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迭代不期待11月前
大家肯定都知道抑郁症吧，但是大家知道生理性抑郁吗？我先说一下啊，所有的情绪跟大脑分泌的激素都是相关的，你开心的时候可能是开心的激素很高，不开心的时候那就是开心激素浓度低， 就像你遇到紧急危险的当下，你的肾上腺素会迅速飙升，就为了能在瞬间支配你的肢体去躲避危险，但是等你成功避开危险后，对应的你的肾上腺素浓度也会慢慢降下来，如果你体内无法自动把肾上腺素浓度降下来，那你在处于不危险的时候，你就还是会各种紧绷，长时间处于应激状态，那你的身心平衡就被打破了，你就处于异常了。 所以任何人都会有不开心的时候，这时候你不开心的激素浓度就比较高，但是正常来说，这种不开心只会持续一个比较短暂的时间，要么你会转移注意力，就被开心的事情吸引，你的开心激素上升，要么慢慢你会适应这个不开心的事情，情绪会慢慢趋于变得平静，这也是生命对身体的保护，所以你认为那些你完全接受不了的失恋也好、被背叛的痛苦也好等等，其实都会在一段时间后慢慢适应，高度的痛苦感持续时间比你想象的要短，我懒得查文献了，大家有兴趣可以去查一下这个具体的时间，肯定不会超过半年，不然人类就要完犊子了。 所以，经常很多人说自己遇到了一个特别大的打击，产生了极大的痛苦，然后我都会问一下，这个事情是发生多久了，如果他告诉我，他昨天遭遇爱人背叛了，那我只能告诉他，你没有心理问题，你这是正常情绪。 但是，如果你超级极大痛苦的持续时间超过正常的范畴，你一年前被背叛，你现在偶尔想起来还是痛苦这是正常的，但是如果你这一年还持续每天以泪洗脸、无法正常社交、天天睡不着，那这肯定就不对了 说明你身体对这个痛苦激素的浓度难以调节，这时候在临床上就会开始关注，你是不是进入抑郁状态了，实际上不用等一年那么久啊，我只是用一个夸张的说法来让大家区分正常悲伤和抑郁状态，一般持续时间超过两周就可以关注自己的身心状态，如果超过一个月还高浓度痛苦，就要小心了 所以呢，讲这么多，就是想说，你的情绪和身体内的激素浓度是一一对应的，正常情况都是具备调节浓度高高低低的能力，该开心的时候你开心，该伤心的时候你伤心，该愤怒的时候你愤怒，这些都是正常的 然后回到生理性抑郁这个话题，可能日常中，大家也会觉得抑郁了就可以自己调节，不需要吃药，觉得吃药抗抑郁的都是弱者，强者可以克服一切心理问题。 #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #抑郁症的表现 #抑郁症焦虑症
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精神科娜娜医生3周前
哪有什么抑郁症，不过是大脑神经元受损了#抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #神经 #新年屯点专业货 #春节世界观察
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精神医学中西医协同分会官方账号2周前
长期焦虑抑郁，对大脑的影响有多大？#赵振海 #精神健康 #心理健康 #焦虑抑郁 #中西结合
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郑钱儿家的营养笔记6天前
多巴胺 #郑钱儿家的二姐夫 #科普冷知识
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山竹5月前
#记录生活 #血清素#慢性炎症#开心 你不开心，是身体给你的信号，关注下自己的肠道和大脑健康，抗炎生活或许能让你重获快乐的能力
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蔡先3月前
我们的喜怒哀乐，其实都藏在身体的激素分泌里。人体有四种核心“情绪激素”——多巴胺、内啡肽、催产素、血清素，它们像隐形的调节器，悄悄影响着我们的心情、动力和幸福感。今天就带大家读懂这四种激素，学会主动获取，解锁稳定的快乐。
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汉斯阿德勒3周前
未处理情绪 → 神经系统持续警戒 → 肌肉紧张 + 大脑监控 + 激素分泌 → 生理与认知资源持续消耗 → 长期疲劳与效率下降#心理学 #情绪悄悄消耗你 #能量
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北京精神科王鑫3周前
长期抑郁的大脑变化，海马体逐渐萎缩#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生王鑫 #精神疾病
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胃肠之友3天前
长期抑郁心情不好，最受伤的3个器官，你一定要知道 #肠道健康 #医学科普 #复工健康指南 #新年囤点专业货#抖出健康知识宝藏
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锋子不疯1月前
警惕！你的大脑正在被多巴胺【劫持】 我们的情绪是被头脑当中的神经递质决定的，但是我们绝大多数人不知道头脑中有这些神经递质，大脑中非常重要的物质就是这些神经递质和激素。樊登老师说这本书里讲的知识应该普及，每一个孩子在上小学的时候就应该知道自己的大脑、情绪、神经递质之间的关系。如果家长和孩子们了解了生气的代价，也许家庭就会少很多不必要的伤害。#情绪管理 #多巴胺 #神经递质 #激素 #情绪
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观心愈身·身心整合引导师7月前
#心理健康与身体健康 #情绪对身体的影响#女性心理 身体疾病也是心理健康预警。如果你经常感觉身体各种不舒服，去医院检查各项指标又正常，那可能是心理疾病在作祟，一次简单的心理咨询或许会帮到你
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Kerio么么（雅思阅读9.0版）2月前
别再怪自己“太脆弱”！抑郁症是大脑激素失衡的生理病，硬熬不如去检查。确诊的那一刻，你会和我一样松口气～#抑郁症科普 #情绪自救 #劝你去就医
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Cogni5天前
长期焦虑，真的会缩小大脑关键区域🧠 #焦虑 #内耗 #脑科学 #海马体 #自我疗愈
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良博心理2月前
原来情绪都藏在大脑神经元里！抑郁时，神经元像陷进黑暗城市——血清素、多巴胺变少，连接松散，整个人被阴霾裹住，提不起劲；开心时，神经元秒变灯火都市，神经递质狂飙，思维超敏捷～ 很多人陷在抑郁里挣扎，别慌！这不是你的错，就像找不对钥匙开不了锁，抑郁这团乱麻，需要专业梳理才能解开。 如果你正被困，我愿意陪你一起，等阳光重新照进生活✨ #治愈 #心理健康 #神经元 #心理咨询
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北京精神科曹延筠3周前
很多焦虑抑郁患者，经常被家人责备，你就是想太多，可这种想太多，是大脑发生了病变 #北京精神科 #对抗焦虑症 #看精神疾病最好的医生 #精神科医生曹延筠 #医学科普
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北京精神科曹延筠2周前
总是不断回想不开心的事，担心没发生的事，是因为多巴胺和五羟色胺等分泌减少 #北京精神科 #对抗抑郁症 #精神科医生曹延筠
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闪闪发光周暖暖1周前
四招找回开心自信，让大脑分泌愉悦激素 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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苏的川流日记4月前
人为什么会不开心？因为大脑天生偏好痛苦。 #自我成长 #认知思维提升 #为什么不开心 #行动改变一切 #感恩日记
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AI知识喂饭官2天前
DAY113｜AI说难过的时候真的难过吗 人类情感=神经递质+激素+生理反应 AI输出=概率预测+文字生成 你开心时，大脑分泌多巴胺，心跳加速 AI说开心时，只是输出了这两个字 #AI科普 #情感 #情绪 #人工智能 #意识
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LEE的治愈小书摊🍵1月前
只需一个动作，就能改善抑郁情绪？ 认知心理学的“具身认知“理论发现，身体和大脑是一条双行道，身体姿态会直接会影响大脑神经递质的分泌。 通过简单改变姿态，就能反向控制大脑的激素分泌。 #抑郁自救 #高敏感 #情绪低落 #调节情绪和心态的方法 #心理学知识
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小喵心理2周前
抑郁到记忆模糊的人是最惨的 #抑郁 #脑雾 #记忆力差 #抑郁情绪
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赖老师2月前
如果你常常感觉不开心，让镜像神经元来帮你❤️#脑科学 #你快乐吗#镜像神经元
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麦克斯成长日记1月前
6岁娃讲生气的秘密😠 原来人会生气，是因为大脑里的杏仁核在操控情绪！它不光管生气，还管开心、恐惧这些感觉～ 生气对身体不好，会心跳加速、体温升高！想消气也很简单，深呼吸、做喜欢的事、晒晒太阳就好啦～ 大班娃的情绪小课堂，边学知识边练表达💪#真实生活分享官#每天学习一点点 #莫生气 #情绪管理 #表达力训练
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认知训练-大明老师6月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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李要开心1月前
一个认知就可以帮你成为你想成为的任何人#抑郁症 #认知 #个人成长 #心理学 #大脑
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比爸biba4月前
负面情绪能杀死脑神经连接，让孩子变笨#育儿 #育儿经验分享 #正能量 #育儿教育 #家庭教育
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小飞鱼科普4天前
心情不好？不如换个新发型！ ✨新造型能改变心情，提升自信。 理发时的轻柔刺激，会让大脑分泌愉悦物质。 平时注意修剪和营养，头发就能柔顺亮泽，整个人也更有精神🌟#头发护理 #生活小常识 #健康科普 #趣味知识 #头发
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观月听舟2天前
情绪记忆储存处 你可知道我们平时开心不开心，紧张不安的情绪会储存在大脑的哪个位置吗？ 今天我阅读了《情绪脑科学》这一本书，我发现书中有给我们讲到，咱们的情绪记忆会储存在大脑的哪个位置，你们想知道吗？ 我们一起来探索一下吧。 大家看到我手中有一个小球，我们且把这个小球当成我们的大脑。 大家看到星星的位置，我们叫大脑的前额叶皮质，那我们通俗易懂一点理解，把这里叫做大脑的星星门，也叫大脑的前门。 那大脑的前门它是负责什么的呢？ 大脑的前门是负责我们的理性思考以及我们的执行。 那咱们大脑这里可以接收到外界所有的信息，接收到信息以后，大脑的前门他会负责执行，帮我们解决日常的问题，帮我们实现目标，以及说进行一些社交互动。 这就是大脑前门的位置。 那咱们开头说到的情绪记忆在哪里呢？ 情绪记忆也就是在大脑前门的侧边，大家看到吗？ 大脑前门的侧边，薯条的位置，我们也可以叫做大脑的侧门，这里是管理我们的情绪记忆的。 大脑的边缘位置，我们可以称之为侧门，可以称之为情绪记忆的位置。 所以我们每天的开心不开心，紧张不安的情绪，以及说一些让我们印象很深刻的事件，导致我们有的情绪记忆其实都是储存在这一块的，大家看到了吗？ 嗯，那我们今天就认识了，大脑的前门，管我们的思维，管我们的执行，然后侧门自立，管我们的情绪记忆。很多时候我们会情绪上头，先感受到我们的情绪，后面才会让自己冷静下来，之后才会去理性的思考，解决我们的问题。 大家清楚这两个的分工了吗？ 给你们看看前门和侧门门。 好啦，那今天的介绍就先到这里啦！ #情绪 #情绪记忆 #情绪脑 #感性脑 #情绪管理 @抖音 @抖抖 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音生活服务 @抖音来客官方助推官 @抖音创作者大会
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以书养心的HanHan（读书·疗愈）2月前
我们要警惕大脑的惯性思维带给我们的负能量情绪：焦虑/抑郁/愤怒。有时候我们被自己的大脑给无意识控制住了#当下的力量 #觉知
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阿任4天前
情绪会导致大脑发生生理性变化吗？ #原创 #体悟 #情绪
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豆包读书2天前
万万没想到！决定你情绪的竟然是肠道？精读《肠子的小心思》，带你重新认识这个被低估的器官。原来拉不出、睡不好、不开心，都和它有关！#肠子的小心思 #健康科普 #肠胃健康 #读书 #个人成长 @DOU+小助手
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细胞与生命科学3月前
影响我们情绪的人体器官，除了大脑，还有它 #热点 #肠道健康 #情绪 #健康科普 #热点知多少
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北北北（蹲拉不到500+不改名）1周前
我们大脑有个区域叫前额叶，它在工作的时候会分泌一种神经递质叫谷氨酸，长时间的刷视频和高压力工作的时候会分泌谷氨酸来维持我们大脑兴奋，但是过量的谷氨酸会对大脑产生毒性作用——叫兴奋性中毒 所以为了维持我们前额叶健康，我们需要做一些低难度且重复性的训练，比如慢跑，来让我们前额叶得到休息，注意用脑卫生，朋友们#用脑卫生 #前额叶 #慢跑 #情绪管理
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医生王福成3月前
你的情绪竟被肠道里的“第二大脑”控制着！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础 #肠道菌群
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蔚雅说心理4天前
蜥蜴、狒狒、猫头鹰——孩子大脑里的“三只动物”。 孩子发脾气时，你还在跟他讲道理？ #家庭系统成长 #家庭教育 #亲子关系
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老郭讲心理3周前
抑郁会让大脑变笨吗？#抑郁 #焦虑 #心理 #焦虑
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精神心理科专家余主任3周前
抑郁症患者的大脑 发生了什么 #北京精神科 #精神科医生余学 #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症的表现
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一休心脑2月前
长期压力 正在损伤你的大脑 长期压力，正在损伤你的大脑 #脑科学 #压力 #记忆力 #科普 #情绪
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闲云醉语7月前
情绪竟能改变大脑结构？真相扎心了 #冷知识 #心理学 #健康科普 #情绪疗愈 #哲学思维
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笑对人生2周前
#实用冷知识
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鹤立烟雨3月前
当你翻来覆去睡不着的时候，大脑里发生了什么？ 褪黑素、食欲素分别起到了什么作用？#医学科普#失眠#安眠药#抖出健康知识宝藏#睡眠障碍
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꧁💞颜꧔ཽཽ࿆࿆ꦿ᭄💞᭄᪲ᩚ4天前
#小知识大作用 #每日一读 人在高兴的时候， 会分泌一种缩氨酸荷尔蒙 会杀掉90%的癌细胞， 所以你的心态，价值百万。 活着就是胜利，挣钱只是游戏。 健康才是目的，快乐才是真谛！ 简单点，糊涂点，开心点， 风雨里做个大人，阳光里做个小朋友， 生活没天都是限量版， 努力让自己每天都开心❤️
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马博士讲“脑”与“心”4天前
雨水节气易emo,这是大脑给你的信号 #情绪 #季节 #大脑情绪密码 #脑科学养生
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长寿·医疗空间改造师7月前
多巴胺对人体影响有多大？ 别总怪自己不开心 —— 可能是多巴胺在休息！🐟 这东西藏在大脑里当 "快乐调度员"，恋爱、吃饭、打游戏都靠它帮忙～ 关注解锁：3 个小动作给多巴胺 "加加油"，从早到晚都有好心情～🚀
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蜗牛赛跑1周前
#情绪管理#心理学冷知识#自我提升#分享
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马医生-你的家庭医生3天前
长期情绪差，爱生闷气，这3个器官太受伤了 #抑郁消除计划#抖出健康知识宝藏#抑郁#心理健康
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北京开心团3天前
抑郁说白了就是神经元受损了，不修复很难好起来 #抑郁 #焦虑 #北京精神科 #焦虑症能不能治好
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潘潘5月前
#夜跑🏃 如果你不开心、内耗快坚持不下去的时候不妨去跑跑步吧，当你跑步时身体也在经历一场革命，跑步时大脑会分泌一种叫内啡肽的物质，它能让你暂时忘记烦恼、忘掉压力，还能提高你的免疫力，甚至在一定程度上预防疾病，所以 与其焦虑的刷手机 不如出去跑一跑 你会发现一个不一样的自己#爆汗
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马林运动康复1月前
眼睛是大脑的显示屏 身体不开心，体态不好看，很多时候是大脑退化后进入的“节能”模式和“不安全”模式，所以，练练脑子，问题可能就改善了#体态纠正 #瑜伽#健身#普拉提#体育生
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susu麻薯6天前
幸福感的秘诀 #girlstalk #种草 #感悟人生 #聊天室 #女性成长
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我是刚子8月前
长期抑郁智力会下降 #抑郁 #焦虑 #伤心 #难过 #压抑
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保洁谈哲学2天前
第7章 上篇｜情绪的本质：我们的精神，只是物质驱动的高级幻觉#心理学知识 #慈善 #心理健康 #正能暈 #讨论
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青红（90后社恐心理咨询师）3天前
你的情绪问题，肠道比你更早知道！ #肠道健康计划 #焦虑 #肠胃问题 #心理健康 #开心过好每一天
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果姨妈育儿7月前
经常困在负面情绪里的人,大脑会发生惊人变化#亲子育儿 #青春期心理 @DOU+小助手
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333DesignStudios4天前
社交后忧郁｜大脑在抗议分离 ‘Post-Socialising Blues’——社交后忧郁“ 从热闹的派对出来，推门而出，心就突然沉了下去。 这叫‘Post-Socialising Blues’——社交后忧郁。 很多人都有：和朋友聊得再开心，回家路上也像掉进黑洞。不是因为没玩够，而是大脑在抗议突然的分离。 哈佛教授Catherine Dulac2025年在Nature上发论文，发现老鼠被隔离时，特定下丘脑神经元会激活，像饿了要找吃的；一回到群体，就立刻关闭，切换到‘社会饱腹’模式。人类可能也差不多——社交对我们来说，本质上是生存必需品，就像食物和水。UCLA的Jaimie Krems也说，现代人太习惯‘瞬间结束’的社交了，祖先时代大家一起回家、一起睡、第二天继续见面，我们却常常一个人面对凌晨的安静。 所以下次聚会散场，别急着刷手机沉默。试试建立一个小仪式：发条‘到家告诉我一声’的消息，或者明天打个两分钟电话。 然后，换上最舒服的着装—去做10分钟普拉提或瑜伽拉伸。不是为了健身，只是让身体和情绪慢慢‘着陆’。那种从热闹回归自我的过程，反而是最温柔的自我照顾。现在开始把这种低落当成信号：它证明我真的在乎那些人，也在提醒我，下次再约。 你有没有过这种‘派对后空虚’？评论区说说你的小仪式，我们一起聊聊怎么让它不那么疼。点赞收藏，下次低落时再看一遍。” #社交 #情感共鸣 #333designstudios #心灵疗愈 #安全感
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卓界-大齐人性洞察1月前
幸福四大激素，99%的人不知道！ #人性 #顶级思维 #认知 #人间清醒 #人性智慧
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玉米爸6天前
#读书分享 #贪婪的多巴胺 #多巴胺 #快乐真相 #情绪内耗
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成都心身科林蓉3天前
缺觉难开心，愉悦感钝化 #情绪#睡眠#好心情#焦虑#心理
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Julie💖心理咨询3周前
“阳光型抑郁” #心理健康 #心理咨询
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宝琪鸣鹿2月前
原来快乐真的有开关！5分钟多巴胺、15分钟内啡肽，运动完学习效率翻倍，哈哈！ 迎着阳光运动完学习，脑子清醒又开心，血清素真的太顶了～ 抑郁不是矫情，是缺了快乐物质！ 运动是低成本自愈，一起动起来呀💪 快乐是化学物质，更是自己给的底气✨ 运动治愈情绪，也赋能学习，双向奔赴的快乐不用追快乐，动起来，快乐会主动来找你！ 你运动后会觉得学习更轻松吗？评论区聊聊 #运动的爽感 #运动的秘密 #开心的秘诀是什么
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臻元气中医健康调理3天前
#自我提升指南 #人生感悟分享 #认知
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