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在床上躺着做减肥操之前要拉伸吗
每天坚持跨腿击掌一个月腿会变细吗
麦铜心
1年前
仰卧起坐坚持每天30到60个(早晚各30个)!越做越轻松,越做越年轻✊✊✊
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健康逻辑师
4周前
半年,仰卧起坐,从60到1000(我自己的经历) 要想仰卧起坐从60到1000,即便是专业运动员,半年也很难达到,而我为什么能做到呢?实际这里用到了一个非常棒的组合(运动配方),而且每天只需要一小杯,非常方便。大家如果有这种需求的,不妨一试! #训练 #提高运动表现 #仰卧起坐 #运动员 #健康科普
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孙红英
3周前
#上热门90000亿流量 每天100个仰卧踢腿,燃脂一整天!#居家锻炼 #仰卧踢腿 #抖加小助手
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燃烧吧卡路里
10月前
每天100个仰卧起坐真的有效吗#健身#运动#仰卧起坐
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硬汉屠立雄
4年前
63岁,一次做60个仰卧起坐,锻练腹部肌肉
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馨美艺帘窗帘店
5年前
每天起来锻炼身坚持六十个仰卧起坐可以瘦身上的赘肉起来吧!大家一起来!
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悦动运动康复(长春市,经开区)
1月前
prl理论中经典的仰卧60/60位#长春运动康复 #长春体态矫正 #骨盆前倾 #长春产后修复 #肋骨外翻
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小黑子健身
4月前
仰卧起坐局部减脂?练出腹肌?真相是这样的… #健身 #仰卧起坐 #减脂 #腹肌 #健身小白必看经验
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美小小.『产后恢复』
1周前
产后两个月,居家练起来,减重不减乳#产后恢复 #居家锻炼 #产后妈妈 #2月龄#情人节
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李小白(减肥大师)
10月前
4🈷️打卡第一天#日常健身打卡 每天60个仰卧起直接练出腹肌为止👿加油😊
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旋风小羽将
2天前
核心不稳?步伐乱?每天100个仰卧起坐,效果惊人!#羽毛球基本功练习 #创作者中心 #创作灵感
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云朵游天下
5月前
90岁硬核日常,每天50个仰卧起坐,活成我们都想要的晚年 #长寿 #生活记录
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瑾瑜❤️运动❤️生活
2天前
今天跑步6.66公里+100个开合跳+60个俯卧撑+60个仰卧起坐+100个深蹲+300个提踵打卡结束,坚持锻炼,坚持自律,期待遇到更好的自己!#跑步日记 #汗水不会辜负你的努力
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薄肌阿涛
3周前
什么样的身材是最好练的?答案是薄肌!只要不是想要硕大肌肉,有点线条就可以,那么今天这个视频一定可以帮助到你!#健身#自律#健身干货#薄肌
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教体育的季老师
2月前
体测仰卧起坐6招满分‼️学会暴涨60个✅ #体测 #仰卧起坐 #核心力量 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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星空lp🌌
4月前
#暴汗 #暴汗燃脂瘦全身 2025.10.11 Day46 今天5组 60个仰卧起坐60个抬腿卷腹😋
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冠军教头--老余
3月前
健身冷知识!#内容太过真实 #健身房#涨知识 #日常分享
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阿诚在努力💪
6天前
这期纯干货来啦,快练起来吧#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #居家健身有新招 #健身教学
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禹德武术馆官方号
5月前
今天小女孩挑战60个仰卧起坐,大家看他挑战成功了吗?#武术#武术基本功 #挑战仰卧起坐 #挑战需要勇气和毅力#禹德武术
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李小白(减肥大师)
10月前
4🈷️打卡第三天,#日常健身@体德校长李维刚 练出刚哥一样肌肉💪🏻,每天60个仰卧起直到练出腹肌为止😎,加油!
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Bill和Lily的体考教室
10月前
仰卧起坐提速方法,一分钟60个太轻松,快替娃收藏!#中考体育 #体育中考 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体能训练
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海波爱健身
7月前
只要你想减肚子,脂肪都可以收藏起来,男生女生都可以,这个夏天等你瘦下来!#居家锻炼 #瘦肚子 #健身干货 #好身材练起来 #核心力量
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腰部康复-冠君康复大师姐
6月前
健身=伤身? 健身教练绝不告诉你的损腰内幕 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #康复运动
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东兴(自律中)
3月前
今天超额完成锻炼,再坚持一天! 每日锻炼量: 1俯卧撑60个 3组一组20 2平板支撑2分钟 (可以练两组一组2分钟也可以一组一分钟根据自身来) 3仰卧起坐120个 3组一组40(减量就一组30) 4v字卷腹90次 3组一组30 5仰卧登山100个 3组一组30—40 (这个做不了就换俄罗斯转体一样的量) 锻炼量真的很少了,基本半小时可以练完。 只要自己每天坚持,剩下就是靠时间给你答复。 一起加油,一起努力! #持续更新感谢关注 #徒手健身 #腹肌 #自律 #日常分享
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中考体育梁老师 浩克凯德MalI店长
1周前
中考体育考试倒计时60天,仰卧起坐专项课见效快#体能训练 #中考体育 #体测 #中考倒计时 #就想说点大实话
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生吃西兰花
7月前
瘦肚子最快的方法就是hiit,如果你也想跟我一样瘦肚子的话,这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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国胜巧克力腹肌
7月前
只要你想减掉肚子脂肪都可以收藏练起来男生女生 都可以,这个夏天等你瘦下来#减脂#瘦全身
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60后的老男孩
1天前
60岁挑战一分钟,60个俯卧撑。你一分钟可以做多少?俯卧撑打卡#每天坚持锻炼#明天继续加油!
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国家队健身健美孙教练
3周前
瘦肚子超快动作绝对不是卷腹#居家锻炼#居家运动#居家训练#瘦肚子#减脂
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白头峰「百日腹肌计划」
2月前
百日腹肌计划Day019/100 三组➕60俯卧撑 坚持✊ #百日腹肌计划 #居家健身 #你的坚持终将美好 #中年男人的倔强 #腹肌训练
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单县中考体育训练中心
6天前
单县中考体育训练中心 女生 仰卧起坐 一分钟做了60个 你能做几个
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超爱练
1天前
别说运动没用,不坚持什么都没用 管住嘴 迈开腿 像我这样的都坚持下来了,你也一定可以#练马甲线的副作用 #马甲线打卡
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孙瑞芬国际健美健身
1周前
肚子大的朋友们,可千万别乱运动了 #中老年运动#塑形#减脂#瘦身#居家锻炼
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小胖的孙教练
4月前
#体重管理 努力60天
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薄肌小陶
1月前
如果您四肢不胖只是肚子大 #内脏脂肪 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #变美变瘦变好看 #自律
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素颜如水
1周前
仰卧起坐不能瘦腰!!#减脂塑身 #拍作品我是认真的 #这么诚实的妹子 #就想说点大实话
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心平气和的张老师
2天前
#健身 #减脂 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,朋友在健身路上作死,该不该劝?
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李小白(减肥大师)
10月前
4🈷️打卡第12天#日常健身@体德校长李维刚 每天60个仰卧起,直到练出腹肌为止👿
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爱健身的哥布林
3月前
放弃和等待是一样的 你回来 你就是我的 你不回来 你过的幸福 那我们分开就有意义#健身 #腹肌训练 #腹肌怎么练 #记录生活 #在家健身系列
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小李练不大
1周前
为什么只有你练不出腹肌?#健身 #腹肌训练
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@阿龙居家健身
1月前
在家就能瘦肚子,练出马甲线!#居家锻炼#瘦肚子 #马甲线
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徐徐自律版
2天前
继续带大家躺着瘦全身,核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版,全程躺练!#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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张教练健身塑形
1周前
如果你也是这种大肚腩 可以试试这套动作,强度虽然有点大,但是效果很好#大肚腩 #瘦肚子 #健身是生活的一部分
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运动康复老牛
4月前
姑娘们,一起来锻炼吧#锻炼#运动#自律#健康
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中考体育文清
3月前
仰卧起坐练好这几个动作轻松突破60个#杰冠体育 #仰卧起坐 #坐位体前屈 #合肥体能训练 #体育
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啊豪
1月前
练腹真不用花里胡哨,三个动作帮你练出清晰六块腹肌。#健身 #健身小白必看经验 #运动 #腹肌 #薄肌男孩
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健身十级爱好者
1周前
一个月不长也不短,刚好够练出六块腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #健身干货 #健身教程 #练腹
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小安
2周前
今天锻炼开始啦~快来一起打卡吧~#产后恢复 #居家锻炼 #带娃 #骨盆前倾
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奔跑吧林一
1月前
生活的美好,从来都藏在日复一日的坚持里,藏在不放弃的执着中,不敷衍每一份热爱,不辜负每一次付出,时光会见证你的努力,岁月会犒赏你的坚持。#俯卧撑 #坚持自律 #日常训练
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罗教练带你学健身
3周前
练腹一定要有顺序,顺序做对效果翻倍#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹部训练
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银发瑜伽潘姐
3周前
#居家健身训练60+脊柱养护系列③仰卧针眼式。深度放松腰骶。#瑜伽疗愈#脊柱理疗#60后瑜伽#粤语
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孙瑞芬-国家队教练
6天前
早起黄金时间 练这个超美容的行为#锻炼#运动#居家锻炼#健康
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一心
3周前
小动作,大作用!贵在坚持#缓解腰酸背痛 #创作者中心 #创作灵感
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健身教练老燕子
3天前
练小肚子,腰疼的人这样做!#健身 #健体 #居家锻炼
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峰叔爱运动
1年前
#上热门🔥 #运动#挑战#居家锻炼 想要练出腹肌,每天仰卧起坐60个+蹬山跑100个,试试看效果吧...
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李小白(减肥大师)
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4🈷️打卡第十一天#日常健身@体德校长李维刚 每天60个仰卧起直到练出腹肌为止👿加油!
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胡乐乐(哺乳期)
1月前
产后为了恢复身材我都做了什么?#凯格尔运动 #腹直肌分离 #哺乳期 #刷腹 #产后恢复
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开运堂
1天前
午睡的误区 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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自律的狼🐺(街健自重健身)
7月前
如果你从现在开始下定决定开始健身,那么你一定会得到好的收获💪#徒手健身 #宽肩细腰 #薄肌身材 #日常训练
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奔跑吧林一
3周前
心有方向,何惧路长,脚踏实地,全力以赴,未来终会遇见更好的自己。#徒手健身 #坚持自律 #日常训练
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小元宵
1月前
#爱运动的宝宝 #嗨小孩 他爸做60个仰卧起坐,他就做100个。必须得超过他爸。五岁就能做100个仰卧起坐,新身体就是好用!
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脊柱保养六六师姐
2周前
#健身动作挑战 #在哪健身不是健身 #健身大白话 #健身动作挑战 #健身慢动作挑战
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马驼(自律版)
3周前
居家健身的正确顺序,按照这个顺序健身效果直接翻倍!#居家健身 #徒手健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #薄肌
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信仰-健身之路
1月前
居家练腹把这些动作练好就可以啦!#居家锻练 #腹肌训练 #健身干货
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