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清风教瘦
5月前
空腹有氧多有效?真会掉肌肉?3个方法,掉脂肪不掉肌肉! 空腹有氧多有效?真会掉肌肉?3个方法,掉脂肪不掉肌肉!#体重管理 #健身 #减肥 #空腹有氧 #夏日减脂大作战
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超人健身说
10月前
如何真正减掉腹部脂肪,如何减掉肚子上的肉,全是干货 #健身 #腹肌 #健身干货 #减脂 #减肚子
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阿杜(运动、干饭、聊天)
3天前
减掉内脏脂肪,最全攻略!#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #肚子大
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陈不凡的减肥日记
3天前
减肥第39天,减掉10斤纯脂肪,怎么做到的,真实干货分享!#减肥 #减脂 #减肥干货
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掉称仙人阿渝
3月前
减肥会同时掉脂肪和肌肉,但主要是脂肪,不是肌肉 #减肥知识 #肥胖 #体重管理 #肌肉 @抖音小助手
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内分泌曹斌医生
5天前
不节食,不受罪,五个方法减掉内脏脂肪 #医学科普#内脏脂肪怎么减#睡眠不足#抖出健康知识宝藏#抗性淀粉
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减重代谢李晓刚博士
1月前
减内脏脂肪,做对三件事就够了 #内脏脂肪 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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杨不练腿
5月前
你想减脂更快?脂肪分解需要两个关键的步骤 #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#减肥经验分享 #减脂更快的方法
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减重专家张建松
2月前
如何每天减掉一斤脂肪 #肥胖 #减重 #科学减重 #抖出健康知识宝藏
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岩宝掉了20斤
3月前
已掉20斤‼️分享10个降低体脂率最快的方法#科学减肥 #逆袭 #内容太过真实 #知识科普 #揭秘
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路易斯课堂
1月前
加入这6种天然食物,悄悄瘦肚子 #科学减肥 #减脂 #内脏脂肪
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营养师夕姐
5月前
人体是怎么样一步一步减少内脏脂肪的。 #减肥 #减脂#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #体重
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💫小柯练不大(减脂研究员)
3月前
这才是降低体脂率的正确操作方法和思路! 让你加速减掉腹部脂肪的核心方法论!视频虽然有点长,但都是干货,看完肯定能帮到你#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #瘦肚子
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明明健身
3天前
想知道怎样快速摆脱脂肪吗?这个视频告诉你答案 #健身#科普#上热门#减脂#运动
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
7月前
普通人和健身爱好者上班族,如何把顽固脂肪和腹部脂肪减掉,这个视频告诉你正确的操作方法#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #减脂期
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低卡时光
5天前
想知道如何摆脱脂肪吗?这个视频告诉你答案 #抖爸爸#减肥逆袭#无人的岛#科普健康知识#舞蹈生
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
6天前
快速减掉腰腹脂肪核心方法#减脂小白必看经验 #减脂 #健身干货 #腹肌马甲线 #腹肌
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小黑子健身
1周前
比跑步更燃脂的三种运动,不需要任何器械 #健身#减脂#减肥 #居家锻炼 #徒手健身
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健身鼠
2周前
减肥路上的绊脚石——腹部脂肪 兄弟姐妹们有没有这种情况,在减脂减肥时已经把饮食控制的很好了,有运动,体重也有掉,但是腹部周围始终有一圈肉,这个就是这期要说的腹部脂肪。 其分为皮下腹部脂肪和内脏脂肪两类。那么我们如何去减呢?首先对于有健身习惯的兄弟姐妹们,热量缺口不要太大,咱们想减的是脂肪不是肌肉,碳水就不要压太低,每天保持300到500大卡热量缺口就行,力量训练千万不能丢还得保证质量,得让身体知道肌肉更重要,过程中因为碳水摄入量没压太低,体重变化可能不会太明显,但兄弟们急不得,咱们要的是减脂肪而非掉肌肉,别让辛辛苦苦练出来的肌肉,一减全掉没了。 然后改掉久坐、熬夜、焦虑这些坏习惯,久坐会直接导致腹部脂肪囤积,熬夜和焦虑则会让皮质醇升高,还会影响身体恢复,妥妥的减腹脂绊脚石,一定要及时纠正。 最后做好基础管控就够了,日常控糖、控精制碳水,戒酒、不吃加工肉,搭配适量低强度有氧,把这些基础做到位,腹脂就能跟着稳步消减。#减肥 #腹部脂肪 #腹部脂肪怎么减 #减脂 #瘦腰
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明明健身
4天前
想知道怎样快速摆脱脂肪吗?这个视频告诉你答案 #健身#科普#上热门#减脂#运动
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陈石(营养,挨揍,撸铁)
3月前
什么运动是“内脏脂肪克星”? 内脏脂肪过度是做力量训练?还是有氧?…..
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发哥爱健身
1月前
女生减掉腰腹脂肪避免脂包肌的核心思路#女子塑形 #健身 #好身材练起来 #减脂 #薄肌
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减重外科医生姚立彬
6天前
科学健康减重,减脂肪而不是肌肉 #健康减脂 #脂肪 #肥胖症 #减肥 #逆袭成功
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小李不吃🐷
9月前
降低体重最快的方法就是这个,但是减脂最快的方法不是! #健身 #减重 #减脂 #热门 #减肥
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明明健身
4天前
想知道怎样快速摆脱脂肪吗?这个视频告诉你答案 #健身#科普#上热门#减脂#运动
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中医博士后李树明
3月前
大火的超慢跑,帮你甩掉危险的内脏脂肪 #超慢跑的效果 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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林哥说营养
3周前
年前掉10斤,试试这5种降低体脂率的实操方案 #减肥 #减脂 #体脂率 #燃烧脂肪 #提高代谢
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黑哥健身笔记
7月前
30天教你减掉内脏脂肪,为你整理了三大核心攻略。#减肥 #瘦身
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金刚体重管理
7月前
六步减掉内脏脂肪#减脂 #轻断食
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永亮有点意思
4月前
用这种方式减肥基本都是脂肪,很少流失肌肉! #減肥 #健身减肥 #减脂 #减肥减脂 #科学减肥
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
8月前
减脂如何保留肌肉,少掉肌肉,超级干货精讲系列#减脂干货 #腹肌马甲线 #减脂 #健身干货 #减脂小白必看经验
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干几大碗米饭
1周前
如何减掉下腹部的顽固脂肪 #减肥#减脂#减脂期
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王邦妮
4天前
年前急救🔥快速平坦小腹 #瘦肚子 #减肥 #紧急瘦身法 #平坦小腹
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南宣懂营养
4天前
降低体脂率的10个方法,做到就能瘦#减脂 #健康减脂
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小尼教练
1周前
5个步骤将你的体脂率降低到10%#健身干货
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李教练说健身
7月前
减脂就是纯纯的减脂肪保留肌肉,不是减体重。#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #减脂 #新手健身
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碎碎念
2月前
如何做到只减脂肪,不减肌肉? 要想精准减脂、保留肌肉,你需要做好两件事: #减肥 #减脂 #减重和减脂的区别 #减肥逆袭中 #年前减肥冲刺
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薇姐生活方式健康管理规划师
1周前
肚子瘦不下来的真相!3招狂甩内脏脂肪🔥 你减不掉的脂肪藏在这里!日本研究实测:吃对颜色+喝对茶+控制运动强度,2个月腰围暴减❗️#减脂干货 #创作者中心 #创作灵感 #科普冷知识 #健康生活方式/
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姜军(健身需求者)
1月前
#减脂 总体规划和细节都有、腰腹脂肪减脂期见效最快出效果最慢了、多根身体磨合。(上)#减脂期
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娜姐营养说
1月前
不挨饿4招干掉1公斤脂肪 #减肥 #减肥逆袭 #瘦肚子 #轻断食
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清风教瘦
9月前
减脂期如何不掉肌肉?如果不运动,做好4点,减掉脂肪,不掉肌肉 #减脂期如何不掉肌肉 减脂期如何不掉肌肉?如果不运动,做好这4点,减掉脂肪,不掉肌肉!#提高代谢 #瘦肚子 #最适合懒人的减肥方法 #减脂小白必看经验
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健美健身孙瑞芬教练本人
1周前
有钱难买老来瘦是瘦脂肪不是瘦肌肉 #居家锻炼#居家运动#居家训练#瘦身#脂肪
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马甲线养成记
5天前
想知道如何快速摆脱脂肪吗?这个视频告诉你答案 #减肥逆袭#科普健康知识#上热门抖音小助手#抖爸爸我要上热门#无人的岛
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减脂大师跑哥
7月前
肚子大内脏脂肪高!学会呼吸就成功一大半了#健身 #减肥却瘦不下来怎么办 #腹肌马甲线 #内脏脂肪怎么减
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自律的小苗
5天前
想知道如何快速摆脱脂肪吗?这个视频告诉你答案 #抖爸爸我要上热门#科普健康知识#减肥#无人的岛
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💫小柯练不大(减脂研究员)
1月前
减少腹部脂肪核心思路,三个层面,由内而外从原理到具体实操, 全都给你讲清楚#瘦肚子 #减脂 #减脂干货 #塑型 #腹肌马甲线
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杨鹏辉-第二课堂
3月前
使用科学的减肥方法,不仅不会掉肌肉,而且能让你掉的80%都是脂肪!#减肥 #减肥知识 #科学减肥 #健康 #身材管理
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辣辣每天变好一点
4天前
即使是初学者也能轻松学会,有效减掉小腹脂肪,而且不会引起颈部或肩部疼痛! 这套运动超级简单,但效果却非常显著! @抖音小助手 #腹部训练动作 #消除小肚腩 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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雯雯爱健身
4天前
想知道怎样快速摆脱脂肪吗?这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#减脂#健身#运动#啤酒肚
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无涯科普
6月前
人体是怎样一步步减掉内脏脂肪的?#减脂 #健康 #科普 #生活
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小李不吃🐷
3周前
有没有不运动不节食减肥的方法,不仅有且速度不难,但要严格执行 #减脂#塑形 #热门 #健身 #减肥
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雯雯爱健身
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想知道怎样快速摆脱脂肪吗?这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#减脂#健身#运动#啤酒肚
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
9月前
减脂期,脂肪是如何减掉的,精讲篇#减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线 #健身干货 #瘦肚子
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申轶健康减脂规划师
2周前
✂️减掉内脏脂肪!你可能不知道3个狠招 别被体重秤骗了!内脏脂肪才是隐形杀手⚡日本研究实测:按这个强度运动+吃对颜色,腰围狂缩不反弹! #创作者中心 #创作灵感 #内脏脂肪 #健康过年 #抗炎饮食
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
1周前
普通人上班族和健身爱好者把腰腹脂肪减干净的正确方法#减脂小白必看经验 #减脂 #减脂期 #健身小白必看经验 #腹肌
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中医熊伟伟
2周前
想减掉内脏脂肪,牢记这7点 #内脏脂肪 #减肥 #内分泌
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平江卡卡兽-李教瘦
3天前
#用知识减肥靠习惯守身 轻断食期间如何吃才能不掉肌肉、皮肤不垮?核心在于8小时内的“营养密度”。教你搭配每一餐,让身体安心高效燃烧脂肪。#168轻断食 #减肥科普#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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老周讲健身
6月前
健身先健脑! #健身 #减脂
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瑞哥带你瘦
1月前
如何有效减掉顽固脂肪 #减脂小白必看经验 #创作者中心 #减肥知识 #健身干货 #创作灵感
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杉杉比基尼运动员
1月前
手把手教你练出好身材,一定学会这6招! 超实用干货,学会了好身材你也能有 #减肥 #减脂 #减脂期 #科学减脂 #减脂小白必看@宁哥有礼 @大狮子(健身导师)
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最新发布时间:2026-02-08 07:36
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