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晓咏同学1月前
总爱胡思乱想，很容易焦虑怎么办？试试这5个小方法 #情感共鸣#过度思考#内耗#释放压力
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唤勇君1周前
逆转焦虑思维需要做到五不要 克服焦虑，首先要觉察下自己有哪些导致焦虑反复的坏习惯#焦虑症 #强迫症 #躯体化症状 #心理健康 #完美主义
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观心实验室讲焦虑10月前
爱乱想不是你的错，你只需要摆脱它的控制
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道医炎阳3周前
总是焦虑内耗怎么办#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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女心理师李老师3年前
胡思乱想怎么办？4招教会你！#胡思乱想 #焦虑#焦虑情绪#情绪管理#治愈
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米哈里老师2周前
总是控制不住思绪乱飞胡思乱想？那就随它去！ #潜意识的力量 #情绪控制 #家长必读 #原生家庭对孩子的影响
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愈见虹姐1月前
共情，是情绪的解药 别再逼自己“别乱想”了！情绪需要的不是抵抗，而是共情——像安慰朋友一样，对自己说“我陪你”。试试看，内心会悄悄变平静～ #共情自己 #情绪管理 #心理暗示 #爱自己练习
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宁侠教授4年前
晚上睡觉胡思乱想，控制不住情绪，这是怎么了？#医学科普 #失眠
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心理科郑医生1年前
总是焦虑静不下心，试试这几个动作 #缓解焦虑 #焦虑 #胡思乱想
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中医神内李洋医生7月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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钟文内在自洽10月前
焦虑内耗很敏感 要内求打破惯性 急躁引起焦虑内耗要内求打破惯性走出来 #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #内求 #打破惯性
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康复科许晓晓1月前
大多数的焦虑，其实是心气堵住了，教你一个小方子 #焦虑 #情绪 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小朱叨叨8月前
焦虑是我们每个人都有的正常情绪 不要把解决焦虑当成战斗 学会接纳而非对抗 焦虑就会成为我们的力量 不要被焦虑支配 正确对待一切情绪#焦虑 #girlstalk #成长日记 #如何缓解焦虑情绪 #情绪管理
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失语者云骧5月前
总爱胡思乱想？高手都深谙这2大顶级策略，不懂的话会越活越累 #情绪管理 #内耗 #焦虑 #活在当下 #临在
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陕西省名中医王晓燕2月前
焦虑抑郁情绪低落，控制不住胡思乱想 #中医王晓燕 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #归元堂中医馆
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徐和妍1年前
#正确解决心情烦躁，情绪内耗问题 #情绪管理 #调整心态控制情绪的方法 #如何缓解焦虑情绪 #缓解压力
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小璐医生聊失眠11月前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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愿立方肯定语音频5天前
听肯定语音频，戒掉坏情绪。因为别人的一句话就胡思乱想半天，遇到点小事就焦虑得睡不着，情绪像过山车一样，完全不受自己控制。这不仅让你心累，更让你错过很多重要机会。要拿回情绪的掌控权，让你的内核稳如泰山，这些肯定语可以反复听，天天听。： 1.我是我情绪的主人，而不是它的奴隶。 2.无论外界发生什么，我都能保持内心的平静和喜悦。 3.任何负面情绪都无法穿透我强大的能量场。 4.我允许情绪流经我的身体，然后轻松地放下它们。 5.我拥有一个无比稳定和强大的内核，足以应对一切挑战。 完整版这里放不下，我有上百个像这样的情绪稳定肯定语音频，你可以在感到烦躁、焦虑、愤怒的时候立刻打开听。反复听，直到你发现那些曾经让你暴跳如雷的事，现在可以一笑而过。这种“泰山崩于前而色不变”的稳定感，是你送给自己最好的礼物。#愿立方肯定语音频 #情感心理 #一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了 #实用冷知识
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胡叔讲心理3年前
怎么停止抑郁焦虑引起的胡思乱想#医学科普 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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姬浩然3年前
胡思乱想、心烦意乱、容易走神？教你1个平复思绪的小方法。 #胡思乱想 #心烦意乱 #走神 #心理学知识 #注意力不集中 #焦虑症
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心理咨询师｜cheuk芳玲3月前
大脑每小时会产生上千个念头 #心理学 #胡思乱想 #想太多 #念头 #转念
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菜菜.1月前
焦虑和抑郁是世界上最古老的骗局，改变认知你就有可能真正好起来 《伯恩斯情绪疗法》历经半个月我终于看完了。 书里内容很多，它主要讲的是认知疗法。 视频有点长，从以下三个问题入手，大家可以从自己感兴趣的部分观看。 （不过渐进观看能更理解焦虑/抑郁与认知扭曲的因果关系） a.什么是认知？什么是认知扭曲？ b.为什么认知/想法扭曲会导致抑郁、焦虑？ c.如何改变认知歪曲？ 希望这个视频能帮助到你～一起加油🫶 #真实生活分享计划 #认知觉醒 #改变认知 #焦虑症 #抑郁症
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精神科蓝长安（专注未成年）2年前
当你忍不住胡思乱想的时候，抑郁想自我伤害的时候，可以尝试一下这个小方法#小方法 #知识分享 #精神科医生
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默默无闻的小大夫4年前
睡前总是控制不住的胡思乱想，很难入睡，快试试这个方法吧。#失眠 #健康科普
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休学陪伴吴老师6月前
如果你总是感到不开心，控制不住乱想，需警惕你正在被你的意识控制。#青少年厌学 #青少年休学 #家庭教育 #家长必读 #家长收藏孩子受益
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小土豆叭叭1月前
最近总结的三个解决焦虑内耗的小方法 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自我成长
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大齐觉悟认知11月前
忘不掉前任？ 2招教你走出情绪黑洞💔余生请为自己活一次🎯#认知觉醒 #情绪管理 #女性智慧 #不断的情绪反扑怎么自救 #走出内耗
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智大理2周前
如果你也总是胡思乱想、内耗严重， 从今天开始，试着练一练正念。 点赞收藏，迷茫的时候回来看看。#停止内耗 #情绪管理 #精神内耗 #自我疗愈 #心理学
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白杨说营养8月前
焦虑就是缺这种营养素 #焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑抑郁症
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中医睡眠专家吴教授5月前
一停下就乱想？平时在家这个小动作帮到你！ #粤语 #改善睡眠 #睡眠专家吴庆光#抖音健康使用计划
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人间清醒叔3天前
1. 烦躁时：温水淋浴，通过温度刺激调节自主神经，平复情绪。 2. 难过时：允许自己哭泣，释放情绪激素，避免压抑导致内耗。 3. 思虑过多时：把想法写下来，外化焦虑，减轻大脑认知负荷。 4. 感到混乱时：整理环境，物理空间的秩序感能有效提升心理掌控感。 5. 压力大时：进行中等强度运动，促进内啡肽分泌，缓解紧张。 6. 生气时：听舒缓音乐，通过听觉刺激降低交感神经兴奋性。 7. 焦虑时：尝试正念冥想，将注意力拉回当下，打断反刍思维。#最温柔男医生 #快速恢复能量 #情绪管理
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沈阳精神心理科王静主任5月前
白天#焦虑情绪低落，晚上胡思乱想睡不着。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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燕老师说AI获客及心疗赋能2天前
情绪一来就被带走吗？ 稳住不是压抑，是有方法。 教你三步不被情绪带走。 想要方法，打“想”。 #女性成长 #情绪内耗 #自我提升 #心理学 #边界感
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张小华2月前
别再纠结，放过自己！#心理学#胡思乱想#自责#焦虑
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道医炎阳1周前
送给爱焦虑内耗一句话。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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刘佳导师解焦虑4天前
你的焦虑迟迟好不了，就是因为一个“怕”字！ #焦虑 #情绪认知 #正念 #干货分享
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与钦共读3周前
总陷入胡思乱想？《如何停止胡思乱想》教你活在当下 #如何停止胡思乱想 #读书分享 #情绪管理 #活在当下 #个人成长
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英雄会4天前
怎么自己解决焦虑抑郁脾胃不好解决的办法焦虑抑郁都好了脾胃也 #焦虑 #抑郁 #思虑过度 #脾胃 #随变ai随便玩
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老杨不烦恼1年前
停止自己的乱想，才能拥有好的生活 #焦虑 #情绪 #内耗 #胡思乱想
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王星辉说1年前
抑郁了以后，如何让自己的大脑停下来，停止胡思乱想！#抑郁 #精神内耗 #走出低谷
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心理陈老师🌟2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #原生家庭 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
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张小华1月前
稳住心态，避免胡思乱想！#心理学#胡思乱想#焦虑内耗#心理健康
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丁丁点灯3年前
停止胡思乱想，克服强迫思维的重点#心理健康 #抑郁 #焦虑#焦虑症#强迫症
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沈阳精神心理科杜红兴主任5月前
白天#焦虑 情绪低落，晚上胡思乱想#睡不着 。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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沐云说心理（回避）1月前
《毛选》四句话，专治焦虑的胡思乱想和回避的冷暴力#回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #情感#亲密关系#修复感情
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晚熟的猴哥2月前
几句话缓解焦虑#焦虑 #内耗 #曾国藩 #抑郁 #心理
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惑缺无所谓4月前
如何“静心”，快速缓解焦虑 方法在后半段#修行 #人生感悟
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觉醒Lab1周前
#情绪 #快乐 #焦虑 @抖音创作者中心
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刘佳导师解焦虑9月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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李天益振经好睡眠2年前
一招缓解，焦虑紧张乱想，收藏起来练习。#焦虑症#胡思乱想#入睡困难#胸闷气短#焦虑抑郁
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牛牛4月前
#焦虑#抑郁#如何走出焦虑#如何走出抑郁 经常跑步 运动锻炼 可以更快乐
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缃缃养生记8月前
如何拆解不良情绪 不良情绪越少生活越美好 #心脉受损 #精神内耗 #心脉修复@辛辛
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张小华1月前
少生气，别乱想，人生难得糊涂#抑郁退退退 #焦虑 #生气 #疗愈 #心理学
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纷尼赵Phani7月前
恐惧行动，提前焦虑。。。 如果你也一闭眼就开始乱想，这个理智罐头，拿去顶一下 #girlstalk #唠嗑 #情绪 #焦虑 #睡不着
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青城太极-刘绥滨2月前
情绪不稳杂念多，太极养出好状态！ #刘绥滨 #传统文化 #中国文化 #养生功法
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享月🌙6月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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宁蔓讲心理8月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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北大李好辉｜家庭心理实战顾问6月前
焦虑了，抑郁了，六步带你走出来！#焦虑症 #抑郁症患者 #心理咨询师 #心理咨询师培训 #心理咨询师报考
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甲东-从焦虑到从容2周前
一招教你停止胡思乱想
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宝哥夜话3月前
别被焦虑缠死，换种强势思维告别内耗#不内耗 #强者思维 #强势思维 #热爱生活
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哈尔滨心理咨询师毕思炎5天前
#哈尔滨 #焦虑抑郁 #焦虑 #心理学 #心理咨询
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彭凯平老师7月前
焦虑抑郁的自救指南 ABCD认知疗法
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芊彤心灵成长6天前
三秒断念法，让你告别精神内耗！#女性成长#心灵疗愈#情绪疏通
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