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井井5年前
肚皮舞基本功-胸部练习#肚皮舞 #舞蹈 #广场舞 #优美形体@抖音小助手
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白米饭舞蹈2月前
胸腔力量练习🎵慢速拆解跟练 #抖音青年创作者计划 #翻跳仁怀碧凡熊猫#慢速教学#胸腔组合
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王梦妍主播舞【3.12青岛集训】2月前
舞蹈主播常用“胸”合集 直播间舞蹈常用到的胸部基本功练习 万能公式 快来打卡跟练吧#直播间舞蹈 #舞蹈主播 #舞蹈基本功 #王梦妍主播舞教学 #抖音舞蹈热门计划
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）5月前
爵士舞胸部总卡顿❓ 爵士舞老师私藏胸部基本功合集跟练来了，一站式保姆级教程❗️#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功跟练 #胸胯组合练习 #我要上热们
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紫萱东方舞5月前
上下胸详解💃 学不会打我#变美变瘦变好看 #肚皮舞基本功
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胜男爱跳舞7月前
第34集/胸部上下定点，看10秒就能学会胸部基本功#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #跟这视频练起来
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）2周前
#舞蹈#基本功跟练#胸部训练#合集#漫画
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Dancer熊1月前
我悟了！这样跳舞，性张力真的爆棚了！ 跳舞性感的秘密其实就藏在这个小细节里！这7个看似简单的动作，你之前真的做出感觉了吗？ #舞蹈 #跳舞 #舞蹈细节教学 #舞蹈教学 #性张力
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芝士街舞2月前
#成人学舞蹈 #基本功练习 #爵士基本功 #手把手教学 #零基础教学 爵士常用动作拆解~
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中平爱跳舞💃5月前
#每日一练 零基础学跳舞坚持打卡第114天，每天进步一点点！！！#爵士舞基本功 #简单易学 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)3月前
#零基础教学 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #练舞基础教学
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）6月前
不是零基础不准跳！#爵士舞基本功#杭州萧山学舞蹈 #全日制学舞蹈 #成人零基础学舞蹈 #手把手学舞蹈
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葡小淘7月前
芝麻豆邪修来啦，一个人也可以跳教学哦～#芝麻豆摇#卡点舞#肢体不协调 #邪修
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布涛涛零基础爵士舞3周前
舞蹈爱好者们好近偷偷卷起来 #爵士舞网课 #零基础学舞蹈 #专注零基础舞蹈教学 #南京爵士舞 #舞蹈网课
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爱跳舞的霜子7月前
慢速打磨基本功，让每个动作更稳更漂亮 #基本功组合 #零基础学舞蹈
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引大力动起来喽7月前
今天仔细学习胸部发力 #每日练舞 #简单舞蹈一学就会 #舞蹈视频 #爵士基本功 #自学舞蹈
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Popping 发明家3月前
只会动作不行的，必须先把律动练好并建立舞感 #街舞教学 第21期：律动基础之上下律动，给广大自学爱好者，带来最核心本质的教程！
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七七的舞蹈课堂3天前
好久没更新基础跟练啦 #基本功 #爵士基本功 #零基础教学 #七七的舞蹈课堂
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1年前
上下顶胸做好看做漂亮的小妙招，快来学吧！ #零基础学舞蹈 #爵士舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #抖音潮流舞蹈地图
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妍妍主播舞（零基础教学）2月前
基本功-胸部合集，学舞必练动作，万能solo搭配各种音乐 #基本功练习 #胸部基本功 #主播舞蹈 #一学就会系列 #万能solo
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大浪舞蹈3月前
绕胸第2集！！！胸腔左右！！！ #绕胸 #绕胸3部曲 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #胸腔左右
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）10月前
洗脑了洗脑了 #夹心摇教程#舞蹈教学 #抖音学跳舞 #团播 #舞蹈教学
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)3月前
#零基础教学 #一学就会系列 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈教程 #爵士基本功
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福袋~2月前
邪修学抖舞#顶胸坐胯 零基础一看就会！#舞蹈教学分解 #舞蹈入门教学 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1年前
胸的wave上下做不好？大宋老师帮你解决它！ #零基础学舞蹈 #爵士舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #抖音潮流舞蹈地图
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茵茵不是欣欣2天前
祝大家都能拍出美味视频！#抖音玩法合伙人计划 #随变一拍都很夯 #倪鼠摇2 #抖舞质感教学 #短视频表现力
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屈路东方舞肚皮舞形体官方号5月前
零基础初级系统班基本功练习#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #肚皮舞 #东方舞#衡阳舞蹈
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草莓本莓3月前
💃🏼跟练｜立体胸iso+rolling#基本功组合 #舞蹈跟练 #深圳爵士舞 #爵士舞入门 #胸rolling @抖音创作小助手
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叫我章鱼就好5月前
舞蹈干货7｜3分钟有效开发出灵活的胸前后平移 #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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奥特曼的马甲线7月前
jazz 基本功/八字绕胸（上下垂直版） #爵士舞基本功 #基础爵士 #零基础学舞蹈 #一学就会系列#爵士舞
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振威ZHENWEI8月前
分享一组胸胯定点组合#dance #基本功 #爵士基本功 #日常练舞记录 #简单易学
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车厘子🍒爱跳舞11月前
练习wave 必备动作 上下wave一组全练💗 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者 #跟练 #嘉兴舞蹈
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舞林一分钟（热舞教学）7月前
跳舞不会顶胸的朋友进来学#舞蹈教学 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学 #一学就会 #顶胸练习
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blaze8月前
舞蹈干货❗️❗️零基础也能学会的超详细胸腔rolling教程来咯！ 胸腔不灵活？这一次让你的🐻看看谁才是身体的主人 #零基础教学 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #爵士基本功
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茶茶基本功🍵2月前
爵士基本功-胸脚协调训练 第201集｜挑战每天跟练一个基本功组合 第201天练习时长：0.8h #金大铭编舞 #爵士基本功 #胸部训练 #协调 #抖音潮流舞蹈地图 @KrazyUp05
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大米爱练基本功1月前
大陈老师的#胸部基本功 测评～✌️#爵士基本功
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爱跳舞的团子妈(基本功学习中）1月前
第54天｜胸部基本功｜每天三遍，跳舞咔咔进步！#零基础自学舞蹈打卡 #爵士基本功 #基本功练习
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教跳舞的柚柚老师7月前
宝子们要的低胸基本功来啦#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #镜面教学 #胸部基本功
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爱跳舞的娪彤6月前
胸前➡️上➡️后➡️躺 先做定点慢速练习 再加快练习 你学会了吗🤔#零基础学舞 #成人舞蹈教学 #一学就会
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）2月前
又 啰嗦了！不会转胸的姐妹 看看有没有中招#爵士舞 #立面转胸 #转胸 #转胸讲解 #基本功
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DALADALA 天目里店5天前
零基础入门指南第5⃣️周 胸部基本功怎么练习#Jazz #零基础跳舞 #课堂随拍 #daladala舞房 #杭州舞房推荐
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玲玲🍑1周前
#爵士基本功 #爵士入门#零基础基本功#原创
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
🔥成人爵士基本功组合，释放身体的节奏感！ #成人爵士舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #基本功组合
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铁锤史东东3周前
跳舞的基本功跟练组合来咯！灵活自己的胸 #舞蹈 #舞蹈基本功 #爵士舞 #爵士基本功
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MU沐舞蹈6天前
初学者爵士舞基本功训练#爵士基本功 #零基础教学 #基本功练习 #手把手教学 #简单易学
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）3天前
#零基础教学#舞蹈基本功 #丝滑#万能动作#我要找到你
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爱跳舞的霜子9月前
这个动作不简单！快了飘，慢了晃，看看你的平衡感怎么样 #抬腿顶胸 #顶胸坐胯 #零基础学舞蹈
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）4月前
7分钟跟练 先收藏有空练#立面绕胸 #转胸基本功训练 #胸腔基本功 #保姆级跟练 #学起来
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妮妮（健身舞💃）7月前
初学者必练的爵士入门基本功，快来打卡练习吧。#爵士基本功 #初学者练习 #零基础学舞 #基本功组合 #妮妮健身舞
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成人舞蹈金老师2周前
胸腰的5种正确发力 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基础
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数星星的小手猫舞蹈8月前
胸腰灵活度训练--旁肋 跳舞为什么像在做操？那是因为你不会用胸腰。胸腰的灵活度包括六个方向，每个方向都练开了跳舞才好看！之前发了胸腰前后的训练，这次是两侧绕圆的训练，喜欢的姐妹们赶紧跟练吧！#零基础学舞 #舞蹈基本功干货 #胸腰训练
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Yaaa番茄🍅5月前
第21天｜6种胸部基本功｜0基础爵士 #真实生活分享计划 #0基础学跳舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #跟练
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☀️晨晨☀️要早起💃5月前
练胸部基本功真的是很累！宝子们要坚持✊#成人舞蹈教学 #胸部基本功 #爵士 #线上教学
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雪舞飞扬4天前
东方舞基本功胸部练习上下左右平移,圆胸,胸西米 #随性舞蹈 #日常练舞记录 #身材管理
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梅姐爱跳舞（基本功分解）10月前
#顶胸开花手练习#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #适合初学者
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艺点舞蹈·雯子6月前
更新一套新的协调练习组合❤️ ：胸上下➕脚步手臂组合，练起来#舞蹈课堂随拍 #一学就会系列 #协调练习 #基本功组合 #原创
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信念织物｜教学频道7月前
跳好爵士舞，如何练胸腰的发力？ #胸腰练习 #爵士基本功 #胸腰开发 #昆明街舞 #舞蹈干货
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叫我章鱼就好7月前
舞蹈干货2｜2分钟教你有效开发出灵活的胸的平移 #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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肥妮儿🐽爱跳舞5月前
#零基础学舞蹈 [让我看看][让我看看][让我看看]宝子们 你们要的基本功它来啦 零基础必练的头肩胸腰胯 快学起来[旺柴][旺柴]#一学就会系列 #适合初学者
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爱跳舞的玩玩舟2月前
popping新手秒懂胸的运用 #popping #街舞 #街舞教学 #街舞穿搭 #街舞基本功
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Soul_Niki3月前
Soul Dance基础律动03｜上半身基本功新手必练！ 跳舞好久了还像机器人？可能是你的上半身还在‘锁死’状态！ 不管跳什么舞种，胸部的律动都很重要 今天从胸的Isolation、Roll和Wave入手 让你的身体开发更进一层，舞蹈也更丝滑~ ✨ 本期核心 ✨ 三步解锁“风流上半身” 1. Isolation（分离） - 打好地基 借用手部推力，找到前、后、左、右四个方向的纯粹发力 要点：下半身像磐石，上半身像柳条，从一拍一动到半拍加速 2. Roll（画圆） - 连接创造流畅 用 “前后+左右”的律动组合，画出最饱满的圆圈 要点：避免用肩膀主动发力，防止重心不稳 3. Wave（波浪） - 注入灵魂 拆解为 “前、上、后” 三个精准点，力量更多向上走，靠向上的发力惯性down下来 进阶：从四拍到一拍，幅度变小，质感提升，最后可以与脚步结合 — 接下来想分享Soul dance元素系列啦，有没有想学的元素呢？ 以及这个系列还有什么疑惑吗，一起交流一起进步~ #souldance #souldance教学 #souldance零基础 #街舞基本功 #青年创作者扶持计划
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柚柚老师（学舞找我）6月前
零基础必练基本功 头肩胸腰胯 ，还有你不会的嘛#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈技巧
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小月芽吖🌙1月前
本周私教课内容分享～ #舞蹈 #一步一步教你学会跳舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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