您是不是在找：

清风教瘦5月前
空腹有氧多有效？真会掉肌肉？3个方法，掉脂肪不掉肌肉！ 空腹有氧多有效？真会掉肌肉？3个方法，掉脂肪不掉肌肉！#体重管理 #健身 #减肥 #空腹有氧 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1313
超人健身说10月前
如何真正减掉腹部脂肪，如何减掉肚子上的肉，全是干货 #健身 #腹肌 #健身干货 #减脂 #减肚子
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿杜（运动、干饭、聊天）3天前
减掉内脏脂肪，最全攻略！#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #肚子大
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
陈不凡的减肥日记3天前
减肥第39天，减掉10斤纯脂肪，怎么做到的，真实干货分享！#减肥 #减脂 #减肥干货
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
掉称仙人阿渝3月前
减肥会同时掉脂肪和肌肉，但主要是脂肪，不是肌肉 #减肥知识 #肥胖 #体重管理 #肌肉 @抖音小助手
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
内分泌曹斌医生5天前
不节食，不受罪，五个方法减掉内脏脂肪 #医学科普#内脏脂肪怎么减#睡眠不足#抖出健康知识宝藏#抗性淀粉
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
减重代谢李晓刚博士1月前
减内脏脂肪，做对三件事就够了 #内脏脂肪 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
杨不练腿5月前
你想减脂更快？脂肪分解需要两个关键的步骤 #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#减肥经验分享 #减脂更快的方法
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5092
减重专家张建松2月前
如何每天减掉一斤脂肪 #肥胖 #减重 #科学减重 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
岩宝掉了20斤3月前
已掉20斤‼️分享10个降低体脂率最快的方法#科学减肥 #逆袭 #内容太过真实 #知识科普 #揭秘
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
路易斯课堂1月前
加入这6种天然食物，悄悄瘦肚子 #科学减肥 #减脂 #内脏脂肪
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
营养师夕姐5月前
人体是怎么样一步一步减少内脏脂肪的。 #减肥 #减脂#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #体重
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
这才是降低体脂率的正确操作方法和思路！ 让你加速减掉腹部脂肪的核心方法论！视频虽然有点长，但都是干货，看完肯定能帮到你#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #瘦肚子
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6799
明明健身3天前
想知道怎样快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #健身#科普#上热门#减脂#运动
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
普通人和健身爱好者上班族，如何把顽固脂肪和腹部脂肪减掉，这个视频告诉你正确的操作方法#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #减脂期
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
低卡时光5天前
想知道如何摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖爸爸#减肥逆袭#无人的岛#科普健康知识#舞蹈生
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
LZ-范特西（减脂怪）🥇6天前
快速减掉腰腹脂肪核心方法#减脂小白必看经验 #减脂 #健身干货 #腹肌马甲线 #腹肌
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1418
小黑子健身1周前
比跑步更燃脂的三种运动，不需要任何器械 #健身#减脂#减肥 #居家锻炼 #徒手健身
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4171
健身鼠2周前
减肥路上的绊脚石——腹部脂肪 兄弟姐妹们有没有这种情况，在减脂减肥时已经把饮食控制的很好了，有运动，体重也有掉，但是腹部周围始终有一圈肉，这个就是这期要说的腹部脂肪。 其分为皮下腹部脂肪和内脏脂肪两类。那么我们如何去减呢？首先对于有健身习惯的兄弟姐妹们，热量缺口不要太大，咱们想减的是脂肪不是肌肉，碳水就不要压太低，每天保持300到500大卡热量缺口就行，力量训练千万不能丢还得保证质量，得让身体知道肌肉更重要，过程中因为碳水摄入量没压太低，体重变化可能不会太明显，但兄弟们急不得，咱们要的是减脂肪而非掉肌肉，别让辛辛苦苦练出来的肌肉，一减全掉没了。 然后改掉久坐、熬夜、焦虑这些坏习惯，久坐会直接导致腹部脂肪囤积，熬夜和焦虑则会让皮质醇升高，还会影响身体恢复，妥妥的减腹脂绊脚石，一定要及时纠正。 最后做好基础管控就够了，日常控糖、控精制碳水，戒酒、不吃加工肉，搭配适量低强度有氧，把这些基础做到位，腹脂就能跟着稳步消减。#减肥 #腹部脂肪 #腹部脂肪怎么减 #减脂 #瘦腰
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
明明健身4天前
想知道怎样快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #健身#科普#上热门#减脂#运动
00:00 / 08:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
什么运动是“内脏脂肪克星”？ 内脏脂肪过度是做力量训练？还是有氧？…..
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
发哥爱健身1月前
女生减掉腰腹脂肪避免脂包肌的核心思路#女子塑形 #健身 #好身材练起来 #减脂 #薄肌
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
减重外科医生姚立彬6天前
科学健康减重，减脂肪而不是肌肉 #健康减脂 #脂肪 #肥胖症 #减肥 #逆袭成功
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小李不吃🐷9月前
降低体重最快的方法就是这个，但是减脂最快的方法不是！ #健身 #减重 #减脂 #热门 #减肥
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
明明健身4天前
想知道怎样快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #健身#科普#上热门#减脂#运动
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
中医博士后李树明3月前
大火的超慢跑，帮你甩掉危险的内脏脂肪 #超慢跑的效果 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5027
林哥说营养3周前
年前掉10斤，试试这5种降低体脂率的实操方案 #减肥 #减脂 #体脂率 #燃烧脂肪 #提高代谢
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
黑哥健身笔记7月前
30天教你减掉内脏脂肪，为你整理了三大核心攻略。#减肥 #瘦身
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3182
金刚体重管理7月前
六步减掉内脏脂肪#减脂 #轻断食
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
永亮有点意思4月前
用这种方式减肥基本都是脂肪，很少流失肌肉！ #減肥 #健身减肥 #减脂 #减肥减脂 #科学减肥
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
减脂如何保留肌肉，少掉肌肉，超级干货精讲系列#减脂干货 #腹肌马甲线 #减脂 #健身干货 #减脂小白必看经验
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
干几大碗米饭1周前
如何减掉下腹部的顽固脂肪 #减肥#减脂#减脂期
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
王邦妮4天前
年前急救🔥快速平坦小腹 #瘦肚子 #减肥 #紧急瘦身法 #平坦小腹
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1118
南宣懂营养4天前
降低体脂率的10个方法，做到就能瘦#减脂 #健康减脂
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小尼教练1周前
5个步骤将你的体脂率降低到10%#健身干货
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2116
李教练说健身7月前
减脂就是纯纯的减脂肪保留肌肉，不是减体重。#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #减脂 #新手健身
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4528
碎碎念2月前
如何做到只减脂肪，不减肌肉？ 要想精准减脂、保留肌肉，你需要做好两件事： #减肥 #减脂 #减重和减脂的区别 #减肥逆袭中 #年前减肥冲刺
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
薇姐生活方式健康管理规划师1周前
肚子瘦不下来的真相！3招狂甩内脏脂肪🔥 你减不掉的脂肪藏在这里！日本研究实测：吃对颜色+喝对茶+控制运动强度，2个月腰围暴减❗️#减脂干货 #创作者中心 #创作灵感 #科普冷知识 #健康生活方式／
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
姜军（健身需求者）1月前
#减脂 总体规划和细节都有、腰腹脂肪减脂期见效最快出效果最慢了、多根身体磨合。（上）#减脂期
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9743
娜姐营养说1月前
不挨饿4招干掉1公斤脂肪 #减肥 #减肥逆袭 #瘦肚子 #轻断食
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
清风教瘦9月前
减脂期如何不掉肌肉？如果不运动，做好4点，减掉脂肪，不掉肌肉 #减脂期如何不掉肌肉 减脂期如何不掉肌肉？如果不运动，做好这4点，减掉脂肪，不掉肌肉！#提高代谢 #瘦肚子 #最适合懒人的减肥方法 #减脂小白必看经验
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
健美健身孙瑞芬教练本人1周前
有钱难买老来瘦是瘦脂肪不是瘦肌肉 #居家锻炼#居家运动#居家训练#瘦身#脂肪
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
马甲线养成记5天前
想知道如何快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #减肥逆袭#科普健康知识#上热门抖音小助手#抖爸爸我要上热门#无人的岛
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
减脂大师跑哥7月前
肚子大内脏脂肪高！学会呼吸就成功一大半了#健身 #减肥却瘦不下来怎么办 #腹肌马甲线 #内脏脂肪怎么减
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
自律的小苗5天前
想知道如何快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖爸爸我要上热门#科普健康知识#减肥#无人的岛
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
💫小柯练不大（减脂研究员）1月前
减少腹部脂肪核心思路，三个层面，由内而外从原理到具体实操， 全都给你讲清楚#瘦肚子 #减脂 #减脂干货 #塑型 #腹肌马甲线
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
杨鹏辉-第二课堂3月前
使用科学的减肥方法，不仅不会掉肌肉，而且能让你掉的80%都是脂肪！#减肥 #减肥知识 #科学减肥 #健康 #身材管理
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
辣辣每天变好一点4天前
即使是初学者也能轻松学会，有效减掉小腹脂肪，而且不会引起颈部或肩部疼痛！ 这套运动超级简单，但效果却非常显著！ @抖音小助手 #腹部训练动作 #消除小肚腩 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 15:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
雯雯爱健身4天前
想知道怎样快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#减脂#健身#运动#啤酒肚
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
无涯科普6月前
人体是怎样一步步减掉内脏脂肪的？#减脂 #健康 #科普 #生活
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞736
小李不吃🐷3周前
有没有不运动不节食减肥的方法，不仅有且速度不难，但要严格执行 #减脂#塑形 #热门 #健身 #减肥
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9623
雯雯爱健身4天前
想知道怎样快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#减脂#健身#运动#啤酒肚
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
LZ-范特西（减脂怪）🥇9月前
减脂期，脂肪是如何减掉的，精讲篇#减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线 #健身干货 #瘦肚子
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
申轶健康减脂规划师2周前
✂️减掉内脏脂肪！你可能不知道3个狠招 别被体重秤骗了！内脏脂肪才是隐形杀手⚡日本研究实测：按这个强度运动+吃对颜色，腰围狂缩不反弹！ #创作者中心 #创作灵感 #内脏脂肪 #健康过年 #抗炎饮食
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
LZ-范特西（减脂怪）🥇1周前
普通人上班族和健身爱好者把腰腹脂肪减干净的正确方法#减脂小白必看经验 #减脂 #减脂期 #健身小白必看经验 #腹肌
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1316
中医熊伟伟2周前
想减掉内脏脂肪，牢记这7点 #内脏脂肪 #减肥 #内分泌
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
平江卡卡兽-李教瘦3天前
#用知识减肥靠习惯守身 轻断食期间如何吃才能不掉肌肉、皮肤不垮？核心在于8小时内的“营养密度”。教你搭配每一餐，让身体安心高效燃烧脂肪。#168轻断食 #减肥科普#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老周讲健身6月前
健身先健脑！ #健身 #减脂
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4180
瑞哥带你瘦1月前
如何有效减掉顽固脂肪 #减脂小白必看经验 #创作者中心 #减肥知识 #健身干货 #创作灵感
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
杉杉比基尼运动员1月前
手把手教你练出好身材，一定学会这6招！ 超实用干货，学会了好身材你也能有 #减肥 #减脂 #减脂期 #科学减脂 #减脂小白必看@宁哥有礼 @大狮子（健身导师）
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2508

简介:

您在查找“怎样减掉脂肪而不是肌肉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-08 07:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: