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张常宁2年前
想要你的垫球又准又稳吗？快跟我学起来吧~ #排球#女排
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上海上门体育-Alex教练1年前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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壹号排球馆（春节不打烊）1年前
【壹号排球课】传球老是传不好？看完成为最受喜爱的超级二传手#排球🏐 #volleyball #传球
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白小白的气排小白日常1年前
#在家打球 #气排球 #二传 #排球🏐 手腕内收，小臂不动，每天坚持，简单吧，你学会了吗！
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排球兄弟🏐1年前
快@你扣球软绵绵的朋友来看 #排球 #扣球 #体育生 #排球训练技巧 #排球少年
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排球兄弟🏐1年前
火速赶制的下集来啦！本期包含科学热身和康复训练 快@你肩疼的兄弟来看！ #排球 #体育生 #扣球 #排球训练 #排球少年
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女排白云🏐Coach Baiyun10月前
攻手必读！让你的扣球变得更强！ #扣球 #排球训练 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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无畏排球|周老师小课堂10月前
专业二传手让你快速掌握跳传球技巧，你还不会跳传球吗？看过来#排球 #二传 #排球教学 #排球少年 #排球训练
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🄻1年前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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跟着原导玩气排7月前
零基础掌握捧球核心🏐捧球四步渐进练习方法 零基础掌握捧球核心🏐捧球四步渐进练习方法 #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #排球
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体育百宝箱2年前
中考体育三大球选排球的同学看过来，这些基础知识和练习方法你一定要知道！#排球垫球 #中考体育
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🏐️Scg1米吧2年前
#排球🏐 #日常训练 怎么提升扣球 发球 大力跳发的甩臂速度 手腕压不下去？ 快学起来 有更好的方法欢迎沟通#扣球训练
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南神之力11月前
💪你知道吗？跟着郎平指导学习排球小臂与手腕技巧，实战效果简直无与伦比！每一次扣球，都好似策马扬鞭般畅快有力，那感觉超燃超带劲！🏐你若也渴望提升排球技能，别再迟疑，赶快与我一同操练起来！🔥绝不能让对手小觑了咱们！ #排球技巧 #郎平指导 #技能提升
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速成排球—燕老师1年前
下手发球总是下网，发不出去，如何练？#排球 #体育 #排球少年#排球教学
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爱打气排的宁教8月前
气排球—如何养成好的挥臂习惯 扣球挥臂细节从小动作抓起，打防两人控制球#气排球 #气排球训练 #体育运动 #宁教的气排球训练 #扣球
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女排白云🏐Coach Baiyun3年前
该好好练练扣球了#排球 #好教练的重要性 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #教学干货 #扣球
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西安乾立中考体育 张教练2年前
中考体育排球小技巧，掌握好以上几个技巧快速提升排球成绩#中考体育 #中考体育训练 #西安中考体育 #西安中考体育培训 #中考排球
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BoBo排球解说🏐9月前
希望大家早日涨球！#排球🏐二传 #排球🏐 #二传训练方法 #如何传出有球头的球 #二传
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张云逸11月前
教你一个非常鼓舞本方士气的球场技巧——探头球 #排球 #排球森林 #排球少年
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气排杰瑞10月前
本期解析一下我的扣球动作与训练方法，希望能够帮到大家，下期讲如何面斜打直和面直打斜#气排球教学 #训练方法 #全运会冠军
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好吃的烧麦seM1ng9月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路，以上都是个人训练，与攻手之间还是需要多多配合，才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长，大家一起进步！
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蓝波碗砸🏐️1年前
扣球老是发不上力？肩膀还总不舒服？快改改发力方式了！ 重点：击球点位置要对，动作要连贯#排球 #扣球 #排球教学
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呆子叔11月前
欢迎大家一起来练习，相互学习沟通。#气排球发球技术 #日常训练分享
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古松排球1年前
🏐排球垫球的击球部位——腕关节向上10厘米处的地方。#排球 #运动 #教学 #体育生 #日常训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音健康 @抖音能量站
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瑞昌排球李教练8月前
#瑞昌排球#排球训练 瑞昌排球李教练小课堂（一）#排球教学
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原指导排球笔记1月前
解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 #排球 #国际学校 #排球扣球 #体育 #排球训练
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梁家班气排球训练营3年前
气排球-练习小臂“抬手挥臂”扣球方式方法#梁家班气排球训练营 #排球 #比赛 #扣球 #南宁
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BoBo排球解说🏐9月前
大家加油！！！#排球二传 #排球 #排球🏐二传 #二传 #二传训练方法
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小秋-日本小排球7月前
非常开心有教练私信我问怎么教低年级孩子练好排球，哈哈哈！日本和国内都一样，都先要让孩子们有对排球的喜爱和热情、再练基础。说起来简单做起来难！教练也一定要有耐心和热情！加油哦！我也不专业，就是陪孩子们在球场里混时间久了～希望我的视频会给你们做个参考！#排球少年 #日本小排球 #排球挥臂训练方法 #日本排球
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立荣排球私教8月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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武汉COOL酷儿排球俱乐部2月前
如何练出幻影般的排球挥臂速度，抓紧进来学。 视频中教练为2021年第九届全国体育传统项目学校联赛，女子组全国最佳接应。 通过训练投掷网球，让初学者可以更快的形成一个正确的人球关系（离网太近投掷就会触网），同时，将身体展开，找到以躯干带动肩部，依次带动手臂、小臂和手腕，找到鞭甩的感觉。 #排球挥臂 #排球挥臂训练方法 #排球扣球 #排球教练 #排球少年
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梁家班气排球训练营5月前
小臂扣球的抬手挥臂动作#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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跟着原导玩气排6月前
气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐 气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐#气排球 #体育 #排球 #气排球比赛 #气排球教学
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梁家班气排球训练营1年前
气排球-讲解小臂扣球-抬手挥臂动作 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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11努力学排球🏐️7月前
副攻快球上步扣球讲解 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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兰州中考体育张教练（招生中）10月前
中考体育的排球是不是一个很冷门的考试项目#中考倒计时 #中考体育训练 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领
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志远7月前
回去练小臂了#排球🏐
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梁家班气排球训练营1年前
气排球-小臂扣球的动作和要领 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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气排杰瑞9月前
想要扣球速度快，自己得先有力量#气排球扣球 #力量训练的重要性 #鞭甩发力
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跟着原导玩气排8月前
扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 ❌ 手肘低于肩膀 → 力量散失！ ❌ 挥臂偏离耳侧 → 击球线路歪！ ❌ 手腕直拍无推压 → 球不旋转！ #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #体育
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王老师打排球1月前
如何解决排球扣球力量小，挥臂慢，速度慢？挥臂训练方法来喽，大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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梁家班气排球训练营3月前
扣球怎么发力才是最合适发？#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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湘潭市-上门体育-李教练7月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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无忧上门体育11月前
中考体育排球满分教学！欢迎咨询！#中考体育 #体育培训 #体测技巧
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梁家班气排球训练营3年前
以娱乐场为例-气排球扣球利用小臂带动手碗力量击球为最佳方式（手法轻盈、下手快、精准度高、选择线路多、调整球效率高、对二传要求不高、不过多吃身体素质），适合广大气排球爱好者#梁家班气排球训练营#气排球 #运动 #实战化演练 #规范动作示范适合所有初学者
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中高考体育王教练训练营7月前
中考体育排球满分小技巧#体育中考 #日常训练 #家长必读 #专项训练 #初中生
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原指导排球教学9月前
排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ，直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣，3种打法适配不同战场！测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
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原指导排球笔记1月前
上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出” 上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出”#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #运动
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满分体能💯莎莎老师4天前
动作标准，心态平稳，节奏不乱，满分自来。#中考体育#排球
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白小白的气排小白日常10月前
来吧，咬牙坚持一下，四个动作，每天十二分钟，练出弹簧手来！#气排球 #二传 #居家锻炼
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@灵石中考体育小武老师7月前
中考体育排球颠球满分秘籍，想不满分都难！！！#中考体育
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梁家班气排球训练营1年前
气排球-讲解小臂扣球常见的调整球 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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大弯体育-中考体育冲刺营6月前
从零基础学握臂，到能垫球传球衔接，教练循序渐进教技巧，还会用鼓励式教学。来大弯体育，垫球技能快速get！#排球#零基础#强烈推荐 #训练
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榆次中考体育王教练7月前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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气排球小李老师9月前
新手传球发力三个关键点，好好体会。#气排球
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步泰锐郑式气排球2年前
气排球（排球）扣球动作之甩臂训练四，放松鞭打训练#气排球 #气排球教学 #排球 #小郑说球 #排球扣球
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爱打气排的宁教11月前
一个动作解决气排球包球问题 挥臂包球用术语表达对于很多新手而言过于抽象，一个练习动作带大家了解包球！ #气排球 #排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练
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浏阳赛浪体育5天前
距离2026年体育中考仅剩1个月啦 排球你可以拿满分了嘛💯#每个动作都是用汗水换来的 #排球 #体育中考训练 #中考体育培训
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古松排球1年前
🏐排球单手垫球和挡球（手法有手背，虎口，小臂，拳头，掌根）#排球 #日常训练 #体育生 #运动 #锻炼 @抖音小助手 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）11月前
排球体能训练-上肢核心篇2#体能训练 #专项训练 #排球
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梁家班气排球训练营1年前
气排球-讲解小臂扣球的几种常见球 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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