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小雅养生运动10月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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歌珊爱运动10月前
八段锦健身操跟练版，速度慢下来，每天不到五分钟，更适合初学者和年长者，以及气虚，体弱者。#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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老范养自己（肾友）3月前
#气虚 #一动就出汗 之前一场小感，之后虚到做两节八段锦就一身汗，可以吃几天这个粥。
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老孩哥陪你自律6天前
中年以后的朋友，不要做高强度运动，这才是最佳方式！简单4个动作，活力满满每一天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #减肥
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七月康体养生运动8月前
夏天湿热重，容易犯困浮肿？跟练这套千年古法排湿操，唤醒轻盈体态！#养生操 #运动健身 #健身操 #八段锦#排湿祛寒
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直 常 子7月前
气血不足，湿气重，肥胖，睡眠差，没精神没劲的，都去给我练，先跟动作，先去做，别问～#八段锦 #高温 #养生
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璐璐总4月前
脚部八段锦是一套简单易学的养生方法，适合 期久坐久站、气血不足、上热下寒、睡眠不好的人。 每天早起或睡前做一遍，可引火归元、调动气血下行、促进身体气血循环。#气血 #养生先养脚 #气血 #低能量
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早点睡觉💤2月前
上热下寒 就多做这六个动作坚持就有效果#养生操 #八段锦 #古法运动 #居家锻炼 #上热下寒体质
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七月康体养生运动8月前
1招打通中焦！肚子不胀、腰不酸，脾胃好到爆！跟练版来了，一定要打卡，一周见效#古法健身#肠胃#八段锦#中医养生
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瑄宝全勤记2月前
运动不需要贪多，用自己的身体去感知，不需要大汗淋漓，刚刚好的舒服的状态#居家锻炼#育儿经验分享 #八段锦#健脾养胃 #小动作大作用
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苏禾的养生日记3周前
有拉不出屎、肚子大、上热下寒、中焦不通、湿气重、脾胃虚弱问题的姐妹，都赶紧揉起来。 #揉腹八段锦 #排浊气 #中医养生#精油按摩 #养脾胃
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柚子爱运动3月前
津液不足、盗汗、口干都做起来哦 #养生 #减肥 #健康 #八段锦 #揉腹操
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陶陶子7月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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疼痛科博士生导师万丽医生4月前
八段锦学了之后，非常明显的效果。#八段锦 #八段锦养生操
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体育系扫地僧7月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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贵生潮州非遗馆·贵生秋雁2天前
摇头摆尾去心火#贵生非遗传承#八段锦#一通百通
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麦子不拖延6月前
全网都在跟练的脚步八段锦非常简单，躺在床上就可以做。长期久坐久站，气血不足，上热下寒，睡眠不好，每天早起或者睡前做一遍，它可以帮助我们引火归元，调动气血下行，还可以促进我们身体的气血循环，每天五分钟，相当于养气血1个小时。#养生 #八段锦 #脚部
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七月康体养生运动9月前
脾胃虚弱的朋友进，脾胃通，百bing 消，跟练起来吧，#八部金刚功 #古法健身 #八段锦#中医养生 #脾胃
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武当山逍遥道院-莲4月前
#道家养生 #健康养生 #八段锦#小动作，大作用@武当山逍遥道院
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李可以（努力版）1月前
112-92｜八段锦也是我瘦了20多斤的小秘诀之一，坚持去做，可以改善代谢问题，改善肩颈酸痛，还能情绪稳定！坚持一段时间就会有效果！#就想说点大实话 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #八段锦
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全民八段锦1年前
八段锦（五） #八段锦 摇头摆尾去心火最，非常详细的教学#居家锻炼 #养生
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武当紫灵3月前
中焦打通了，瘦起来就很快…#居家锻炼 #瘦身 #道家养生 #八段锦 #武当紫灵
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77养生日记2天前
古法养生操👉上热下寒最怕的6个动作‼ #中国人的帕梅拉 #经络疏通 #小动作大作用 #上热下寒 #下半身寒冷 #居家锻炼
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美丽八段锦5天前
八段锦摇头摆尾去心火动作怎样做标准？快来看一下 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦完整版
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公主•胖福福.（已瘦10斤）7月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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美丽八段锦7月前
八段锦摇头摆尾去心火口令带练（含要点），快来跟着学起来！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生
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吴名八段锦2月前
正面背面细节原理一个视频学会摇头摆尾去心火 #八段锦 #摇头摆尾去心火 #养生 #古法健身 #养生就是养健康
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武当资萌（上海教学中）4月前
心肝脾胃肾都不好练这两个动作就可以了#八段锦#养生操 #道家养生 #太极养生 #养生八段锦
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美丽八段锦7月前
八段锦两手攀足固肾腰与摇头摆尾去心火的动作衔接怎样做？快来看 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #养生 #居家锻炼
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小刚教练专注中老年膝腿1周前
养膝八段锦#筋膜放松 #腿部放松 #膝盖保养
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都市现场3天前
千年养生操，心脏的“温柔守护者”。研究证明八段锦真的能提高心肺功能。给血管做个“SPA”。#八段锦 #提高心肺功能 #血管
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大丹不吃冰4月前
手指八段锦，3分钟全身畅通#养生 #养生就是养健康 #手指八段锦 #干货都在这 #涨知识
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段光明医生6月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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毛豆成长记3653月前
🔍 娃脾胃差、没食欲 “宝宝脾胃弱、阳气不足？试试儿童版八段锦！ 每天5分钟，伸展脊柱+提升阳气🌞 动作简单有趣，娃也爱做！ 妈妈收藏，一起练起来～” #儿童八段锦 #宝宝脾胃调理 #亲子健康 #育儿经验 #居家锻炼
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武当十三9月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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韦芳宁医生3周前
年轻人熬夜心慌心悸，试试“八段锦”的第一式 #熬夜 #心慌 #心悸 #八段锦
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婷子有氧运动7月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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亚亚（运动版）2天前
睡醒在床上就能练的八段锦，养出好气血#中式养生 #打通全身气血的好方法 #居家养生 #懒人养生 #八段锦
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天下无晕孙医生1周前
八段锦不等于前庭康复操，但也是头晕康复的好助手#头晕 #pppd#前庭功能减退 #八段锦 #前庭康复训练
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查老师八段锦1周前
#八段锦 #第五式摇头摆尾去心火 这个动作大家不要强求，一定要与身体和解，你觉得呢
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慧慧养生2月前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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芒果脑壳2月前
面部八段锦，十分钟完整跟练版来喽 坚持每天打卡✅帮你养回干净元气脸🥰✨ #养生 #面部八段锦#面部瑜伽 #变美 #日常分享
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奔跑的毛毛2天前
脾胃虚弱，中焦不通，试试练习八段锦甩臂功，调理脾胃，疏肝利胆，健脾养胃，疏通经络，一起来锻炼吧！#居家跟练#八段锦#儿童运动 #育儿经验分享 #脾胃虚弱@DOU+小助手
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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洋洋yoga🙏5月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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小淘子爱运动（跟练版）2天前
不用跑跳，不用器械， 每天10分钟古法健身跟练， 动作慢、力度柔，养气血、养精神！#古法健身 #气血不足 #健身操 #跟练 #八段锦养生操
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吴蔓教八段锦8月前
八段锦-第三式 调理脾胃须单举-两大核心要点，初学者不可不知 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #脾胃
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七修养生堂10月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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中医内科温教授10月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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豫体康复2天前
春日养阳，排浊为先✨ 作为专注康复养生的场馆，我们深知春日养生的核心：不是剧烈运动，而是“顺时养气”。八段锦动作舒缓，无需剧烈发力，既能拉伸僵硬肌群、舒缓关节压力，又能促进气血循环，帮助排出冬日堆积的寒湿浊气。 今天，就由我们场馆老师，为大家带来八段锦教程，简单8个动作，大家在家就能练起来。 河南省体育发展中心业余体校运动康复馆，专注为大家提供专业的养生调理服务，更有针对性的康复调理方案——无论是肩颈劳损、腰背不适，还是体态矫正、术后康复，老师都能凭借专业的能力，结合春日养生理念，帮你精准调理身体，排出体内浊气、滋养一身阳气，助力大家轻松解锁春日健康状态～ #运动康复馆 #手工艾灸 #郑州养生 #郑州康复 #中医养生
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武当艺峰6月前
了解八段锦内功吐纳心法，升阳出浊气让你元气满满！！#八段锦#知识分享#道家功法 #正能量 #养生
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郭大侠.10月前
低头族颈腰疼-跟练八段锦 详细版！ #八段锦 #双手托天理三焦
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年糕不高（养生版）7月前
古法养生脚趾八段锦，健脾胃 改善扁平足#小动作大作用#养脾胃 #古法养生
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飞针谌博士9月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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小刘八段锦古法健身8月前
八段锦 国体版八段锦，12分钟版本#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 带热身和中式运动基本功全流程
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苏氏养生八段锦2天前
形、息、神合一#八段锦 #养生 #站桩#我的运动日常
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浩然养生·八段锦3天前
脾胃虚弱，最怕你做这四个动作，坚持做加强后天之本#古法健身#八段锦#居家锻炼#养生操#脾胃
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浩然养生·八段锦1月前
#真实生活分享计划 脾胃虚弱最怕你做这四个动作，坚持做，强化后天之本#八段锦#养生#医疗健康#拍拍操
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