您是不是在找：

小肥羊8月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暴躁迪总200斤2年前
再次辟谣，跳绳真的不粗腿！评论区艾特出你需要的姐妹#跳绳减肥 #跳绳拉伸 #拉伸瘦腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
护肤学姐美羊羊3年前
高效跳绳减脂法🔥坚持一个月轻松瘦全身❗#减肥 #变美变瘦变好看 #减脂瘦身 #跳绳 #瘦腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大兵兵兵3年前
跳绳可以瘦腿吗，跳绳腿会粗吗#创作灵感 #跳绳 #减肥 #瘦腿 #有氧运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6557
宋小玉（已瘦23斤7月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2439
丹丹要你好看！4年前
跳绳真的不会粗腿！正确按摩拉伸反而会越来越瘦！#创作灵感 #跳绳 #瘦腿 #减肥 @抖音小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减重医生熊非6月前
跳绳燃脂 看这套就够了 #医学科普 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健身 #减重
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7385
燕燕自律吖2月前
跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本瘦腿这么做！ #健身 #居家训练 #跳绳 #健身减肥 #腿部拉伸
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
郭教健身3周前
放下手里的跳绳吧，各位仙女#健身路上 #健身避坑 #干货 #瘦腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小黑呀（减脂中）3年前
正确跳绳不仅不会粗腿 反而越来越细！#跳绳 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9102
燕燕自律吖7月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
暴汗拳绳派哥4周前
跳绳会变小粗腿吗？ 想得美！ #独立思考 #吐真言 #跳绳粗腿 #跳绳 #运动谣言
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
达不刘7月前
#生活服务热点中心 #腿部拉伸 #拉伸直腿 #拉伸放松肌肉 #直腿瘦腿 姐妹👭 做了腿部运动尤其爬楼/跑步/跳绳/跳操结束之后一定要拉伸‼️
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪琪爱运动1年前
跳绳真的瘦全身 不用质疑！不但瘦全身更瘦腿！空腹跳绳三个月瘦了36斤。今天来教大家该如何跳绳！赶快给我码住～ #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑞士糖（自律版）6月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汤圆爱跳绳9月前
跳绳想要不粗腿跳绳后的拉伸非常重要‼️分享几组跳绳后的拉伸，简单易学#跳绳减肥 #跳绳后的拉伸动作
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2402
小白白健身记（爱分享）6月前
跳绳后小腿变粗？5分钟拉伸动作，做完腿细1圈#跳绳后拉伸 #瘦腿 #跳绳不粗腿 #拉伸
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
小白白健身记（爱分享）6月前
论跳绳瘦腿的杀伤力！替姐妹们验证过了，跳绳真的很牛，一定要坚持下去！！#跳绳减肥 #跳绳瘦腿
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
琪琪爱运动7月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘟哩个嘟3天前
姐妹们跳绳真的可以瘦全身，瘦肚子瘦腿真的是肉眼可见的变化，这个冬天一起打卡瘦下来吧#跳绳#跳绳减肥#瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
燕燕自律吖8月前
靠跳绳瘦了20斤的我 今天来分享跳绳的全部流程 #自律#跳绳#骆驼慢跑鞋追云3.0 #秀出我的夏日户外穿搭#瘦腿动作
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
琪琪爱运动1年前
梨形身材跳绳三个月的变化！放弃很容易但是坚持下来真的超级酷。正确的跳绳真的会瘦！尤其是肚子和腿！#跳绳 #减肥 #瘦全身#瘦腿 #瘦肚子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1540
西奥健身7月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。# 跳绳减肥 # 居家锻炼 # 减脂#健身 #瘦肚子，有减脂问题留言全解答❤😘👍
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2479
琪琪爱运动1月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑，做好拉伸更瘦腿！还没瘦下来的姐妹一定要去试试这套世界公认间歇跳绳法！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
琪琪爱运动1年前
间歇跳绳真的超瘦腿‼️ 你可以永远相信间歇性跳绳法 从小腿腿围35厘米到现在的31厘米！ 细了真的显腿长 跳完一定要好好拉伸 不然会粗腿哦！#跳绳 #减肥 #瘦腿#瘦全身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4246
姚姚乐6月前
跳绳真的能瘦腿吗？ #跳绳 #减肥 #逆袭 #瘦腿 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
琪琪爱运动11月前
靠空腹跳绳瘦了36斤‼️ 从之前的130到现在的94！一定要相信这套间歇跳绳法，不但瘦全身更瘦腿！#减肥 #瘦全身 #跳绳 #瘦腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪琪爱运动10月前
靠跳绳三个月瘦了36斤‼️ 跳绳瘦全身不可置疑！跳后好好拉伸更瘦腿哦这套流程都给我码住#减肥前后对比图 #跳绳 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1115
琪琪爱运动4月前
130—94｜姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！尤其是超级瘦腿！今天教大家该怎样跳绳！全过程！切记一定要做好拉伸 #减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2280
木子君跳绳（有氧运动）7月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
琪琪爱运动7月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
艳涛跳绳健身1年前
一定要相信空腹跳绳 让我从240斤到现在的170斤，正确的跳绳方法不会伤膝盖，做好拉伸和按摩也不会粗腿，快试试这套方法吧，心动的伙伴先收藏吓吓脂肪！#跳绳打卡 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
琪琪爱运动6月前
130-94｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己～ #减肥 #跳神 #瘦腿 #瘦全身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
琪琪爱运动3月前
130—94｜梨形身材跳绳三个月的变化！放弃很容易但是坚持下来真的超级酷。正确的跳绳真的会瘦！尤其是肚子和腿！#跳绳 #减肥 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
减肥好难🌧️（已瘦10斤）6月前
要知道 你才是身体的主人 #运动 #变瘦 #暴汗燃脂 #减肥 #跳绳
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4236
琪琪爱运动7月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，一定要试这套间歇跳绳法！姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #居家运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
琪琪爱运动9月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑！尤其是大小腿粗的姐妹，想要瘦的快赶紧来试试这套间歇跳绳法，新手循环三组慢慢来！跳完这套臀腿训练做起来。加油！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
K（运动康复）6月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2154
琪琪爱运动4月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦36斤！跳绳真的超级牛！超级瘦全身更瘦腿！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1205
减肥好难🌧️（已瘦10斤）7月前
我知道要好好吃饭 但我不瘦 就没有人和我说好好吃饭#减肥 #暴汗燃脂 #运动 #变瘦 #跳绳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2968
丹丹要你好看！9月前
其它运动不知道 但跳绳是我的强项！瘦的就是梨形腿！#跳绳 #变美变瘦变好看 #假胯宽 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
小陆跳绳（带练打卡）1年前
坚持跳绳一定会瘦，特别是肚子大腿腰粗腿粗的，每天坚持40分钟以上再配个好饮食效果更好#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2431
琪琪爱运动2月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #无绳跳绳
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
周周爱健身7月前
大基数的女生不建议你们为了减肥去跑步跳绳，你可以做这套动作 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂 #一起来锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
琪琪爱运动6月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤‼️跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大腿粗的梨形身材。都快去给我练超级燃脂！#减肥 #瘦腿 #空腹跳绳 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
娜娜i运动1年前
告诉你们跳绳跳对了真的不粗腿，先热身5分钟再开始跳绳，跳完之后先按摩放松10分钟，再去拉伸腿部肌肉，多做拉伸腿部肌肉线条流畅腿型也越来越好看#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿部拉伸
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
琪琪爱运动2月前
130—94｜跳绳真的超级牛！靠跳绳三个瘦了36斤！尤其是腿粗肚子大的梨形身材都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
琪琪爱运动2月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳瘦全身不可质疑‼️ 大粗腿 腿型不好的都来给我试试这套间歇跳绳法！坚持一周试试看，新手循序渐进～#减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
琪琪爱运动7月前
三个月瘦了36斤‼️ 想快速瘦全身的这样练！！ 跳绳真的是宝藏有氧，跳绳瘦全身不可置疑，这套跳绳流程都给我做起来，给自己一周时间看效果！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
香菜的减脂日记6月前
瘦腿超强攻略 一定要码住！#健身 #变美变瘦变好看 #变瘦 #逆袭 #瘦身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，不但瘦全身更瘦腿！坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
琪琪爱运动7月前
130—94｜跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大腿粗的梨形身材。都快去给我练超级燃脂！#减肥 #瘦腿 #空腹跳绳 #瘦全身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
琪琪爱运动5月前
130—94｜跳绳真的超级牛！尤其是梨形身材腿粗肚子大的姐妹，都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
琪琪爱运动2月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大腿粗的梨形身材。都快去给我练超级燃脂！#减肥 #瘦腿 #空腹跳绳 #瘦全身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
琪琪爱运动6月前
130—94｜靠空腹跳绳三个月瘦了36斤 ！跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大腿粗的梨形身材。都快去给我练超级燃脂！#减肥 #瘦腿 #空腹跳绳 #瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
琪琪爱运动6月前
130—94｜都去给我试这套间歇跳绳法，跳绳让自己瘦了36斤。每组循环跳绳100个搭配高抬腿、开合跳、同侧对侧提膝、后踢腿各50个，新手建议3-4组，强度循序渐进～坚持一周就会看到效果～#跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
居家运动养生乔老师7月前
跳绳瘦的快吗？#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
琪琪爱运动6月前
103—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤‼️告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己！#跳绳 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
琪琪爱运动7月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
苏苏爱跳绳7月前
新手跳绳提前了解的知识点‼️ 想尝试跳绳减减的姐妹，一定要提前知道的知识点～ #居家锻炼 #全身燃脂 #跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
琪琪爱运动7月前
一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作!特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞147

简介:

您在查找“跳绳会粗腿吗能瘦腿吗能瘦全身吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-11 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: