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逸师逸友1年前
练太极拳腿会变粗吗？听马老师来释疑。关注太极马建超每天晚上8：00进抖音或者视频号直播间看更多精彩。@太极马建超
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陈式太极拳～姬超5年前
担心练拳腿会粗？那是没找到根节到梢节的贯通，只要正确练习，一样拥有美腿！#塑型
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义乌龙德太极馆（潘英杰）11月前
练太极塑腿形#义乌太极拳#金华地区太极拳培训班#有一种潮流叫太极#太极养生动起来 #非遗文化传承
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太极扫地生 桂丰6月前
太极步灵活下盘锻炼腿部力量 #开心太极 #桂丰 #太极步 #养生
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豫记太极谷慧玲1月前
人老先老腿，练腿很重要 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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延宁轻锻炼2月前
为什么你家孩子练功练出罗圈腿 #太极传承 #小动作大作用 #中老年锻炼
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CCTV生活圈11月前
随着年龄增长，下肢肌肉会逐渐退化，跟着小圈练太极拳，左下势独立和右下势独立动作，不仅有助于增强腿部力量，还能提高柔韧性。#运动 #健身 #腿部训练
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刘军太极6月前
太极拳蹬高腿必须加强腹部力量训练 有效的方法训练腹部力量
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太极静儿4月前
膝盖不好别久坐！跟着练太极步，不跑不跳，温和锻炼腿部肌肉，越练越轻松。#锻炼#健身#太极
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海丽爱太极3月前
练完太极后也需要拉伸噢～ 太极虽动作舒缓，但肌肉、筋膜仍会持续紧张，练后拉伸能放松肌肉、缓解酸痛，还能避免筋膜粘连，让身体更舒展～ #太极#拉伸#太极拳#肌肉 #放松
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诚煊传承派太极2周前
太极真功夫，全在一蹲之间，差一毫米，效果天差地别！ 【五天】课- [ 留 ]-电话#诚煊师父#太极
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zcj11月前
#太极拳避坑指南
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YM1月前
腿部太极刮痧，排出寒气，增加肌肉收缩力，减轻心脏负担
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伯川太极2周前
每天坚持练太极拳！ 脚腿有力#平稳好处多！
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太极沅芷(直播回放)3天前
没有这回事，大家只要是练对就没问题的 #太极 #太极拳教学 #中华武术博大精深
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延宁老师智慧分享3周前
#热点#太极#太极
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灵秀.太极艳红1月前
人老腿先衰，太极护腿超靠谱～ 动作柔和不伤膝，松胯屈膝间强化下肢力量，稳脚踝、护膝盖，日常防摔超实用✨ 每天半小时，腿脚灵便不显老，养生就该这么简单！ #陈式太极拳 #护腿防摔
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彩虹爱打太极2天前
练腿！#体育锻炼 #是时候展现真正的技术了 #太极 #柔韧度测试 #练功
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化太极拳教学2天前
#武术 #太极
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太极养生蒋师兄7月前
坚持打太极的人，老了会怎样？简单说就是身体硬朗，精神十足，气质极好，我建议你把下方链接的太极拳课程领取了，现在开始练就是最佳时机！#太极入门#中华武术博大精深#太极
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沉雁与小月8月前
#体态纠正 #小腿粗 #腿型矫正 #太极
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青城掌门刘绥滨道养文化3周前
武侠影视与现实武术真实对照 #传统武术 #武侠影视 #刘绥滨 #青城派
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国王谈养生2天前
人老腿先老锻炼晚趁早#太极养生健身 #中老年健身 #健康锻炼
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑4月前
太极拳，伤膝盖！这种观点是错误的，翟老师只用一招，把这个问题给你讲清楚#太极#中华武术博大精深#刻苦训练#功夫#陈氏太极拳
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空灵太极祁师5天前
人老先老腿，用太极练回来#太极拳#太极养生
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太极诚煊•传承派3周前
想减脂又怕伤膝盖?太极专减内脏脂肪 #太极#养生#锻炼
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河洛太极王灵霞1月前
陈氏太极拳老架一路第四段 想有有个好身体，外练三个好字，一好：骨头有硬度不疏松，二好：肌肉有韧性人老先老腿，人身上百分之八十的肌肉都在两条腿上。三好：练的是拳架，正的是骨架。骨正筋柔气血通。所以要学会太极拳，练对太极拳。不用担心学不会，地上有个米字格，有8个数字。让零基础入门新同学轻松学会太极拳。
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杨艳博士教太极2周前
太极拳真的伤膝盖么？杨博士今天亲自揭秘！ #太极拳 #健康 #锻炼身体 #太极
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翎恩音声与太极5月前
#太极拳 #太极养生 打拳伤膝盖的几个原因
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草莓观测员2天前
#太极拳 #武术
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小鱼哥2天前
开始了，看完不后悔。不看也不遗憾，总之认真看完你不亏，干货哈☺️#过年长胖 #年后减肥 #自由搏击#励志健身 #太极养生动起来
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太极·玉明1周前
太极功夫在涨的4个信号，身体悄悄告诉你“练对了”！#太极 #太极养生 #打太极 #太极养生动起来
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太极☯善待生活4月前
#全民健康防护指南
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彩虹爱打太极2天前
拉腿一下#太极 #打太极 #锻炼 #开心
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彩虹爱打太极3天前
坚持锻炼#太极拳 #传统武术文化 #每天学习一点点 #锻炼
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化太极拳教学3天前
#武术 #太极
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玩拳的人3天前
其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指；松沉为基，螺旋为魂，蓄发一体，刚柔相济。#日常练舞记录 #这才是猛男该跳的舞蹈 #太极 #太极拳 #陈氏太极拳
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休闲太极2天前
#太极拳养生
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百泉陈门太极扇6月前
腿和脚是人体重要的部分，俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。” 太极之所以能够使人身体健康，很重要的一个原因就是对腿的练习。太极健身重点要做到腿有劲，同时，呼吸深长，增加了肺活量，增加气血循环，有益于健康。而腿脚好，也关系到呼吸功能。 #日常晨练 #武术基本功
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诚煊师父•太极3周前
别再脚趾抓地 “生根” 了！这是打桩，不是生根，越练膝盖越沉 #太极#养生#锻炼
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瑞风医武堂2周前
武术太极五行#养生易经#
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何俊龙-太极文明2周前
太极练腿练对了吗？#太极 #太极文化 #太极养生 #何俊龙
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红明太极3月前
练太极伤膝盖？90%的人都搞错了！真相太扎心！  #太极拳 #膝盖保护 #太极伤膝盖 #科普 #万万没想到
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彩虹爱打太极3天前
每天都在锻炼！#太极拳 #锻炼 #身体健康 #太极养生动起来
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小然（想当大主播）3天前
#太极 #太极拳 #太极拳教学
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自律的媛媛吖2天前
125-95的经验告诉你们：运动没有捷径，与其羡慕别人，不如重塑自己！坚持✊一定是唯一出路！如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机， 它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼 #假胯宽 #瘦腿 #变瘦变美变好看
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何俊龙聊太极4天前
练功三日停，功夫十日退 #太极拳 #太极文化 #弘扬中国传统文化
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健康之家3天前
#养生 #太极养生 千万别随便打太极！我怕你三天后像换了个人…
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诚煊师父讲太极1周前
打太极越慢越废?你踩了慢拳的两个致命坑！ #太极拳#锻炼
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史说太极1月前
#太极拳 #中老年锻炼
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亦元太极3月前
太极拳真有这么神？身体竟然发生了这样的变化！#太极拳#养生功法#每日分享#养生#中式健身
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传承太极-诚煊师父3月前
公园太极三大害！你的腰椎和膝盖正在遭罪！ #太极#诚煊师父
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太极·玉明6月前
立秋练太极拳注意事项#太极拳 #太极 #太极养生 #传统武术
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太极—大鹏11月前
太极拳 #太极拳基本功 #太极拳 #中华武术博大精深 如何提升腿部力量，练太极拳必不可少的提升腿部力量的动作
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传承太极诚煊2月前
你的“养生“可能正在摧毁你的体态! #诚煊师父#太极
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无极太极站桩7月前
#站桩#减肥
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收放自如1周前
#原相机走拍 #太极 #练功打卡
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山尼爱太极3天前
35岁身体管理，10年太极+营养清单 #补充营养 #维生素 #健康
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马氏躯干腿长指数4月前
杨振宁和翁帆练太极，感觉杨老腿长比例不错 #身材比例 #身高 #大长腿 #身材 #珍贵影像
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东门讲健康1周前
有三个高的朋友你会怎么做呢？#好习惯养成#学习健康知识#健康养生#大健康自媒体
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杨德战太极拳3月前
人老腿先衰，练功先练腿#太极#健康养生#武术#练腿
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松静太极4天前
昨天钓了一天鱼，在寒风中腿冻得生疼，全身无力。回到家就连续打了几套太极拳，特别是活动下肢，觉得身体满血复活
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