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教体育的雷老师6天前
大家说一下这个视频到哪了？能不能给王子报班啊 幼儿园大班，吊单杠200秒？！
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毅起逆生长4月前
吊杠的好处太多了，看看你能吊多长时间吧#吊杠#拉伸脊柱#开肩胛#健身
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大川-引体教学1年前
引体向上世界纪录已经留在了中国🇨🇳！ 历时三个月备赛，超原纪录五次，引体向上世界纪录，已经被我留在了中国🇨🇳！！！#引体向上世界纪录 #引体向上 #单杠 #部队
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晴朗在奔跑1年前
挑战双手吊单杠100秒，听说好难咱也试试。等你来挑战！#吊单杠100秒 #挑战 #奥运精神
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大川（引体百科全书）1月前
单手交替悬吊40min记录一下😂除了手疼没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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吉尼斯世界纪录3周前
年仅8岁、来自美国的凯恩莉·海曼（Kynlee Heiman）以18个成绩成为了“30秒内在体操杆上完成足触手动作次数最多”的#吉尼斯世界纪录 #体操 #专业动作请勿轻易模仿
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前沿知识局4年前
单杠双力臂你能做几个？牛人连续26个，创造世界纪录
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7080健身6月前
吊单杠60秒，很难的#吊单杠 #单杠 #健身 #拉伸腰椎
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纵与横4年前
欢迎来战！72岁老人双手吊单杠11分钟（666秒）
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武小甜成长记10月前
⚡️超难100秒吊杠挑战 差一点点就放弃了❗️ #vlog #挑战 #单杠挑战100秒 #挑战自己突破自己 #单杠
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小马达2天前
寒假神兽想玩手机，通过吊单杠换时长！今天吊单杠223秒，成功获取手机时长15分钟，凭实力赚到的，玩得很安心#居家健身有新招 #单杠健身 #儿童体能 #吊单杠的好处 #吊单杠的好处
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大川-引体教学1年前
单手引体向上打破世界纪录！超世界纪录九个（最后一个超时两秒，与目标还差最后一次）今年年底正式申请！#单手引体向上世界纪录 #单杠 #街头健身 #引体向上 #体能
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李鹏程（巴斯）3年前
我一直觉得我对自己掉单杠认知有所偏差😅 100秒还真不容易呢 #日常训练 #单杠挑战100秒 #单杠健身
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薄肌的阳☀️4月前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢？#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #单杠
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YP-家明4天前
乌鲁木齐一日游，最后拉单杠太难了，时刻提醒自己不要高估自己……也不能低估。#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #旅行 #原创视频
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是Jerry呀4周前
吊杠对脊柱和长个非常好，jerry开始只能吊20秒，练习近20天，今天再次破了自己的记录，值得纪念！目标100秒！持续记录#吊杠#亲子互动#爱运动的宝宝
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鑫仔长寿之路4月前
吊单杠时长挑战#单杠挑战100秒 #健身 #单杠挑战 #环球影城攻略 #因为热爱所以坚持
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风吹裤管1周前
负重100磅引体向上，一分钟世界纪录，必须背包（世界纪录要求），后面一些过杠确实欠缺。半年没练后的第6次恢复训练直接尝试下。#引体向上 #单杠 #负重引体向上 #吉尼斯纪录
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小马达3天前
单杠悬浮202秒，出乎意料，感谢那个吊单杠200秒的大班儿童，是他给予的勇气#运动锻炼 #吊单杠 #单杠挑战 #运动小健将 #居家健身有新招
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大梨陪娃追高日常3天前
寒假追高第6天！每次吊单杠30秒，每天吊够3分钟，孩子长高不落后！ #儿童追高运动 #身高管理 #居家带娃运动 #单杆拉伸 #寒假追高打卡
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🦄平板支撑阿炳成功挑战5小时21分钟3天前
#上熱门 #吊单杠挑战
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一只羊陶艺工作室官方号3天前
吊杠2分钟，回去一直说手酸😂#单杠 #户外运动 #小孩哥
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关关和开开日常4月前
徒手吊杆9分钟是什么水平？一家四口的饭后活动娱乐方式吊单杠。#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战100秒 #亲子时光 #亲子运动
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大川（引体百科全书）1月前
新突破，单手交替悬吊45分钟，还不是极限！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）8月前
吊单杠是一項有效拉伸脊椎放松肩颈的运动。根据国家体育总局发布的健身指南：吊单杠30秒为合格 60秒良好 90秒优秀 120秒满分。你可以吊多久？#吊单杠#适合初学者 #适合所有人的健身动作 #单杠#徒手健身#随拍
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大川（引体百科全书）1年前
粉丝群答疑第六期#干货 #单杠 #引体向上
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
挑战一下最近很🔥的吊单杠100秒，不瞒您说，我拼尽全力，只能挂个30秒，亦菲彦祖们你们可以挂住多少秒#徒手健身#挑战自己突破自己 #抖音推广 #挑战吊杠100秒 #秀出我的硬核实力 #户外运动
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北体汤老师-科学追高1月前
吊单杠多久，才有用？ #长个 #长高 #追高 #身高管理
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健身搭子流老七5月前
各位兄弟，吊单杠你能吊多少秒？
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跆拳道九段董建忠5月前
七岁之之杠称王，九岁大彤震八方。单杠你能吊多久，欢迎你来破纪 #单杠#跆拳道九段董建忠#练体育的之之#踢馆 #人类幼崽
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琴姐家3天前
#运动女孩 #吊单杠 三个月终于可以吊一分钟了💪
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栖木听风4天前
84的鼠，挑战同龄人。@冬阳 100秒了#单杠健身 #健身 #运动
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baby潘3天前
今天在办公室同事说我怎么都不过5秒，回家装好试了一下，30多秒耶，听说吊单杠可以改善腰疼，一举多得，哈哈
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环球网4年前
英国男子挑战100秒吊单杠赢100英镑，快成功时被摊主干扰还被一把拉下
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一苇以航3天前
再练两个月，争取120″#单杠健身
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三一3天前
挑战吊单杠36天#热门话题热点榜 #吊单杠#吊单杠挑战100秒 #挑战吊单杠100天
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大梨陪娃追高日常3天前
寒假追高第7天！每次吊单杠30秒，每天吊够3分钟，孩子长高不落后！ #儿童追高运动 #身高管理 #居家带娃运动 #单杆拉伸 #寒假追高打卡
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红衣大叔周鸿祎1年前
单杠悬挂打破个人纪录，大家能坚持多久？#大咖观察 #大有学问 #两会代表委员有话说 #为祖国健康工作50年
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身高管理🇨🇳李乐3年前
你知道吊单杠也能帮助长高吗，乔丹每天做30分钟 #乔丹长高20厘米 #单杠悬挂 #长高训练
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天慈来了4年前
#吊单杠 差点没成功你们是不是觉得吊120秒很容易啊？他这个杠是转动的😂#挑战100秒
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2周前
摊牌了，不装了！叔当年也是背包带一吊一下午不吃不喝那个班长口中强的可怕的晾衣架😂🐶#吊单杠#健身干货#适合所有人的健身动作 #适合初学者 #干货分享#单杠健身
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柠檬树3天前
#居家锻炼 #健身 第一次吊单杠82秒，轻松解锁贴墙，是不是有点厉害🤗
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百里蜗牛健身3周前
坚持吊单杠悬挂 30 天身体有什么变化？握力翻倍、体态回正 为什么顶级职业运动员都在练看似简单的“悬挂”？长期伏案、低头刷手机，你的脊柱正在像折纸一样慢慢萎缩 。 每天 1 分钟悬挂，是给身体的“反向修复工程” #悬挂训练 #健身干货 #吊单杠 #吊单杠的好处
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爱运动的刘10月前
#单杠 吊单杠
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运动系阿珍3天前
养腰功课 单杠打卡 一天三吊 一次两分钟#单杠#单杠打卡#居家运动 #养生 #真实生活记录
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）1月前
如果说单杠悬挂有手就行没什么挑战性。那么，单杠顶峰锁杠2分钟在健身人群中真的跟喝水一样简单吗？别嘴硬，你虽不是那种人，但也不是那块料！#吊单杠#吊单杠的好处 #单杠健身#适合所有人的健身动作 #玩出你的热爱 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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腰突的花朵姐姐2周前
吊单杠90天，我的腰突“上岸”了！ 一根单杠，三个月，和腰突说再见 从剧痛到舒展：我的单杠之约 #单杠 #腰突#腰间盘突出#每天坚持一点点
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湖北远洋运动集团11月前
这两个时间吊单杠，坚持一段时间，你会发现身体慢慢变化#单杠#中老年居家运动#肩颈腰锻炼
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小橙橙儿2天前
自从给娃安了单杠，没事就来吊一会儿，拉伸四肢，增强上肢力量，提升身体协调性#居家锻炼 #单杠 #儿童运动
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健身搞肌（身材管理）1月前
我坚持每天悬挂30秒后，肩和背的变化太明显了 #悬挂训练 #悬垂 #悬垂训练 #吊单杠的好处
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脊地运康刀仔师傅1月前
#肩痛 #抬手痛 #吊单杠 不宜吊太久哦
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腰突的花朵姐姐1周前
得了腰突，你就试试吊单杠，3个月上岸！#腰突#腰间盘突出#吊单杠
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腰突的花朵姐姐3周前
腰突腰痛，试试吊单杠，坚持吊3个月上岸。#腰突#腰间盘突出#吊单杠
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腰突的花朵姐姐1周前
腰突吊单杠3个月，我上岸了，腰不疼腿不麻了。#腰突#腰间盘突出#吊单杠#每天坚持一点点
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腰突的花朵姐姐3周前
吊单杠养腰，3个月腰突上岸。#单杠 #腰突#腰间盘突出
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腰突的花朵姐姐2周前
腰突人，从卧床不起到跑跳自由，只用了90天！#腰突#腰间盘突出#吊单杠#吊单杠挑战
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中医骨伤张其彬2月前
腰椎间盘突出 吊单杠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #腰椎间盘突出
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勤姐33天前
每天早晚坚持悬挂2分钟 肩颈 腰椎脊柱喜欢的动作 改善体态 #家用落地单杠
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李三差（腰突经验分享）2月前
吊单杠你能坚持30秒吗？#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #吊单杠的好处
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大梨陪娃追高日常4天前
寒假追高第6天！每次吊单杠30秒，每天吊够3分钟，孩子长高不落后！ #儿童追高运动 #身高管理 #居家带娃运动 #单杆拉伸 #寒假追高打卡
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阿岳YUEH｜樂福堂台食3天前
跟老爸去爬山 #天上山 #吊單槓10秒 #运动健身
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洛雪梅🌺4天前
每天吊20分钟，能够缓解腰疼，挺直腰背还能长高#单杠健身 #引体向上
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跑步新奇士9月前
吊单杠的5大好处你不能不知道，看看你能吊多久#跑步 #力量训练#吊单杠#马拉松 #超越百岁
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