！#内容太过真实 #自我成长 #女性智慧 #时间管理
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芸慧老师1月前
✨孩子分心走神？试试这个超简单方法！🧘‍♀️每天10分钟冥想，帮娃找回专注力～💫亲测有效，快带宝贝练起来！#正能量每日分享 #专注力 #冥想 #脑科学 #大脑神经
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内向者的微光4天前
你把注意力放在谁的身上，就等于把能量给了谁，能量给了谁，谁就容光焕发，没有能量滋养的人，就会日渐暗淡！所以呢，从现在开始请你收回自己的能量，只滋养自己，不喂养他人 。#爱自己 #女性成长
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一叶舟🍃知旅3月前
别被抵触情绪困住！把注意力拉回当下动作，不喜欢的事也能平静搞定，收获踏实感～#生活小技巧 #正念练习#自我提升#当下的力量 #与自己和解
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祁思妙想4月前
一些小事上，收回我们的注意力，情绪，意志力，不参与外界的博弈，更新策略，迭代我们的“社会化脚本”#精力管理#独立思考#策略选择
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马乐本乐4月前
刻意练习收回注意力 #个人成长 #心理成长
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孟真实（跳操养生版）1月前
5分钟畅快解压跟练｜把坏情绪统统甩出去 感觉脑子乱糟糟，身体沉甸甸？来，3分钟！把注意力收回到身体上。这套操没有复杂动作，只需跟着音乐和节奏尽情舒展、释放，让累积的压力随着每一次挥臂和跳跃代谢出去。 🌈 跟练提示： 1️⃣抛开标准，专注感受身体的流动 2️⃣配合深呼吸，把闷气长长呼出去 3️⃣如果感到畅快，喊出来也没关系 #居家健身 #健身大神支个招 #好身材就要不断的雕 #大基数减肥 #打工人减肥
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赫赫儿_1月前
从溜号到心流，5min 带你找回迷失的专注力！ #青年创作者成长计划 #经验分享 #心流 #专注 #高中学习方法
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易依说苑2月前
别担2小时以后的事儿，别焦虑8公里之外的麻烦，你唯一需要做的就是把注意力收回到眼前每一件具体的事情上，想到什么就去做，是解决内耗的最好办法，真厉害的情绪价值是解决问题，而不是安慰同情那些低成本的情绪麻醉剂。#女性智慧#情感共鸣#认知觉醒#情绪价值
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小闲零零零2月前
将你的注意力回收可弯道超车 注意力是最昂贵的东西#认知 #觉醒 #思维 #思想
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君灵在成长2年前
你的注意力非常宝贵，因为我们的想法和信念也是属于能量，你关注什么，就相当于把能量给出去了。 把所有的注意力收回来，收回到自己身上去滋养自己，让自己越来越好。 #注意力 #能量 #专注 #磁场 #量子纠缠
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阿紫的摘抄2天前
把注意力收回来，是自己变强的开始#情感#认知#觉醒#分享#修行
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荔枝备忘录8月前
活在当下的最优解：去做，去行动；把注意力放在手头的小事上，做饭、工作、读书，一件件认真完成，日子就能过得踏实又实在。#女性成长 #女性智慧 #女性力量 #自我成长 #能量加油站
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夏少$茶生活5天前
面对不珍惜自己的人，最健康的方式是将注意力从对方身上收回，重新聚焦于自己，保护好自己的情绪和价值。这并非报复，而是一种自我关怀和成长。#再看已是剧中人 #总有一句话戳心
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三分钟哲思2月前
真正的解药是学会把注意力从别人身上收回到自己身上。#内耗 #普及知识 #哲学 #人文星闪耀
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刘导的启迪之旅6天前
2026，把注意力放回自己身上，才是最高级的清醒 #情感#认知#两性关系
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自然（一）7月前
能量的真相从来简单：注意力在哪里，能量就流向哪里。 当你把注意力从脑子里的戏，拉回到专注于可控的当下，把精力投入正在做的事，沉浸在具体的行动中，能量自然就回来了。
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许红玉Yu1月前
感觉生活被各种琐事和他人占据，精力总是不够用？这或许是因为我们习惯了“过度反应”。这期视频分享了一个简单却强大的心法：管理你的注意力。当你学会不再对每件事都有反应，把精力收回到自己身上，生活会轻松开阔很多。试试看，从今天开始。 记住：你不在意什么，什么就影响不了你。 你觉得最难收回的注意力在哪？评论区聊聊吧。 #自我成长 #心理学 #情绪管理 #治愈 #生活感悟
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玉面慈悲1周前
15分钟情感疗愈冥想：释放旧故事，迎接新篇章😋你的心如果还装着旧故事，那就没有容纳新世界的空间🥰如果你还装着对旧人的不舍、悔恨、难受和纠结，那么是时候来释放这个情绪了，无论是复合、修复都是特别有效的😙新的一年，从释放过去，重新生长开始 #冥想 #情感疗愈 #圣多纳释放法 #复合 #修复
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讲故事的切切3天前
今年，我开始向内行走 今年好像突然卸下了对外界的执念，不再对任何人事过度着迷，也不再执着于追逐、证明与拥有。 我把所有注意力收回到自己身上，关照情绪，尊重感受，只在意自己是否真的快乐、真的自洽、真的舒适。 我依然不懂生命的意义，也时常在清醒与迷茫间摇摆。 一边觉得安稳得毫无波澜，近乎虚无； 一边又觉得，人本来就可以舒适地、毫无意义地活着。 不争不抢，不攀不比，不困于情，不乱于心。 学会站在局外做一个观察者，看世间纷扰，看人心起伏，看焦虑与欲望来来去去，自己却始终清醒、平静、不被卷入。 偶尔也会困惑，这是自我封闭，还是真正活明白。 界限不必分清，心境自会给出答案。 不再被外界定义，不再被世俗绑架， 只愿在自己的节奏里，安静生活，慢慢自愈。 若能三餐安稳，心无挂碍，再有余力看遍山河， 便是此生最好的状态。
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老电视2天前
你在日常小事上“格物”了吗#王阳明 #王阳明心学 #格物 #格物致知 #专注力
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兰悦2天前
人这一生，最历害的清醒是，把注意力收回到自己的身上，无情可破万局，自爱方得自在，#兰悦 #人生感悟 #清醒人生 #清醒 @DOU+小助手
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紫云观心2月前
收回注意力专注在想做的事情上#显化#吸引力法则 #人生哲学 #女性成长 #干货
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徐徐观颐4天前
在如今各种声音、情绪的互联网环境下，如何将情绪注意力收回到自己身上，调节一些莫名的情绪，关注自身心理健康。#情绪管理 #心态调节
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川宝1周前
把注意力，收回到自己身上，别总盯着别人的生活，看谁过得好，看谁走得快。每个人的节奏不一样，有人早一点发光，有人晚一点开花。你不用跟任何人比，把注意力收回到自己身上。今天比昨天多一点开心，多一点进步，就够了。慢慢来，踏实走，你想要的，都会在合适的时候出现。#分享好书 #成长 #读书 #阅读 #提升自己
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陶 子2天前
少上网，少比较。比较是一切内耗的来源，比较是偷走幸福的小偷，停止关注别人，把注意力收回到自己身上。#书摘语录
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落锤有声5月前
观察员分别对双方提出建议 女方应将注意力转移到经营小家庭上 而男方要给予妻子一定的空间#情感调解 #金牌调解 #今日视频分享
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我是张棋潇11月前
如何回蓝？如何回收意识？将注意力放在内在的身体上，时刻问自己，我的内在发生着什么？关注自己的呼吸，你就是在回收意识！#自我提升 #自我成长 #内容过于真实 #知行合一 #突破自我
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乱说老徐1月前
你要收回所有精力，把自己活成不可代替！ #哲学 #人生感悟 #个人成长 #认知#明说老徐
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紫云观心1月前
把你的所有注意力收回内在，感受拥有的状态#显化#显化sp#吸引力法则 #情感#女性成长
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壹悦小养3天前
当内心烦躁的时候，找个安静的地方，呆一呆，坐一坐，闭上眼睛，做三个深呼吸，把外在的注意力收回当下，接纳和允许当下的情绪，看见它，和它共处，也可以尝试去转念。#静坐 #修心养性禅悟人生 #情绪管理 #养生就是养健康 #真实生活分享计划
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罗布先生road3周前
内耗到心累？试试把注意力收回到自己身上#停止内耗 #自我成长 #爱自己#心灵疗愈 #拒绝精神内耗
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嘉禾3天前
允许一切发生，允许自己慢慢来 • 把注意力收回到自己身上#为建设者鼓掌 • 情绪是信号，不是答案 • 不必追赶风声，你有自己的节奏 • 做自己的避风港
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上善若水水3月前
真正的智慧，不在于知道多少，而在于懂得取舍。当我们学会把注意力收回到当下，关注真正重要的人和事时，内心自然会恢复平静。#日常分享 #内求#成长#健康
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西峡言一普拉提夏禾老师2月前
#vlog日常 内耗的本质， 是用别人的逻辑惩罚自己。 别人的评价、未发生的事、 过去的遗憾 这些都不该占据你当下的能量 把注意力收回到“具体的事”上： 读一本书，完成一项计划，学习一门技能 行动，是治愈焦虑的良药#西峡言一普拉提
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燕姐🐯在路上1周前
少点情绪内耗，多做具体的事 别老反复“我是不是不够好”，把注意力从“想”转到“做”，焦虑会在动手的瞬间被稀释。慢慢找回你对生活的掌控感拒绝无效社交，多留时间给自己#懂你的人才配得上你的余生 #做好自己永不将就 #只听曲中意
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采薇薇2天前
人这一生最厉害的清醒是：把注意力收回到自己身上。无情可破万局，自爱方得自在。#清醒自律知进退 #边界感是成年人最好的教养 #善待自己过好每一天 #焦点效应
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大曦来了1月前
把一切注意力，收回到自己身上，而不是别的人和事，跟你的关系上。#girlstalk #命运 #幸福 #女性智慧 #40岁
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我是六一1月前
精神内守 病安从来 长寿的智者都懂得——把精神收回自己身上，只关注自己！#观点分享 #觉醒开悟 #认知提升 #黄帝内经 #修行修心
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幸福姐4月前
一个人成长的最快方式，是把注意力从家人身上重新回归到自己身上。 #女性觉醒#个人成长#亲子关系 #智慧父母#认知 女性觉醒、智慧人生、认知升维等，请私信链接幸福姐
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70后洪姐4月前
如何化解焦虑？做小事儿，做完整的事儿，把自己的注意力转移到做事上，给它一定的时间，也许焦虑自动消失了～#人到中年#更年期女人 #化解焦虑
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真贤姐姐1月前
注意力=主体性 别滋养别人，萎缩自己 收回目光，回归自我 不索取，只接引 爱会来，或走，都随它#自我成长 #情绪管理 #亲密关系 #爱自己 #女性觉醒
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晋翔谈心理2周前
过度焦虑的人，如何打破思维 过度焦虑的人，总困在反复内耗里。想打破思维，就别和念头对抗，允许情绪存在，把注意力拉回当下小事。一步一步行动，比一万次胡思乱想更有用。#北京心境心理诊所 #北京心理咨询 #心理学 #焦虑 #内耗
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栋察真谛3月前
真正的转运，从不是等贵人、求锦鲤，而是把向外追逐的目光收回，专注自己的节奏：少刷无用信息，多沉下心做一件事；放下无效社交，多留时间和自己对话；停止内耗焦虑，把注意力放在能掌控的事上。 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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超好运的喵🐈4月前
把注意力收回到自己的身上，你就会好运 #女性成长 #情感
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成天成长2天前
#个人成长 #内容过于真实 #认知 #人生感悟 #情感共鸣 把注意力收回到自己身上…
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荒地长脑子了4月前
原来是ADHD有救了第二受损的模块就是专注。 具体的功能体现在，把注意力调动集中在一个任务上，在这个任务上维持长时间的注意力，以及从其他任务转移到当前任务的能力。（以后我将保持脱稿录制视频，完成我表达能力训练的任务。） #创作人计划 #创作者扶持计划 #神经多样性 #ADHD #有救了
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二姐聊跨境（拒连赞）2天前
@健身就是最好的修行。当你把注意力从别人的眼光收回到自己的肌肉和呼吸时，才发现真正的自由，是接纳不完美的自己。
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林大莽4天前
女人，请先看见自己 作为男人，我告诉你一个所有男人，都不会跟老婆说的秘密。 你天天跟他吵、逼他改，他根本不怕，他最怕的，是你把注意力收回到自己身上。 种瓜得瓜，你种抱怨收对抗，种认可收温柔。 你在婚姻里最内耗的是什么？评论区聊聊。 我是林大莽，正在写《女人，请先看见自己》，关注我私信「种子」领专属播种手册。 #女人请先看见自己 #林大莽 #种瓜得瓜 #婚姻内耗 #女性成长
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无忌老师-炼气开气门3月前
收回注意力是关键#修行#练气#元气激活#注意力
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觉醒成长日记3周前
《收回注意力》发财致富200个小妙招第29期 摆脱外界影响，专注搞事业#觉醒 #创业 #成功 #副业
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小闲零零零3周前
收回你的注意力聚焦自身发展 优先自我发展就是把注意力全部灌注在自己身上。#认知 #觉醒 #思维 #复仇 #逆袭
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趣人（养生版）1年前
高能量：把注意力收回到具体的事上 #日常vlog #变美 #养姨妈 #自律 #热爱生活
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面见次下2月前
爱思考的心思敏感的小孩要把注意力从人上，转移到事上。不然年轻的时候会被耽误的。#播客 #自我成长 #情感共鸣 #justdoit #高敏感人群
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百惠1月前
女性成长指南5｜把注意力收回到自己身上 时常带娃，时常思考，时常分享#二胎宝妈 #史百惠 #女性成长 #就想说点大实话
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