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麦铜心1年前
仰卧起坐坚持每天30到60个（早晚各30个）！越做越轻松，越做越年轻✊✊✊
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健康逻辑师4周前
半年，仰卧起坐，从60到1000（我自己的经历） 要想仰卧起坐从60到1000，即便是专业运动员，半年也很难达到，而我为什么能做到呢？实际这里用到了一个非常棒的组合（运动配方），而且每天只需要一小杯，非常方便。大家如果有这种需求的，不妨一试！ #训练 #提高运动表现 #仰卧起坐 #运动员 #健康科普
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孙红英3周前
#上热门90000亿流量 每天100个仰卧踢腿，燃脂一整天！#居家锻炼 #仰卧踢腿 #抖加小助手
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燃烧吧卡路里10月前
每天100个仰卧起坐真的有效吗#健身#运动#仰卧起坐
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硬汉屠立雄4年前
63岁，一次做60个仰卧起坐，锻练腹部肌肉
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馨美艺帘窗帘店5年前
每天起来锻炼身坚持六十个仰卧起坐可以瘦身上的赘肉起来吧！大家一起来！
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悦动运动康复（长春市，经开区）1月前
prl理论中经典的仰卧60/60位#长春运动康复 #长春体态矫正 #骨盆前倾 #长春产后修复 #肋骨外翻
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小黑子健身4月前
仰卧起坐局部减脂？练出腹肌？真相是这样的… #健身 #仰卧起坐 #减脂 #腹肌 #健身小白必看经验
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美小小.『产后恢复』1周前
产后两个月，居家练起来，减重不减乳#产后恢复 #居家锻炼 #产后妈妈 #2月龄#情人节
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李小白（减肥大师）10月前
4🈷️打卡第一天#日常健身打卡 每天60个仰卧起直接练出腹肌为止👿加油😊
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旋风小羽将2天前
核心不稳？步伐乱？每天100个仰卧起坐，效果惊人！#羽毛球基本功练习 #创作者中心 #创作灵感
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云朵游天下5月前
90岁硬核日常，每天50个仰卧起坐，活成我们都想要的晚年 #长寿 #生活记录
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瑾瑜❤️运动❤️生活2天前
今天跑步6.66公里+100个开合跳+60个俯卧撑+60个仰卧起坐+100个深蹲+300个提踵打卡结束，坚持锻炼，坚持自律，期待遇到更好的自己！#跑步日记 #汗水不会辜负你的努力
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薄肌阿涛3周前
什么样的身材是最好练的？答案是薄肌！只要不是想要硕大肌肉，有点线条就可以，那么今天这个视频一定可以帮助到你！#健身#自律#健身干货#薄肌
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教体育的季老师2月前
体测仰卧起坐6招满分‼️学会暴涨60个✅ #体测 #仰卧起坐 #核心力量 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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星空lp🌌4月前
#暴汗 #暴汗燃脂瘦全身 2025.10.11 Day46 今天5组 60个仰卧起坐60个抬腿卷腹😋
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冠军教头--老余3月前
健身冷知识！#内容太过真实 #健身房#涨知识 #日常分享
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阿诚在努力💪6天前
这期纯干货来啦，快练起来吧#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #居家健身有新招 #健身教学
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禹德武术馆官方号5月前
今天小女孩挑战60个仰卧起坐，大家看他挑战成功了吗？#武术#武术基本功 #挑战仰卧起坐 #挑战需要勇气和毅力#禹德武术
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李小白（减肥大师）10月前
4🈷️打卡第三天，#日常健身@体德校长李维刚 练出刚哥一样肌肉💪🏻，每天60个仰卧起直到练出腹肌为止😎，加油！
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Bill和Lily的体考教室10月前
仰卧起坐提速方法，一分钟60个太轻松，快替娃收藏！#中考体育 #体育中考 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体能训练
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海波爱健身7月前
只要你想减肚子，脂肪都可以收藏起来，男生女生都可以，这个夏天等你瘦下来！#居家锻炼 #瘦肚子 #健身干货 #好身材练起来 #核心力量
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腰部康复-冠君康复大师姐6月前
健身＝伤身？ 健身教练绝不告诉你的损腰内幕 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #康复运动
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东兴（自律中）3月前
今天超额完成锻炼，再坚持一天! 每日锻炼量： 1俯卧撑60个 3组一组20 2平板支撑2分钟 （可以练两组一组2分钟也可以一组一分钟根据自身来） 3仰卧起坐120个 3组一组40（减量就一组30） 4v字卷腹90次 3组一组30 5仰卧登山100个 3组一组30—40 （这个做不了就换俄罗斯转体一样的量） 锻炼量真的很少了，基本半小时可以练完。 只要自己每天坚持，剩下就是靠时间给你答复。 一起加油，一起努力! #持续更新感谢关注 #徒手健身 #腹肌 #自律 #日常分享
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中考体育梁老师 浩克凯德MalI店长1周前
中考体育考试倒计时60天，仰卧起坐专项课见效快#体能训练 #中考体育 #体测 #中考倒计时 #就想说点大实话
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生吃西兰花7月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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国胜巧克力腹肌7月前
只要你想减掉肚子脂肪都可以收藏练起来男生女生 都可以，这个夏天等你瘦下来#减脂#瘦全身
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60后的老男孩1天前
60岁挑战一分钟，60个俯卧撑。你一分钟可以做多少？俯卧撑打卡#每天坚持锻炼#明天继续加油！
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国家队健身健美孙教练3周前
瘦肚子超快动作绝对不是卷腹#居家锻炼#居家运动#居家训练#瘦肚子#减脂
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白头峰「百日腹肌计划」2月前
百日腹肌计划Day019/100 三组➕60俯卧撑 坚持✊ #百日腹肌计划 #居家健身 #你的坚持终将美好 #中年男人的倔强 #腹肌训练
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单县中考体育训练中心6天前
单县中考体育训练中心 女生 仰卧起坐 一分钟做了60个 你能做几个
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超爱练1天前
别说运动没用，不坚持什么都没用 管住嘴 迈开腿 像我这样的都坚持下来了，你也一定可以#练马甲线的副作用 #马甲线打卡
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孙瑞芬国际健美健身1周前
肚子大的朋友们，可千万别乱运动了 #中老年运动#塑形#减脂#瘦身#居家锻炼
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小胖的孙教练4月前
#体重管理 努力60天
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薄肌小陶1月前
如果您四肢不胖只是肚子大 #内脏脂肪 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #变美变瘦变好看 #自律
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素颜如水1周前
仰卧起坐不能瘦腰！！#减脂塑身 #拍作品我是认真的 #这么诚实的妹子 #就想说点大实话
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心平气和的张老师2天前
#健身 #减脂 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，朋友在健身路上作死，该不该劝？
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李小白（减肥大师）10月前
4🈷️打卡第12天#日常健身@体德校长李维刚 每天60个仰卧起，直到练出腹肌为止👿
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爱健身的哥布林3月前
放弃和等待是一样的 你回来 你就是我的 你不回来 你过的幸福 那我们分开就有意义#健身 #腹肌训练 #腹肌怎么练 #记录生活 #在家健身系列
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小李练不大1周前
为什么只有你练不出腹肌？#健身 #腹肌训练
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@阿龙居家健身1月前
在家就能瘦肚子，练出马甲线！#居家锻炼#瘦肚子 #马甲线
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徐徐自律版2天前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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张教练健身塑形1周前
如果你也是这种大肚腩 可以试试这套动作，强度虽然有点大，但是效果很好#大肚腩 #瘦肚子 #健身是生活的一部分
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运动康复老牛4月前
姑娘们，一起来锻炼吧#锻炼#运动#自律#健康
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中考体育文清3月前
仰卧起坐练好这几个动作轻松突破60个#杰冠体育 #仰卧起坐 #坐位体前屈 #合肥体能训练 #体育
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啊豪1月前
练腹真不用花里胡哨，三个动作帮你练出清晰六块腹肌。#健身 #健身小白必看经验 #运动 #腹肌 #薄肌男孩
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健身十级爱好者1周前
一个月不长也不短，刚好够练出六块腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #健身干货 #健身教程 #练腹
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小安2周前
今天锻炼开始啦～快来一起打卡吧～#产后恢复 #居家锻炼 #带娃 #骨盆前倾
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奔跑吧林一1月前
生活的美好，从来都藏在日复一日的坚持里，藏在不放弃的执着中，不敷衍每一份热爱，不辜负每一次付出，时光会见证你的努力，岁月会犒赏你的坚持。#俯卧撑 #坚持自律 #日常训练
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罗教练带你学健身3周前
练腹一定要有顺序，顺序做对效果翻倍#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹部训练
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银发瑜伽潘姐3周前
#居家健身训练60+脊柱养护系列③仰卧针眼式。深度放松腰骶。#瑜伽疗愈#脊柱理疗#60后瑜伽#粤语
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孙瑞芬-国家队教练6天前
早起黄金时间 练这个超美容的行为#锻炼#运动#居家锻炼#健康
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一心3周前
小动作，大作用！贵在坚持#缓解腰酸背痛 #创作者中心 #创作灵感
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健身教练老燕子3天前
练小肚子，腰疼的人这样做！#健身 #健体 #居家锻炼
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峰叔爱运动1年前
#上热门🔥 #运动#挑战#居家锻炼 想要练出腹肌，每天仰卧起坐60个+蹬山跑100个，试试看效果吧...
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李小白（减肥大师）10月前
4🈷️打卡第十一天#日常健身@体德校长李维刚 每天60个仰卧起直到练出腹肌为止👿加油！
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胡乐乐（哺乳期）1月前
产后为了恢复身材我都做了什么？#凯格尔运动 #腹直肌分离 #哺乳期 #刷腹 #产后恢复
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开运堂1天前
午睡的误区 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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自律的狼🐺（街健自重健身）7月前
如果你从现在开始下定决定开始健身，那么你一定会得到好的收获💪#徒手健身 #宽肩细腰 #薄肌身材 #日常训练
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奔跑吧林一3周前
心有方向，何惧路长，脚踏实地，全力以赴，未来终会遇见更好的自己。#徒手健身 #坚持自律 #日常训练
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小元宵1月前
#爱运动的宝宝 #嗨小孩 他爸做60个仰卧起坐，他就做100个。必须得超过他爸。五岁就能做100个仰卧起坐，新身体就是好用！
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脊柱保养六六师姐2周前
#健身动作挑战 #在哪健身不是健身 #健身大白话 #健身动作挑战 #健身慢动作挑战
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马驼（自律版）3周前
居家健身的正确顺序，按照这个顺序健身效果直接翻倍！#居家健身 #徒手健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #薄肌
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信仰-健身之路1月前
居家练腹把这些动作练好就可以啦！#居家锻练 #腹肌训练 #健身干货
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简介:

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