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运动康复~快乐小李🏂7月前
臀部扁平 腰酸背痛 腿型异常 你的屁股“死”了吗#臀肌 #屁股扁平 #体态 #腿型
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秦菜带你瘦6天前
大腿粗，大腿前侧越来越抛，屁股也扁，快去试试！ #体态纠正 #健身 #邪修体态 #大腿粗#屁股扁平塌陷怎么锻炼
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阳哥爱健身1周前
一个动作改善屁股塌 腿粗 姐妹当下的你可有这样的困惑，跟着我一起练，1周看一下效果，#腿粗 #屁股塌 #臀下垂 #臀部训练 #居家锻炼
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胡哥吃不胖2周前
上半身不胖就大腿和屁股有肉，这就是典型的梨型身材#腿粗 #梨型身材#腿粗胯大 #减肥 #我还要减肥
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小艾女子筋膜塑形1周前
大腿粗，肚子突，臀凹陷，就这套动作居家锻炼就可以#好身材练起来 #居家锻炼 #瑜伽#自律#健康
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木荃孕产7月前
腿粗臀扁臀凹陷❓练臀总没感觉？因为小脚趾塞进去了❗快来破瓶颈 #体态纠正 #练臀 #臀凹陷 #假髋宽 @抖音小助手
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry6天前
脚趾分不开腿粗没屁股这样练！#让健身成为一种习惯 #艾妮粑粑腿型改善 #艾妮粑粑足弓训练器
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阿宁爱运动2天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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梁老师养生运动1月前
女生腿粗胯大屁股塌很让人头疼，别担心啊，分享你四个针对性动作，不仅能缩减腿围 减少臀凹陷，还能饱满翘臀紧致下半身，谁练谁受益#臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀凹陷 #下半身胖 #腿粗胯大
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小赵同学（小基数减脂）4月前
小个子梨形55分为了瘦腿直腿能有多拼！！（梨形瘦腿不是一般的难，特别是小腿！！）#梨形瘦腿 #瘦腿直腿
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Coach Zhao3天前
⚠️腿不直、屁股塌、小腿粗？别再练腿了！根源其实在骨盆！ 很多人觉得自己腿不直、屁股塌、小腿粗，就一直练腿、练臀、拉伸小腿，结果练了很久，效果却看不见。 其实问题不在腿上，在上面。 你看，腿是长在骨盆上的。骨盆和腰椎这一块，就是我们说的核心段。它就像整个下肢的“地基”，所有发力都要从这里传导下去。 当地基稳定的时候，大腿、小腿、脚踝的力线是顺的，肌肉发力也是均匀的。 但如果核心段失稳呢？ 骨盆前倾、后倾或者侧倾，力往下走的时候就会“断掉”，或者“跑偏”。身体为了稳住重心，某些肌肉就得过度工作，某些关节就得额外受压。 所以你会看到：膝盖内扣、小腿外翻、大腿前侧突出、扁平足……这些下肢体态问题，本质上都是核心失稳之后，下肢做出的“代偿”。 不把上面这个源头修好，下面怎么练都是治标不治本。 把核心段稳住，让力线回归正位，下肢体态自然会慢慢归位。 #健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #直腿#骨盆
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小艾～筋膜塑形3周前
#好身材练起来 #女子塑形#身材管理 #臀腿训练#居家锻炼
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未然体态管理4月前
🚨 改善臀凹陷？99%人第一步就错了｜练脚Day1 练了那么多臀桥蚌式开合，臀凹陷还是纹丝不动？🤔 甚至感觉大腿越来越粗，胯越来越“假”？ 因为你练臀的第一步就错了！🚫 99%的臀凹陷，根源根本不在屁股上！ 你的臀中肌无力、臀大肌沉睡，其实是因为一个你从未关注过的“地基”塌了——那就是你的脚！👣#体态矫正 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正
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阿宁爱运动3天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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小瑞老师讲康复5月前
用屁股走路 直腿细腿#骨盆研究院
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景腾10302月前
腿粗屁股塌，坚持练这个动作#居家锻炼 #体态矫正 #臀 #腿 #景腾筋膜
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香菜哥爱健身3天前
你的腿是不是也这样，臀凹陷、腿粗，做这4个动作#改善体态 #瘦腿 #健身小技巧 #居家锻炼 #臀凹陷训练
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袁袁新中式灵动美7月前
臀部塌 腿粗 肚子大 身体为什么会出现这种情况 你知道它的真正原因吗？#体态调整 #产后宝妈 #女性健康 #女性力量 #身材管理是女人一辈子的事
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武汉汉阳喜喜瑜伽普拉提(广电兰亭店)3周前
很多姐妹想瘦腿，首先我们腿粗的原因是因为下肢立线，错误的发力模式，脚足弓不会抓地，臀部不会启动，所以腿错误的方式代偿，我们要做的是学会通过力线足弓发力，激活臀部工作，调整下肢排列 #一对一私教 #武汉同城 #体态调整 #汉阳私教 #喜喜瑜伽普拉提
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女娲古法呼吸疗愈2月前
腿粗屁股塌？4招综合改善假胯宽+妈妈臀 腿粗、腰长、屁股塌？ 这是典型的假胯宽+妈妈臀叠加！�� 根源都是骨盆前倾代偿。 视频揭秘联合原理，并提供4步训练合集：时钟唤醒骨盆→重置呼吸→四足式直腿画圈和蚌式加强矫正。每一步都至关重要！ 想要沉浸式跟练视频的，可以❥☆！日常坐姿/站姿/睡姿/步态稳固法，之后视频一一讲解，持续关注，根源改善。 #假胯宽 #妈妈臀 #臀凹陷 #体态矫正 #瑜伽
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阿群碎碎念3周前
梨形身材到底怎么瘦？练腿没用的，找到原因再来锻炼。 #居家锻炼 #减肥 #梨形身材
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合肥体态重塑庆庆2月前
屁股下垂、扁塌，会视觉上让腿看起来又粗又短。解决这种体态的底层逻辑在于去恢复大腿后侧以及臀腿交界处的肌肉张力。#体态纠正 #臀下垂 #扁平臀 #腿短腿粗 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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亿家欢优选3天前
我试图告诉所有人，这个动作是指防克星，它可以刺激腿部肌肉，每天居家锻炼200个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
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妇产科杨苏安1年前
女生腿粗，屁股大，其实是好事！不要再焦虑啦！#硬核健康科普行动 #关爱女性健康
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花花老师（运动康复）4天前
查看图文版 你的腿是不是也这样，胖腿、臀凹 陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
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楚烨｜康养体态训练3天前
你的腿是不是也这样，胖腿、臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
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Le Alessandra女装旗舰店4天前
腿型差、屁股塌、大腿粗的看过来 #梨形身材 #梨形女孩 #梨形穿搭 #大码女装 #胖mm穿搭
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主持人明岩3周前
别再嫌弃臀粗腿壮了！研究证实这是长寿的宝藏体征。 #长寿体型 #热点 #主持人日常 #知识分享
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周爵明2月前
囤财，臀起生财#康复#体态#疼痛
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中医吕艳芳2天前
中医埋线减肥，不是哪里胖埋哪里！#中医针灸 #埋线减肥 #医生日常 #vlog日常 #减肥
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奇迹水晶石🏅️5月前
腿粗屁股大 你以为的身体缺陷，其实是中了基因彩票。#健康科普#体重管理#减肥#减脂#运动 #健康科普 @静观其变
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整形医生张涛4天前
腿粗胸小屁股垂，脂肪填充一举三得！ #变瘦变美变好看 #自体脂肪移植 #脂肪丰胸 #大腿环吸 #脂肪丰臀
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橘子减肥日记6天前
腿粗屁股大才是健身女的顶级天赋#梨形身材#健身#爬坡#腿粗屁股大#高蛋白
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体态调整高老师2月前
四方臀 这种屁股大腿粗的四方臀，先别着急练臀，越练臀腿越粗，先去练脚把根基打好！#四方臀 #臀部训练 #妈妈臀 #体态纠正
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内科朱医生9月前
女友腿粗屁股大，恭喜你捡到宝啦！ #健康科普 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病逆转手术李英5月前
屁股大、腿粗，那是中了基因彩票，偷着乐吧 #体脂分布 #内脏脂肪 #皮下脂肪 #臀大腿粗
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急诊科魏兵3月前
女生腿粗屁股大，不可能减肥成功？为什么说梨型身材才是女生的正常体型？#梨型身材 #女生减肥小知识 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医常旭主任8月前
女朋友腿粗屁股大，恭喜你捡到宝了#关爱女性健康 #冷知识 #涨知识 #医学科普 #健康科普
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内科朱医生1月前
女友腿粗屁股大，恭喜你捡到宝啦！ #梨形身材 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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劳海红主任医师5月前
女生腿粗屁股大，才是健康的表现
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何运龙63岁4月前
为什么女生腿粗屁股大是上天赏饭#减脂 #减肥 #逆袭 #身材管理 #知识科普
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壹叁医养生日记5月前
大腿围狂减5公分！中医八式“瘦腿术”，专攻顽固脂肪！ 腿粗、屁股大，一捏一把肉？别再做无用功了！你腿粗的根因是经络堵了，代谢垃圾排不出去！#随时随地标记一下 #中医 #养生 #黄帝内经 #瘦腿
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悲伤薯饼不悲伤3天前
接触健身后才发现腿粗屁股大是健身女的顶级天赋#健身 #运动 #日常vlog
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减重医生刘士凯3天前
腿粗屁股大别急着减肥！ #梨型身材 #苹果型身材 #微胖 #女性健康 #减重
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普外科曾医生1月前
腿粗屁股大是长寿的标志？我们不要追求筷子腿，要增加下肢锻炼！ #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康生活方式
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旺旺宝藏屋🍒3天前
#裤子 #裤子穿搭
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小张爱运动呀4天前
练腿粗腿应该怎么办 腿越练越粗怎么解决#减肥#减脂#粗腿#减肥知识
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古典的牛3周前
深蹲练臀还是练腿？核心就2点！ 宽站距=臀发力，窄站距=股四主导 屈髋多=翘臀，屈膝多=粗大腿#运城#私教#臀腿训练 组合公式：宽站+屈髋→臀神，窄站+屈膝→腿精 别再瞎蹲了，精准发力才不白练💪
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小艾塑型2周前
每天十分钟，消除假胯宽！#居家锻炼#健身 #臀腿训练 #好身材练起来 #自律
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靓妹服装穿搭5天前
#显瘦穿搭 #穿搭分享 #每日搭配分享👗时尚穿搭 #穿出你的时尚你的感觉 #谁穿谁好看
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懿泽运动康复1周前
屁股疼腿粗外侧不舒服#梨状肌
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祝余师妹1月前
难怪你腿粗腰痛，原来是坐错了 #健康科普 #体态纠正 #坐姿 #内容过于真实 #养生
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雅思诚官方旗舰店3天前
微胖姐妹的福音！春天再也不怕买不到显瘦裤子！不贴腿高腰法棍裤，巨遮肉，轻松穿出女人的气质！ #法棍裤 #春季新款 #遮肉显瘦 #不挑年龄不挑身材 #百搭又好看
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能量成长站5天前
难怪你的腿越走越弯！ 腿型不好看？可能是你“不会走路”！ #体态塑形#芳疗排酸课#美腿#精油按摩#美业培训
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