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张哲健美运动员
9月前
怎么瘦小腿“肌肉腿”好减吗? 你认为的肌肉腿是吃出来的,不是练出来的,你号称的肌肉腿把全国健美冠军气晕了😳大小腿粗壮的解决方案。#小腿拉伸 #泡沫轴瘦腿 #脂肪腿 #肌肉腿女孩 #肌肉腿
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爱健身的飞扬呀
3年前
你真的是肌肉腿吗?看完这个视频会给你答案#肌肉腿
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程鸣(猛踢钢板中)
5年前
肌肉腿并不是大粗腿,腿粗就是脂肪厚,别找肌肉背锅,脂肪腿通过锻炼可以综合减脂变细变有线条,近期出视频#减肥
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爱健身的飞扬呀
6年前
你真的以为自己是肌肉腿吗?这个视频给你解答你心中的疑惑!#瘦小腿 @抖音小助手
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大白健身很低卡
4天前
女生的三种肌肉腿!
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健身皓叔
6年前
你的#肌肉腿 是真的吗?简单自测#瘦腿 #抖音小助手
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完美体态~王大叔
3月前
肌肉型粗腿?脂肪型粗腿?#健身 #瘦腿#腿型矫正#假胯宽
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桐妈爱自律(穿搭)
2月前
腿型救星!外翻/肌肉腿/腿不直必看🔥 睡前4招3分钟躺练,不用跑跳,居家直接冲! 一周见真章,腿型变直变细,练出漫画腿~ 艾特闺蜜一起打卡,腿型越练越绝!#小腿外翻#腿型怎么变直变瘦 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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巨胃莎JWS
4年前
来来来自测一下,看你是不是肌肉腿!肌肉腿的四个解决方法#肌肉腿 #瘦腿 #瘦小腿
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小九好物
4天前
每天练个10分钟 假胯宽妈妈臀都会有改善 #告别肌肉腿 #居家健身有新招 #矫正腿型 #滑雪机
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曲胜体雕大大
1年前
朴彩英爆火的肌肉腿是真的还是假的?听听曲院长怎么说#朴彩英 #朴彩英apt #请朴彩英从我脑子里出去
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宋文斌脂雕
7月前
3 秒自测!你的腿是脂肪腿还是肌肉腿? 腿粗别瞎练!先搞懂自己是什么「腿型」再瘦! 医生教你 3 招判断腿型!告别「盲目减脂」走弯路~ #变美小知识 #腿部脂肪类型自测 #腿型判断攻略 #脂肪腿#肌肉腿
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山西天赐教练
2月前
看看大家夸张的肌肉腿#肌肉腿女孩 ##减脂 #天赐教练 #太原健身
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77441235623
2年前
#要做一个猛男 #自然健身 #没错是我的腿呀 注水假肌肉被实锤了
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麦麦爱吃鱼🍟
1月前
每天追剧刷手机的时候按摩二十分钟坚持一个月你会来感谢我的#滚轮轴#按摩放松
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房子🏠
7月前
救命!肌肉腿/假胯宽的天敌来了!泡沫轴瘦腿细腿跟练版! 试过跳绳、跑步?结果腿越练越壮! 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练! 不用跑不用跳!每天坚持10分钟坐着躺着就能滚! 简直是懒人福音哈!配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子! #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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Lynn-飞天猪
3年前
如何判断自己的小腿是不是肌肉腿?#瘦腿
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逆袭的牛排
4天前
该死!每天坚持打卡10分钟,坚持一段时间看看自己腿型变化#拉伸 #拉筋板 #小腿粗
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是小北嗝嗝呀
2月前
本着科学的精神,测试一下健侧腿和假肢哪个力量大 #假肢 #健身 #机械腿 #科学 #力量训练 昨天发布了一次,剪辑剪乱了,不知道咋回事,今天重新编辑 一下。
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安靜的七七
2天前
So 小腿肌我最有發言權 誰說小腿肌不能瘦? 按摩一百次都沒效 我現在小腿非常細很有發言權
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温与柔 微胖定制
2月前
没人跟我讲话也不在乎 因为我是一只小猫咪#微胖穿搭 #秋冬穿搭 #纯欲风 #冬季连衣裙
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张慧华
2周前
瘦腿针:想告别“肌肉小腿”,先看懂这份肌肉地图 #瘦腿 #腿型 #抖出健康知识宝藏
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整形医生张涛
2月前
网上美女的好身材,可能都是假的……#马甲线 #折角腰 #身材 #玛丽莲梦露 #腰臀比
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46岁谭姐讲康养
3周前
你是这种腿型吗?想搞定大腿前凸,小腿粗壮,假胯宽,小腿外翻的看过来!#改善腿型 #居家锻炼 #大象腿 #小腿外翻
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惠哥瘦腿塑形(线上线下教学)
1年前
肌肉腿xo型腿假胯宽大拇指外翻 腿细15厘米血的经验总结#瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #翘臀不粗腿 #梨型身材
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麦子瑜伽跟练
2月前
12min 跟练|深度瘦腿拉伸,拉一次瘦一圈,弱化肌肉腿 ✨ 适合人群: 久坐大腿根变肉肉 假胯宽腿型不流畅 肌肉腿紧张显粗壮 (⚠️ 注意:拉伸时肌肉微痛感正常,剧痛请停止。坚持7天,你会来谢我~)#瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿拉伸 #肌肉腿 #肌肉腿怎么瘦
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小黑子健身
4天前
五个迹象暴露你其实没那么强!看看你中了几条? #健身#力量训练 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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山西天赐教练
1月前
评论区看看你是什么型#肌肉型小腿 #肌肉型小腿 #天赐教练 #太原健身
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辣不不
4天前
132-90|瘦腿经验分享|瘦腿(脂包肌)直腿改善假胯宽 #瘦腿#瘦 #直腿 #假胯宽 #肌肉腿
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主曼官方旗舰店
2天前
这条裤子真的有点东西,不仅这么能藏,而且还这么轻这么舒服#主曼品牌女裤 #主曼牛仔裤
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山肌
3天前
什么意思意思是踢馆#创业 #运动 #怒江方言 #给家军 #给家门
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勇哥教你调腿型
4月前
给粉丝分析腿型,给训练方案。你也有同样的肌肉腿吗?有瘦瘦的姐妹,感觉自己腿粗粗的吗?你有可能是肌肉形态问题,快来一起看看怎么解决吧#小腿粗壮 #体态矫正 #瘦腿 #腿型 #健身减肥
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181的琪琪教练
5天前
#瘦腿#直腿
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陈震讲体态
6月前
你的大腿前侧突出可能是假粗 很多女生都有大腿前侧突出,但是你的粗可能跟真的腿粗有些区别 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #大腿前侧突出 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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脊然有序肖老师
4天前
#好身材就要不断的雕 #居家锻炼#瘦腿#体态改善#腿型
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张坤官方号
3天前
看看你是什么腿型#酒杯腿#郑州张坤#漫画腿#直腿#腿型分析
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你现在收看的是超凡频道
6天前
省流版:我真服了 #老实人说老实话 #健身 #减肥 #减肥小知识
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骨科何继业
2天前
为什么你会打软腿? #保护膝盖 #膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖弹响 #半月板
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奶糖yoga
3天前
小腿又粗又外翻,根本不是肉多,是肌肉在偷懒🙅♀️ #小腿外翻 #直腿#腿型改善#腿不直#瑜伽
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筷子腿的梨梨(减肥版)
4天前
小腿肚子外翻肌肉腿的泡沫这项酷刑是不可能躲的掉的#泡沫轴瘦腿 #小腿外翻 #泡沫轴
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@吴震宇
7月前
回复 @无良的评论 不经历拉伸,哪来的细腿!#腿粗#大腿粗#小腿粗#肌肉腿#拉伸
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柠檬的运动日记
1月前
这样的腿型很好减,大腿肌肉向前凸出,小腿肌肉向后突出,如果你也是这种腿型,跟我一起练吧#居家锻炼#瘦腿#大腿肌肉外翻 #小腿外翻 #肌肉腿
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实控普拉提(实用控制)学院
4月前
揭秘“小腿粗壮”! #腿型 #粗腿 #塑形减脂 #运动 #dou来运动吧
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兔兔鱼
7月前
姐妹们夏天一定要试试这条显瘦假两件运动裤,它是这种宽松直筒版型的,不管你是肌肉腿还是小粗腿,都能完美驾驭!而且它还是假两件防走光的设计,平时去健身房或者户外跑步都不会尴尬。高弹力速干透气的面料,吸湿排汗超给力,爱运动的女生赶紧入手吧!#运动穿搭 #夏季瑜伽短裤 #瑜伽短裤
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震宇健身日记
2天前
这种纸包肌小腿很好减,五个针对性动作瘦腿又直腿!#一起来锻炼#瘦腿#瘦小腿#纠正腿型#健身干货
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AAaaa
2周前
寒假逆袭!普拉提内外侧瘦腿跟练来啦(精准瘦大腿内外侧,改善假胯宽、肌肉腿每天30分钟,躺着就能练, 坚持7天,腿围肉眼可见变细,穿裤子超显瘦~ #寒假瘦腿#瘦腿#瘦腿打卡 #假胯宽改善#寒假逆袭计划
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阿策
3天前
兄弟们健身最坑的事情来了 #健身 #健身逆袭 #健身干货 #增肌 #薄肌
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C小西
6月前
从决定的那一刻起,就下了必胜的决心#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #健身 #减脂 #薄肌
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翁翁教直腿
3月前
小腿粗,肌肉腿,小腿外翻,你需要知道的事!瘦小腿必练!#小腿粗 #小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿动作
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enjoy it内衣旗舰店
4天前
小粗腿!肌肉腿!腿弯进!小腿39cm真实测评不同长度压力袜!选对压力袜真的很修饰腿型! #压力袜#显瘦显高显腿长#微胖穿搭#小腿袜#过膝袜
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左手画灵魂
2周前
#健身 #健康知识 #医学科普 #人体奥秘 #科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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跑者严选
5月前
跑步小腿变粗?3步急救! 跑完小腿硬邦邦像“肌肉块”?90%是假性充血!教你3个动作5分钟救回:①靠墙站拉伸(后腿绷直脚跟贴地!)②泡沫轴滚小腿(从脚踝到膝盖,疼但爽)③抬高腿10分钟(促进血液回流),附错误避雷(别穿硬底鞋!别跑完就坐!)👉现在开始练,3周腿围减2cm~ #跑步小腿变粗 #小腿放松 #肌肉腿预防
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腿部力量世界纪录
4天前
波斯狼雕塑般的腿部肌肉#腿
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Rosie的瑜伽乐园
1月前
硬肉变线条:大腿外翻“自救指南”(下集) #大腿外翻 #假胯宽 #肌肉腿
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阿拉蕾
1月前
梨形铁腿姐妹集合!55分脂包肌小腿+假胯宽,靠泡沫轴逆袭漫画腿#一人一个减脂小妙招#泡沫轴#瘦腿#梨型身材
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梨墨瑜伽
3月前
保姆级泡沫轴放松大腿|告别肌肉腿 + 假胯宽,新手闭眼学! 谁懂啊!久坐 + 运动后不放松,大腿外侧硬得像铁块,视觉上直接粗 2 圈!😭 别再瞎滚泡沫轴了,找对方法才能解锁纤细腿型! ✅ 滚动部位:大腿前侧(股四头肌)、外侧(阔筋膜张肌)、后侧(腘绳肌) ✅ 关键手法:每部位缓慢滚动,遇到痛点停留 20 秒深呼吸,力度以 “酸胀不刺痛” 为准 ✅ 效果:坚持 1 周,肌肉不结块、线条变流畅,穿紧身裤再也不卡肉! 提醒:泡沫轴不是瘦腿神器,但能让你的努力不白费!配合拉伸 + 控糖,漫画腿离你超近~ 🚨 尤其是练完臀腿后,这个放松流程一定要做! #泡沫轴滚腿 #腿部放松 #瑜伽教学 #瑜伽新手 #泡沫轴放松
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小巴的直腿体系
6天前
听不懂的可以调0.5倍速哦 #小巴直腿#直腿课程
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十年功
4天前
腿粗假跨宽大腿内侧赘肉多小腿肌肉外翻,腿型弯曲不直,肚子大骨盆前倾,每天坚持200个! #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材腿粗 #瘦下来遇见更好的自己
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桐妈爱自律(穿搭)
2月前
大腿凸,腿粗,假胯,肌肉腿,一定一定要做这套瘦腿拉伸训练 #居家锻炼 #瘦腿 #拉伸 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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行云流力
4天前
腿粗假跨宽大腿内侧赘肉多小腿肌肉外翻,腿型弯曲不直,肚子大骨盆前倾,每天坚持200个! #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材腿粗 #瘦下来遇见更好的自己
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最新发布时间:2026-02-26 06:52
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