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前几天的非暴力沟通连麦来了!!✨姐妹们!! 当父母催婚/情绪一团混乱的时候 我们该如何去面对!! 该如何使用非暴力沟通的四个步骤 “观察-感受-需要-请求” 来帮助自己看见内心隐藏的需要!! 清晰地同理自己/体会自己当下的感受和需要,是没有被尊重吗?是哪里被冒犯了吗?还是感觉到很无助/无力,很迷茫/郁闷,那这个感受背后,我的真正需要是什么呢?是渴望内在的声音被倾听吗?是渴望获得对方的理解和支持吗? 然后再提出相对应的请求和具体行动路径。 接着再慢慢开始同理对方,慢慢挖掘对方被隐藏的感受和需要。其实很多时候,绝大多数的人都不知道我们内在的真实感受和需要,一开始上来就会提出很多要求/命令对方要改变!!但其实,非暴力沟通的目的不在于改变对方,而是学习看见自己这些真实的情绪和想法,让双方的需要得满足!! 不用彼此妥协! 不用彼此让步! 而是让双方的真实需要都满足! 这真的是一个超级大的突破和开始!!✨🎈 非暴力沟通里面还说~ 当我们遇见问题的时候 永远有四个态度提供我们选择 1️⃣指责对方 2️⃣指责自己 3️⃣同理自己(当下的感受和需要) 4️⃣同理对方(当下的感受和需要) 如果我们遇到问题,只是一味地选择指责对方,那么对方会感受到被冒犯,而且也不再会愿意跟你共同去解决问题,如果只是指责自己,那么非但问题没有被解决,内耗的情绪只会越来越大!! 只有当我们试图去寻找出自己当下真实的感受,以及看见这份感受背后的真实需要,我们才能去满足自己的需要,当我们深处的需要被满足的时候,我们才有更多的力量和爱去同理对方的感受和需要!! 那就祝我们 都能在爱别人之前 先爱到内在的老己 在一味地讨好别人之前 先讨好自己的灵魂需要 Blessing✨🎈 #兔子的女性成长共读会 #Rhoda王兔子 #兔子突如其来的碎碎念
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