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新年第一天可以睡回笼觉吗
我一晚上做好几个梦怎么回
睡午觉人的比例
开灯学习影响别人睡觉
饭匹兄弟(春节正常发货)
4天前
人到中年一定要少吃油腻少吃糖多吃山笋和粗粮#有机糯米笋 #好食材好味道
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倩语清欢
3天前
多吃什么少吃什么,合理饮食#每天跟我涨知识 #合理饮食营养均衡
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星彤一家
2周前
还是女儿的话最管用,少吃高糖食物多吃点麦片更营养健康。 #中外家庭生活 #混血宝宝 #亲子时光
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鱼博士爱科普
1周前
什么样的饮食才是最健康的,多吃粗粮,少吃细粮。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #健康饮食 #医学知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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爆的测评
3天前
多吃少吃的食物 多吃少吃的食物 #能吃就是福
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太极国际交流大使陈二军
2周前
脾胃不好,少吃乱七八糟的,多吃这6种食物 #脾胃调理 #脾胃 #养生食物 #养生 #传统养生
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李姐美食优选
3天前
感觉多吃少吃我都吃错了,你们吃对了吗?#生活小知识#食物与健康#美食#上热门#Dou小助手
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山西减重代谢外科任崇仁
8月前
晚餐吃什么掉秤最快? #抖出健康 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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爱妃养生
1月前
想要瘦太简单了,多吃主食少吃菜,不吃蛋不喝奶#每日分享养生 #瘦全身 #vlog十亿流量扶持计划
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RR养身笔记
3周前
我们家的馒头是主食也是零食 #蒸馒头 #面食 #养生 #古中医养生 #张玄化
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桑沃若
3周前
#牢A 说: #普通人 在当下要#好好吃饭 #少吃零食多吃饭 #抖音创作者激励计划
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团子轻食
3天前
#多吃和少吃的食物#饮食健康 #生活小知识
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隆芊艺
4天前
告诉孩子多吃正餐少吃零食#安全教育
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德元营销之道
1月前
开始多吃素少吃肉后,什么都开始变好了! #德元 #德元营销修行 #东方营销智慧 #多吃素食的好处
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德元营销修行学
7月前
为什么要少吃肉多吃素 #德元 #德元营销修行 #德元东方营销学
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康百堂轻运动
1月前
你每一天根据自己的身体情况都吃对了吗?朗朗上口的身体语言口诀对照一下自己,哪种情况下多吃什么,少吃什么,健健康康过好每一天,#健康饮食 #养生 #黄帝内经
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菜菜的养胃厨房
1周前
胃不好的朋友,这张“10吃10不吃”清单请收好! ✅ 多吃温和软烂的食物,给肠胃减减负 ❌ 少吃刺激重口的东西,别让胃跟着遭罪 好好吃饭,慢慢养,比什么都重要~
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倩语清欢
2天前
多吃什么少吃什么#每天跟我涨知识 #日常生活小常识
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运动养生黄老师
1月前
管住身材从管住嘴开始!一个视频看懂“多吃清单”和“少吃清单”。#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦#减脂#减脂期#居家锻炼
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我是颖姐
3周前
年前紧急预案 少吃多喝第5天 香蕉火龙果茶#香蕉火龙果茶 #日常vlog
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谦子
2周前
春季饮食应注意,多食甜的,少食酸的。有助于木的升发,健月卑山药粥,清干🔥菊花粥#每日分享 #健康 #春季饮食 #中医养生
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邹沅臻老师
7月前
为什么要少吃水果?什么才能真正多吃?98%的人都不知道!#传统智慧 #传统文化 #邹沅臻
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老周
3天前
#上热门话题 #每天跟我涨知识 #养生食谱 #小知识大作用 #健康 日分享多吃少吃合理安排均衡!
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小李不吃🐷
6月前
减脂期多吃这几个食物,可以加速减脂,越吃反而越瘦! #減肥 #减脂 #健身 #健身 #健身减肥
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夜~
1周前
过年吃水果要注意,什么多吃什么少吃要了解!#冷知识科普 #抖音美食创作人 #上热门🔥 #聊热点 #涨粉
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凡克习惯瘦
2天前
节食3个月没瘦?因为比例错了。 减肥不用少吃,我们甚至要多吃:因为你原来吃的比例不对。 当你180斤、140斤的时候,你是怎么吃的? 🔹 碳水:60%(米饭、面条、糖) 🔹 蛋白质:10%(肉很少) 🔹 脂肪:30% 这种饮食方式对身体负担很大,因为碳水比例太高。 碳水吃多了会怎样? → 血糖波动大 → 胰岛素敏感性变弱 → 越吃越饿,停不下来 所以,我们吃的并不多,是比例吃错了。 那减脂应该怎么吃? 把供能比例调整成: 🔹 碳水:30%(减半) 🔹 蛋白质:30%(增加3倍) 🔹 脂肪:40%(增加) 你可能会说:"这不还是少吃碳水吗?" 没错,但我让你多吃蛋白质和优质脂肪。 多吃蛋白质=多吃肉。 很多女生一减肥就不敢吃肉,觉得肉里有脂肪会长胖。 但肉的种类很重要: ✅ 三文鱼(Omega3不饱和脂肪酸) ✅ 鸡胸肉(高蛋白低脂) ✅ 牛肉(优质蛋白) 不饱和脂肪酸是身体无法合成的,必须从食物摄取。 所以,脂肪比例拉上去没问题,蛋白质拉上去很OK,只要把碳水控一下就可以了。 本质上,不是少吃才能瘦,是调整供能比例。 记住这个公式: 碳水30% + 蛋白质30% + 脂肪40% = 越吃越瘦 #减脂 #减肥多吃 #蛋白质 #低碳饮食 #注册营养师
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娜娜姐
2天前
多吃少吃有讲究,合理饮食才健康~#多吃少吃 #生活小常识 #生活小妙招 #每天分享小知识 #涨知识
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贺哥零食
3天前
每天还在纠结饮食健康的朋友看过来#每天跟我涨知识 #多吃少吃#日常生活小常识 #美食分享 #生话小常识每日更新
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小头姑娘
1月前
30岁以上久坐宝妈专属!早餐省掉,午餐多肉少碳水,晚餐多主食少油,简单好执行,一个月肚子瘦一圈。#减肥知识 #减脂饮食 #瘦肚子 #宝妈减肥 #久坐不动
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爆的姐姐
2天前
少吃这些 少吃这些 #健康养生小技巧
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陈石老师(减脂版)
6天前
少吃多餐竟是谎言?! #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #少吃多餐 #减脂#掉秤
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爆的姐姐
2天前
多吃这些食物 多吃这些食物 #健康养生小技巧
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lily享滋补
2周前
#养生知识分享 #滋补鸡汤 #西洋参搭配 #西洋参搭配什么泡水喝#上热搜 女人不老的好习惯,原来是常喝牛奶,多吃鱼,少吃甜食,多吃菜。每天一个苹果起床后,先喝一杯温水,睡前温水泡脚,四季常喝西洋参水。
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我的农民爸爸
4周前
少在外边吃饭,平少吃点油腻的。平时都应该多吃点这种优质的粗粮特别的好,人活着没有什么比健康更加重要!#高老头和高大帅 #高老头和小棉袄 #生活感悟
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小鲜
1周前
你们都喜欢吃什么。#吃货日常健康饮食小知识每天跟我涨知识#美食分辨指南合理饮食营养均衡@小助手
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丸子姐减肥成长日记(已减30斤)
4天前
过年胡吃海喝后要怎么吃?记住两个字:高钾 不用饿肚子,比硬饿管用多了! 多吃高钾蔬菜和水果,主食换成粗粮或少吃一点, 坚持两三天,消肿、不胀、体重轻松往回掉~ 过年吃得开心,身材也在线! #健康减脂 #春节吃胖怎么办 #胡吃海喝 #真实生活分享计划
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吃不堡
2周前
白天少吃晚上多吃体重会有什么变化❓三明治🥪金枪鱼拌饭🍛 草莓酸奶#减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #年味正当食
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一份大薯
2天前
跟着央视轻断食的一日三餐,新的一年从轻断食开始 #5加2轻断食 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #卫健委减肥食谱
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-木木
3月前
白天食欲一般就少吃 晚上食欲好就多吃两口 #今天吃什么 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #vlog
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金惠敏(直播日记)
4天前
多吃蛋白质,少吃和控量就可以瘦 #金惠敏#金惠敏直播回放#金惠敏直播录屏#金惠敏出道#杭州
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胡楚靓直播切片
3周前
#调理脾胃 #脾胃虚弱 #中医 #中医养生 #播客
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小琳同学🍡
1月前
总熬夜怎么办?这些食物能帮你!#熬夜 #熬夜吃什么 #美食 #知识科普 #食物
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儿科教授李兰铮
1月前
小朋友在生长发育期间,平时不用经常吃红萝卜、玉米,摄入好足够的优质蛋白很重要,教授推荐的食物既有蛋白质又好消化,平时要多吃点~ #宝宝脾胃 #生长发育 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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✨瑞瑞福予
1周前
少食,得清净。#过年 #少吃#静心看世界 #修心修行
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回声博物馆
3周前
谁说老了就要惜福,就要多吃清淡少吃肉? #健康生活 #家庭饮食 #好书 #生活方式
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爆的测评
2天前
少吃多吃的食物 少吃多吃的食物 #健康快乐 #能吃就是福
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和哥陪你女性觉醒
2周前
女人过了三十岁,少吃荤腥少吃糖,多吃维B和粗粮,条件允许的情况下,每天来两粒诺特兰德多种维生素B族片,一天也就几毛钱,大品牌更放心,老百姓都能吃的起的良心好产品#诺特兰德#就想说点大实话 #维生素#女人
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俪歌手工食品
2周前
减脂期吃肉指南!这样吃瘦得更快🥗✨ 减脂不是饿肚子,选对食物才能吃饱又瘦!这几组 “多吃 VS 少吃” 的对比,帮你避开热量雷区,轻松吃对不踩坑~ ✅ 肉类篇 多吃瘦肉:青椒炒牛肉这类瘦肉高蛋白、低脂肪,饱腹感强,还能帮你维持肌肉量。 少吃肥肉:蒜泥白肉这类肥肉脂肪含量高,容易堆积热量,偶尔解馋就行。 多吃鸭肉:鸭肉蛋白质含量高,脂肪多分布在皮下,去皮吃更健康。 少吃鸡肉:这里指的是带皮鸡肉,皮里藏着不少脂肪,想吃就选去皮鸡胸肉。 ✅ 主食篇 多吃芋头:芋头富含膳食纤维,升糖指数比土豆低,饱腹感更持久。 少吃土豆:土豆淀粉含量高,吃多了容易转化成脂肪,减脂期要控制量。 💡 小提醒:减脂期不用完全忌口,关键是替换成低卡高营养的食物,比如用芋头代替土豆,用瘦肉代替肥肉,既能满足口腹之欲,又能稳稳掉秤! 赶紧收藏这份清单,下次买菜照着选,吃对了瘦得更快~ #减脂期 #减脂 #减脂吃什么 #吃什么不会胖
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思明学委!
4月前
得了胆结石以后,什么东西要适量吃,什么东西要多吃呢?#胆结石 #适量 #多吃一点点 #说真话 #健康科普
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不二
1周前
过年少吃点。
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大曦曦大CC胃打怪中
1周前
给大家分享我自己的过年饮食小提醒:1一定要少吃多餐,千万不要暴饮暴食2饺子浅尝就好,别一次吃太多3不吃剩饭剩菜,不吃生冷硬的定西。4不吃猪蹄、肘子这类油腻的,5不吃韭菜、芹菜这类粗纤维的。6不吃粉条、粘食、汤圆、元宵这些黏的。不吃硬牛肉、笋、筋腱脆骨。#胃癌术后#胃癌术后饮食 #除夕 #饮食建议
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维维好物严选
3天前
吃什么更健康#合理饮食 #做饭小技巧 #食物 #美食教程 #厨艺
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💕姚炸炸
8月前
一天只吃1000大卡,白天少吃,晚上多吃,体重会有什么变化!
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小小章
1周前
多吃主食少吃菜 最近新买到这种粗粗的面,还挺好吃的,和平时吃的细面条口感完全不一样,我们家很喜欢,用猪油拌着吃也很好吃#吃主食#吃主食的重要性 #面条的神仙吃法
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K不猪
3天前
167/78斤瘦子一天吃什么。今天多吃明天就少吃,不要一直多吃。#体重管理 #掉秤 #控制饮食 #懒人减肥 #瘦
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最新发布时间:2026-02-22 07:33
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