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🍭🍭糖心好运1天前
假期第二天打卡。 学着拿得起放得下#瘦腰动作#不辜负每一天
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锦程HIIT力量减脂塑形（抗氧抗炎）1天前
腹部很燃烧🔥坚持下来@我 #居家运动 #瘦肚子跟练 #高效塑形
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1只小榆2天前
get新技能：悬空卷腹 #核心训练 #悬空卷腹 #悬空仰卧起坐 #练完不拍照等于白练 #健身打卡
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陪🍊长大呀2天前
第144集:运动篇——卷腹运动来咯，腹部不躺平，人生才更有型哦。#真实生活分享计划 #卷腹瘦肚子 #居家运动打卡
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颜颜爱健身3月前
一起嗨起来！！！每天5点50记得和颜颜一起来打卡❤️#一学就会系列 #简单易学 #卷腹瘦大肚腩 #燃脂暴汗瘦全身#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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敏子健身队（拒绝私聊）1周前
卷腹带劲，运动打卡，燃烧你的卡路里，敏子健身队！跟着节奏动起来！
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乔伊斯爱跳健身操🦋谢绝连赞3周前
一起卷腹吧，像我一样腰围70卷到59的那种，卷腹健身操😄😄😄#健身打卡动起来 #有氧瘦腰腹#高效燃脂 #小蛮腰马甲线 #越跳越美丽
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宇过天晴（待脱单版🫢）5天前
【健身房第370天】打卡 #健身房打卡 #卷腹运动 #100kg #腹肌训练
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我不知道我是谁1周前
悬空卷腹是这样吗#毫无训练痕迹 #今儿练了吗 #健身打卡
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泳远肌动1天前
33天打卡！每天8分钟腹肌轮廓越来越明显🔥 #腹肌跟练 #居家健身 #新手友好 #自律 #健身打卡
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壹拾叁张同学1月前
#健身打卡 卷腹运动30分钟练起来！
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阳光健身操队1周前
世间最容易的事是坚持，最难的，也是坚持！😀#健身打卡 #卷腹运动
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禅音1天前
哑铃卷腹运动#打卡
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刘小能爱运动5天前
#卷腹 #室内运动 #健身打卡 #健身成为一种习惯 #自律
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LIUXVJV2天前
#卷腹运动 #健康打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操做起来
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白玫瑰🍷2周前
一看就会，简单卷腹运动打卡
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敏子健身队（拒绝私聊）3天前
跟着自己选的节奏走，才是王者，硬核卷腹！不妥协、不放弃，每一次起身，都是对平庸的反击！敏子在线打卡
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马甲线养成记💃🏻6天前
天气渐暖，运动起来!#健身打卡
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阿B愿望吃不胖5月前
挑战连续30天每日100个卷腹，看看肚子和腰围有什么变化！ 打卡完毕啦！ 腰围小了2厘米！侧腰和小肚子的肉也紧实了！ 一起来打卡吧！减肥不能停！ #体重管理 #运动女孩 #自律 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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朵小朵✨5天前
10岁朵宝坚持自律核心力量训练打卡✅#核心力量 #卷腹#坚持自律 #运动打卡#核心力量训练
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刘小能爱运动2天前
#卷腹 #居家锻炼 #健身打卡 #健身成为一种习惯 #自律
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阿文练不停3天前
双人卷腹，加人又加量 马上过年，抓紧最后几天训练时间#马甲线 #健身日常 #见人不如健身 #腹部训练 #精神氮泵
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陈姐🎙️健身2天前
早上没来得及锻炼，就来几组卷腹运动吧！#居家健身有新招 #坚持运动打卡
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泳远肌动2周前
💥第21天自重腹肌训练 | 8个动作，雕刻腹部线条 | 坚持打卡的兄弟姐妹集合！ ✅第21天记录小结：十字卷腹真的越来越好了！ 比起第一天简直进步超大！ 卷腹的幅度明显大了很多 速度也跟上来了～✌️ 还记得一开始手根本摸不到脚后跟 现在终于感觉到腹部在发力 每次卷起都尽量做到标准 慢慢来，比较快🍃 坚持真的能看到改变 一点点也是进步 继续加油练马甲线🔥 #腰腹塑形[话题]# #居家锻炼[话题]# #健身干货[话题]# #减肥日记[话题]# #马甲线[话题]#
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千千阙歌…1天前
每日健身 卷腹运动#练功打卡 #健身拍照两不误
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泳远肌动2周前
2026年练出6块腹肌？居家8分钟跟练，打卡第18天 40秒 每个动作。 Day 18训练感受：第六个动作摸高卷腹别再“伸脖子”了！3招告别乌龟颈🐢 你是不是一做摸高卷腹 脖子就比腹肌先酸？这是核心在“偷懒”！ ✨【教练私藏修正方案】✨ 1️⃣“藏下巴”魔法🕊️ 想象下巴夹住一颗蓝莓🫐 全程不让它掉下来！ 眼睛看斜上方天花板夹角 脖子压力瞬间减半✅ 2️⃣启动“胸椎开关”🚀 起身时默念“胸口去找天花板” 用手指向上延伸的力量带动身体 拒绝用头猛够手❌ 3️⃣减速！减速！⏸️ 把动作速度放慢一倍 感受腹肌像挤牙膏一样卷起来 酸爽感立刻转移阵地🔥 你练卷腹时脖子会酸吗？👇聊聊你的卡点！ #腹肌[话题]# #居家锻炼[话题]# #健身[话题]# #核心力量[话题]# #自律[话题]#
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刘小能爱运动2周前
#卷腹 #健身打卡 #健身成为一种习惯 #自律 #加油
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娟娟要瘦到100斤5月前
7天打造“沙漏腰”“小蛮腰”雏形的30分钟跟练！快来练啦！#练出马甲线 #小蛮腰 #沙漏腰 #运动打卡记录 #瘦肚子
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刘粟延3周前
#健身打卡day #好身材就要不断的雕 #一起野个好身材 #卷腹 #有氧运动 今天抓到菜姐辣哈哈哈🤣卷腹一下就去做有氧了，本来想休息的，喊朋友吃饭都没空🤗没事哒没事哒～那就练吧🤔
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虎妈有氧健身操3月前
#今日运动打卡 #卷腹的正确做法 #生命在于运动一起锻炼吧 #抖音小助手 @
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练二锤锤2周前
每天必练：卷腹组合#健身打卡day
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千千阙歌…2天前
每日健身 卷腹运动#每日打卡 #坚持锻炼就会收获健康
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陪🍊长大呀1月前
第104集:运动篇——卷腹不偷懒，腰腹更紧致。喜欢这个卷腹的动作，卷完感觉肚子都平了#真实生活分享计划 #在家运动锻炼身体 #卷腹瘦肚子
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刘小能爱运动2周前
#卷腹 #健身打卡 #健身成为一种习惯 #自律 #坚持
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芋泥香酥鸭🦆1天前
#卷腹 #练完不拍照等于白练 get新技能#健身打卡day
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刘小能爱运动1周前
#马甲线 #卷腹 #健身打卡 #健身成为一种习惯 #自律
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你们的老白7154月前
38岁47.95kg：100天瘦身挑战第36天 坐姿练卷腹 #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #居家健身
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阿男1周前
#运动打卡 #卷腹
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虎妈有氧健身操4月前
#今日运动打卡 #卷腹的正确做法 #正能量有氧健身操 #让健身成为一种习惯 #抖音小助手 @
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炸毛小彭2天前
解锁新技能：悬空卷腹！#核心训练 #悬空卷腹 #悬空仰卧起坐 #健身打卡
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丽人行有氧健身（每晚6:30首播）2周前
全程卷腹劲爆高效燃脂，#正能量有氧健身操 坚持运动打卡，
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@蔡蔡爱美（爱运动）1月前
有了音乐🎶，运动的热情❤️‍🔥就点燃了！每日卷腹200个，自律打卡#居家锻炼 #跟音乐动起来 #运动 #卷腹 #变美变瘦变好看
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雨朵儿跟练3周前
🔥 零基础腰腹入门｜动作简单 轻松跟练无压 宝儿们，这首零基础腰腹操！动作简单不费力，不用憋气卷腹，新手也能轻松跟练出效果👍 跟练：阳阳形体运动#健身也要节奏感 #居家运动打卡 #燃脂操瘦全身 #运动
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虎妈有氧健身操1周前
#今日运动打卡 #卷腹 #运动使我快乐 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起动起来吧💃💃 @
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刘小能爱运动1周前
#居家锻炼 #卷腹 #健身打卡 #健身成为一种习惯 #自律
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捍森（每日晨练）2周前
卷腹卷腹，卷出马甲线#自律健身打卡 #创作者中心 #创作灵感
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午后-时光-瑜伽1周前
50岁老阿姨，每天坚持卷腹训练，肚子平了，马甲线有了，身材紧致有型，谁练谁喜欢#腰腹训练#卷腹肌运动#坚持自律打卡
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豆妈1周前
那个那个！！大肚腩练出了马甲线，我真的做到了！我再也不想回到过去，我会在这条路上一直坚持下去✊加油#高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #减肥
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阿文练不停1月前
如何用一个哑铃片玩转卷腹 用2.5kg的哑铃片负重卷腹效果更好了一些 #核心力量 #马甲线 #卷腹 #健身日常 #健身氮泵
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泳远肌动4周前
练出6块腹肌？打卡第7天，每天8分钟，核心更有力 #腹肌 #核心力量 #卷腹 #减肥 #居家锻炼
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烟味1周前
热爱的事不需要多大的天赋，只需要百分百的热情去做，久而久之就会有收获#卷腹打卡 #核心燃脂#有氧运动
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爱运动的阿諭Mm3月前
哑铃卷腹跟练版来咯，加点力量自我感觉真的能瘦，打卡卷腹哑铃哑铃#女生力量训练跟练分享 #创作者中心 #创作灵感 #每日运动打卡 #健身
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逐光向风3周前
#上热门话题🔥🔥🔥 “Day6打卡！冬天练腹真的比夏天舒服～ 今天安排了‘上腹卷腹+侧腰扭转’，两个动作都不用使劲，新手也能跟上： 卷腹时肩膀轻轻抬，别让脖子受累；扭腰时膝盖慢慢倒，侧腰酸酸的才对～ 我练完摸了摸腰，好像比昨天灵活点了？你们冬天在家练会不会开暖气？评论区聊聊～ #30天瘦肚子 #冬天健身 #新手练腹”#居家运动
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桐桐爱学习3周前
卷腹打卡，练出好身材 #卷腹练习 #卷腹练习打卡 #核心力量训练 #核心腰腹 #卷腹运动
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秀秀爱健身5月前
卷腹运动打卡#暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼 #我要上热门抖音小助手原创
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桔子爱健身1周前
#我的打卡日记 #卷腹瘦大肚腩 @抖音Dou+上热门
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朵小朵✨1周前
10岁朵宝日常核心力量训练打卡##核心力量训练 #卷腹#运动女孩#居家健身 #火花
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媛媛仔爱运动6月前
改善悬垂腹，消除小肚子，一组顺序：臀桥100下+死虫式100下+反向卷腹100下，每天4组，坚持一个月#好身材练起来 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #运动打卡 #小肚子
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蜜妮4天前
姐妹们，生完孩子肚子大#腹直肌分离 卷腹器真的可以用起来，关键是不跑不跳好坚持，每天打卡20分钟，你会看到自己惊喜的锐变#卷腹器#瘦肚子#大肚腩小蛮腰#产后修复
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健哥有氧健身（减脂 塑形 运动）8月前
暴汗燃脂瘦身操 完整版卷腹瘦肚子，在家跟着一起练#暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #好身材练起来 #每天坚持每天瘦
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蜜妮1天前
130-98斤的锐变，不跑不跳好坚持，每天坚持打卡20分钟，大肚腩没有了，腹直肌分离修复了，体型紧致好看了#卷腹器#瘦肚子#大肚腩小蛮腰
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淡淡的微笑😊《拒绝私聊》3天前
早上空腹来一个组卷腹健身操。😄😄#健身操 #又来活动一下 #简单易学 #动动更健康 #健身运动打卡
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鲁姐居家运动2天前
不用跑跳 不用节食 坚持打卡 练出小蛮腰 点赞收藏 一起变美！腰腹训练 #卷腹神器 #懒人塑形 #瘦肚子攻略#居家好物
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桔子爱健身1周前
超强卷腹瘦腰腹最快，全程核心要收紧#这个动作有点难 但瘦得快#我的打卡日记
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钰之缘健身团队1周前
#健身 #全民健身 #健身运动 每晚7:30一起运动打卡#运动锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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