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陈生趣1周前
哥嫂去健身房撸铁，我练扑球动作玩 @中华划水王 @芥末打在锄头上 #守门员训练 #女守门员 #扑球练习 #春节健身 #功能性训练
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S Z-老猫2周前
🉐️练且练、最近真的太忙、没有时间训练了、人上了年纪、事情是越来越多、精力是越来越不好#卧推100公斤
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刘大叔日记3天前
五十多岁啦开始健身，别人都在笑有想法啦，我自己活明白就好！#健身真的能改变一个人 #健身逆袭 #不要在意别人的看法 #抖音小助手dou上热门 #中年男人的快乐
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老薛有点东西2周前
乡村小铁馆牛马苦力器械入场的一天… 没有工人只能自己干了… 年纪大了 我不中了… 年前只能进三十多台器械了。 年后再补三十台吧。 #健身房#铁馆#力量训练#健身房装修#健身器械
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猴子拿铁6天前
训练不能停，迈步继续走 #家庭健身房 #卧推日
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偶而整整活5月前
你们爬坡的时候都干啥#健身 #vlog日常 #坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #健身房日常
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再见185斤的艳艳2周前
一年了 70斤我可以你也可以。没想过走多远 就想一直走下去 苦尽甘来 #减肥逆袭#健身逆袭
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长春天明二手车2周前
这个年过的真没意思 你们都在干什么呢 #vlog日常 #健身干货 #车贩子的日常
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冬瓜豪3周前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #vlog #健身vlog
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一米九的大魔王1月前
又是被骂，窝囊的一天😒 又是被人嫌弃的一天啊#用抖音记录人生 #健身房日常 #健身房那些事儿 @IRON BORN铁族健身小伙伴的日常 @IRONBORN铁族健身-(苏州)官方号
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TAN（阪乾烧肉）1周前
年轻时举铁，想让人看见。现在举铁，只想让自己放下。 #坚持自律 #过年 #锻炼 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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刘大叔日记2天前
五十多岁啦开始健身不是图练出什么身材，图的就是一种确定性，一种今天没有白过感觉！#vlog十亿流量扶持计划 #自媒体创业 #健身改变人生 #认知思维 #认知觉醒
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Better已✂️52斤3周前
开启🔛有氧人的时间管理模式，想想有氧时间还能干啥…#爬坡#有氧#健身#健身房爬坡的时候还能干什么#昔又大排灯
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大余海棠2月前
带娃在健身房抢时间，拉伸时还不小心拉着筋了，许久没练臀，就得硬着头皮找回自信。这40分钟，是当妈后偷来的「马卡龙配咖啡」，苦中带甜，只为做回跟身材较劲的自己。#健身 #努力成为更好的自己 #当妈后 #婚后生活 #日常vlog
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呆坦克3天前
“不甘心在最好的年纪活得最敷衍，健身房里没有童话，只有铁片间的碰撞和沉重的喘息。我想成为那1%。”#健身励志视频 #励志 #减脂 #健身 #精神氮泵
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小哈sherry3天前
#健身房日常打卡 年纪大了计较不了那么多😏，气血不足，不然晕倒咋整😵‍💫#见人不如健身
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号动健身-呼呼3天前
身上痛就是长肌肉 关节响就带耳机#健身搞笑
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杋子2月前
健身的最终是康复这句话挺对，大多数人只是一味的负重训练，也不认真拉伸，不做一些功能性训练，最终身体很多伤病，日常生活中感觉干啥都没劲，跑也跑不动，跳也跳不起来，各种运动能力特别差，做个家务腰都酸的不行有没有#健身 #伤病 #看到最后
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威海光影旅拍4天前
只有坚强才是唯一的选择 #健身 #生活不会辜负每一个努力的人 #情绪 #心态好一切都好 @小马快跑💪 @金象如意
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全时健身(兴国路店)舒舒3月前
60岁正是闯荡的年纪！干就完了！！ #全时健身 #全时健身兴国路 #健身日常 #健身打卡 #搞笑
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唔哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈3天前
尽心即是满分#健身ootd #健身房日常打卡 #健身小白成长记 #增肌减脂
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🇨🇳~就像龙卷风3天前
我就纳闷那孙子问我这玩意干啥！😂#健身房日常 #健身房那些事儿 #健身房迷惑行为 #零下40度秀肌肉
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心概念健身：欢欢9月前
长期健身的人都是干啥的？#健身打卡#健身房日常#汗水不会辜负你 #横州健身
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家语妈妈贾静3月前
50多岁，她深陷迷茫，人生仿佛已看到尽头；65多岁，她毅然走进健身房，第一次举起了哑铃；93岁，她火遍全球，用钢铁般的肌肉告诉世界：人生没有太晚的开始，只有过早的放弃。她是泷岛未香——从自我放弃到全球健身偶像，她用28年证明：年龄从来不是极限，而是你为自己赋能的勋章。#泷岛未香 #中老年健身#励志#家语妈妈贾静
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乘风起…3天前
#练胸日#健身大爷
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天津大表姐2周前
53岁的我走进健身房，不是为了追赶谁，只是想看看，这个年纪的自己，还能有多大的可能？
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不敢说话2天前
年纪大了做点什么都显得很心酸#创作者中心 #创作灵感 #年纪大了做什么都显得很心酸 #中年人自救指南 #吃货日常
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弯弯呐3天前
正健身的年纪 老是爱不爱的 你是神经病吗#健身房日常 #健身女
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24/7FITNESS(福州泰禾店）4天前
年纪大了的健康状态（福州）#24/7FITNESS #福州健身房 #24小时健身房 #月付制健身房
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HOO FITNESS 虎健身私教俱乐部3天前
健身是人生大事！#健身碎片 #交出你的健身作业
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岁月静好🌸1月前
今天做一点力量训练 儿子小区有健身房，带着我们健身练肌肉，年纪大了腿部肌肉没力，练几下就酸死了！#健身 #老年人健身 #保养
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木兰心3天前
年纪不小了，不要挑挑拣拣了，找个健身馆抱上器械，不管哑铃、壶铃、还是杠铃，踏踏实实跟他们过日子去吧！不然老了，没肌肉，没力气，拿不起东西怎么办？摔了，骨折怎么办？春天来了，放纵一个季度＋过年大家都还好吗😜#健身#上高女子塑形减脂
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玲玲～3天前
"不要在最好的年纪，做一个胖子"#哑铃健身 #见人不如健身 #健身房日常打卡
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ZZzzzz....4天前
复工当然要从轻重量恢复，可能年纪大了，体能得练练了，真发愁容量组。
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曹操聊健身2天前
家好，我是曹操教练。 今天给大家看一位我们健身房的“明星学员”——阿姨坚持健身的第六天。 你看她，休息日也主动来锻炼， 胸肩训练，准时打卡，一点不含糊。 很多人说“年纪大了，动不了了”， 但阿姨用行动告诉我们： 健身从来不分年龄， 坚持，就是最好的抗衰方式。 如果你也想让身体更有活力， 不管多大年纪，都可以来领航游泳健身青城店， 我们一起，把健康变成习惯。 #领航游泳健身青城店 #曹操聊健身 #中老年健身
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逆时光研究所7月前
撸铁才是解决中女困境的最好方法 随着年纪的增长，研究发现女性尤其是中年女性才更应该选择对抗性肌肉训练来对抗衰老#健身 #抗衰 #更年期 #衰老 #肌肉
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曹操聊健身4天前
我是在西安长安区领航健身的曹操，做健身这行十几年啦。这几年总见长辈们因为膝盖没劲儿，走路打晃、上下楼费劲，甚至就怕摔着不敢出门，看着真揪心。我呀，就专门跟膝盖“交朋友”，知道它们“吃软不吃硬”，不用猛劲儿，就一点点帮它们攒力气。前阵子李阿姨来的时候，走两步就得扶着我，现在练了俩月，自己能去早市买油条了，见人就夸“小曹这姑娘有耐心”。咱不搞那些花架子，就针对膝盖无力、怕摔倒这些毛病，动作慢一点、细一点，让长辈们练着踏实。住在长安区的叔叔阿姨，要是膝盖不得劲，来领航健身找我，咱慢慢把膝盖练得稳稳的，想去哪儿就去哪儿。 #曹操聊健身 #领航游泳健身青城店 #中老年膝盖养护 #长安区中老年健身
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曹操聊健身6天前
4岁阿姨，肩周活动受限，很多人说年纪大了就别练了？ 我是做了15年的健身私教，今天带她做科学训练。 这一个月，我们从无负重激活，慢慢过渡到温和训练， 核心是循序渐进，激活肌肉、改善活动度。 中老年健身，不是拼重量，而是找对方法，安全为先。 想知道我们具体怎么练的，评论区扣“肩康复”！ #中老年健身 #曹操聊健身 #肩周训练 #科学康复
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柱姐2天前
得换个健身房，一定是健身房的问题！（安全驾驶，无不良引导）#减肥 #内容过于真实 #日常vlog #大馋丫头 #好朋友
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冷暖自知4月前
50岁正是闯的年纪，动起来家人们#健身日常 #健身打卡 #健身塑形 #练背 #日常撸铁
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天津大表姐2周前
53岁的我，走进健身房。不是为了追赶谁，只是想看看，这个年纪的自己，还能有多大的可能。从今天起遇见#好身材要不断雕刻 #美背训练 #健身拍照两不误 更好的自己，不见不散。
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健匠健身胡教练1月前
我这个博山白发小青年都在坚持健身你们这些年轻都在干啥#健身 #博山第二健身房 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身打卡 #日常分享
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G•K运动1月前
曾因健身导致腰椎间盘突出、躺了两年的50岁大哥，现在成了我们这的打卡模范。 从抗拒到主动坚持，我们做对了什么？#健身改变 #三个月变化 #胰岛素抵抗血糖 #中年危机 #坚持的意义
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名捷大白说车1月前
40岁的中年女人，干啥都感悟... #健身 #自律 #自律遇见更好的自己
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小黄和华子3天前
#健身房日常 #健身房迷惑行为 真会玩 练的不练的 都得停下来看看 这是干啥呢
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辛普森安1周前
朋友问我一天天的在健身房干什么？请看VCR 😗🤡😬 #健身房搞笑 #新手健身 #新年快乐 #马年大吉 #春节快乐的n种方式 马年大吉！！！！
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冬瓜豪1月前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身日常 #健身穿搭 #vlog
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健身的大瑶儿3天前
年纪大了恢复体能就是慢了，哈哈#核心力量挑战 #俯卧撑挑战
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钓鱼人〈魏〉2周前
宁愿做健身房年纪最大的那个，也不要做养老院最年轻的那个！人到中年扔掉那些没必要的社交，打造结实的身体！
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鹿家门-刘叁玖1周前
30+的你还好吗！？
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哈西PT24小时健身店长希瑞Siri1月前
二楼观景视角绝啊，深得我心#哈西万达 #西城红场 #健身 #健身打卡 #健身日常
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武尊健身会馆4天前
不要在最好的年纪，让身材将就。2026，用汗水换底气，用自律换自由。#健身日常 #健身撸铁 #力量训练 #撸铁女孩 #日常训练
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铁森林白熊馆（特惠版）3天前
能坚持运动很酷，但别嘲笑缺席的人，他们只是把自己，让给了更重要的责任。2026年，带着爱你的人一起开始锻炼吧😊#中老年健身 #力量训练 #常州健身 #抗阻训练 #父母健身
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大钊1月前
#健身日常 #抽象 @不纯粹的铁馆(榆树店)官方号 我也不练腘绳肌，我捅咕它干啥呢
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热量健身房4天前
年纪大了，气血有限，要听劲劲的歌，把精神换醒#小徐在热量等你来健身
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练不动就互殴3天前
喜欢户外？#搞笑健身视频 #创作者中心 #创作灵感
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咖啡要加冰🧊3周前
没人在意你的过程，他们只看重最后的结果！#健身 #美式前刺#抖音助手dou上热门
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阿宁馆长《梅州力量》4天前
你们觉得健身是为了什么？拥有一个好的身材，投资以下自己比什么都更重要#美式力训健身馆 #健身房 #健身为了什么 #同城好店推荐 #健身干货@梅州第一力量-阿宁 @山岛灰太狼
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隐姓埋名2周前
“宁可做健身房最老的一个，也不做养老院最年轻的一个”——这句话里藏着非常硬核的人生智慧： 他用行动定义了“抗衰老”的真正核心。 现代科学认为，衰老最大的敌人是肌肉流失和心肺功能下降。父亲每周请教练、打网球、游泳，这是非常科学的“抗衰老”！ 力量训练能保住骨骼和肌肉，这是晚年生活质量的基础——意味着他能自己轻松地站起来、走路、拿东西，不用依赖别人。 他明白，养老院最年轻的那个，往往是被动等待照顾的；而健身房最老的那个，是主动去争取健康的。前者是生命的退守，后者是生命的扩张。 能这样自律地控制饮食、坚持训练，说明他不仅有很强的目标感，也在享受这种“战胜惰性”的成就感。 有这样一个充满生命力的父亲，作为子女，一方面很为他骄傲，另一方面可能也会有点“甜蜜的烦恼”——比如得跟上他的步伐。可以多夸夸他，比如：“爸，你今天这个动作做得比旁边那个小伙子还标准！”这种认可会让他特别受用。
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JORDAN(自由版)3天前
未来退休的老年人也需要得到正确的运动关爱喔！ 为自己的家人储蓄更多的健康是一种很棒的长期投资🥰 #年纪大需要健身吗 #我的答案 #在路上#老年健身 #教练一对一教学
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拾力氧舱游泳健身 阳光2天前
过年吃肥了，改来锻炼锻炼了！#游泳#健身#搞笑日常
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动力100健身3天前
我是干健身工作室的，你是干啥的？#健身 #自律 #健身工作室 #减脂
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耀火健身教练培训基地6月前
答应大家的《50岁教练日记2》来啦~有些人练着练着就散了 #教练日记 #健身教练的日常 #健身教练收入 #考教练证 #健身房
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