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跳绳的鹏鹏1年前
每天跳绳5000个，一个月能瘦多少？ #跳绳 #减肥
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小熊爱运动【带练打卡】3月前
不管做什么事都要计划！才能少走弯路
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大兵兵兵11月前
一天跳绳多少下可以减肥#减脂 #跳绳减肥 #跳绳 #运动 #一天跳绳多少下能减肥
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跳绳瘦下来的黑哥11月前
每天坚持1000个跳绳身体有哪些变化#减肥逆袭 #跳绳减肥#跳绳
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隔壁老王是个胖子8月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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大兵兵兵11月前
明天跳绳多少下可以减肥#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #减肥经验分享 #跳绳的燃脂效果好
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自律的小李呀3天前
42岁的我，每天坚持跳绳6000，从128斤到98，跳绳极力推荐玩觅 缓震天花板 玩觅渐爽避震鞋，新年红款，柔弹缓压更有劲 #玩觅避震爽跑 #玩觅爽跑家族
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明天开始2周前
控制饮食+跳绳，小基数一周5.2斤 每天5000个，小基数能缓慢掉秤真好#每天5000个跳绳 #跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #减脂
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陶然爱运动5天前
@陶然爱运动 5公里能减肥吗#减肥
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汤圆爱跳绳5天前
坚持跳绳4个月瘦了40斤，闹钟一响，一个人，一根绳一副耳机，每天至少5000➕ 规律又充实#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳 #跳绳减肥
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跳绳也是信仰5年前
跳绳减肥每天多少才合适？健身运动量该如何控制？
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体测兄弟2月前
明星们有哪些减脂诀窍？从夯到拉锐评一下！ #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧 #减脂 #减肥 #抖音创作者激励计划 @DOU+小助手
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小白白健身记（爱分享）6月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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不想上早八3天前
每天跳绳500下 你会收获一个健康的体脂率#健身 #跳绳 #减脂瘦身 #减脂 #坚持运动打卡
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Crazy甩肉小小周2月前
跳绳是减重排行榜第一名的运动，特别是间歇性跳绳 想要瘦全身的同时又能雕塑腿型的，直接冲，每天空腹5组左右，一周见效果啊。记得穿上高强度运动内衣，专业运动鞋，压力袜和用负重跳绳更减脂哟#居家锻炼 #跳绳 #跳绳减肥 #间歇性跳绳 #瘦腿
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大白讲健身2天前
当你能每天完成半小时的跳绳，坚持一个月，你会发生惊人的变化#健身 #健身干货 #跳绳
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汤圆爱跳绳5月前
4:20起床空腹一杯咖啡，坚持每天跳绳至少5000➕，四个月瘦了40斤，跳绳真的瘦全身不用质疑，但一定要坚持，坚持是一件很难的事情，但也是一件非常酷的事！#居家健身 #跳绳#自律#跳绳减肥
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爱上跑步的红姐（首播)3天前
30分钟跑步消耗300大卡，跳绳直接消耗450大卡，你们说跳绳跑步哪个更狠啊？#晨跑打卡 9公里！跳绳打卡10分钟#运动女孩 #早安隆回 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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阿婷减肥记（目标100斤）2天前
34岁了，每天5:00起床，跳绳5000个，早睡早起，不喝奶茶，不喝饮料，不搓麻不想做大妈，大数据把我推荐给了，若不嫌弃高低夸一句再走吧!#跳绳#运动健身#瘦全身#健身#跳绳减肥
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天中赛华佗2月前
跳绳减重有门道#抖出健康知识#医学科普#减重#体重管理 @抖音小助手
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汤圆爱跳绳2周前
坚持跳绳4个月瘦了40斤，闹钟一响，一个人，一根绳一副耳机，每天至少5000➕ 规律又充实#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳 #跳绳减肥
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大鹏快跑吖🔆3月前
跳绳是减重排行榜第一名的运动 每分钟跳120下每小时可燃烧667-990千卡 还可改善体态 强化心血管耐力 预防骨质疏松#减重 #科学运动 #跳绳 #跑步 #健康
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不想上早八4天前
跳绳相当于整容，每天500下，夏天惊艳所有人#减肥瘦身 #减脂 #跳绳
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苏苏爱跳绳6月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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阿贵在康桥1周前
这是我每天的五分之一训练量，今天加了跳绳#健身日常#跳绳 #我的贵贵
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白冬梅医生3月前
孩子肥胖怎样减重，每天饭后半小时跳绳 #医学科普 #儿科医生 #白冬梅 #肥胖 #跳绳
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小灰灰❤️跳绳1周前
有绳回放 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #减脂塑形 @小灰灰 周一至周五 每天早上8点30分 晚上7点30分
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CC老师教运动2月前
跳绳速度慢怎么办？3个小腿训练动作，提升跳绳速度！#跳绳 #跳绳提速训练 #跳绳技巧 #儿童跳绳
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不想和人类交流3天前
#户外 #跳绳 每天保证超过一个小时的户外，最近的天气好的过分了哈☀️
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Bingo嘭嘭跑步4月前
跑多少才能瘦？科学跑量比拼命苦练更重要！#跑步运动#跑步瘦身#科学运动
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210跳绳大叔2年前
回复 @BOA的评论 130斤的女生如何快速下百？跟练七天就会看到明显变化#减脂 #跳绳减肥 #居家锻炼 #大基数减肥 #小基数减脂
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减重64斤的专业营养顾问2月前
#健康 #减肥 #营养 你适合跳绳吗？
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江西新闻广播1月前
减肥别硬刚！15岁女孩日跳3000下进医院，肥胖者跳绳等于“自残”？
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小韩要变瘦⚡️（每天5km减肥之路）1月前
跑步五公里到底能不能减重？看完视频，小韩来给您答案～#跑步自律 #减肥 #减肥打卡
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爱跑步的康康4月前
跑步多少公里才能瘦身 #跑步#跑步的好处 #瘦身 #科学运动#减脂干货
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椒点新闻3月前
跳绳是减重排行榜第一名的运动，赶紧跳起来吧～#跳绳减肥#体重管理
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文子爱跳绳💪9月前
#跳绳 每天早起空腹5000～6000个。很多人会问我怎么做到的，其实也是靠坚持，葱起初的一千个循序渐进加上来的。 我会分组跳，每组完成200个间接休息30秒继续下一组。 跳绳前拉伸7到10分钟，戴上无线耳机连上蓝牙，打开跳绳博主200一组跟练视频，每到200会提醒休息，自己也有戴上运动手环记数。跳完会拉伸30分钟……这就是我一天跳绳锻炼流程啦哈哈 今天视频最后带大家沉浸式了解一下一组200个绳子哗哗哗的声音吧😝 （关于视频拍摄我是把手机放支架佛系记录几组）
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铭仔爱健身4天前
大小基数都可练#居家锻炼#减脂#一起来锻炼
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涵涵百货1月前
MOGOLD专业健身锻炼通用计数跳绳耐磨专业竞速运动跳绳 #健身训练 #公路自行车 #壶铃 AI#自律 智能健身神器！给老公一个好身材！每天3分钟，练麒麟臂练腹肌，在家轻松练出好身材！ #好身材练起来
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影子3月前
跳绳是减重排行榜第一名的运动#减肥#长续航B级混动性价比之王 #银河A7的最大竞争对手来了#运动#运动就是坚持
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玲姐还在坚持跳绳3天前
45岁了，每天5点起床，一杯温开水，热身5分钟33分钟5000个跳绳.，跳的不多也不快，不多也不少，但半年多的坚持减了39斤，原来运动真的可以改变一个人！#跳绳减肥#居家锻炼#汗水不会辜负你 #自律打卡
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尼古拉斯米奇3天前
回复 @乐天派的评论 减肥训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟跳绳，你会感谢自律的自己！#跳绳 #跳绳减肥
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尼古拉斯米奇3天前
回复 @乐天派的评论 减肥训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟跳绳，你会感谢自律的自己！#跳绳 #跳绳减肥
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玲姐还在坚持跳绳3天前
45岁了，每天5点起床，一杯温开水，热身5分钟33分钟5000个跳绳.，跳的不多也不快，不多也不少，但半年多的坚持减了39斤，原来运动真的可以改变一个人！#跳绳减肥#居家锻炼#汗水不会辜负你 #自律打卡
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天津减重庄博士3周前
选对运动比瞎练更重要，高效操作还护代谢#代谢 #减肥运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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汤圆爱跳绳3周前
今日打卡：8562，消耗：768，时间52:03 4:2起床空腹跳绳，一支左旋，空腹跳绳开始，无法掌控的事情太多，尽力就好，一辈子活这么一次，此刻的无论你处于什么状态，你都要明白，一定要健康和快乐！加油💪#跳绳 #自律的顶端就是享受孤独 #自律遇见更好的自己
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汤圆爱跳绳8月前
公认减肥最有效的间歇性跳绳训练法，跳绳加Hiit 瘦的最快，新手每天1-3组，有基础的每天6-7组，一个月至少10斤！记得管住嘴迈腿哦！#高效燃脂 #跳绳减肥 #跳绳 #居家锻炼
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沐沐追高记2月前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #追高 #长高运动 #追高运动
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梁老师讲运动养生2天前
120左右女生减到100用多久？用这套#高效燃脂 的高间歇的hiit减得嘎嘎快，不仅能减少赘肉堆积 降低体重还能紧致全身线条练出腹肌马甲线，关键不用节食也不需要跑步非常容易坚持，快去试试#减脂 #瘦肚子 #减脂塑型 #变美变瘦变好看
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减重降糖赵欣梅医生2周前
减肥你要记住这些 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #减肥 #肥胖 #饮食运动
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泡泡车创业社3天前
跳绳继续，跳绳3000个。让运动成为习惯，冲冲冲#跳绳打卡5000 #健身 #运动打卡
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楠仔的生活化减肥 vlog1周前
#减重没有捷径 空腹有氧跳绳 4000 个，打卡！#健身日常 #减脂塑形 #减肥 #跳绳
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夏冬轻3天前
小数字姐妹想要#高效燃脂 练这个👍#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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外星人32061月前
简单的慢跑，跳绳，可以减重，减脂。
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减重医生熊非6月前
跳绳燃脂 看这套就够了 #医学科普 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健身 #减重
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玲姐还在坚持跳绳1周前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯黑咖啡，热身5分钟，32分钟5500个跳绳，坚持半年多，减了39斤，从牌局到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
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玲姐还在坚持跳绳5天前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯黑咖啡，热身5分钟，32分钟5000个跳绳，坚持半年多，从139斤跳到95，不喝奶茶 不喝饮料，不节食。每天清淡饮食，从熬夜到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”，跳绳变成了一种不可或缺生活习惯！#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
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减重医生单晓东3天前
说个减重的大实话：无论你选择运动、药物还是手术，饮食控制永远是基石。只运动不控制饮食，就像往漏水的池子里加水，效果甚微。记住：减重，七分靠吃，三分靠练。#减肥 #医学科普 #运动
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小醋包1年前
有氧运动 第四十天#跳绳一个月能瘦多少斤 #跳绳100天能减重多少 #梨形身材能跳绳吗 #我的减肥日记
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消化内科龚伟3天前
#减重 #减重手术 #高血糖 #高血脂 #减肥
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