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顶顶9月前
青蛙趴如何正确练习 #居家锻炼 #瑜伽 #青蛙趴 #一字马 #好身材练起来
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小艾塑形@2天前
不一样的青蛙趴，翘臀瘦肚子太牛了❗#运动 #健身 #瑜伽 #产后恢复 #居家锻炼
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小艾筋膜塑型导师2天前
这个动作每天练一练，练出蜜桃臀#孕产瑜伽#妈妈臀#假胯宽#蜜桃臀#见人不如健身
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成都瑜伽老师Sally2天前
如果居家练臀只能选一个动作，那就练这个动作！练完臀部饱满起来了，臀凹陷减少了，重点是不粗腿！#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #臀凹陷 #蜜桃臀 #练臀
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万玲老师1年前
盆底肌功能障碍最常见的问题就是：漏💦 一个动作教给你，高级版的青蛙趴简单又🈶️效💚 #瑜伽 #普拉提 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #产后修复
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美腿翠翠7月前
四个动作告别妈妈臀 修复臀凹陷 收获丰满圆润美臀 姐妹们0基础虐臀 每天打卡练起来 #臀凹陷#妈妈臀#美臀#瑜伽体式分享#居家练习
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小艾女子筋膜塑形@3天前
想练臀，这个动作又简单又高效❗ #运动 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #产后恢复
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雪姐爱瑜伽4年前
昨天有美女问我怎样爬墙开肩，保存练习吧！全过程都是头颈放松，下腰翘臀，舒展腋窝，胸椎贴墙，一组最好坚持10分钟
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兰佳带你练瑜伽6月前
tabata 4min七天蜜桃臀计划 tabata 4min 七天蜜桃臀计划#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #健身瑜伽 #瑜伽日常 #臀部训练
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小艾女子筋膜塑形@4天前
一套完整青蛙趴🐸，翘臀绝绝子❗ #运动 #健身 #瑜伽 #塑形#居家锻炼
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小艾-筋膜女子塑形1年前
练好青蛙趴，让你的臀部回家#美业 #女子塑形 #臀腿训练#盆底肌修复 #改善假胯宽
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雪1月前
一面墙教你改善臀扁塌！练过的都说有效！#瑜伽#居家锻炼
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小艾女子筋膜塑形1月前
女生想把臀练好，先把你的胯盘活#筋膜激活#女子塑形 #青蛙趴 #臀凹陷 #蜜桃臀
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181的瑜伽国王2天前
找一面墙瘦全身，4个动作重塑挺拔气质！#居家锻炼#健身#臀腿训练#运动型人格指南
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小艾-塑型3天前
每天五分钟，翘臀一点都不难#居家锻炼 #翘臀训练 #体态改善 #运动打卡 #好身材练起来
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慧慧suki7月前
✅人民日报同款瑜伽打卡！坚持 30天，效果太感人了👍🏻好紧收藏跟练起来吧！#人民日报 #居家瑜伽 #体态矫正 #塑型瘦身 #每日分享
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小艾塑形@1周前
不一样的青蛙趴，翘臀美臀瘦肚子❗❗❗#运动 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #产后恢复
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瑜伽李岚1年前
睡前跟练一组金刚趴，放松身心，快速入睡，该视频适合反复练习，记得点赞收藏，瑜伽的练习需要坚持，每天睡前都可跟着练习#瑜伽 #睡前瑜伽
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MOMO瑜伽记6月前
想练翘臀却没工具？别慌！一面墙就能搞定臀部所有问题 🔥 无需器械，在家也能高效提臀、塑造完美臀型，让你轻松拥有翘臀不粗腿～#臀部训练 #翘臀不粗腿 #提臀 #居家锻炼 #健身干货
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元气李说康复5月前
如果居家练臀只能选择一个动作，我一定是这个趴墙抬腿！改善臀凹陷，翘臀不粗腿！#居家锻炼 #臀凹陷 #翘臀不粗腿 #小动作大作用
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豌豆饺子健身版7月前
翘臀不粗腿的方法被我找到了 后天的努力 可以让你发出不一样的光 #居家健身#翘臀不粗腿#居家练臀#减脂塑形
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55 岁霞姐爱瑜伽2天前
金刚趴逆龄杀 每天 3~5 分钟 你会睡得更香#瑜伽 #金刚趴 #逆龄 #居家瑜伽
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小艾女子筋膜塑形2月前
爬墙青蛙趴，启动臀筋膜，填满臀凹陷#筋膜激活#女子塑形#妈妈臀#臀凹陷 #居家锻炼
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薇薇瑜伽5年前
每天趴一趴，越趴越年轻，经期也可以练习哦#瑜伽 #宫腔清理 #变美变瘦变好看
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桃源Eden3月前
第69集｜天天趴墙10秒，身体会发生什么？#零基础学瑜伽 #瑜珈 #开肩开胸腔 #体态纠正 #办公室锻炼
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小艾女子筋膜塑形1周前
完整版🐸青蛙趴，带你练出q弹饱满蜜桃臀#筋膜激活#女子塑形#妈妈臀#臀凹陷#蜜桃臀
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爱瑜伽的米粒2周前
女生必练的瑜伽体式，让你越来越漂亮#真实生活分享计划 #运动健身 #瑜伽教学 #变漂亮 #瑜伽 @DOU+小助手
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莲子练瑜伽7月前
万能青蛙趴 改善骨盆前倾 缩胯提臀 瘦腿 每天趴一趴，改善骨盆前倾，缩胯提臀，瘦腿#改善体型体态 #瘦腿 #提臀 #假胯宽 #青蛙趴
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小艾美臀塑形6月前
墙上青蛙🐸每天十分钟，腿直了臀翘了#蜜桃臀训练 #墙上青蛙趴 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #产后恢复身材
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爱健身一起打卡1年前
#床上阴瑜伽 练一次年轻一次，每天坚持练习一周见效#居家锻炼 #床上瑜伽
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小艾-筋膜女子塑形创始人6月前
万能青蛙趴，教你一招不一样的#产后恢复 #瘦肚子 #零基础学瑜伽 #女子塑形#零基础学瑜伽
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小艾筋膜塑形6月前
久坐族必练！贴墙青蛙趴来咯👇🏻 0基础友好✅膝盖不痛✅开髋矫正一体！ 📣同款动作在线下课练的更精准！ #青蛙趴 #直腿 #形体矫正 #办公室拉练
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李若彤7月前
一面墙，三个动作改善含胸驼背#李若彤健身 #居家锻炼
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小狮子爱健身2月前
只要你是这种臀型，在家也可以练，只需要一面墙，一块砖#居家健身有新招 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #健身干货
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清清练瑜伽🧘‍♀️2天前
圆肩驼背就练这个🔥#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #圆肩驼背 #改善圆肩驼背
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小艾塑型1111月前
蜜桃臀训练！先把胯盘活！不一样的青蛙趴#运动锻炼 #蜜桃臀##女性健身 #塑型
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小艾女子筋膜塑形1月前
每日一练青蛙趴，美腿翘臀都会有#筋膜激活#青蛙趴#蜜桃臀#臀凹陷#妈妈臀
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诗和远方Yoga3天前
去练瑜伽吧，健康美丽气质在线🔥 #拉伸#身材管理是女人一生的必修课#瑜伽 #运动型人格指南
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动次打次3天前
#真实生活分享计划 #大猫趴
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小艾筋膜塑形&2周前
想把臀练好，先把胯盘活❗❗❗#蜜桃臀#青蛙趴#臀凹陷 #变美变瘦变好看 #产后恢复
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婷姐陪你运动养身2天前
改善臀凹陷，改善假胯宽#居家健身有新招 #瑜伽#臀凹陷
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小艾筋膜塑形&1周前
想把臀练好，先把胯盘活，青蛙趴，逆龄杀❗❗❗#身材管理是女人一生必修课 #产后恢复 #梨形身材 #居家锻炼 #妈妈臀
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杰辛塔Nim3天前
墙是我最爱的瑜伽辅具了～ #我的运动日常 #瑜伽女孩 #为每一种未来 #开肩美背 #居家健身有新招
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瑜伽旗哥1月前
一面墙帮你解决臀部所有问题，快来试试#瑜伽#居家锻炼
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阿丹练瑜伽2天前
#体态纠正 #养生瑜伽 #居家锻练 #健身 #抖音合伙人计划 每天5分钟轻松养成好体态
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小艾塑型1113月前
想把臀练好！练好青蛙趴，练出蜜桃臀！#产后恢复身材 #瘦身塑形 #零基础学瑜伽 #体态纠正
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小艾女子筋膜塑形2月前
想要q弹蜜桃臀，先盘活你的胯#筋膜塑形 #臀凹陷#筋膜激活#青蛙趴
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NN是恩恩1月前
建议每个女生都去练髋！臀贼翘漫画腿！#开始我的瑜伽生活 #瑜珈 #居家练习 #一起学起来 #居家健身有新招
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小艾筋膜塑形3周前
练好青蛙趴！臀部饱满上翘#好身材练起来[话题] #女子塑型[话题] #改善臀部两侧凹陷[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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容容爱瑜伽3天前
🔥初阶到进阶，你在哪个阶呢🤔 不管哪个阶 努力就是最美的呀～ #零基础学瑜伽 #大猫趴 #后弯练习 #瑜伽体式分享 #宝妈蜕变记
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一只小肉丸2月前
#瑜伽 #健身 #美女 #每日分享 #好身材练起来
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瑜伽小王子6月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #逆龄抗衰 #睡眠
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小艾女子筋膜塑形2月前
靠墙5分钟，告别大肚腩#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀 #臀凹陷
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小艾女子筋膜塑形1周前
这个动作好好练，臀翘了全身轻松#产后恢复 #筋膜激活#妈妈臀#臀凹陷#直腿
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苹果恋瑜伽1周前
保持少女感的六个瑜伽动作 1️⃣大猫趴 2️⃣人面狮身式 3️⃣下犬式 4️⃣肘板撑 5️⃣天鹅式 6️⃣骑马式 评论区留言瑜伽 我们一起变美吧#瑜伽#线上瑜伽 #居家锻炼 #少女感
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麦芽瑜伽（已瘦11斤）2天前
#上热门 靠墙开髋，一招解决一字马，一起练起来吧 #一字马#瑜伽基础体式#灵活髋关节#竖叉练习
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小妮恋瑜伽1周前
每天必练的八个瑜伽动作 每天两遍，在家就能练习，越练越好看#居家锻炼身体 #0基础瑜伽入门 #好身材就要不断的雕 #一起练起来吧
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Yoga小白塑形1月前
🔥全身塑形 必练六个瑜伽动作！ 完整跟练版，快点赞、收藏！评论区打卡吧❗️#瑜伽#居家锻炼#好身材练起来#变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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乐老师运动养生1天前
今天，你练了吗？ #居家锻炼 #居家健身有新招 #健身日常 #翘臀#瘦腰腹
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恩妮瑜伽4月前
一面墙改善臀部凹陷🔥🔥🔥🔥 试一下就知道效果多绝 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #改善臀部凹陷 #改善臀部下垂
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小艾筋膜塑形&1月前
新手必学青蛙趴｜告别胯部僵硬，体态越练越轻盈#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #产后恢复 #臀凹陷#骨盆灵活性训练
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九儿瑜伽气质塑形1月前
一面墙，练全身 一面墙，几分钟，照样练全身！肩背、腰腹、臀腿，一个不落！#瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #开肩美背#瘦肚子瘦腰
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您在查找“瑜伽趴墙翘臀体式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-08 05:40

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