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小李同学1月前
元旦那天早上起床要做两件事#传播正能量 #涨知识 #每日分享
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Wooharry1月前
早上脸部浮肿？我这样消肿 早上起床脸容易浮肿， 我一般会做两件事👇 🥥 喝椰子水 🍌 吃一根香蕉 因为它们都含有钾， 可以帮助身体调节水分。 这是对我有效的方法， 如果你不感兴趣，直接划走就好。 #早上消肿 #脸部浮肿 #日常习惯 #自律生活 #男生护肤
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司徒法正臻选1月前
元旦起床之后一定要先做两件事 #司徒法正
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威威的小奶甜1周前
小宝宝起床后要做什么事？ #幼儿启蒙教育 #幼儿教育 #宝宝启蒙 #儿童教育 #育儿早教
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驴观道2周前
立春起床别忘了做两件事 #立春 #知识科普 #传统文化 #中华文化知识讲解
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祥和师兄6天前
大年初一早上，一定要做对这两件事 #大年初一 #道家 #养生 #小米
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熊喆🎱（于庭）7月前
早上起床后有两件事一盖上被子做自己未完成的梦 掀开被子去完成自己未完成的梦#是时候展现真正的技术了
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清静仁易4周前
生日当天需要做的两件事，听话照做，你会越来越好#生日 #涨知识 #玄学 #道教文化 #国学
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33啊2天前
晨跑治愈身体，早餐治愈心情，清晨的这两件事，藏着好好生活的答案 #健康 #早餐跑 #热门 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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灰哥驿站1周前
#真实记录生活vlog #电池#神秘 每天起床之后前你能做两件事 要么继续趴床上去做没有做完的梦 要么掀开被子去实现自己的梦！十集了 我为自己贺！
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🔥宝儿姐🔥2周前
腊八节早上起床，记得做这两件事 #腊八节 #腊八 #过年 #2026 #热点小助手
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杏林臻言1月前
元旦起床做两件事，新年开个好彩头！#元旦 #传统文化 #新年 #邹沅臻
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元气千伊3月前
晨起黄金10分钟，2️⃣个升阳小动作，轻松GET好气色#创作者中心 #创作灵感 #晨起运动 #升阳 #黄精
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靖老师健康美丽店2月前
早上起床做两件事#养生 #养生健康小知识 #早上好家人们#
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弘一法师1月前
#元旦 #好书推荐 #禅悟人生 #传统文化 #弘一法师
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安贞晓川大夫8月前
起床后第一小时最关键！每天起床后的“黄金三件事”，简单、实用，天天做，真的有惊人变化！#健康常识 #日常 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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果子中式养生1月前
#涨知识 #知识分享 #知识
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睡前追剧半小时2周前
腊八早上起来做两件事，为2026年讨个好彩头
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壹壹 .2月前
起床后两小时vlog 周二快乐 阳光暖暖的 #日常vlog #记录普通人的生活 #日常分享
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沐阳爱养生1月前
刷头皮！敲打胆经！ 养生女生每天早上必做的两件事！#养生日常 #养生锤 #穴位敲打 #按摩锤推荐 #经络疏通
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古法锻炼延明3月前
早上起床后最好的运动 #站桩 #站桩教学 #早上起床后就这么练
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方芳：（学习中）1周前
我1987年39岁，我每天早上起来坚持做两件事。一，读书，二，运动。
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蓉蓉耕心5月前
真正的自律不是早起运动，而是要做好两件事： 1.做自己不喜欢但应该做的事； 2.不做自己喜欢但不应该做的事#女性成长智慧 #女性智慧 #自律
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易筋经延澜师傅5月前
每天早晨起床后必做的两个动作#延澜 #居家锻炼
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脑科任海波博士3月前
帕友们起床后做好这几件事，让你一天的症状都很平稳！#四川 #帕金森 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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气喘专家张衍民主任3天前
慢阻肺朋友，起床后坚持做这3件事，肺部会越来越好#慢阻肺 #胸闷 #呼吸内科张衍民
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黄翔开讲啦6月前
孩子起床后必做两件事，数学成绩想不稳都难✨#育儿 #家庭教育 #父母课堂 #运动 #数学
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韩圣宾医生6月前
肺不好别焦虑，起床后做两件事 #肺 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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莲姨翡翠-福玉满堂1月前
元旦起床不得不做这两件事#元旦 #传统文化 #粤语 #2026
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肾病科卢志远2天前
好习惯#肾病 #肾 #健康知识 #抖出健康知识宝藏
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聊养生3天前
#倪海厦 除夕早上起来，记着做这两件事#新年祝福 #国学文化 #养生 #每日分享
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小娜健康说1月前
起床后要做的两件事 #科普 #科普一下 #医学科普
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小李故事会6天前
晨起二事，肺病好转
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营养师饶姗4月前
#健康养生 #睡眠 #失眠 #睡不着 起床后我做的第二件事，唤醒“清醒系统”，看到最后，睡个好觉
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燕萍吖1月前
祝福大家元旦快乐！马年吉祥安康🌺#元旦起床后做两件事 #元旦 #马年 #种草激励计划 #燕萍吖
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玥玥有话说2周前
大年初一起床后，一定要做的两件事#知识分享#情感#口播#传统文化
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九月智慧2周前
腊八早上起来做这些#国学智慧#传统文化
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灵舒古法6天前
早上最好的锻炼！ #锻炼 #养生 #古法锻炼 #艾灸 #小动作大作用
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灵舒古法5天前
早上最好的锻炼！ #锻炼 #养生 #艾灸 #艾灸养生保健 #道家文化
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是娜娜1周前
02年离异｜5️⃣点起床能做多少件事？ 在我这里，美丽和效率从不二选一☀️ #vlog日常 #外国美女 #自律 #底妆
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芳子健康管理4天前
大年初一早上起来做这两件事 大年初一早上起来做好这两件事#科普#2026#大年初一@生活日常
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娱林客栈6月前
三分练七分吃！vivi同款燕麦奶真的太好喝了！@蒙牛每日纤维 #纤维到位轻盈入夏 #每日纤维燕麦奶 #神纤瓶
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肿瘤名中医李仁廷2周前
癌症患者早晨9点前，必须要完成两件事#癌症 #李仁廷
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牛牛八老师2月前
要不怎么说 早起改变人生呢#早起打卡 #拖延症 #计划表 #自我成长 #自我提升
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延涧师傅1周前
早晨最好的运动，学会轻松一整天 #站桩#古法锻炼#养生#健康生活
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终南子灵6月前
早上起床后，最好的锻炼方式！ #终南山子灵#道家养生#黄酒#古法修身#居家锻炼
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
早起别急着刷手机!长寿的人都先做好这4件事 #抖出健康知识宝藏#医学科普#长寿#早起#健康习惯
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亚男1周前
如果自己不够强大，就暂时把自己藏起来，去努力改变自己，要在无人问津的地方历练，在万众瞩目的地方出现#记录真实生活 #90后 #宝妈 #打工人
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达火姬10月前
起床后这两件事千万别做 #传统文化 #国学智慧 #女性成长
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小雨论古1周前
大年初一两件事#年俗年味 #涨知识
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张老师颐养馆2天前
大年初一早上，先做好两件事！#传统文化#民间习俗#涨知识#过年#新年说吉祥话
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宁波神经外科高峰博士1月前
冬天晨起两件事：起床要慢，出门要晚，尤其中老年人要注意！#冬季养生#中老年健康#心脑血管#晨练#神经外科高博士
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华婷3月前
#健康生活 #健康主播孵化#轻创业#养生#起床后这两件事别急着做
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心内科赵虹医生9月前
早上起床做2件事，你以为对身体好可能升高血压。 #高血压 #高血压请注意 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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无事闲人2周前
“晚上不吃”就能自然的做到“早起+早睡”这两件事。 #失眠 #养生 #中医 #焦虑 #早起早睡
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老木智慧3周前
大年初一起床一定要先做这几件事#人生哲学 #婚姻感情家庭 #读书分享感悟与收获
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爱芳芳3天前
后来啊生活就剩下两件事睡醒后上班下班后睡觉#成年人的崩溃 #情感故事 #随心文案致自己
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养身功法-延涛1年前
早上起床两件事，一定要记住。#起床 ##锻炼身体增强体质
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戴老师1周前
早起：成功者的秘密武器与行动指南 早起，这一看似简单的行为，实则是众多成功者共同拥有的习惯，它蕴含着巨大的能量，为成功奠定基础。以下是早起成为成功者习惯的原因以及早起后可做的五件事。 早起是成功者的习惯原因 拥有更多可控时间 一天的时间对每个人都是公平的，但早起能让你比他人多出一段不受打扰的时光。 比如苹果公司CEO蒂姆·库克，每天凌晨4点多就起床查看邮件、处理工作，利用这段安静的时间规划一天，使他在繁忙的日程中始终掌握主动。 提升精神状态 早起后经过适当的活动，能让身体和大脑迅速苏醒，以饱满的精神迎接新的一天。村上春树长期坚持早起跑步，在运动中唤醒身体，让思维更加清晰，从而能高效地进行创作。 早起后可做的五件事 1、规划当日任务 花十几分钟列出当天要做的事，按重要和紧急程度排序。比如创业者早起后，规划好拜访客户、团队会议、项目推进等事项，让一天的工作有条不紊。 2、进行轻度运动 简单的运动能促进血液循环，增强体质。可以选择做几个俯卧撑、拉伸身体或者去户外慢跑。像扎克伯格就有早起跑步的习惯，运动让他保持活力与创造力。 3、阅读学习 利用早起的时间阅读专业书籍或自我提升类文章，不断充实自己。比如俞敏洪，早起后会阅读各类书籍，不断汲取知识，为事业发展提供源源不断的动力。 4、享受健康早餐 一顿营养丰富的早餐能为身体提供能量。可以准备一份包含蛋白质、碳水化合物和维生素的早餐，如鸡蛋、全麦面包和水果。 5、反思与冥想 静下心来回顾前一天的得失，思考如何改进。也可以通过冥想放松身心，减轻压力。例如乔布斯就有冥想的习惯，在冥想中获取灵感，做出正确决策。 今天开始享受早起改变我们的生活和人生
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