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淮北乐威体育-李教练4月前
女子800米如何跑？沉侵式跟跑并讲解途中跑技巧#800米技巧 #800米体测 #800米 #淮北辅警体测 #淮北公务员体测
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日照阿焦【焦点舞团】广场舞1周前
🔥《大课间跑操舞》72步背面带练，跟着节奏动起来！ 《大课间跑操舞》72步背面带练教程，跟着口令“567走”“前走四步”，左右方向清晰标注，零基础也能轻松跟上。适合校园大课间、广场舞热身，简单又上头，赶紧收藏练起来！💃#广场舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #跑操音乐 #日照阿焦@日照阿焦
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可乐不冰能喝？3月前
中长跑如何又快又远
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Reze1周前
#暗区突围创作先锋营
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@谷百万7月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
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龙耀东方2月前
[太阳]晨训：孩子们的青春与朝气 [玫瑰]晨光熹微，而TA们风华正茂 [社会社会]潘校长与学员共同跑操运动！ [强]TA们的青春定会充满无限精彩！ [666]#北京市新东方烹饪学校
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郑州上门体育—孙教练（运动陪伴师）1月前
中考体育1千米，如何把握好节奏？ 别人都在练，就你还没开始吗？#中考体育#郑州#郑州体育
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春健小低高-小白教练11月前
新学员步频练习 新学员由于核心、臀腿力量不足，总是腿沉步频低，缩小步幅，减少跨步时间，加快两脚交替，进而提升步频。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #新学员步频提升练习 @小白不姓白的健康生活 @石春健跑步你问我答 @抖音创作小助手 @春健慢跑-大宝老师 @DOU+上热门
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可乐不冰能喝？1周前
让你越跑越顺的跑步技巧：磨练内心
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刘致玮🏅寒假招生中5月前
跑跳千万不要练这几个动作… 否则：队友怕你三天就PB，一周干满分了😭#体育生 #运动 #田径 #跑步
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）10月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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香遇百姓舞台1月前
新街小学文明跑操燃爆全场！师生并肩文明跑操向前冲，文明口号震天响，喊出向上力量，把文明刻进行动，争做文明好少年#课间文明跑操#文明好少年#新街小学#向前冲
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自己努力绽放一次2月前
有人说，跑操是枯燥的重复。但在我看来，每一步都是与自己的对话：调整呼吸，跟上节奏，在坚持与放弃的念头间，选择再向前一步。这短短的跑道，磨练着走出漫长人生的耐性与勇气。晨光不负赶路人，加油，赶路的少年！
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风行天下10月前
正确跑姿六要素 做好这六点，让你跑步越跑越轻松#跑姿 #马拉松 #科学运动 #跑步 #跑步知识
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活蹦乱跳的体育老师1月前
如何快速提高50*8成绩（训练干货） #Lightdart闪电镖 #儿童跑鞋 #儿童运动鞋 #阿迪达斯童鞋#粉彩风
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小小一朵花1年前
跑操的时候别说话！别掉队~跟上#奇奇怪怪的蛋仔玩法 #活力向前冲冲冲 #蛋仔冲冲冲 #跑操 #共创蛋仔时代
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LiSa 爱跑步7月前
著名的亚索800该怎么训练呢？ 跑步界的10组800米间歇，你们跑过吗？#跑步#马拉松#亚索800#间歇训练#传递奔跑的力量 @伊晟 @小馒头 @阿彬✔ @奔跑的小白兔（蓝白兔组合-白兔） @Sun二圣 @木易日月
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飓风体育（定制计划 训练器械）1月前
起跑重心压不住，没有几步就起来了，不知道如何衔接，这期你可以看看#田径 #起跑 #起跑辅助练习
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姿势跑法龙井教练3月前
跑姿调整：拖着跑如何改善 如果你的摆动腿（抬起的腿）移出了画面的后侧（画框在你的后侧），那表示它停留在地面的时间太长，它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面，要等到身体到达它上方才能移动，这会造成身体后面还拖着一条腿在跑（图18.1）。带着“腿尾巴”上场比赛，你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送，因此就耗费了额外的能量，同时加速了疲劳。 讽刺的是，这使你跑得更卖力，但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长，变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
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辉先生说跑步8月前
言传身教的力量 言传身教的力量：跑二代正在悄悄跟上！#跑步 #亲子跑 #跑步训练营 #夜跑
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家晖2月前
手把手教你半马如何跑进1小时30分！ #先跑再说 #暖冬运动场 #暖系跑 #半马 #家晖陪你跑
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老任在奔跑5月前
#跑步如何坚持#健康跑 #超慢跑
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BoBo4月前
#跑姿 #步幅 步幅增大 跑步也会更加轻快 不重 跑起来真得就像车轮子一样
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莫何星辰3月前
👟跑操第三次打卡！明显感觉小身影比第一周挺拔了不少，脚步也从“小碎步追赶”变成了“稳稳跟上节奏”，连摆臂都越来越有模有样啦～成长就是这样，一步一个脚印，越跑越自信！[加油]
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福安市冠速体育5月前
关于跑的专门性练习之如何练好小步跑1、抬腿伸髋膝关节放松2.以前脚掌着地过渡到全脚掌 能有效減少对膝关节的冲击能够提高跑步效率，并帮助跑者更好地控制身体重心。尤其是在短跑或快速跑步中，这种方式能迅速产生推进力，适合小步跑的快节奏要求。 #跑步训练 #田径训练 #体育生 #福安同城 #短跑训练
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花生体育面试9月前
详细讲解在体育面试中，准备活动如何安排？#体育面试 #体育教师 #体育试讲
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MAXIST3年前
当死去的记忆突然出现 “跑操紧凑点跟上”栓Q#跑操#一中#学校#校园随拍
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粒粒郭2年前
第一次跑操，节奏跟上。#刀郎序曲 #永州一中
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洋杨3月前
800米该怎么跑！如何掌控800米节奏！它来了！ 起跑时把速度缓一些加上去 节奏是看前面的速度！并道时建议选择在第二位次。1、前面选手可以为我们减少一些风阻。2、可以上去领跑，冲刺时也可以用更短的距离超越对手 ⚠️当面对前面选手第一圈过慢 不要犹豫及时采取行动 当机立断！ 耐力相对较好的选手 建议脑子灵活一些 提前冲刺 拉垮后面速度好的选手 加速时缓慢把节奏提上去 我们的每一个小细节都是以节省体力和创造好的成绩名次为主！希望对大家有一些帮助启发！
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太原醍醐高补学校1年前
跑操健体魂 ，少年试锋芒！ 锤炼精神、闪耀品质，让步伐跟上梦想！#山西高考复读 #太原复读学校 #高考 #以梦为马不负韶华 #校园生活
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燕燕飞1年前
冬季适合跑步，更适合人多一起跑步！#大课间跑操 #全力以赴 #保持排面跟上节奏
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樊氏国学1月前
我的初三逆袭方法之早操午休和晚休#初三逆袭 #学习方法 #时间管理 #不负韶华 #思维格局改变人生
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☀️💜娜娜💜☀4年前
新学期第一次课间操，为一份责任一分坚守一份承诺跟跑，一步之差，追赶了两圈才跟上班级。 初四孩子们为赢战中考，先备战体育。春天万物生长，都有劲头，都有目标，都在做最好的自己。 # 建立正确的三观，比一个人的能力和学历更重要。每个孩子都应该有的三观。 第一，要知道不管是在学校里学的学科知识，还是父母教的各种生活里的技能，努力学习一定是为了自己，为了未来的优秀。 第二，要知道凡事都不要纠结对与错，没有绝对的对与错，只有看待问题的角度不一样。 第三，要知道你肯定有不喜欢的人，有时候连妈妈都可能会觉得反感，所以也不要期待所有人都喜欢你，但是你一定要喜欢你自己，要爱自己。 第四，要知道社交和人际关系对于人来说特别重要，所以要学会赞美和肯定他人。 第五，要知道天道酬勤，一懒毁所有。想成功，勤奋是必选项。 第六，要有正确的金钱观，钱是用来给人服务的，所以必要的东西一定要买。但是父母赚钱不容易，所以不要攀比，做任何事情量力而行。 第七，要知道遵守规则，成为一个有素质、有修养的人，但是在你的生命受到威胁的时候，要敢于打破规则，保护自己，因为生命才是最宝贵的，能够爱惜你的生命才是对父母最好的报答@逗你中间城
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紫嘉儿3年前
你们要的三色卫帽课间操版《快乐崇拜》慢速教学来啦！ 0.6倍速一定能跟上吧？#减肥 #燃脂 #快乐崇拜
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清晏2周前
#校园生活 #跑操
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金太阳照相馆yoyo6月前
高一新生早间跑操，想跑的跟上哈#高中生活
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小陶小陶永远逍遥4月前
当你是班主任，且你拥有一辆自行车，那么跑操的时候即使穿着高跟鞋也能跟上学生的步伐。#高中班主任
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@体育老师1年前
学院附中跑操音乐必须跟上潮流#跑操 #临县话
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乐源小学林校1月前
一日之计在于晨，一招一式练精神！早操时间，是住宿生专属的活力序曲，唤醒沉睡的能量，绽放少年的朝气！#住宿生 #早操
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大老师舞一下2月前
养成好习惯，一听到音乐身体就要先动起来 这样身体反应才能跟上即将出现的第一拍！ 另外，好的设备是真的需要✅ #舞蹈视频 #0基础学跳舞 #街舞教学 #舞蹈教程 #分解动作
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余惠有腹肌2周前
这是我每天跑步的地方，它的名字叫荻花洲，这么美的跑道天天带你跑半马如何？#跑姿#狄花洲 #跟上羚羊#跑步#兰士顿耳机
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文业针织内衣1年前
初三是很吃力的一年，学习、体育都🉐跟上，少年努力不偷懒，辉煌成就就在眼前！#跑操日常 #以梦为马不负韶华
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感觉你是大小悦7月前
小富裕长发t新手村打法教学 你资源过剩到随意散播的小恩小惠，在别人眼里都像在认真爱人 #t #长发t #教程 #文案 #情感
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乐酷体考-郑教练1月前
项目考试轮换时不知如何调动肌肉兴奋？来，跟上我的节奏！#广东体考 #广东体考健美操 #广东体考啦啦操#乐酷体考 #体考倒计时
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汗宝宝9月前
你对我的爱总是冷冰冰 #剪映教学
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恩Qii9月前
给小⬆️初的你一些建议 #万唯预习视频课 #万唯 #万唯新初一预习 #小升初 #毕业生的精选
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S老师2月前
八年级下册教材解析来啦#少儿英语 #英语教学 #英语老师 #教师培训 #教学分享
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瞬影中辅教学2周前
【4分钟精讲桑启】思路教学和出装铭文推荐 #游戏人有自己的年货 #回望我的游戏来时路 #巅峰赛 #辅助教学 #青年创作者成长计划
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丛林阿逃3月前
守护红薯地，看汪汪队如何拿下害畜#三农 #户外 #护农狩猎队
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宿命和平精英2周前
和平教科书:第八期《秒蹲》 #和平精英 #和平精英教学 #和平精英硬核教学
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HIPHOP.伟帅2月前
如何运用胯带动身体连接 胯部运用小组合（讲解-分解-成品）#hiphop基础 #街舞基本功 #零基础教学 #hiphop基础律动 #hiphop基本功
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花木兰健身操5月前
腿部没有力量的跟上这个视频 #腿部训练 #运动 #健康养生 #健康科普 #康养操
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胡老师讲高中数学6月前
跟不上数学老师的步伐？别急，胡老师来帮你！ #高中数学 #干货分享 #学习方法 #学霸秘籍 #家长必看
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任恋4年前
体育老师每学期开学必做工作之一：画广播操和跑操的站位点👉
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懂人情2月前
农村小伙靠租豪车逆袭，成功拿下外国大老板的生意！#高情商 #语言艺术 #商业思维
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爱豆老师讲升学4月前
高中数学如何快速逆袭，掌握核心考点是关键❗️#学习方法 #知识分享干货 #家长必读
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包校带你飞（4月郑州跑酷大会）1月前
幼儿园上跑酷课到底应该怎么做？#幼儿园跑酷老师培训#幼儿园跑酷师训#幼儿园跑酷体系#幼儿园跑酷教案#核心力量少儿跑酷
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浙兴教育3年前
体育老师要知道的球类跑操套入#体育老师
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沛县树恩中学校记者团2月前
校学生会volg#学生会
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郑星⭐2周前
那些年五点半的起床铃，真是令人记忆犹新呐#跑操 #学生时代的回忆 #超勇的人类 #热门小助手
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