您是不是在找：

naomi奥利奥6月前
微震感 #撒奇摇 #舞蹈教学 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #小蛮腰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6240
川佬斯.炸舞派7月前
你只要会趴着 这个技巧就很简单 #breaking教学 #风车教学#街舞#breaking
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
小宁Ning1周前
依旧sexy #第三个吻痕 #暧昧吻痕舞翻跳挑战#小爱吻痕舞 #随变一拍都很夯 (yc:@小爱AiKiii )
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕丽跳跳（基础爵士）6月前
最近体会到了趴式的 好处，有空就趴着，感觉肩颈太友好了#worthit舞蹈 #燕丽跳跳 #基础爵士 #零基础学舞
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
就是吴啊3周前
有很多宝宝私信让我跳这个帅舞，好喜欢这个舞蹈！被狠狠圈粉了！#杨博文whywhywhy扭胯挑战 #翻跳 #王嘉尔 #翻跳 #抖音热门舞蹈计划
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
～Jenny～3月前
#physical #新舞推荐 又是一支打铁舞，在缺氧的情况下速扒速拍，结果可想而知，最后都直接趴着跳下去那一拍已经证明了有多缺氧，但就是喜欢这种调调和风格 #身体#我要上热门🔥#努力让自己发光 @小雅 摄影：@卡其 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @助推小助手 @热榜小助手
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1822
九月热爱舞蹈4年前
多趴趴青蛙趴，一字马下的更快哦！柔韧性，协调性，舞感乐感都可以慢慢练！#成人零基础舞蹈
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
大朵朵嘞🎃2周前
趴着趴着就跳起来噜~#嘉桐摇 #卡点舞 #放飞自我系列
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2722
fifi~2周前
“等你等你” #全网都在跳这个舞 #翻跳 #咏春#跳的不好开心就好#古典舞
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汤圆吱🌸6天前
草草扒了一下存子的舞，仿不到精髓勿喷谢谢大家😭#刘浩存 #梦底舞蹈挑战 #抖音年味舞蹈大赏 #抖音新春联欢会 #随变一拍都很夯
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9579
暖钧锐10月前
曾经凭借一支“蹲蹲舞”，便引得马云豪掷12亿投资的白珊珊，如今境况如何？作为恒大歌舞团曾经的灵魂人物，白珊珊可谓风光无限，她的每一次亮相都吸引着无数目光。#恒大歌舞团 #白桦树汁 #白珊珊 #马云
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2077
宝贝蔡文姗6天前
完了，小孩气哭了😰#阿萨舞 #双人舞 #全网都在跳这个舞 #生活服务热点中心 #阿萨阿萨拍屁股舞
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
轩橙多（包教会）1周前
小爱吻痕舞 教程跟练版 编的有创意 又不难 叫你小伙伴们一起学起来～#暧昧吻痕舞翻跳挑战 #第三个吻痕暧昧版 #小爱吻痕舞 #轩橙多包教会 #舞蹈教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小豆蔻儿8月前
是一个下着暴雨的夜晚，也是你我流着汗，咬着牙坚持的一个夜晚，要问古典舞到底有什么魔力呢，当你趴着青蛙趴，踩着前胯，压着小胯，耗着竖叉，练着一遍又一遍的组合，抹掉满脸汗和姐妹们相视一笑，说好爽，一天都感觉好值呀[爱心]#古典舞 #古典舞的美 #零基础学舞蹈 #基本功 #基本功练习
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿弥陀佛的飞云酱2周前
【黄诗予】aespa - Whiplash 太有女团范了~ Arena女团成员黄诗予 2026.2.1 雨后派对专场《Whiplash》直拍 @诗诗同学🍅 #女团舞 #蚂蚁腰 #可甜可酷 #偶像 #黄诗予
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4079
徐徐自律版10月前
不跑跳有床就能跟练，睡前4分钟懒人瘦腿操，结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组，真的想不瘦都难#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #漫画腿 #瘦腿
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱跳舞的猪总部3年前
软开训练篇——胯的练习之趴小胯#dou来跳舞 #以舞抗疫
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
佳泠形体舞A5月前
懒人趴着瘦腿完整版，每天跟练几分钟，大腿、小腿、肚子一起瘦！#懒人减肥#瘦腿#瘦肚子#高效燃脂#塑形 @济公董锋乐游 @抖音小助手
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
西瓜饱饱5天前
居然是泰国摇 #超自然行动组 #闺蜜们都在玩超自然 #超自然百万激励计划 #陪伴不过超自然
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4958
不是冯菇凉吖1月前
简单版来了～会扭胯就能跳～#慢摇dj #想被哥哥钓 #扭胯舞 #简单易学
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3367
嘻嘻哒1周前
奕然的舞很帅，我跳的咋有点不一样😭#张奕然进行曲 #卡点 #hiphop #简单易学 #张奕然进行曲教程
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心仪你了🐾1周前
还有谁没学！！超清晰！超慢速！ #在各地跳弥渡摇迎新年 #弥渡山歌手势舞挑战 #抖音年味舞蹈大赏 #春节家庭聚会这样跳 #随变一拍都很夯 @DOU+小助手 @DOU来跳舞 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1867
咕噜咕噜鸭鸭鸭2周前
果然两个搞笑的人凑一块咋都正经不起来#阿萨阿萨 #拍屁股舞 #上才艺#双人舞
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
TT1周前
@24 咱家初二少年第一次当着这么多人表演，只为了一句敢不敢跳，跳了给你50块钱就上了，没学过跳舞零基础全靠自己扒舞，还能这稳这么帅，勇气和努力都超棒！必须狠狠表扬！ #蟹二摇 #柠檬叉 #七仔摇 #兰亭序麒麟 #表演才艺
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8179
湘西小阿怡6天前
流传千年的土家族“毛古斯”舞、太有魔性了#张家界魅力湘西 #民族舞 #民族舞蹈舞出民族特色 #张家界
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云权☁️（1w男仆装5天前
中间什么东西遮住了🤫 #全网都在跳小爱吻痕舞 #暧昧吻痕舞翻跳挑战 #小爱吻痕舞 #第三个吻痕 #李思甜
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2971
小土·凯5天前
主播身体不适，所以趴着跳原创#手势舞
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
每周都有周二1周前
肚皮展示🖐🏻 #第三个吻痕 #倩酱编舞 #翻跳 #舞蹈 #浅跳一下
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘菲菲老师～4天前
《牡丹亭·游园》翻跳💃🏻 5小时一口气录了3个视频，不是很满意也录不动了😂肌肉核心还是没有以前有劲儿🫣这套衣服好美丽呀～🧚🏻‍♀️严于律己菲，卷学员前先卷自己💯每天都要有蓬勃向上的生命力🌟升级当妈后真的很忙，想把工作家庭生活以及自己都顾好❤️有挑战的生活才新鲜～🤩新的一年，努力活出更好的状态💯🧚🏻‍♀️#牡丹亭游园 #日常训练 #古典舞的美 #舞蹈老师
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
爱吃香菜✨7月前
睡前6分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #仲景香砂六君丸
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6895
妞说：喜欢是一种感觉 所以今天舞这个1周前
周末诡秘和我一起跳～#卖萌舞 #这个手势舞谁跳都能一遍过 #cos #舞蹈教程简单易学
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4310
橙子兔1周前
贝贝们我还拍了别的机位 #第三个吻痕暧昧版 #小爱吻痕舞 #卡点舞 #暧昧吻痕舞翻跳挑战
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泛红榴莲5天前
我也是安排上了~yc@小爱AiKiii #小爱吻痕舞 #暧昧吻痕舞翻跳挑战 #舞蹈教程 #一学就会系列 #第三个吻痕暧昧版
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
田径贾教头（全国田径招生）4天前
春节懒人系列二 躺着或趴着做的动作 动作1：左右开合 强化髋关节周围肌群 动作2：俯身后抬 提高后侧链肌群力量 动作3：俯身前后跳 强化髂腰肌力量 #后侧链训练 #髋关节训练 #髂腰肌训练 #春节训练 #田径训练
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
爱运动爱自己的学学2周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #直腿 #瘦腿#美腿#紧致腿部线条
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
啥都练【哺乳期】5天前
3分钟《卜卦》低强度燃脂操舞👍音乐超好听，有提示，新手友好，居家有氧瘦身来跟!不跑不跳，饭后，生理期可练!! ✅巨简单的燃脂操，姨妈期，大体重，久坐上班族超适合，燃脂解压瘦全身。强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，放松解压，快快跟练起来吧🔥 跟练视频：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健康健身操#过年运动 #居家锻炼#减肥 #产后恢复
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
别捏我脸👌🏻1周前
脖子 口红和我都燃尽了（yc：@小爱AiKiii ）#暧昧吻痕舞翻跳挑战 #第三个吻痕暧昧版 #卡点舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门 抖音我求你了我真喜欢这个#小爱吻痕舞
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💃紫灵💃爱跳舞5天前
#没事多运动运动 #全网都在跳这个舞 《哼着你爱听的歌》超长完整版。编舞：慎小妮 Ms朱#零基础自学舞蹈打卡
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
shire pilates🏋🏻‍♀️5天前
在家趴着就能瘦大腿的动作，快来练起来吧！🤓#居家健身晒一晒 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
奶思会发财1周前
大家都在求的阿水版熊猫舞教程 #王者荣耀阿水 #阿水熊猫舞 #阿水国服瑶大乔 #阿水二创寒假档 #舞蹈教程@阿水（国服瑶大乔）
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
拉姬芭岛5天前
妈呀 这次包学会的～#瓜蛋摇 #卡点舞 #全网都在跳这个舞 #舞蹈教程 #一学就会系列 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
猫猫腻腻Miaony3月前
艾特你的诡秘来挑战！听关键词跳出想到的舞蹈 #翻跳 #kpop #聚会游戏 #一起跳舞 #dance
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3665
跳舞小王（被催更版）1周前
17支超实用拉伸美体舞🔥塑型燃脂 提升气质 边唱边跳#瘦身 #成人舞蹈 #塑型 #成人舞蹈 #零基础学舞蹈
00:00 / 56:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
徐徐自律版8月前
急性子瘦腿跟练，大腿➖11cm，我的小腿也瘦了，这期全程趴在床上就可以跟练，简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨杨得亿🐏.5天前
超爽～at喜欢的博主来跳！ #一学就会系列 #是我还不够好 #纳斯达克摇3 #卡点舞 #舞蹈教程
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
烩饼1周前
一口气36首抖舞——没有质，只有量🌚——纯玩——只拍了一遍，所以有很多错误，或者是跳的不好看的地方~不要骂我T^T#抖舞挑战 #热点小助手 #抖舞合集 @DOU+上热门 #串烧 #纯玩 （喜欢用抖音拍，但抖音最长时间只有3分钟，所以只能分成好几段拼接在一起了）
00:00 / 14:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
爱运动爱自己的学学5天前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 大年初八继续带姐妹们瘦腿 饭要少吃 腿要勤练 每天3-5遍 紧致腿部线条 想减肥的大宝们记住 三分练七分吃 光练但是不控制嘴是瘦不下来的 只练一天是瘦不下来 要坚持两周以上才会有效果 #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #瘦腿#美腿
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
Umi🦋1周前
简单卡点舞来啦～#瓜蛋摇 #卡点舞 #舞蹈教程 #一学就会系列 #抖音年味舞蹈大赏 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖果儿手势舞✨5天前
#新学期新气象 《快乐小马》完整版课桌操2分58秒； 全屏完整版➕全屏慢动作跟练➕MP3音频➕文稿 整套资料全部都有#快乐小马完整版镜面示范课桌操#课前律动活跃课前气氛#开学第一课#简单易学热门课桌操@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
中国舞董老师8月前
趴着就能长功的后腿短句——后腿控抬必练！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #后腿训练 #控后腿 #后腿
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
爱跳舞的曹老师4天前
央视春晚舞蹈《梦底》背面来喽～ #梦底 #翻跳 #刘浩存梦底 #梦底舞蹈 #全网都在跳这个舞
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
不想上课(养成系4天前
最近热门舞蹈都好好跳，好喜欢～所以剪成合集啦🥰#随机抖舞挑战 #抖舞 #魔法城堡舞蹈挑战 #舞蹈 #抖舞时刻
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
子瑕健身操（橱窗有好物）5天前
#子瑕健身操 #没事多运动运动 #记录舞蹈路上的点点滴滴 #全网都在跳这个舞 #想跳就跳 开年后必备来一首开场扭胯瘦腰塑形操，不跑不跳，原地扭胯瘦腰塑形，登山步子走起来，经常练练大腿小腿紧致塑形，拉伸身体线条美，适合所有零基础学员一起跟练起来！一首特别动听上头朝鲜民族风热门舞曲，音乐实在是太好听啦，大家一起年后开启甩脂`燃脂操练起来哦！@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
我是小C4天前
那条30万点赞的视频 自己都很难超越了 🥲#扭胯舞 #学起来 #游山恋
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2694
丹丫头1周前
据说这是全网小孩跳的舞，虽然跳不过小的那我也要跳😂#一学就会系列 #简单易学舞蹈 #全网都在跳这个舞 #点胯 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6670
澄澄6天前
如果全世界都指责你 那姐姐就蹲下来抱抱你 #没有明天舞蹈挑战 #瓜蛋摇 #卡点舞 #高跟鞋
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
波4天前
你的腰还好吗？这两个动作，每天5分钟，拯救你的老腰！🔥趴着做蝎子式扭转，利用地面反作用力打开胸椎；坐着做脊柱扭转，用手肘膝盖对抗给腰椎减压。别让久坐毁了你的脊柱，现在就练起来！#腰痛 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
环环老师4天前
《快乐小马》课桌舞完整版2分56秒 《快乐小马》课桌舞完整版2分56秒，有完整版视频，慢动作教程，电脑满屏播放模式，单独音乐，歌词文档#课前律动活跃气氛 #课桌舞 #课桌舞完整版 #快乐小马 #抖音玩法达人 @环环老师³ @生活服务热点中心 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2593

简介:

您在查找“趴着的舞都有哪些”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-27 07:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: