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女人我最大1周前
林韦君今天要教大家， 一招瘦全身💪🏻 开工必学🥸 #女人我最大 #蓝心湄 #林韦君
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俪量5年前
#健康dou起来 瑜伽达人#林韦君 来分享，拉伸出好身材的轻瑜伽，跟着一起练起来吧！#暖心星享季 #瑜伽教学
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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路是语4月前
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，一起来打卡！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #减脂 #运动 @DOU+小助手
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朱七七Shara1周前
疯狂安利暴汗燃脂瘦全身❗不跑不跳膝盖友好‼️瘦腰瘦腿瘦全身 ✨锻炼：手臂 腰腹 臀腿 ✨消耗：125大卡 心率139 ✨跟练：Olivia Lawson ✨春节胡吃海喝，肚子圆鼓鼓，快来练这组15分钟暴汗有氧操，一站式瘦腰瘦腿瘦全身，新手友好不伤膝，不扰邻！全家都能练，每天三遍，告别囤肉轻松掉秤！新年第一练，快来一起打卡试试吧！ #有氧操 #健身 #减肥 #运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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Corn玉米跟跳员1周前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨掉秤 #尊巴高效燃脂舞完整版 #室内健身 #燃脂操30min #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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叶子跟跳1周前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂 #减肥 #瘦肚子
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2周前
停止内耗！40分钟燃烧800千卡︱居家暴汗HIIT燃脂运动, 提代谢 消内脏脂肪#跳绳减脂 #hiit #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #过年运动
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路是语5月前
我自己做的合辑，给自己练的，需要详细的教程可以抖音搜索施老师哦！1、圆光式5分钟，打通经络 2、二郎担山左右共10分钟，瘦腰 3.、马步摇5分钟，瘦腿 4、站桩5分钟，瘦背 5、拉伸4分钟 29分钟#贵在坚持#瘦肚子
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，两首连跳+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #每天坚持每天瘦 @DOU+小助手
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EnaSun伊娜1周前
停！别划走！全网爆火的原地超慢跑，在家暴瘦！ 今天跟我30分钟无跑跳、不伤膝！每天1小时，亲测10天直接掉秤5斤，肚子平了、腿细了、不喘不累！ 小碎步、高步频，全程微笑燃脂，零基础、大体重、宝妈、上班族都能跟！来，双脚轻点、核心收紧、手臂摆起来！音乐一响，咱们30分钟原地超慢跑跟练开始！不掉秤你来找我！ #原地超慢跑 #高效燃脂 #跟练 #懒人减肥 #全身燃脂
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徐徐自律版1周前
继续带大家躺着瘦全身，不跑不跳 全程6分钟包含拉伸 #瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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Elite白小姐的美好生活7月前
2个动作瘦全身，轻松get露思同款漫画身材#变美变瘦变好看 #变美小技巧 #漫画身材 #学生党必看
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吃瘦日记1周前
躺着瘦全身最有效的方法4分钟居家锻炼#身材管理 #居家锻炼 #瘦全身
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冰冰运动日记1周前
别催了，别催了，大家要的跟练版发出来了！ 全身淤堵，结节体质，就常练这九个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！ 肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络，越练越舒服！ #居家锻炼#养生#结节#瘦肚子#淤堵
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啥都练【哺乳期】1周前
3分钟《卜卦》低强度燃脂操舞👍音乐超好听，有提示，新手友好，居家有氧瘦身来跟!不跑不跳，饭后，生理期可练!! ✅巨简单的燃脂操，姨妈期，大体重，久坐上班族超适合，燃脂解压瘦全身。强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，放松解压，快快跟练起来吧🔥 跟练视频：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健康健身操#过年运动 #居家锻炼#减肥 #产后恢复
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爱运动的小张💦8月前
无跑跳瘦全身燃脂操🔥 《九十九步退一步》完整版 极速减掉侧腰赘肉‼️ 全程站立!不跑不跳! 瘦侧腰瘦后腰赘肉!! 大体重0基础姐妹👭可以冲!! 动作简单易学💃🏻 姨妈期也可以跟练哦❗️ 跟练视频：禅韵健身。#热点宝 #居家锻炼 #健康减脂 #扶持计划 #每日一练塑造更好的自己 @DOU+小助手
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运动养生知了老师1周前
被女明星 Ella 陈嘉桦种草的超慢跑减酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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温暖啲柚子7月前
无跑跳腰腹燃脂操🔥练完肚子 腿酸炸‼️今天来一组超级经典DAADY腰腹燃脂操 ✅️全程无跑跳，膝盖友好，动作简单，但又巨暴汗 ✅️新手，大体重的姐妹放心跟 ✅️每天五遍，瘦腰又瘦腿，快跟着节奏动起来吧！ 跟练：小岛大瑀 音乐：DADDY #瘦腰瘦腿瘦肚子教程 #瘦腰瘦肚子#好身材练起#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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Corn玉米跟跳员1周前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #燃脂塑形 #减肥尊巴舞 #暴汗减脂 #健身塑形 #跳操减肥一般多久见效
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小淘子爱运动（跟练版）1周前
30分钟爆汗燃脂操来啦！可投屏电视， 空腹练、饭后练都可以 全身燃脂+塑形一步到位 不费场地、不费器械 跟着练一遍，直接暴汗到爽 想瘦的姐妹，现在就开始！ #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身操 #减脂
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王老师（求关注版）1周前
懒人瘦全身，不跑不跳，坚持一周，全身肉眼可见瘦❗️#居家锻炼 #减肥 #瘦全身
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Sport一起瘦10月前
30分钟高强度有氧HIIT减脂训练，提高代谢，打造美好身材，全程站立，超级暴汗瘦全身，大约消耗450卡路里#高效燃脂 #挺拔身姿 #有氧运动瘦全身 #今天你打卡了吗
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小方哥爱健身1周前
4分钟壶铃全身跟练 大肚腩、大屁股、大象腿、手臂粗、臀部扁平都可以，非常推荐的居家运动！#居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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王老师（求关注版）1周前
别再瞎努力了，真正有用的就这几招❗️不跑不跳瘦全身，零难度不反弹👍🏻#居家锻炼 #瘦全身 #减肥
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啥都练【哺乳期】1周前
产后再懒都要做，跟着练就能瘦!凯格尔运动跟练版#居家锻炼#产后恢复#盆底肌修复#腹直肌修复#年后运动
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运动废柴的练习1周前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我真不允许你们错过这个30分钟哑铃瘦全身的训练🙋‍♀️巨暴汗💦巨燃脂🔥全部无跳跃，我用到的哑铃是1.5kg，没有哑铃的姐妹可以用装满水的杯子代替👌新手也可以轻松跟练🤔关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #年后减肥 #哑铃 #高效燃脂 #瘦全身
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）1周前
2月27日 回放完整版 下肢训练：臀腿足部训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆×2 【壶铃】 2.燕式硬拉×2 +交替后撤弓步蹲×2 【壶铃】 3.箭步蹲×2 +壶铃硬拉×5 【壶铃】 4.壶铃宽距深蹲×5 【壶铃】 5.勾脚尖+脚尖开合 【椅子】 6.宽距提踵+提踵宽距深蹲 【壶铃，椅子】 7.俯身提踵+跪姿横移 【椅子】 8.盲盒
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爱健康的林老师1周前
点赞关注不迷路，一个动作带你瘦全身#居家运动#减脂#女生必看#运动
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威少MAX1周前
4分钟壶铃全身跟练，每天循环4组，年后补救开始进行中！#壶铃训练 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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格格驾到1周前
直播回放26.2.24晚1
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君君爱瑜伽1周前
【零基础】女生练这6个动作瘦全身 坚持练习，不瘦都难‼️ #瑜伽 #居家锻炼 #居家运动 #女性智慧 #线上瑜伽
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霖学长带你自律1周前
只需一个壶铃不用跑跳练全身！#壶铃训练#瘦肚子#居家锻炼#耗糖#真实生活分享计划
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健身操回放-橙子1周前
2.26号周四早活力哥有氧健身操直播回放完整版减肥瘦全身 #活力哥形体健身 #活力哥有氧健身操 #活力哥直播回放 #活力哥 #在家也能瘦
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高老师康复养生1月前
90斤以上的姐妹跟着白鹿瘦全身#瘦肚子 #减肚子 #瘦身塑形 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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罗芳健身 直播回放1周前
2026.2.26课程内容：胸背力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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健身操回放-橙子1周前
2月25号周三早课靠谱超慢跑直播回放完整版减肥健身操瘦全身 #一起来运动 #减掉拜拜肉 #靠谱超慢跑 #靠谱超哥 #靠谱超慢跑回放
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梁老师讲康养1周前
跟着谢娜减肥，全身高效燃脂法#瘦全身 #减肥 #高效燃脂运动推荐 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
古法运动太牛了👍中焦通了，瘦了25斤！18个动作经典跟练版！ 想要瘦全身的姐妹赶紧码住练起来吧！ #古法健身 #养生操 #八段锦 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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墩墩儿不太瘦8月前
《DAY BY DAY》燃脂操 已减22斤!调完手臂操 女团就出道 今日体重:79.35 kgI跟练：东北赵又廷#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #简单易学 #一学就会 #瘦手臂
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超级OK年7月前
原来明星都是这样减肥的 ？怪不得这么瘦、不节食不暴汗也能练出好身材！！姐妹们赶紧练！#居家锻炼#瘦肚子#瘦全身#健身
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小西瓜4月前
跟着明星瘦全身！腿细背薄手臂紧！
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小四带你飞9月前
跟着女明星学体态，少走弯路！#逆袭 #纠正腿型 #体态矫正 #瘦身 #运动健身
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林昭老师讲康复1周前
生完娃再懒都要做!居家练全身，让你恢复少女身材#节后减肥 #产后恢复 #产后 #瘦全身 #居家锻炼
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林昭Claire1周前
产后#凯格尔运动 不管生了几个娃的#产后 宝妈都可以练还你孕前好身材#产后恢复#居家锻炼#瘦全身
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阿正爱运动8月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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是丸丸酱耶1周前
白鹿超牛减肥法‼️一招瘦出漫画腿#一起野个好身材 #变美变瘦变好看
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静阳爱健身1周前
2026-2-25黄可馨有氧形体健身运动直播回放完整版瘦全身 #黄可馨 #运动 #健身 #减肥 #居家锻炼 @DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手@DOU+好生意
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糕冷小美8月前
懒人4分钟跟练❗️床上趴着瘦腿已➖12cm!躺着就能练 每天两组每组两遍#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿 #一起减肥打卡 #高效瘦腿攻略
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晨妈爱健身1周前
鹿鹿姐妹有氧形体直播回放（全程）2026.2.27周五早 #正能量有氧健身操 #练出马甲线 #燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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琳洁的运动养生日记1周前
最适合妈妈的子宫操，不跑不跳瘦全身的完整版来啦！#古法健身#产后#宝妈#养生操#变美变瘦变好看
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这次一定要瘦💪1周前
每天躺着瘦全身！四分钟跟练版。#增加核心力量 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog #减肚子瘦全身
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居家运动的方老师1周前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
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吴优雅(悠雅形体礼仪2号）1周前
优雅老师2月26号最新直播回放
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醉卧沙场（自律号）1周前
4分钟tabata 跟练，推荐这套动作，在家也能瘦肚子瘦全身 #抖音全民健身计划#dou动计划#在家徒手健身 #创作者中心 #创作灵感
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包包有氧（助理）1周前
包包形体有氧健身回放-2月25日早场回放
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荷香💃日记1周前
投屏版《44分钟燃脂操》合集🔥13首连跳+拉伸一步到位！好听好跳瘦全身！零基础，大基数也能轻松跟练！#健身操合集 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #好身材练起来 #舞出健康跳出美丽
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lucky 小念（变美版）6月前
邪修瘦身就是快啊‼️简单五个动作速减 10 斤 #减肥 #章若楠 #关晓彤 #金晨 #瘦身
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