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秋老师谈运动养生4周前
举了两周哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步体操的女生去举哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#哑铃#瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背
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小壹的减脂日记4月前
当女孩开始举哑铃，瘦手臂不是梦！每天20分钟，2-3周手臂细、肩颈舒，效果超明显～#哑铃健身 #瘦手臂 #女生塑形 #居家锻炼 #体态改善
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瘦40斤的金燕3月前
女生一定要做的力量训练，一对小哑铃每天坚持20-40分钟，一个月后来看变化#居家锻炼 #好身材练起来 #哑铃 #力量训练 #开肩美背
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末末妈的逆袭3周前
45岁居家锻炼！坚持举一对哑铃124天，从128到100练出紧致状态～#居家健身 #哑铃深蹲 #45岁健身 #女性力量 #塑形
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旺旺小仙🐶1周前
姐妹信我！你吃水煮菜一个月都不如举小哑铃一星期，每天200个，手细了，背薄了，体态都好了！#瘦手臂 #瘦背 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小哑铃
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小宋瘦了～ （已瘦20斤）1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉紧致了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼
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末末妈哑铃跟练3天前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
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末末妈的逆袭2周前
45岁居家锻炼！坚持举一对哑铃125天，从128到100练出紧致状态～#居家健身 #哑铃深蹲 #45岁健身 #女性力量 #塑形
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豆奶泡泡酱🫧1月前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂
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奶油味的猫1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家锻炼
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旺旺小仙🐶1周前
姐妹信我！你吃水煮菜一个月都不如举小哑铃一星期，每天200个，手细了，背薄了，体态都好了！#瘦手臂 #居家锻炼 #瘦背 #暴汗燃脂瘦全身 #体态纠正
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董小姐哑铃跟练4月前
举两周小哑铃，拜拜肉没了还练出线条！新手女生别怕，不用跑步跳操，每天20分钟轻松练手臂💪#新手哑铃瘦手臂 #零基础居家运动 #女生手臂塑形 #暴汗燃脂
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末末妈的逆袭4天前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
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奶油味的猫3天前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #减肥哪有不疯的
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旺旺小仙🐶6天前
姐妹信我！你吃水煮菜一个月都不如举小哑铃一星期，每天200个，手细了，背薄了，体态都好了！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #瘦背 #体态纠正
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末末妈的逆袭4天前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
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莓有烦恼3周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动
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董小姐哑铃跟练1周前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
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奶油味的猫5天前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂
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十一哑铃跟练4月前
当女孩开始举哑铃，瘦手臂不是梦！每天20分钟，2-3周手臂细、肩颈舒，效果超明显～#哑铃健身 #瘦手臂 #女生塑形 #居家锻炼 #体态改善
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末末妈哑铃跟练3周前
45岁在家举哑铃122天，从128斤到100斤的变化，这套4分钟肩背跟练版，动作简单，新手也能跟上，一起动起来～#45岁健身 #居家哑铃 #中年女性健身 #肩背训练 #新手健身
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末末妈的逆袭3周前
45岁举哑铃123天，一对哑铃一首歌，居家练出好状态！#45岁女性健身 #哑铃居家练 #一首歌练全身 #健身打卡 #居家健身完整版
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杨稚甘露2周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动
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运动康复老师曹曹6天前
女生想把胸部练的饱满挺拔要多久？ #居家锻炼#哑铃健身#胸部锻炼#好身材练起来
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桃喜椰椰4天前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动
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冰雪公主👸1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂
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董小姐哑铃跟练3天前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。 #董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
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运动养生范老师4月前
一对哑铃就可以在家饱满胸型!#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #练胸 #女生练胸
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艳子3天前
姐妹信我，别整那些花里胡哨的动作，每天举小哑铃20分钟，坚持一段时间，手臂细了，背薄了，大肚腩消失了，小肚子平了，体态也在变好#居家健身有新招 #瘦手臂瘦背瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #体态纠正
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奶油味的猫6天前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家锻炼
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桃喜椰椰3天前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动
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美美瑜伽健身3周前
当女孩知道练背没那么难！每天抽空举小哑铃20分钟，坚持自律，练出舒展好体态～💪 #哑铃练背 #哑铃力量训练 #开肩美背 #居家锻炼
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兜有米🫦1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动
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︀菲菲瑜伽运动6天前
当女孩知道练背其实没那么难，每天抽空举小哑铃20分钟，悄悄见证身材的蜕变！#哑铃练背#哑铃力量训练#开肩美背#居家锻炼
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兜有米🫦3天前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动
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兜有米🫦6天前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动
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旺旺小仙🐶3月前
姐妹信我！每天20分钟，一对小哑铃练出好身材！#小哑铃 #瘦背 #居家锻炼 #力量训练 #体态纠正
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小宋瘦了～ （已瘦20斤）1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉紧致了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃#居家运动 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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栗子2周前
姐妹们信我! 吃水煮菜一个月 不如举小哑铃一星期，每天200坚持两周，手细了，背薄了，体态都好了#哑铃 #居家锻炼 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身
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腹肌不对称的致远3周前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #练胸 #女生练胸
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倩倩要自律3周前
举了2周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生都去举哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#居家锻炼 #瘦手臂 #练背 #暴汗燃脂瘦全身
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现在就开始练1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有 了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身#哑铃#瘦手臂#居家锻炼#真实生活分享官
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运动养生谢老师3月前
女生想把手练的纤细紧致需要多久#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #小哑铃训练 #女生必看 #紧致全身
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末末妈哑铃跟练2周前
45岁在家练哑铃卷腹，128天从128到100，一首歌的时间就能动起来，新手也能跟得上～#45岁健身 #居家哑铃 #哑铃卷腹 #中年女性健身 #居家跟练
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小壹的减脂日记4月前
当女孩开始举哑铃，瘦手臂不是梦！每天20分钟，2-3周手臂细、肩颈舒，效果超明显～#哑铃健身 #瘦手臂 #女生塑形 #居家锻炼 #体态改善
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奶香西米露2天前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #减肥哪有不疯的
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豆豆的八块腹肌1周前
女生要把手臂练的纤细紧致需要多久，准备一对哑铃，或者两瓶矿泉水就可以了#健身干货 #哑铃健身 #居家健身有新招 #手臂训练 #拜拜肉
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陈哥健身了5月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔，需要多久？准备两个小哑铃，跟我在家做好这四个基础动作就可以了。 #健身干货 #居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善
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蒲公英✨1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天200个、轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂#居家锻炼 #好身材练起来
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末末妈哑铃跟练2周前
45岁在家举哑铃127天，从128到100的变化，一对哑铃一首歌，客厅就能练#45岁健身 #居家哑铃 #中年女性健身 #居家塑形 #哑铃跟练
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末末妈的逆袭2周前
其实肩背没那么难，45岁的我，举一对哑铃127天从128-100，一首歌时间跟我练出少女背 #居家健身 #一对哑铃练全身 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁#肩背训练
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橙橙要自律3月前
每天20分钟，一对小哑铃练出好身材！#居家锻炼 #小哑铃 #瘦手臂 #力量训练 #瘦背
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兜有米🫦1周前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动
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代代不呆🍧1月前
每天20分钟，一对小哑铃练出好身材！#居家锻炼 #小哑铃 #瘦手臂 #健身小白必看经验 #力量训练
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小壹的减脂日记4月前
当女孩开始举哑铃，瘦手臂不是梦！每天20分钟，2-3周手臂细、肩颈舒，效果超明显～#哑铃健身 #瘦手臂 #女生塑形 #居家锻炼 #体态改善
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🍊橘子味汽水1周前
举了两周小哑铃拜拜肉不见了，线条也有了！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂，#暴汗燃脂瘦全身#哑铃#瘦手臂#好身材练起来 #你有多自律就有多美
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郭教授说康复养生5天前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#居家锻炼#变美变瘦变好看 #练胸#女生练胸～
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拉粑粑小魔仙5天前
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推存所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #好身材练起来
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圆宝3天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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小恒老师谈康复4月前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #练胸 #女生练胸
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运动养生葛老师1周前
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#居家锻炼 #变美变瘦变好看#练胸#女生练胸
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净欣的逆袭（已减15斤）3月前
举了32天小哑铃，虎背熊腰不见了，背薄了，手臂也细了，推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂。 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂 #开肩美背
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运动养身月老师1周前
女生想把胸部练的饱满挺拔，需要多久？#居家锻炼 #养生 #女性力量 #胸部练习 #胸部打卡
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