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北大旺仔8月前
考前失眠真的只是一件小事！#100个关于高考的故事 #2025高考 #2025高考必胜 #高考守护者 @抖音热点 #高考生的精选
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不太攒劲1月前
我觉得没啥影响吧 #熬夜
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精神科袁医生3天前
这三种失眠的人可以不吃药 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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运城前程涛哥3月前
失眠也能拿高分#国考省考#山西省考#运城#运城公考机构#国考
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湖北升学吴老师8月前
高考失眠对自己影响多大？ #湖北高考 #考前失眠 #金榜题名 #家长必读
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钟鹏谈失眠2月前
失眠怎么办 最近收到后台私信，很多朋友问我，失眠不治疗，可以自愈吗？今天给大家讲一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #失眠
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Tony 三（减脂版）6月前
失眠是不会伤害你的，而且不用担心睡不着失眠 #拯救失眠 #vlog十亿流量扶持计划 #睡不着 #快速入睡 #涨知识
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慧恒老师睡眠2月前
#失眠 #入睡
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观心实验室-讲睡眠4月前
失眠会伤害身体，其实是假的 #失眠 #健康 #睡觉 #熬夜
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湘雅神经外科王延金4天前
线上来的患者 咨询失眠问题#门诊日常 #医生日常 #医疗科普 #医学知识科普
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百姓问诊1月前
失眠对生活无影响，为何要看它？#失眠 #熬夜 #睡不着
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卢氏精神科刘彦林1月前
失眠不可怕，可怕的是放弃调整， 现在很多人都有睡眠问题，一定要坚定信心，问题会解决的。#dou上热门 #精神科刘彦林主任 #医学科普 #健康科普 #失眠
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张守志说睡眠6月前
不把失眠当回事了，失眠自己就好了#失眠 #焦虑 #睡不着 #入睡困难
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禅境同学6月前
失眠不会伤害你，#失眠#睡不好觉
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医生王昕阿姨5天前
失眠不用酸枣仁，记好两个医院不轻易公开的实用招 #涨知识 #失眠 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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关欣心理1月前
失眠突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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孟医生说睡眠3月前
失眠不是小毛病 #失眠 #睡眠科
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孟医生说睡眠1周前
长期失眠危害有多大？不只是没精神那么简单 #长期失眠 #睡不着怎么办 #失眠 #睡眠障碍
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陈勇主任聊失眠7月前
失眠不是小事，它真的是种病#失眠 #睡眠 #科普
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马医生-你的家庭医生2月前
长期失眠睡不好？3个助眠方法，看完赶紧睡觉#睡不着自救计划#失眠#摆脱失眠#睡眠误区#抖出健康知识宝藏
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kill3天前
焦虑失眠如何逆转，听听他怎么说！#焦虑失眠#失眠#熬夜
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刘医生聊失眠1月前
儿童失眠无需治疗？长期忽视影响大脑发育！#抖出健康知识宝月藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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硬寨好睡眠-刘一1月前
就靠这句话，失眠消失了#失眠 #睡眠 #失眠的夜 #失眠焦虑 #养生
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产科滕主任1月前
怀孕后失眠会影响到宝宝吗？ #失眠 #怀孕 #孕妈 #孕妇 #抖出健康知识宝藏
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中医翟纪功1周前
再严重的失眠，记好这个土方法，不用多花一分钱#医学科普 #失眠 #土方法 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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中医宋博士4天前
再严重的#失眠 ，记好这个小方法 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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🍀菁英百纳心理咨询—爱心老师6天前
失眠不会伤害你#失眠 #睡眠质量不好怎么办 #睡觉困难户 #睡眠不好 #睡眠
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锁哥聊慢病3周前
长期失眠睡不好的人，三个助眠方法，睡的一天比一天香#失眠 #睡眠 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师2周前
如果你不怕失服，就不会失眠 @赣州百纳菁英心理平英 #失眠 #睡觉 #心理咨询#女性健康
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妮娜不是纳尼1周前
谨以此片记录如何用1年的时间治好了我的失眠和焦虑 很多人可能会觉得失眠是一件小事，可对于长期失眠的人是一件非常痛苦的事情，当你的体力被透支，人的心力，愿力会慢慢消失，特别是生活或者工作中发生了一些你难以接受的事情，甚至你会怀疑自己的能力。当你经历了算计，背叛，见识过人性的现实与残酷后，要么成为天才，要么成为疯子 当你想让自己强大，走的更远，却又心力憔悴时，不妨看看下面的一些方法： 缓解焦虑的几个方法 1.你不是必须要做到什么，你不是必须要成功人生才算圆满，不是必须要瘦以来才好看，不是必须要让别人喜欢，要有被讨厌的勇气 2.焦虑的时候做具体的事情，可以是给房子做个大扫除，楼下散步20分钟，把你想完成的目标，放在3年，5年，而不是1个月2个月，就不会有那么多的焦虑，君子报仇还10年不晚呢 3.建立人生的多个支点：阅读，写作，自媒体，学英语，旅游，学习新的技能，写字，徒步，骑行，晒太阳，闻香…等等 4.情绪来的时候不要去对抗，之前吃西药不太好用的原因就是他们功效是抗焦虑，无论是好的情绪还是坏的情绪，学会去接纳，而不是去对抗，如果你不会和情绪和谐相处，那么命运会给你反复出题，直到你给出新的答案 5.允许一切发生：允许别人不喜欢你，允许不如意的事情发生，允许自己摆烂，所有的事情都能理解，都能接受，也都能放弃。人生不如意之事十之八九，能有一二已是万幸 6.一定要坚持记录，记录自己每次因为什么事焦虑，因为什么事情痛苦，又因为什么事开心，和哪些人一起让你觉得有能量，记录能改命是真的 关于缓解失眠的几个方法 1.早睡倒逼早起，如果还是不行，尝试中药调理 2.睡前看些书，闻香入睡，放一些助眠的音乐 3.顺其自然，我之前会因为睡不着觉焦虑，脑子里什么都不想，就想睡觉，连睡觉都成了执念以后，反倒成了负担，所以睡觉这事也顺其自然吧 现在也会2点睡，不过不焦虑了 明朝那些事里，作者写过：“我之所以写徐霞客，是想告诉你：所谓千秋霸业，万古流芳，与一件事相比，其实都算不了什么。这件事情就是用你喜欢的方式度过一生。”你有勇气成为自己的徐霞客吗？ 就像悉达多一样，别人的人生永远没法代替你自己去走路，有些路只能自己去走，自己去体验，自己去感悟，人生没有标准答案，愿大家都能按照自己喜欢的方式度过这一生。 #个人成长 #好好爱自己吧 #真实生活分享 #外贸打工人 #职场女性 @抖音小助手
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孙瑜 Yu Sun5月前
长期失眠究竟会有什么影响 #脑机接口 #脑机接口技术 #脑科学 #脑科学博士 #失眠
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疼痛麻醉张雷光3月前
#涨知识 #医学知识科普 碎片化睡眠比熬夜更可怕！#失眠 #碎片化睡眠
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钟鹏谈失眠1月前
失眠怎么办 很多人失眠，并不是真正意义上的失眠，而是被一种说法束缚住了#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡觉
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3天前
失眠睡不着导致血压忽高忽低 #失眠 #睡不着 #失眠高血压 #血压
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钟鹏谈失眠6月前
不吃安眠药能改善失眠吗 这是很多失眠患者都想知道的问题，光靠安眠药，副作用太大，不想吃安眠药，还想有个安稳的睡眠#麻醉食疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠 #安眠药
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针灸科许靖华2周前
总失眠数羊到天亮？别只吃安眠药！这个“针加灸”方法，睡得香还没依赖 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #针灸 #失眠
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药道病除郭博士7月前
达利雷生 失眠新方案 告别传统安眠药犯困依赖 新药达利雷生优点&注意 #边爬边听健康双赢 #抖出健康知识宝藏 #达利雷生 #失眠
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神经内科张娟医生3天前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠
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喵喵雨不吃苦4月前
失眠本身不是问题，你只是把想象出来的问题，附加在了失眠之上 #失眠 #心理学
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善善修心睡眠3月前
放下这执念，失眠突然消失了#睡眠#情绪管理#失眠#睡不着怎么办#焦虑
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伟哥在妇产科5月前
孕期总失眠，对胎儿有影响吗？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#知识前沿派对
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秦俊峰医生2周前
失眠不用过度治疗，记好2个实用方法 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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养生分享3月前
#健康 #原创视频 #日常分享
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让帕不怕5天前
睡眠不好的影响 #睡眠
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春秋艾灸5天前
#失眠 #艾灸 失眠既是结果，也是原因。
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厦门体质调理莫莫4月前
夜深人静，思绪万千，失眠是否已经影响你的健康了 #生活感悟情感共鸣#健康养生
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成都市温江三医院熊慧医生2月前
失眠吃药也没什么 #抑郁 #青少年抑郁 #静脉快速抗抑郁 #失眠 #安眠药
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温阳名中医王凌5天前
失眠第一步，先抓住脾胃#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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杏林老王5月前
失眠真的太折磨人了！不仅影响心情，还伤身体。听老王聊聊，如何摆脱失眠困扰 #失眠坏处多 #健康生活小妙招#养生 #养生健康 #健康
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许多多和妈妈4天前
喝什么茶不影响睡眠#暖心养胃#安神助眠的茶#年份越久越好#睡的香
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睡眠与疼痛专家邓铭锋2月前
失眠和颈椎病有没有关系？#颈椎病 #颈椎锻炼正确方法 #失眠
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睡眠医学于妈4月前
#失眠 #熬夜 别怕！失眠≠熬夜 失眠是该睡的时候你并不困，其实只要躺在床上就会有碎片化的浅睡眠，即使你感觉一宿没睡，也就是一宿没有深睡眠而已；熬夜是身体需要睡，而你被迫不能睡。失眠主要影响情绪，熬夜主要影响心脏。
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中医李欢4月前
菊花搭一宝，缓解失眠没烦恼 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #菊花 #枸杞 #中药
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林宏强盲人养生课堂5月前
失眠救星 学会了好处多多 #健康科普 #养生健康 #养生知识 #养生健康 #养生局
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老安健康讲堂5天前
失眠的时候，您的肠道可能比大脑更活跃！ #益生菌 #抖出健康知识宝藏
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沐沐林森(彭彭在抗衰)4天前
Nature：想要一个好的睡眠应该怎么做？ #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #睡眠不好怎么办 #睡觉
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中医闫彭彭2周前
别不把失眠当回事，可能是身体在“求救”！#失眠 #失眠多梦 #睡眠障碍 #健康科普 #女性健康
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苏利强聊睡眠3天前
安眠药是毒药？长期失眠更有危害 #失眠 #安眠药 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家苏利强
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