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李小草2周前
#男生体脂率 下颌线明显脸又不干瘪才是状态最好的
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）8月前
#科普一下 #低体脂率 #每日分享 #撸铁女孩
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高小高～（不低碳）4月前
体重以后会趋于稳定，主要慢慢看体脂率，体脂率低，看起来才会瘦#高碳饮食#热量缺口#小基数
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暴躁老崔讲减脂4月前
增肌等于减脂 在脂肪不变的情况下，增加瘦体重，#体脂率 也会降低 #减脂 #增肌 #健身 #减肥知识
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何运龙的向阳人生3周前
减重不是第一目标，体脂率低才是！体重轻不代表身材好看，但体脂率低一定身材好看#减肥#自律#体脂率
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君鸽鸽7月前
体脂率决定外形胖瘦#女生必看 #体脂率
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高小高～（不低碳）3月前
小基数不要低碳节食，不要盲目只去降低体重，要看的是体脂率，只有体脂率低了，才能看着瘦！不然很容易变成体重轻，看起来很胖的“瘦胖子”！#高碳饮食热量缺口#小基数#早餐吃什么
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严料坊好生活指南11月前
体脂率越低越好吗？#体脂率 #严料坊 #健康
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小张爱运动呀6月前
小基数减重真的就是一个无底洞，因为不管你怎么减，你的肚子依旧肥肥的，而你希望的好身材不是靠低体重，而是靠低体脂率。这一点如果不懂，再减下去也毫无意义#減肥 #小基数减脂
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高小高～（不低碳）7月前
体重真的决定你的胖瘦吗？小基数而言，体脂率低才更好看！体重轻也可能是个“瘦胖子”#小基数 #高碳饮食#热量缺口
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热点小叨叨4月前
#创作者中心 #创作灵感 #低体脂才是好身材吗 #好身材 #热点小叨叨 别再追“低体脂”了！这样的身材才真健康又好看
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）8月前
极低体脂率，除了上镜好看，真的一无是处，除非工作需要，姐妹们不要追求#健身 #撸铁女孩 #身材管理
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只讲真话的积木先生1周前
并不是越瘦越好 并不是越瘦越好
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何运龙身材管理3周前
减重不是第一目标，体脂率低才是第一目标，体重轻不代表身材好看，但是体脂率低一定身材好看#减肥#减脂#体脂率
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王斌想吃猪头肉2周前
体脂率越低 颜值反而会下降。明显的下颌线和饱满的脸部才是最好的状态。#颜值 #健身逆袭 #说真话
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小张爱运动呀2月前
小体重不要去低碳减重 强调很多次了，小体重需要低体脂率，不是低体重，而几乎所有的减肥方法都是针对大体重减重用的，并不适用于小基数降体脂，只有缩小热量缺口，以增肌减脂为目的的方式才能有效降低体脂率。#减肥#减脂#小基数减脂
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小李不吃🐷3月前
你想要精瘦薄体脂低，那么胸基本也就平了，两者不可兼得！ #健身 #健身干货 #科学减肥 #减重 #減肥
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小张爱运动呀4月前
打造薄肌身材最快的方式就是降低体脂 薄肌身材需要两个条件，第一个相对标准的肌肉含量和比较小的脂肪含量，所以这种情况就属于是标准的体脂率，而大多小基数之所以体型不好看，比较肥，就是因为脂肪多而肌少，导致体脂率不协调，所以只需要减少脂肪，同时把肌肉留下，或者把肌肉增长，这是最快的，而想做到这一点就一定不能节食，因为节食一定会伴随大量肌肉流失。#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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路易斯课堂6月前
不同体脂率减肥的终点线 #减脂 #体脂率达到多少身材最好看
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老龚减脂5月前
减脂为了健康？还是低体脂率！ #减脂 #减肥 #生活化减脂 #健康减脂 #减脂塑形
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腹部外科-梅虎医生1周前
体重降了不等于真的瘦，体脂率才是判断胖瘦的关键！#减肥常识 #医疗科普 #减脂减重 #科学减脂 #医生日常
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大海教练2月前
体脂率多少合适？ #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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李教练说健身10月前
体脂率在20左右的高效减脂思路#减脂#减肥 #瘦肚子 #健身干货 #健身小白必看经验
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京山🥊吴教练🥊5月前
腹肌不是练出来的，是瘦出来的，当你的体脂率够低的时候腹肌就显现了。#体重管理 #告别大肚腩 #变瘦
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高小高～（不低碳）4月前
做好饮食计划，吃准吃够热量，看10天左右的对比照，体脂率低了才是真的瘦！一个正确的饮食计划，10天左右大概就能看出来！加油吧#合理饮食 #高碳饮食#饮食计划#热量缺口#小基数
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小李不吃🐷6月前
减脂到哪个体脂，身体最健康代谢最好，最不容易反弹，一直维持！ ##减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
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德布拉日期3周前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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小张爱运动呀5月前
紧致身材的代表是体脂率 身材好看的要求是体脂率低，也就是脂肪占比少，并不是体重必须减到多少斤，这一点从，小基数身上会看的更明显，90斤，100斤，体脂率28%，肚子肥肥的，都是这个原因，减脂会掉体重，但是会慢，追求掉秤会快，但并非减的都是脂肪#减肥#减脂#体脂率
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我不是李佳琦2月前
体脂再低，脸不瘦也白练#男生形象改造 #健身干货 #男生变帅 #瘦脸 #内容过于真实
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小张爱运动呀2月前
小基数更适合高碳减肥 很多很多小基数减10年肥都不明白，小基数跟大体重完全就不一样，大体重，体重大，脂肪超标，只要体重轻一定会变瘦，体脂率也会低，但小基数本身已经是大体重减到后期的体重了，已经不需要再减重了，只需要去降体脂。塑造线条就可以了，所以你要做的应该是减低体脂率。而降低体脂率最核心的就是保留肌肉。#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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圆脸小王（减脂版8月前
瘦了30斤今天来讲讲体脂率！#减脂碎碎念 #减脂小技巧 #体脂率 #体脂率的正常值范围 #减肥小知识
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老王体能康复(线上课橱窗)2周前
女孩子不要过分追求低体脂和骨感！ #减肥#健康#运动
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高小高～（不低碳）4月前
体脂率低才好看，不要盲目的只想着降低体重，而是降体脂率！冬天就维持了#合理饮食 #高碳饮食#热量缺口#小基数
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申轶健康减脂规划师2周前
⚠️减肥别傻傻减重！10招刷脂大法速看 140斤到90斤亲测有效！体脂率低才是真瘦！早餐/晚餐/喝水全攻略，跟着做7天见效！最后一点90%人做错了！#减脂干货 #创作者中心 #创作灵感 #体脂率 #生活方式决定健康状况
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桓台县妇幼保健院4月前
体脂率越低越健康？ #热点 #科普 #体脂率 #减肥 #减脂
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百日减脂阿阳（2.27开始减）1周前
脸小不显胖除了基因问题，还有常年健身、控糖低体脂皮肤会更加紧致～#体脂率 #健身 #减肥 #头肩比
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3月前
越瘦体脂率越低就游的越快吗 #游泳长训 #小彭教练 #游泳减肥
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严料坊好生活指南6月前
减月巴体脂率是不是越低越好 #严料坊 #体脂率 #健康瘦
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小张爱运动呀3周前
瘦成紧致身材只需要做好这6点就够了 紧致身材＝低体脂率，低体脂率＝不节食+适量运动#减肥#减脂#体脂率
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控糖减脂笔记3月前
体脂率降到多少 #体重管理年 #减肥 #减重 #体脂率 #线条 @株洲市人民医院
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减重代谢外科医生钟朝辉4月前
小基数减重不是第一目标，体脂率低才是第一目标 #体脂率 #体重 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普
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元气碗子1月前
降低体脂率最快的10个方法🔥做到就能瘦❗️ #减肥 #减肥瘦身 #减脂 #健康减脂 #瘦
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月岐呀7月前
饮食稍作调整，体脂下降的比体重还要快！#减肥 #经验分享
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麦乐Fit8月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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小张爱运动呀4月前
打造低体脂就靠力量+饮食 低体脂率需要皮下脂肪要少，肌肉量要占比多，而对于小基数而言，高体脂目的就是肌肉占比少，脂肪占比高，所以，快速降低体脂率必须要增肌+减脂同步进行#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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赵子匀（薄肌养成）2月前
降低体脂率，无氧和有氧该如何选择？ #健身小白必看经验 #健身 #小基数减脂#大基数减肥 #健身干货分享
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闫帅鹏（线上教练）1月前
想要拥有低体脂的身材，这几条认知必须有#健身 #力量训练 #分享生活小技巧 #一分钟干货教学 #普及知识
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麦乐Fit4月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
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大盛带你瘦1周前
女生体脂不要太低#减脂经验分享 #体重管理 #减肥逆袭
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媛媛健身塑型1周前
健身运动千万不要体脂率太低，脸会垮 健身运动千万不要体脂率太低，脸会垮#健身减脂#减肥#运动帮帮团#真实生活分享官#减脂知识分享
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泰哥科学减脂6月前
低体脂的好处 #减肥#低体脂率 #低体脂增肌
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Snake蛇｜蛇哥1周前
帅哥都是低体脂率 #Snake #颜值 #体脂率 #减肥逆袭 #减脂
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瑞哥带你瘦1月前
别再饿肚子了！小基数减脂这样做，身材紧致不反弹。#减肥经验分享 #创作灵感 #健身小白必看经验 #小基数减脂 #减肥
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阿帅的健身日记1月前
不要盲目追求低体脂。#体脂率 #女生减肥#女生健身#减肥小知识#减脂必看
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卡路Lee先生（已减86）8月前
降体脂率远比掉秤更重要 #降体脂率 #减肥知识小课堂 十个降低体脂率的实用办法，赶紧收藏保存试试吧！
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西西说营养3月前
体脂率越低越好吗
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💫小柯练不大（减脂研究员）8月前
20%的体脂率，如何科学高效的打破平台，顺利的减到12%， 甚至更低，那就一定要把这条视频的方法全学会，你肯定用的上！#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
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金宸轻养1周前
#体重管理经验分享 体脂率越低越好吗#实用冷知识 #独立思考 #婚恋情感 减肥#瘦下来
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小张爱运动呀8月前
99%小基数都是用减重的思路减脂，既掉脂肪也掉肌肉，最后就是体重，肌肉，脂肪3低，但体脂率高，再想降低体重或者体脂率，少吃有氧就注定失效#減肥 #科学减肥 #平台期#顽固脂肪
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大梦running 🏃‍♀️3周前
#减肥小知识 #瘦身大作战 #健康生活习惯
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Wilson2月前
体脂率越低，你在别人眼里越靠谱#男人 #减脂 #体脂率 #男性成长
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