您是不是在找：

疯狂的不离9月前
俯卧撑和平板支撑对于核心力量训练那个更好，#俯卧撑 #平板支撑
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
张磊健身2年前
平板支撑三分钟什么水平？挑战者30天后，肚子瘦了一圈！ #平板支撑 #平板支撑挑战 #徒手训练 #居家训练
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7079
欧阳没有修3周前
挑战平板支撑30天！从撑10秒到3分钟，腰腹紧致度直接开挂！原来瘦肚子的秘诀这么简单，跟着做你也能行！#平板支撑挑战 #30天健身挑战 #居家健身#抖音健身 #健身干货
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
老龚减脂4月前
平板支撑能瘦肚子吗？#健身是我的快乐源泉 #減肥 #健身 #减脂 #健身减肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
梁教授谈心身同治1天前
七天瘦腰腹，平板支撑这样做！#科普知识 #减肥 #平板支撑 #瘦腰腹 #年后养生
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
菜鸟爱运动8月前
#俯卧撑 #腹肌 #核心力量 #腹部训练 #减掉大肚腩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
大表哥运动健身5月前
女生只做平板支撑可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2156
魏教练健身教学4月前
降阶平板支撑。 #健身 #居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子 #核心力量
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
大林女生力量塑形2天前
女生瘦肚子，跟着练这几个动作就可以任选三个！#腹部训练 #减脂塑形 #瘦肚子 #核心力量训练 #运动型人格指南
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
齐英凯10月前
平板支撑是练什么的，如何利用好平板支撑 #平板支撑 #健身干货 #核心力量训练 #核心力量 #瘦肚子
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5月前
每天一遍：高强度平板支撑挑战，腹肌和核心肌群训练，男女适用！ #俯卧撑 #平板支撑 #每日健身 #心灵之旅瑜伽 #马甲线打卡
00:00 / 17:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿圈儿hxbsijvaubdj5天前
21天平板支撑了！#瘦腹 #减肥打卡记录 #微习惯 #平板支撑
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
逆袭行动营6天前
第45天实测！ 平板支撑 VS 它，谁更燃脂一目了然。 想瘦肚子的、减脂的，直接跟着练就行。 @逆袭行动营 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #健身打卡
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
89年的少年1月前
运动是不会被辜负的投资，每一滴汗都算数！ #自律 #腹肌训练 #居家锻炼 #俯卧撑 #坚持就是胜利
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
89年的少年1月前
低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律，坚持煅练。 #自律 #平板支撑#俯卧撑#腹肌训练 #坚持锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
阿美说健身3天前
别让沙发封印你的美！四个动作榨干赘肉，跪姿俯卧撑推走圆肩驼背，臀桥炸出蜜桃弧线，侧板撑腰杀出马甲线，平板撑焊紧核心当人间衣架！在家躺着不如练成风景线。 #居家塑形 #女性力量训练 #徒手健身 #气质提升 #暴汗打卡
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
菜鸟爱运动7月前
减肚子你就这样做。#居家锻炼 #腰腹训练 #减掉大肚腩 #腰腹训练 #俯卧撑训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
流云 yoga8月前
听劝！！别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看！ 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3285
高尚要自律.3月前
我说平板支撑瘦肚子非常快！你却说为什么你没瘦...#平板支撑 #瘦肚子 #练出腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #核心训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
放放Yoga3月前
🔥正确的平板支撑1分钟=跑步10分钟✔️ 30秒/足球，每天做5组，坚持正确的平板支撑不仅能瘦肚子，还能练出马甲线、改善体态，锻炼核心力量，让身体更稳定！赶紧点赞收藏练起来吧！#居家锻炼 #核心训练 #腹部训练 #肘板支撑
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
🎀我就是我8月前
10分钟平板支撑跟练 #平板支撑训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #跟练系列 #减肥
00:00 / 13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
跟练健身计划4周前
别被名字唬住！这个“拧麻花”动作超高效 #运动 #健身 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #健身计划
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
乔治健身2天前
你能同时完成这3个项目吗？ #健身 #减肥 #引体向上 #俯卧撑 #平板支撑
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
辣妈小禹带你练3月前
1分钟教会你平板支撑，每天坚持5组，消除内脏脂肪，增强腰腹核心#平板支撑 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #内脏脂肪怎么减
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
快乐兰兰酱2月前
挑战平板支撑3分钟！坚持1个月，腰腹紧致显腰细，附进阶攻略📝#平板支撑#核心力量训练 #瘦肚子#全民健身#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1228
子拳的健身课堂10:10/19:20开播6天前
平板支撑动作细节要领！#平板支撑 #腹部训练 #瘦肚子 #子拳的健身课堂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
方糖在家练瑜伽5天前
正确的平板支撑可以瘦腰瘦肚子，增强肩背力量，一起看看你做对了吗 #见人不如健身 #瘦腰腹#核心力量练习#你有多自律就有多美 #减肚子
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
健身搞肌（身材管理）4天前
俯卧撑如何快速彻底改变你的身材 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑挑战
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
大雄健身杂谈3天前
平板支撑能练出腹肌吗 坚持30天身体会有哪些变化 #健身 #平板支撑 #核心训练 #腹肌 #健身小白必看经验
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
玖玖瑜伽3月前
🔥正确的平板支撑1⃣分钟＝跑步20分钟 坚持 ✅的平板支撑，不仅能瘦肚子，还能拥有马甲线，增强腹部核心，改善体态，让身体更稳定❗️ 赶紧收藏起来练习吧💪#瑜伽#平板支撑#居家锻炼#核心力量#马甲线
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
海南岛英英🌴2天前
别瞎撑！1分钟平板支撑=跑步20分钟？练对才有效 #居家锻炼 “别再无效平板支撑了！1分钟顶跑步20分钟的核心秘密，看这3秒就够！#平板支撑 #健身纠错 #核心训练 #瘦肚子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
健身炸肌房2天前
3 步练出立体腹肌｜零无效训练💪 #健身 #增肌 #力量训练 #腹肌训练 #健身干货
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
静静形体有氧健身运动1月前
平板支撑是我们锻炼核心的一个很有效的动作，很多姐妹都不知道怎么正确地做，记得收藏起来#平板支撑#核心训练#瘦肚子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
芥末2月前
平板支撑 2 分钟可以紧致腹部，只要你站着的时候肚子没赘肉就可以做到瘦腰。一天 3 组，一组 2 分钟，一个月以后看效果吧！（其实我还是建议一组 4 分钟）#减脂 #平板支撑 #日常vlog #这个动作有点难 #健身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
吃点啥2天前
今日依旧猛猛练腹啊 #健身ootd #俯卧撑#健身#自律
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
梨形身材阿英5天前
平板支撑 · 第8天 核心不稳又怎样 慢慢来，总会越来越稳 腰瘦了，小腹也在悄悄收紧 坚持，就是最好的整容#挑战俯卧撑 #宅家训练 #平板支撑挑战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
叫啥呢(雕刻腹肌版)2天前
💪 平板支撑还在瞎练？肌肉发力图解来了！🔥 居家Day64跟练，刷到就是赚到～ 📱 快垫上瑜伽垫开练！#腹肌 #马甲线 #腹肌撕裂者 #腰腹训练 #居家锻炼
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小漂亮6天前
练平板支撑之后会发现时间是如此宝贵，练平板支撑的好处太多了#核心力量训练 #平板支撑 #挑战1年100个俯卧撑
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
铁铁丸子10月前
平板支撑瘦小腹，你做对了吗？ #健身 #运动#瘦小腹
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
子禾Lisa1周前
瘦腰腹TABATA 各大平台爆火的虐腹Tabata来咯～选择跟练的理由和心得： ①这组训练专门针对肚子和下腹，针对性很强，也有点虐，大汗淋漓！ 2 有很多支撑性动作，也可以顺带练到手臂，紧致手臂，多练几次会感受手臂力量明显增强～ 3 这组训练中有很多跳跃性动作，可以增加心肺功能，也非常暴汗，顺带减减脂 重点：全程收紧腹部，配合呼吸做动作，发力时吐气 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌 ＃练出腹肌马甲线#开春
00:00 / 12:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
LIN.糖拿铁5天前
居家练腹别瞎练！5个标准动作，瘦肚子不伤腰，新手也能轻松跟练～ 鸟狗式、死虫式、反向卷腹、俯身登山、平板支撑，每天3-4遍，小腹越来越平坦！ #居家练腹 #瘦肚子 #核心训练 #新手健身 #零器械练腹
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
叁刻健身-老K1月前
卷腹和平板支撑谁能练出马甲线？ #马甲线训练 #平板支撑 #卷腹 #居家健身 #高效练腹
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
50岁柠檬练瑜伽6天前
平板支撑 练出马甲线🔥 平板支撑 练出马甲线 正确平板支撑1分钟=跑步20分钟 坚持正确的平板支撑，不仅能瘦肚子，还能练出马甲线，改善体态，让身体更稳定!赶紧收藏练起来吧!#居家#瑜伽#平板支撑#核心力量挑战#马甲线
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
动力传奇1周前
坚持平板支撑可塑形减脂增强基础代谢保持体重#唯有健身不可辜负
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
跟莉香练出马甲线4天前
Day 135|不跑不跳瘦肚子，在家运动，一张垫子就能练🔥 #马甲线 #瘦肚子#在家运动#不跑不跳#练出好身材
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
毛毛会发光（减肥中）1月前
#创作灵感 瘦小肚超有效动作：平板支撑。每天两组坚持一周一定会看到明显的变化#减肥 #瘦 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
忙过生产队那头驴5月前
瘦肚子 增强核心#健身打卡 #平板支撑
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
吃点啥3天前
今日主要还是练腹，视频进度条可以看到我练的 #俯卧撑#健身#徒手健身#自律
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
快乐兰兰酱2月前
平板支撑虐的是腹，练的是意志！3分钟撑住的是身材，更是不服输的劲儿！#平板支撑#核心力量训练 #健康#全民健身#瘦肚子
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
健身中的慧敏2天前
#热门话题 #年后减肥 #居家健身 #瘦肚子 狠狠练就对了
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
解锁腹肌的中年少女🀄5天前
呵呵，今晚去切磋长城了，再晚也要来一段。不跟别人比，只跟昨天的自己比，俯卧撑+平板支撑，慢慢变强大#自律遇见更好的自己 #俯卧撑
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
王小舒 | 大大方方9月前
平板支撑你真的练到肚子了吗？ #居家锻炼 #平板支撑 #瘦肚子 #练腰腹 #减肚子
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
快乐兰兰酱2周前
俯卧，手肘垂直撑地与肩同宽，前臂贴地，脚尖蹬地，身体呈一条直线#核心力量训练 #瘦肚子#平板支撑#全民健身#自律
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
燃力阿超2月前
平板撑 平板支撐大挑戰 (核心鍛鍊、腹肌訓練)#自律 #dou来运动吧
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
46岁芳姐有马甲线3月前
新手如何开启居家锻炼！#居家锻炼#俯卧撑#瘦腰腹
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
师姐2月前
强虐腹部跟练+拉伸，点赞收藏练起来… #腹部训练 #核心力量 #居家锻炼#瘦肚子#师姐爱生活
00:00 / 09:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
上海六院骨科欧阳医生3天前
每天两分钟平板支撑，身体会发生什么？ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #上海六院骨科欧阳元明 #平板支撑
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
Aiden艾登3周前
#核心挑战 #平板支撑挑战 #平板支撑 #瘦肚子 #瘦
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小白爱健身5天前
如何用徒手健身打造完美身材？ 如果你能做10个俯卧撑，接着做20个深蹲，再做10个举腿，然后40个登山跑，最后做30秒的平板支撑。每天坚持把这一整套循环重复3轮，坚持下去，你就能慢慢练出完美的徒手健身身材。这个训练并不轻松，但完美的身材从来都不是轻松就能练出来的。 #健身#徒手健身#健身干货#引体向上#健身知识
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
快乐兰兰酱2月前
. 挑战平板支撑3分钟！坚持1周，腰围悄悄小一圈，附呼吸发力秘诀📝j#全民健身#居家锻炼 #平板支撑#核心力量训练 #瘦肚子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
熹微.1周前
5分钟平板支撑跟练，增强核心力量，瘦肚子#平板支撑挑战 #运动 #减肥 #核心力量 #瘦肚子
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小九儿1月前
平板支撑就是最权威瘦肚子拥有马甲线的方法。#健身 #自律 #瘦 #减肥 #居家锻炼身体
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
乌托邦Yoga3月前
平板支撑练习❗️❗️❗️一分钟平板支撑相当于跑步20分钟🔥#居家锻炼 #核心力量 #瘦肚子 #平板支撑 #腹部训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞258

简介:

您在查找“平板支撑跟俯卧撑哪个瘦肚子”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-26 06:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: