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山间有鹿3月前
12道日本主妇私藏的卷心菜料理，手把手教你变身厨房大神！ #蔬菜沙拉 #厨艺教程 #日常分享 #烹饪 #强烈推荐
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小G知识局1周前
手撕包菜为啥比刀切的香？爽脆入味的硬核科学密码，一次给你讲透！#手撕包菜 #抖出知识点 #知识科普 #湘菜 #美食科普
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PBnJ1月前
为什么英国连包菜都这么难吃啊？？ ✨食材✨ 香煎卷心菜 1 颗 sweetheart 卷心菜（对切成 4 份） 橄榄油 盐，适量 . Romesco酱 2个 红甜椒 1个 番茄 2瓣 大蒜（带皮） 1/3杯 杏仁 1片 隔夜面包 1/2杯 橄榄油 1小勺 烟熏红椒粉 1.5大勺 红酒醋 一小撮 辣椒碎 一小撮 盐 . ✨做法✨ 1. 预热烤箱至 220°C，红甜椒对半切开，去掉籽和蒂，番茄对半切。将红甜椒（皮朝上）、番茄和带皮大蒜放入烤盘，淋上充足的橄榄油并撒少许盐。放入烤箱烤 25–30 分钟，直到甜椒表皮起泡、微焦。 2. 将烤好的甜椒转移到碗中，立即盖紧，焖 10 分钟。随后撕去表皮，丢弃。 3. 中火加热干锅，放入杏仁炒至金黄、散发香气，加入切碎的面包片，一起烘烤至酥脆。 4. 将去皮的甜椒肉、烤番茄、挤出蒜肉、烤杏仁和面包放入搅拌机，加入烟熏红椒粉、红酒醋、辣椒碎和适量盐。搅拌时缓缓倒入橄榄油，打至浓稠但仍保留些许颗粒感的酱汁。 5. 平底锅中倒入橄榄油，中火加热。将卷心菜切面朝下放入锅中，每一面煎 3–4 分钟，直到表面金黄并略微焦香，撒盐调味。 6. 盘中铺一层 Romesco 酱，放上热腾腾的香煎卷心菜，最后淋少许橄榄油，趁热享用！ #青年创作者成长计划 #开拍即新年 #在拍一种很新的vlog #包菜 #素食
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A在减脂2月前
超级蔬菜蒸面 超级蔬菜蒸面： 豆角 250g 细面300g 豆芽400g 卷心菜300g 胡萝卜180g 金针菇 100g 生抽30g 盐 适量 五香粉 适量 辣椒粉 适量 #减脂 #美食 #减脂食谱 #蔬菜#青年创作者成长计划
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Siesta的世界料理11月前
外网最近爆火的卷心菜“牛排” 也太好吃了！ 最近外网吹起一阵卷心菜“牛排”风，将卷心菜切成厚厚的然后像煎牛排一样去处理。。 我知道，我知道……有人会对我称它们为“牛排”不以为然。但相信我，一旦你做了这些芝麻酱卷心菜排，你就再也不会为使用剩余的卷心菜而烦恼了！借用中东芝麻酱鹰嘴豆的灵感，我用了丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（卡路里减半）来替代。 卷心菜在煎烤后外壳会形成焦糖化的梅拉德反应，可以用些许微苦和坚果味来形容，但是和丘比沙拉汁醇香的芝麻味混合后，相信我真的意外的好吃哦！ ☞ 食材 Ingredients 腌料： ▢ 卷心菜/甘蓝菜 600/g ▢ 橄榄油 3/桌匙 ▢ 牛至叶 1/2 茶匙 ▢ 盐、黑胡椒 适量 ▢ 大蒜粉（非必要）1/2 茶匙 ▢ 洋葱粉（非必要）1/2 茶匙 ▢ 辣椒粉（非必要）1/2 茶匙 ▢ 松子仁（非必要）1.5 桌匙 酸奶鹰嘴豆泥： ▢ 鹰嘴豆罐头｜1 ▢ 希腊原味酸奶 150/g ▢ 丘比沙拉汁 焙煎芝麻口味 1 桌匙 ▢ 蒜泥｜1 ▢ 橄榄油｜1 桌匙 ▢ 孜然粉 1/2 茶匙 #省饭课代表 #美食教程 #轻食 #沙拉 #减脂餐
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乐一精读1月前
《惊人的蔬菜汤》：喝出来的抗癌力 你知道吗？你厨房里那些最普通、最便宜的蔬菜——比如洋葱、胡萝卜、卷心菜——把它们简单地煮一煮，你得到的可能不仅仅是一碗汤。 还是一份被诺贝尔奖得主青睐的健康密码，一个连抗癌斗士都在坚持的身体修复法，以及一个成本不到5块钱、却能让你每天都感觉“焕然一新”的生活仪式。#惊人的蔬菜汤 #抗炎饮食 #健康饮食 #免疫力提升 #读书 @DOU+小助手
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兴欣儿Eva3月前
无水料理|原汁原味🥬无水鸡肉蔬菜锅🍲好鲜 不用加一滴水就能做的鸡肉蔬菜锅 汤底鲜美、鸡肉滑嫩 全家老小都适合吃 快来试试吧 【食材】 鸡腿肉｜卷心菜｜胡萝卜｜洋葱｜香菇｜菌菇｜ 姜蒜 #我的厨房日记vlog #家庭美食做法 #蔬菜锅#在家做美食
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喆子 Zhézi8月前
夏日消暑风味集｜无限卷心菜❗️ 😎朋友们，夏日的消暑利器！无限卷心菜来咯😜！ ✨只用卷心菜就可以完成的美味😎，冰凉脆爽，绿绿的颜色，好看也好吃，伴随着黑胡椒粒的辛辣感，好一个清淡小菜！ 📝做法来啦👇 👉食材准备：卷心菜去掉厚根，用手撕包菜的手法撕碎，撕小片一点 👉料理调味： 1️⃣卷心菜放入冰水，泡半个小时，让他更加嘎嘣脆 2️⃣加入蒜泥、食盐、黑胡椒、芝麻、芝麻油搅拌均匀，放在冰箱冷藏一个小时开盖食用 冰凉脆爽、解腻又消暑，特别适合常备在冰箱，随时打开给餐桌加一道冰爽小菜！😋 #好好吃饭大赛 #凉拌菜 #卷心菜 #减脂食谱
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墨小凡爱下厨1年前
🔥节后刮油王炸！凉拌卷心菜爽到天灵盖🥬 被红烧肉腌入味的春节急需这盘刮油刺客！冰水泡卷心菜+逆纹切丝锁死脆爽，现磨黑胡椒注入灵魂，拌好瞬间油腻感一键清零！快来接住这颗绿色核弹！#美食教程 #学会快去试试吧🔥 #凉拌菜 #解腻
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@晴晴3天前
#包菜 #甘蓝苗#家庭种植纯天然绿色蔬菜 #优质农产品
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老奴造饭10月前
卷心菜沙拉#我的厨房日记 #美食教程 #包菜的做法 #减脂食谱 @DOU+小助手
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大姚她说5月前
我要强烈安利一下这个超级大拌菜，每周吃两次别的不说，拉屎顺畅这事你会来感谢我 #强烈推荐 #抗炎饮食 #凉拌菜 #太好吃了 #家常菜
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鹿鹿 觅食1周前
美式香辣洋葱🧅卷心菜🌶️ #吃货日常 #美式香辣洋葱 #好吃到停不下来
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丫吖1年前
会拉丝的芝士鸡蛋蔬菜饼，不爱吃蔬菜的孩子这样做，吃起来超级爽 #每日早餐 #简餐 #早午餐 #低热量 #自制早餐 #芝士 #芝士蔬菜饼 #卷心菜的吃法 #蔬菜饼 #鸡蛋饼
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好叔叔Hasusu1年前
地中海风味 烤卷心菜配酸奶酱 如此简单 #素食也可以很好吃 #宅家美食 #烤卷心菜 #蔬菜沙拉
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王米饭4年前
日式卷心菜沙拉，配上煎培芝麻沙拉酱，炒鸡爽脆可口，做法也很简单#卷心菜 #蔬菜沙拉
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海伦和朋友们11月前
德国经典配菜！酸甜紫甘蓝！开胃解腻 今天解锁德国人超爱吃的灵魂配菜： 酸甜紫甘蓝。一道非常典型的冬日家常菜。通常一次做很多，多放几天更美味~口感很丰富，搭配各种肉类和香肠，开胃又解腻~ #德国美食 #紫甘蓝 #在家做西餐 #美食新星计划 #主厨
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可可家常菜1年前
包菜卷心菜超好吃的做法! #一起学做菜 #抖音美食推荐官 #下饭神器 #好好吃饭好好生活 #菜包饭家常做法
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七亿小羊5天前
大餐后快速补救，就靠这碗哈佛蔬菜汤#真实生活分享官 #大餐后补救食谱 #年后吃点清淡的 #复工了减脂餐该上场了 #满级吃商指南
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老罗的自然笔记8月前
这种树干上顶着一头白菜的植物，是卷心菜树。 是智利海岛上的珍稀植物，可以吃，但并不是传统的蔬菜植物，并且目前数量很少。#卷心菜树 #白菜长在树上 #胡安费尔南德斯卷心树 #自然奇境科普季
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奥地利的小胡4年前
小包菜抱子甘蓝怎么做？教你2钟简单的家常做法，瞬间变人间美味 #美食教程 #烹饪#家常菜 #厨艺 #素菜
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郭东乐（南阳人）1月前
卷心菜不要炒着吃了，试试这样做，非常简单，你一定没吃过
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TYL餐饮培训1月前
🌟全网首发｜卷心菜竟然能做成这样！🌱 🔥“一颗平凡卷心菜，被我做成吃不起的样子” 这道菜让米其林厨师都来问我配方—— ✨ 你敢信吗？整道菜只用一种蔬菜 却做出了五种惊艳口感： 1️⃣ 翡翠般的脆嫩外衣 2️⃣ 云端般的丝滑内芯 3️⃣ 松露般的酥脆底托 4️⃣ 琥珀般的流光盘饰 5️⃣ 宝石般的灵动点缀 💎 最绝的是—— 它看起来像法式甜点 尝起来像高级料理 但其实…（视频见分晓） ⚠️ “想知道具体配方？ 关注➕点赞破万 💫 美食的边界，由想象力决定。 🌿 关注我，把平凡食材变成奇迹。 #包藏祸心 #素食主义 #卷心菜的吃法 #米其林三星 #分子料理
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李大厨教做菜6月前
快来试试这个简单又好吃的芝麻卷心菜、冰凉！清脆！清新！巨巨巨好吃#美食教程 #芝麻卷心菜#卷心菜 #蔬菜沙拉 #抖音美食推荐官
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Elin造梦想的厨房10月前
第324道菜: 猪软骨炖卷心菜 #猪软骨 #治愈系美食 #春日好食光 #我的厨房日记 #法餐
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浩哥和稀子10月前
日本老婆给我做晚饭，没有一点肉，她说卷心菜在日本卖的比猪肉还贵，所以在中国实现卷心菜自由，她要多吃点，煮的菜几乎没有油，你们吃的下去吗？#每日美食分享 #中日夫妻 #晚餐 #小生活小幸福
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西划船张荣亭4月前
生腌卷心菜。 脆爽鲜香美味。
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和食小厨房4年前
冬天来一碗香浓的蔬菜汤，滋润营养又美味，暖身又暖心 #蔬菜汤 #治愈系美食 #低卡低脂餐 #在家做美食
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豆沙小团子3月前
番茄卷心菜肉丝盖饭 【挑战100天不重样的减脂午餐】第13天｜番茄卷心菜肉丝盖浇饭｜做法简单，十分钟就搞定的快手午餐，三大营养素均衡，这一大碗只有300多大卡，好吃饱腹无负担，喜欢的朋友快去试试吧#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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亲爱的艾蒂7月前
姐妹们，哈佛蔬菜汤的做法来了，严格按照书里的教程做的。这款汤对备孕期的所有姐妹都很好！做法简单，营养价值也很高，我连续喝了20天了，欢迎大家和我一起打卡呀～#备孕 #哈佛蔬菜汤 #养生就是养健康
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孩儿他姥姥6月前
今儿我妈来个夏天巨好吃的蔬菜卷，您敞开肚子吃，清新爽口还健康！ #蔬菜卷 #干净饮食 #蔬菜 #凉菜
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笨笨健康美食记5月前
肉卷也能轻松炖，保留营养又入味上 #日式料理 #营养师 #健康美食 #养生 #健康食谱卷 心菜肉卷 ▽材料 春卷心菜……适量 月桂叶……1片 帕尔马干酪或磨碎奶酪……适量（可选） A 调味料 猪肉末或混合肉末（牛/猪）……适量 盐、胡椒……适量 鸡蛋、面包屑等（根据个人喜好，可作为肉馅结合剂） 水……适量 ▽做法 1️⃣ 春卷心菜去掉硬芯，保留外层约5片，内部叶子切碎备用。 2️⃣ 将切碎的卷心菜和A材料混合，充分搅拌至肉馅颜色稍变白。 3️⃣ 将混合好的肉馅塞入剩下的整叶卷心菜中，卷紧后肉馅朝下放入锅中。 4️⃣ 加入适量盐、水和月桂叶，中火煮沸后转小火，炖煮约20分钟。 5️⃣ 出锅切分，撒上适量奶酪即可享用。 ▽小贴士 使用冷肉末充分搅拌，可使肉馅更紧实不易散开，口感蓬松柔软。 ▽营养要点 春卷心菜：质地柔软、味甘，富含维生素C和膳食纤维，有助于肌肤健康和肠胃调理。 搭配肉类蛋白质和奶酪脂肪，营养均衡，适合作为主菜。
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shirley育儿3天前
《chop veggies》切切切卷心菜，胡萝卜，芹菜，来认识健康的蔬菜，跟着节奏一起切切切 #英语儿歌#英语启蒙#英语磨耳朵#零基础英语
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达琳小厨房1年前
无水鸡肉时蔬煲‼️不加一滴水｜原汁原味超美味呀~ 超美味的无水料理，一口吃下超鲜美呀 嫩滑的鸡肉搭配上鲜甜的卷心菜，减脂期的宝子也放心吃呀~ #无水鸡肉蔬菜锅 #无水料理 #低卡低脂 #减脂餐
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烨子ye3周前
不愧是养生界顶流哈佛蔬菜汤 一周喝三次 身体会有惊喜！#养生 #哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #体重管理 #健康饮食
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'Echo~2天前
寒假作业之美味卷心菜的炒制方法#美食教学
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Sussi小瑜9月前
在减脂的道路上，美味与健康常常难以兼得。但今天，我要为你推荐一款创意料理——卷心菜汉堡，让你在素食减脂期也能大饱口福，轻松享受少油、干净又满足的味觉盛宴。尊嘟好好吃！！推荐#治愈美食 #创意美食 #美食教程 #低卡低脂餐 #低脂低卡
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喆子 Zhézi5月前
被山一样的卷心菜蒸肉安利了｜低卡好吃，美味不将就 #美食推荐 #蒸五花肉 #蒸蔬菜 #抖音美食创作者 #日料美食
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何大厨6年前
#美食 简单实惠又美味的炝炒圆白菜，您还不试试？👏🏻
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涵小涵8月前
养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝三次，身体会有大变化，减脂人可以试试哦#生活化减脂 #哈佛蔬菜汤 #记录日常饮食低脂餐 #这就是生活本来的样子 #生活碎片
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每日好食材3天前
#食物 #养生 #蔬菜#本草#抖音美食推荐官 圆白菜—蔬菜中的良药
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英文儿歌启蒙3天前
魔性英文儿歌『Chop Veggies』卷心菜+胡萝卜+芹菜，边唱边切蔬菜，英语启蒙就该这么玩～#英语启蒙 #英文儿歌 #ChopVeggies #启蒙儿歌 #趣味学英语
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全老师教音标10月前
洋白菜cabbage的音标拼读记忆方法讲解#大众记单词入口 #蔬菜英语早教0-6岁 #蔬菜单词 #大众记单词游戏 #蔬菜英语
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韩国又来妈妈2月前
圣诞节的月份家人一起享用卷心菜酸奶沙拉～韩国又来妈妈教给你！ #又来妈妈 #美食推荐 #东古来 #古来夜 #美食教程
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一口厨房OneBiteCook3月前
家庭料理日式包菜卷#美食教程 #抖音美食创作者 #包菜卷 #日式料理 #家庭料理
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哗众取宠3年前
只需要半个包心菜与一个胡萝卜,就做道美味可口的沙拉 #减脂餐 #简单美食 #吃瘦不饿瘦 #蔬菜沙拉 #美食教程
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张博士的营养讲堂1月前
卷心菜将成为2026蔬菜新星 #卷心菜#吃饭
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韩式盘餐3年前
小姐姐们爱吃的KFC版卷心菜沙拉来了，在家也能吃到美味的沙拉了 #在家做美食 #KFC沙拉 #卷心菜
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辰宝妈咪9月前
卷心菜对身体真的非常好，做成这样的小饼给宝宝吃，又简单又好吃，新手妈妈也不会翻车#宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 #早餐饼 #抖音美食推荐官
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光哥厨房8月前
包菜千万不要直接下锅，学会这样做太下饭#在家做美食 #抖音美食教程 #下饭菜
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奇果君1月前
每天认识一种蔬菜今天认识抱子甘蓝。 #蔬菜 #科普#涨知识#抱子甘蓝 #蔬菜自由
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大牙家常菜1月前
甘蓝炒粉条好吃！ #家常便饭吃得香 #美食 #年夜饭 #家常菜 #抖音美食创作者 甘蓝粉条这样做出来简单美味还好吃
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一个人的旅程A2月前
#穷人的医生-卷心菜 #十字花科 #卷心菜 #食疗 神奇卷心菜你了解多少 #健康
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仨喵的四季三餐4月前
越懒越健康❗不加一滴水出半锅浓汤鲜美肉嫩太好吃啦！懒人一锅出无水料理 食材根茎类蔬菜：卷心菜、洋葱、胡萝卜；淀粉类蔬菜：南瓜、土豆；增鲜类蔬菜：菌菇；肉类：鸡腿肉1斤 做法： 1、一斤鸡腿肉加盐、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀简单腌味 2、卷心菜撕成小块、其他蔬菜也切块 3、要用到比较厚的锅，导热性好而且能保水，铸铁锅里喷一点油，先把洋葱、姜蒜和胡萝卜炒香，用油炒软的胡萝卜更容易出水不用担心粘锅底，而且也会更香 4、铺上一层卷心菜，这一层以下就是负责出汁水的，不用担心会糊锅 5、淀粉含量高的南瓜、土豆、莲藕等要铺在中间层既能保证熟也不会粘锅底 6、再铺上鸡腿肉，把容易熟的菌菇铺到鸡肉上，让鲜味渗到肉里 7、最后再来一层卷心菜封面，加一勺盐半勺糖盖盖转小火焖20分钟 8、20分钟后把食材翻拌一下，继续焖10分钟 9、最后淋一勺香油增香，撒一把葱花出锅#分享你的美味晚餐 ##懒人美食 #一锅出 #低卡低脂餐 #下饭菜
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鸿运当头348214342天前
哈佛蔬菜配方揭秘，四种蔬菜煮出健康美味。 你记的完全对！李润庭老师课上讲的哈佛蔬菜汤（你说的哈夫汤），就是4种蔬菜： • 圆白菜（卷心菜/包菜） • 南瓜 • 洋葱 • 胡萝卜 ✅ 标准做法：各100g、带皮切块、加1升水、大火煮开转小火煮20分钟，不用额外放油盐。 你记的完全对！李润庭老师课上讲的哈佛蔬菜汤（你说的哈夫汤），就是4种蔬菜： • 圆白菜（卷心菜/包菜） • 南瓜 • 洋葱 • 胡萝卜 ✅ 标准做法：各100g、带皮切块、加1升水、大火煮开转小火煮20分钟，不用额外放油盐
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我是纯儿8月前
坚持起来✊一起感受蔬菜汤带来的变化 #抗ai日记#喝出好气色 #蔬菜汤 #自用好物分享
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叶Sir 丨健康美食7月前
蔬菜蔬菜我的最爱 #蔬菜汤 #减脂 #虾 #健康
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小石姐厨房日记5月前
10分钟营养早餐 开学啦，早餐吃什么，不爱吃蔬菜得小朋友可以试试蔬菜鸡蛋饼，简单易做，营养丰富，孩子爱吃#懒人美食 #做法简单又营养 #跟着抖音做美食 #开学啦 #小学生早餐
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美食龙哥幸福生活2月前
很好吃的一道家常菜做法简单全家人都爱吃 #美食制作过程 #鸡蛋的神仙吃法 #卷心菜煎蛋#卷心菜
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一碗食光3年前
清炒包菜家常做法，夏天比肉更受欢迎的小菜，清香爽口又解腻。 #在家做美食
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大姚她说5月前
超级大拌菜的加强版来啦，营养再升级，吃它好处太多了 #强烈推荐美食 #大拌菜 #家常菜 #抗炎饮食 #做法简单又营养
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Cooking day6月前
凉拌卷心菜韭菜 ## 🥬 清爽又健康的凉拌卷心菜韭菜 ❤ 超级推荐这道菜，口感清爽、酸甜开胃， 又能吃到满满的蔬菜营养！ 简单几步就能完成～一定要试试看哦 😊 --- ### 🛒 所需材料 * 卷心菜（小）1/4个 * 韭菜 100g ### 🥣 调味料 * 苹果醋 5勺 * 梅子酱/梅子原汁 3勺 * 小鱼酱油 1勺（可用鱼露代替） * 金枪鱼酱油 1勺（可用生抽或淡酱油代替） * 韩式辣椒粉 1勺 * 熟芝麻粉 1勺（用芝麻研磨制成） --- ### 👩‍🍳 做法步骤 1. **准备蔬菜** 　卷心菜洗净后尽量切得细细的丝状。 　韭菜洗净后剪成约两个指节长度的小段。 2. **调拌步骤** 　在大碗中放入卷心菜和韭菜， 　加入以下调味料： 　- 苹果醋 5勺 　- 梅子酱 3勺 　- 小鱼酱油 1勺 　- 金枪鱼酱油 1勺 　- 韩式辣椒粉 1勺 　- 芝麻粉 1勺 　戴上一次性手套，把所有食材拌匀即可！ --- ### 🥄 小贴士 * **想吃得更入味？** 拌好后静置10分钟再吃更好吃～ * 配米饭、拌面、夹饭团、配烤肉都很适合！ * 喜欢辣一点的可以再加点辣椒粉或青辣椒～ --- ### 💬 一句话推荐 这道菜是我最近的心头好， 酸甜又清新，吃再多都不腻！ 快收藏起来，给你的家人也做一份吧 ❤️ #卷心菜 #抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #低卡低脂餐
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