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武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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蔡树欣教传统养生功8月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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小雅养生运动10月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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央视一套11月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。坚持每天跟练！#媒体精选计划
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大苗运动养生8月前
八段锦完整版跟练 #健康养生 #居家锻炼 #提升免疫力 #古法健身 #八段锦@抖音媒体内容优推官
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功夫延真6月前
八段锦标准版八式、镜像跟练版，一起练起来！ #武术 #八段锦#百young非遗计划 #弘扬中华武术 #一见爱上传统文化 #把中华武术赋予新形势
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张逢太极运动11月前
要想真正学会八段锦第三式“调理脾胃须单举”这个动作，其动作、呼吸与意念导引这三点缺一不可~ #张逢太极 #八段锦 #调理脾胃须单举 #导引术
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六一昊昊爱运动8月前
9岁哥哥跟练完整版八段锦｜脾胃好｜身体棒 🔥练习注意事项 - 最佳时段：清晨（5-10点）或晚间睡前2小时（21:00前）。 - 每次15分钟，每周≥5次，坚持3个月效果显著。 🔥禁忌与要点 - 避免空腹或餐后1小时内练习；练后0.5-1小时再洗澡。 🔥严重心脑肺疾病、急性脊柱损伤者不宜练习。 🔥初学者以自然呼吸为主，熟练后可配合腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #调理脾胃 #强身健体增强免疫力
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奔跑的毛毛1月前
#dou上热门 儿童版八段锦跟练版来了，每天5分钟，坚持不是瞬间的爆发，而是日复一日的沉默前行，你的坚持运动终将会成就健康的自己，带着宝贝一起来跟练打卡吧，加油，各位妈妈！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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脉诊中医赵桂峰2周前
八段锦五禽戏，调理脾胃功法 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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吴蔓教八段锦10月前
八段锦1-8式全套动作简化版，跟着一起练起来 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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脾胃医生石倩玮2周前
八段锦、易筋经、太极拳，该练哪一个？ #八段锦 #易筋经 #太极拳 #中医石倩玮
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婷子有氧运动7月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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福兜兜冬3月前
口令同步带练八段锦来啦！每式慢教不赶节奏，老幼都能练，调脾胃养气血一步到位，跟着练超治愈🌿#八段锦带练 #李在峰#养生功法 #每日养生打卡#正能量
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肾内一科主任林琼真1月前
八段锦：调理脾胃须单举 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小师弟4天前
健身 八段锦值得推荐！
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种菜忙5月前
国家体育总局推行的八段锦完整版视频，为了方便跟练，做成背面+正面，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃，每天坚持锻炼会有不一样的收获#八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练口今+呼吸 #太极养生动起来
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武棠音·八段锦7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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瑄宝全勤记2月前
运动不需要贪多，用自己的身体去感知，不需要大汗淋漓，刚刚好的舒服的状态#居家锻炼#育儿经验分享 #八段锦#健脾养胃 #小动作大作用
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脾胃戈焰主任2月前
八段锦第三段，调理脾胃需单举 #脾胃戈焰主任 #肠胃 #反酸烧心 #萎缩性胃炎
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浩然养生·八段锦1周前
脾胃差、湿气重、睡不香，每天练这4个动作，不跑不跳。今晚19:30直播，一边看泸州烟花秀，一边学养生#养生操#脾胃养生#居家锻炼#健康养生#泸州
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六一昊昊爱运动7月前
9岁小哥哥，每天坚持练八段锦！💪 坚持三个月下来，哥哥脾胃好，吃饭香，身体棒，专注力提升了，体态也更挺拔！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #贵在坚持 #居家锻炼 #调理脾胃
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海涛八段锦10月前
八段锦：调理脾胃须单举详细讲解 #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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张养之1月前
#热门运动 八段锦 完整跟练版 很牛的养身功法‼️ 每个动作简单易学，脾胃不好，气色不好，容易失眠，阳气不足手脚冰凉的都适合练八段锦👍 我是脾胃不好，阳气不太足的人，练八段锦有一年的时间了，我是受益者，我分享。 时间 清晨7:00-上午9:00 下午15:00-晚上19:00 姐妹们，八段锦堪比百药箱，麻烦请你们多多关注点赞，我们一起练吧 ！#小动作大作用 #八段锦完整版 #调理脾胃 #升阳气
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周子越不做npc（养成中）1月前
调理脾胃不能忽视八段锦的这个动作 “调理脾胃须单举”#八段锦 #脾胃
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导引子丁丽玲（古法健身）3天前
古法健身怎么选适合自己的？ #八段锦 #易筋经 #站桩 等这些古法健身，要怎么选择适合自己的？现在好多一句话概括的怎么练的，好多朋友看完，都都会有一个感觉：完了，都得练。是不是这样呢？看看这条分享吧 #古法健身
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太极国际交流大使陈二军1周前
八段锦易筋经金刚功太极拳长寿功，常见养生功法怎么选，怎么练 #传统养生功法 #养生 #居家养生锻炼
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素素11月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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博药政邮9月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦， 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举， 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火， 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气， 8、背后七颠百病消。 - 内容来源：国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
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中医内科温教授10月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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易筋经赵师傅5天前
八段锦完整版教学 中老年多练练八段锦，真的管用，身体硬朗起来了！#八段锦 #增强抵抗力提高免疫力#古法锻炼
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愈知师兄3月前
养生运动 #国学文化#养生 #健康
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小婷的运动日记5天前
八段锦之调理脾须单举#生命在于运动一起锻炼吧 #养生操 #生命在于运动一起锻炼吧 #活动一下筋骨真舒服
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大成养习社3月前
脾胃虚弱适合练八段锦吗？ #乐康 #养生 #八段锦 #脾胃虚弱
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张沐辰3月前
养脾胃练2个动作让你3天见惊喜#养生操 #八段锦 #太极拳#太极养生 #知音部落太极康养
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国强太极院6年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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奔跑的毛毛4天前
脾胃虚弱，中焦不通，试试练习八段锦甩臂功，调理脾胃，疏肝利胆，健脾养胃，疏通经络，一起来锻炼吧！#居家跟练#八段锦#儿童运动 #育儿经验分享 #脾胃虚弱@DOU+小助手
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玄音1月前
吃点东西就胀气，练（八段锦-调理脾胃须单举）起就顺了。#八段锦 #古法养生#八段锦养生操 #养生 #居家锻炼
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笑荣6天前
八段锦第三式：调理脾胃八段锦
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天锦洪4天前
脾胃不好的人，都有一个共同点：想太多#养生 #八段锦 #一起来锻炼 #身心双修 #调理脾胃
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销声霓迹1周前
调理脾胃须单举#八段锦#八段锦养生操 #健身#养生
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咕咚体重管理计划8月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
过年送给大家一套自编脾胃操 饭后半个小时就能练，春节给脾胃放个假 #脾胃操 #脾胃 #八段锦 #古法健身 #吃货必备
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体育系扫地僧7月前
夏练三伏，天气燥热，每天练习半个小时八段锦，养气补血，快快练起来吧#养生操#八段锦#古法养生#知源中医#中医app
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奔跑的毛毛1月前
家里有脾胃不好的宝宝，就练它 #dou上热门 脾胃不好的宝宝，都来练八段锦甩臂功吧#古法健身#居家锻炼#育儿 #脾胃虚弱@DOU+小助手
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从容养生说2月前
#养生 #八段锦 #脾胃调理
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奔跑的毛毛1月前
#dou上热门 跟练版来喽！脾胃不好的宝宝，一定要来练八段锦甩臂功，调理月卑胃#古法健身 #脾胃调理 #儿童运动 #儿童八段锦@DOU+小助手
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五味子姐姐1月前
八段锦，调理脾胃须单举。脾胃不好的小宝们快练起来吧！#八段锦 #健身 #气功 #养生
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黄伟运动高光时刻1周前
黄伟运动古法八段锦动作跟练版，赶紧收藏！#八段锦#黄伟运动#古法运动#非遗文化#节后甩肉大作战
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八段锦5天前
#养生操 ##调理脾胃 #改善体质
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胡哥尝百草4天前
可别瞎练了！不同的人适合不一样的功法 #热点 #健康 #养生 #八段锦 #金刚功
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何俊龙.2周前
八段锦第三式“调理脾胃单举手”带练专业版 八段锦第三式“调理脾胃单举手”适合胃胀，消化不良，食欲不振的时候习练#太极 #太极养生 #功夫 #八段锦
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奔跑的毛毛1周前
脾胃不好的宝宝，快来一起练儿童八段锦甩臂功，锻炼身体，增强体质，养脾胃#居家锻炼 #增强体质 #脾胃虚弱 #八段锦甩臂功#儿童运动@DOU+小助手
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浩然养生·八段锦4天前
古法健身操，健脾胃操，平时在家可以练起来，锻炼全身#八段锦#脾胃#养生#居家锻炼#古法健身
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时间标本3月前
哪个养生功法适合你？ #八段锦#中医养生#学习中医 #自学中医 #自学中医救自己
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付老师跟练八段锦1月前
#八段锦养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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学无止境4天前
#评论#点赞#收藏
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是一凡妞呀8月前
拍八虚&八段锦跟练，重点描述在评论区#太极本筋养生功教学 #八段锦养生操 #拍八虚 #八段锦 #拍打操
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浩然养生·八段锦5天前
脾胃虚弱，最怕你做这四个动作，坚持做加强后天之本#古法健身#八段锦#居家锻炼#养生操#脾胃
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阿良学养生1月前
脾胃不好的都来练这个动作！#脾胃#脾胃虚弱 #八段锦#调理脾胃须单举 #养生
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温暖暖2月前
看你适合练哪个，别练错了#养生#八段锦 #涨知识 #养生操#中医养生操
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学无止境4天前
#关爱家人健康 #创作者中心 #创作灵感 #评论#点赞收藏
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