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荔枝科研社11月前
科学研究表明：最好的休息，其实不是睡觉，你相信吗 科学研究表明：最好的休息，其实不是睡觉，你相信吗
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胡旭民医生那儿8月前
咖啡加小睡，事半又功倍，工作不遭罪，下班也不累 #咖啡 #打工人 #工作娱乐两不误 #抖出健康知识宝藏
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季秋（26年1000条视频）5月前
当你困的时候，就去睡觉是最快恢复的方法，这个时候大脑已经变得迟钝，做事只会事倍功半#睡觉 #恢复精神 #养生 #休息 #干货分享
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叔太5月前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老赵健身3月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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健康的底层逻辑8月前
500强CEO的私藏秘诀：喝完咖啡睡一会 今天分享一个让《财富》100强、500强CEO们都在用的超级提神秘诀——“纳帕拿铁”法： ✅ 喝一杯含咖啡因的饮料（比如美式） ✅ 立刻小睡20-30分钟 这样醒来后，大脑清醒度、专注力直线飙升，效率感爆棚！ 原理是：咖啡因能阻断让人犯困的腺苷受体，而短暂午睡正好去除大脑中累积的腺苷。两者结合，相当于大脑“重启”，精神状态超好！ 💡 小建议：别睡太久，20-30分钟为宜，否则可能越睡越困。 #健康科普 #咖啡 #午休 #工作效率
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Panmeihai8月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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佛系老高（已老实）1年前
犯困往往突如其来，最好还是中午睡一觉 #提神醒脑 #春困 #滴滴 #滴滴司机 #网约车
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精神心理郑天生1年前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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小霞不爱吃香菇6月前
提神续命：中药头疗疏通经络，中午躺一躺，下午不犯困、晚上睡得香，第二天头发还蓬松到飞起#头疗养生 #深圳头疗哪家好 #中医头疗按摩 #上班族养生指南
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晓丹（养生版）10月前
提神不靠咖啡！这样睡➕喝黄芪，养出好气血#养生 #健康养生 #黄芪泡水 #犯困#犯困怎么办
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阿甘情感2年前
好好睡觉，保持好心情，就是富养自己最好的方式。#情感 #情感共鸣 #女性智慧
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好奇心的魅力6月前
午睡前喝咖啡更提神#午睡 #咖啡 #冷知识
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且慢学道医（年后见）6月前
提神不亚于向未来借命 困了就睡，饿了再吃，养生之道。#古中医传承 #道家文化 #中医养生 #咖啡 #知识分享
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aking2月前
睡前做这4个动作❗️一觉睡到自然醒❗️ 跟练版！最好的养气❄️方法就是睡好觉！睡前练一练，轻松拥有好睡眠❗️#睡觉也能变美 #睡眠充足也是养生 #提升睡眠质量#睡前瑜伽 #睡前拉伸
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小国王KingKing👑1年前
睡眠越好😴内核越稳 会休息的人🛏 先享受世界🌍 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #vispring #床垫
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央视健康9月前
古人靠它一觉到天亮！神秘的“东方睡果”如何助眠？#夕阳红 #健康科普 #失眠 #助眠 #上热门🔥
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潇洒3天前
#来过来尝尝这个
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鸡侠的野兽生活3月前
晚上能吃牛磺酸吗？会导致失眠吗？ 牛磺酸居然能助眠？睡前喝能量饮料反而睡更香？颠覆你认知的真相来了！ #牛磺酸 #助眠 #失眠 #GABA #健康科普
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方圆圆v2天前
累了，别再去麻将了，来这里睡一觉，巨舒服#按摩放松 #爱自己的一百种方式 #放松解压好去处 #这家店回头客超多 #女人一定要活成自己喜欢的样子 @DOU+小助手
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小乔同学2天前
最好的晚安，是 “没关系，我陪着你” #睡前故事 #助眠 #哄睡 #秦琅 #秦皇岛琅声雅集
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张广文老师5天前
用脑科学的告诉你，睡前的记忆最好！ #教育 #脑科学 #记忆力 #认知 #家长
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浪涨新闻3月前
医生说女人最顶级的养生就是自己住 不仅能减少生活的烦恼 还能睡到自然醒 吃什么全靠自己的心情 特别是气血不足的女生 独居是“大补”
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东哥草姐5月前
姐妹们如果你也爱吃雪莲果，那一定要试试我们家的，都是新鲜采摘现挖发货的，每一个都像这样个大饱满，吃起来脆甜爽口、水润多汁，一口下去超满足！喜欢的朋友赶紧带回家尝尝吧！#应季水果 #雪莲果 #天山雪莲果 #雪莲果成熟了 #强烈推荐
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知闲养生2天前
睡觉就是在续命你知道吗#养生 #日常养生小常识 #养生就是养健康 #睡觉 @抖音小助手
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向上生长曲2周前
蹦迪前我都得睡一觉才去
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嘉木向善1月前
高效休息法，可以快速提神 #高效休息 #快速放松 #提神 #视疲劳
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孤独忍者（乐乐）1周前
中午吃婚酒喝了2两。昏昏然然睡了一觉，起床又拿起笔。练练字。提提神😂😂😂😂😂#手写文字 #写字是一种修行 #书法抖起来 #热爱书法传播正能量
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双妈聊好睡眠2天前
简单一抹，倒头就睡！#好好睡觉 #一觉到天亮
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云颐自在酒店(呼和浩特火车站店)2天前
一间房，一盏灯，一段不被打扰的时光。 好好睡一觉，就是人生最好的重启方式
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读悟成长☘️3天前
#抖上热门 #读书成长 #读书感悟 别熬夜、别焦虑，好好睡一觉，醒来就是新的一天。
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大队委ppt5天前
12-0050 睡好子午觉，中医教你科学充电 #睡好子午觉 #中医教你科学充电 #中医 #科学充电 #子午觉
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爱说唱的迪伦2天前
把rapper集体干沉默了！？lilwukong #liliwukong #AI歌曲 #菩萨鱼 #说唱
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魔都富士君6月前
#上热门 #知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #养生保健
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三三讲长寿之道3月前
晚上最好的养生，就是睡好觉。 #道家文化 #道家养生 #健康科普 #三三居士
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初阳12天前
捋顺情绪睡一觉比什么都好！#国学文化 #国学智慧 #传统文化
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解忧坊3天前
得不到就不要 想不通就睡觉 一辈子的事一晚上是想不通的 #精神状态belike #故事 #精神氮泵
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虾仁鱼6月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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COSMOPHARM健康主理人2天前
幸福最低标准就是睡个好觉，#睡眠#内耗#焦虑#情绪健康
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用户扬扬2月前
提神醒脑的食物 #家庭教育 #孩子教育 #脑力测评 #父母课堂 #智慧父母
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何衍朝2周前
标本 For Grandma 拍摄完成于2024.6.28#memories #电影短片 #奶奶
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广东下饭神剧📺7月前
【不如跳舞（下）】 #外来媳妇本地郎 #下饭剧 #我在抖音追剧 #因为一个片段看了整部剧
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狗哥在生活1周前
#记录生活#三角洲行动
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漫匣子天天更1周前
猫鼠侦探给大家拜年啦 #猫鼠侦探 #天天更 #动画小故事
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长卿智慧思维3月前
为什么说“睡觉”就是最好的自愈方法#养生 #智慧 #文化
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梦里的神2周前
就让美国作息 非洲财富的我们#vlog
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老蔡说说6月前
午睡竟然能逆转一整天的疲惫#午睡 #时间 #疲惫 #粉丝一千万
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RESTAR瑞仕达官方旗舰店1年前
要提神，还是得老实躺下睡一觉！！！ #午休 #办公室午休 #午睡神器 #好物推荐 #折叠床
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朱古力呀2天前
成年人最顶级的幸福，不过是睡一个踏踏实实的好觉。 #natureskey褪黑素#褪黑素 #失眠 #熬夜党 #成年人的世界
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老五不苟1周前
平静的海面培养不出优秀的水手#抗毒之王
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运气很好的祎楠1周前
把咖啡换成它，你的身体真的会很舒服，状态也会越来越好
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倪师智慧传承2月前
#倪师倪海厦#倪师智慧传承#国学文化传承#中医文化传承#中医养生文化传承
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村长健康2周前
掌握小憩技巧 #健康 #午睡 #睡眠 #午休 #健身
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若说健康2天前
睡眠金句 #睡眠#情绪管理
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倔强炸药包小姐6月前
眼贴用出新功能了。提神醒脑啊！怕困来一贴立马清醒还能缓解休息一下眼睛。#强烈推荐 #上热搜 #种草 #万万没想到 @抖音小助手
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反派拿铁（减脂指导员）3天前
睡不好觉，不要忽略D3，想提神的抓紧补起来#D3K2 #维生素d #补剂 #健身补剂
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欧包动漫10月前
“独一无二” #猫和老鼠 #我在抖音看动画 #下饭剧 #影视剪辑 #助眠
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辽阳龙程高考5月前
高中生上课犯困咋办？赶紧试试这三招！#高中 #家长必读 #学霸秘籍
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开运堂3月前
花椒泡脚，一觉睡到大天亮 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦 #养生
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张家振3月前
睡了一个晚上，是不是觉得身体还是疲惫？那是你的开机键没有打开，来！一个动作，让你充满电量！#晨起运动 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生就是养健康
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差生救星-刘秋龙3月前
高中生上课犯困，只需要记住这三招 #热点 #高中 #家长必读 #数学 #学习
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