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武术🇨🇳大威8月前
谁说我地上 不能练棍的！今天我来啦 #传统武术 #弘扬中国传统武术文化 #棍术基本功 #非遗守护人
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武术可儿6月前
五步教会你乌龙绞柱 #乌龙绞柱 #乌龙绞柱教学 #少儿武术 #武术少年 #抖音体育
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天使的宠儿10月前
逍遥剑教学完整版，正面 #武术
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太极阿潼🇨🇳🇨🇳🇨🇳2月前
适合初学者的太极拳来了 #陈式太极拳 #传统武术文化 #粤港澳大湾区 #南沙区#广州南沙阿潼太极队
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武术可儿4月前
剑术基本功背剑花 #剑术基础 #背剑花 #剑术 #剑花教学
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武当资萌（上海教学中）3月前
五行气功22分钟完整版跟练，详细口令+呼吸 八段锦和五行气功各有特点，选择哪种功法主要取决于个人的身体状况和需求。以下是两者的简要对比:·拉伸效果:五行气功动作幅度较大，更适合初学者，能更好地拉筋和放松肌肉;八段锦动作相对温和，适合有一定基础的练习者。 ·脏腑调理:五行气功每个动作对应特定脏腑，针对性更强;八段锦通过整体动作调理全身脏腑。 ·适用人群:五行气功适合年轻人或需要强化拉伸的人群;八段锦适合中老年人或希望温和锻炼的人群。·综合效果:两者都能疏通经络、增强气血循环，长期练习均有助于提高免疫力和改善体质。 如果是初学者，建议先尝试五行气功以提升柔韧性;如果已有基础或偏好温和锻炼，八段锦可能更适合。两者也可以结合练习，以获得更全面的效果。 #五形气功 #道家养生 #武当功夫 #武术基本功 #太极养生
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武术可儿4月前
#剑花教学 #剑术基本功 #背剑花 #剑术 #传统武术 剑术基础背剑花
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武术可儿4月前
剑术基础背剑花 #背剑花 #武术女孩 #剑术 #剑花教学 #光剑
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罗列技艺1周前
90后女孩在村里练武火到了央视 #武术#中华武术 #中华武术博大精深 #高手在民间@DOU+上热门 @DOU+小助手 @我要上热门
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爱耍剑的玉玉6月前
零基础一天就能学会的八大剑技！#舞剑 #中国传统文化 #剑术 #武术 #古风
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@张小张2周前
身似游龙走转昂，八卦妙理蕴阴阳 #八卦掌 #戈春艳 #起手式#传统武术#国潮武术
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武术可儿2月前
羽毛球拍练剑花背剑花 #羽毛球拍 #剑花教学 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划 #背剑花
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武术可儿7月前
初学剑术必会的基础顺序篇 #剑术基础 #剑术教学 #剑术基本功 #无限回购的宝藏单品 #剑花
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浩檬红木家居3月前
紫檀木一米五长棍 #健身棍 #盘棍 #晨练棍 #武术棍 #鞭杆
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是陶陶吖-李乐真3月前
宗门圣女请你跟练，小合集来啦 #武术 #武术女孩 #养生 #一学就会系列 #中华传统文化
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爱打拳的小雪4月前
拳击小白基础练习，快来跟我一起练起来#打拳 #初学者 #拳击女孩
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教武术的小胡老师9月前
基础剑完整教学 #剑术 #剑术教学 #横店武术
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原沧州功夫聚星武学院4月前
武术难度教学 #武术教学 沧州市武之冀武术宝宝后手翻教学 #少儿后手翻 小徒弟三岁宝宝涵涵后手翻武术教学日常训练随拍 #沧州武之冀武术
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武术可儿6月前
零基础学习剑术里外腕花 #里外腕花 #剑花 #剑花教学 #腕花 #武术女孩
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武当小资杰7月前
简单易学，讲解仔细。针对没有武术基础的家人们。#传统武术 #武术 #武术教学 #武当功夫 #全民健身运动
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浩檬红木家居1月前
紫檀木一米五长棍圆棍 #长棍 #棍术 #把玩棍 #健身棍 #武术棍
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在丹江口教武术-刘教练🇨🇳11月前
给大家分享一套初级棍，喜欢棍的朋友们可以收藏保存#初级棍 #简单易学 #武术套路
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文焕太极院（收学员）3月前
太极精要十三式是我师父朱天才大师创编的一套适合初学者入门级套路，比起老架一路74式来说，动作少而精，且编排有大开大合，有上窜下铺，刚柔相济，快慢相间。#大家一起来 #中华传统武术
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豪老师的武术课堂8月前
武术腿法 天带大家解锁武术基础腿法，跟着豪老师一起从零开始，打好“腿功”根基，提升爆发力与柔韧性！#武术 #腿法 #腿法教学 #展示
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咏春曾翔在云南6月前
适合男女老少的咏春拳操大结局来了！较难哟！ #传统武术 #全民健身运动
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嵩山少林传统功夫文武学校-梁老师9月前
武术，不仅是肢体的舞动，更是精神的传承。走进武术训练课，在一招一式中雕琢自我，于一拳一脚间感悟武道，让身心在传统武学的滋养中焕发全新活力！#传统武术 #武术训练#会火
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爱耍剑的玉玉2月前
剑技基础每日必练，快来一起打卡#舞剑 #剑舞#剑术 #武术 #剑技基础
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传统武术（八门拳天旗棍）啊俊2月前
#创作者中心 喜欢西北传统武术天旗棍的朋友，记得点个关注，练好天旗棍就要多看多练棍法哦#原创视频 #西北传统天旗棍
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黄丽萍的拳头👊9月前
武术入门套路——五步拳#一见爱上传统文化 #百young非遗计划#黄丽萍的拳头
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武术可儿5月前
木剑练习里外腕花 #木剑 #剑花教学 #里外腕花 #无限回购的宝藏单品
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～(^з^)-☆2天前
寒假马上结束了，发一个寒假练剑日常记录吧～ 省流：基本功＋五步拳＋武当基础剑法＋上清弦月剑法（全是不标准的自学版本嘻嘻） 555~不想上学｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ #剑术 #剑术基本功 #练剑日常 #武术 #自学
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武术可儿5月前
没有剑的可以用扫把杆试试 #剑术 #剑花 #挽剑花 #剑花教学 #无限回购的宝藏单品
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武当凌云子2月前
侧空翻教学来喽，想学的一声练起来吧#危险动作请勿模仿 #侧空翻教学 #侧空翻训练 #武术空翻特技 #空翻 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音能量站 @抖音
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用户40961404349983天前
和 @罗列技艺 一起 #合拍
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袁教5月前
练习棍术必须要学的五种棍法#弘扬中华武术 #强身健体正能量 #传统武术文化
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山鬼不识字3月前
一看就会的三面剑花教学🗡️ 十秒教会你帅气的剑花背花➕撩剑组合 #剑花 #武术 #创作人计划 #武侠 #永劫无间
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武术吕老师2月前
#创作灵感 #武术 #北京 #弦月剑 粉丝催更的带口令版弦月剑，练完才知道有多香✅ 练它能让手腕更灵活，手臂线条更利落 长期坚持还能沉心静气，缓解日常的浮躁感 一招一式走圆弧，全身都能跟着活动开，久坐党也能轻松拿捏 跟着口令慢慢练，新手也能快速上手 练完浑身通透，整个人都轻盈了💪 #久坐党福音
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绿林武术—李乐真&李阳冉3月前
宗门圣女示范武术五个基本动作，最后一个最难，一起来练吧#中华传统文化 #非遗传承#圆你一个武侠梦 #武术 #武术基本功 #跟乐真学一招
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活泼乱跳的体育老师7月前
我的青春不应该是潦草书，我会迎万难 赢万难，竭尽全力 #原创#体育微课 #武术
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嘉绅(棍法教学）7月前
初级棍术是中国传统武术的基础器械套路之一，以棍为器械，强调握法灵活，棍法规范，力点准确和身械合一。其核心技法包括劈，抡，戳，扫等基本动作，适合初学者通过系统练习掌握棍术的基本要领。#传统武术 #弘扬中华武术
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豫记太极（3月20日站桩面授班招生中）9月前
想要练好太极拳，先练武术基本功！#武术基本功 #基本功练习 #运动无处不在 #太极拳
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传武者2月前
扩胸展臂，唤醒气血 #武术 #dou出真功夫 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划
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武当凌云子1月前
旋子教学来喽，十秒学会旋子，快一起动起来吧#dou出真功夫 #旋子教学 #危险动作请勿模仿 #中华武术博大精深 #教学视频 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音能量站 @抖音 @抖音来客官方助推官 @抖音来客
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金甲泰拳搏击训练基地宠粉号3天前
十二岁一米七五的小公主，泰拳现在打的有模有样[加油] 运动促进生长／加油👏
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咏春，叶问系 LIN霖2月前
#热门#青年创作者成长计划#上热搜#伙伴计划#正能量@DOU+小助手 窄马，跌叉，坐地桩，金刚蹲，独立蹲，四平马步，歇步压腿拧转，马步屈伸拧转压腿，拉地筋 这套9分钟综合功法（窄马+跌叉等）以咏春及传统武术基础训练为核心，兼顾桩功、柔韧性、下肢力量与核心控力，短期见效、长期筑基，具体功效如下（贴合9分钟高效练习节奏，不冗余）：
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八极 李3周前
贴山靠 八极拳基本功之一，强筋健骨，强壮内脏。现在的爱好者，甚至根本不打桩，靠桩。任何格斗术都看重功力训练，也就是硬度训练。练习时应循序渐进，气力相合。#八极拳#贴山靠#武术
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南癫2月前
五步拳是传统武术入门拳法之一，初学者必学的套路#传统功夫 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划
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咏春曾翔在云南6月前
全网最详细的通背拳教学～通背五行掌！来了！ #传统武术
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慈恩武术疗愈2月前
#全民健身运动 #居家锻炼 #太极尺十三式 第六式，雁别金翅
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运动健儿2周前
#武术 #中国文化博大精深
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武术少年3月前
超级简单的五步拳动作教学！#五步拳教学 #在家也能学武术
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檀老师儿童健康6月前
古法增高操一起动起来#长高运动 #中华传统武术 #身高管理 #檀老师
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浅小雨4月前
戴上沙袋练习这套拳没人敢欺负你，力量成倍增加，快来一起训练吧#一招制敌 #武术 #女子防身术
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杨艳博士教太极8月前
初学太极拳，必练基本功！ #太极拳 #锻炼身体 #武术 #养生
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功夫一鸣8月前
零基础学太极～必练基本功 #太极拳 #太极拳教学 #功夫一鸣#武术
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承光太极•李英红学堂1月前
太极猫步的基本功练习#武术#太极 #猫步
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美禧6天前
零基础入门教程基本功练习#太极 #太极拳 #太极拳教学 #弘扬中华武术 #女性健康
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🍊橙堡咏春拳冯教👊9月前
六点半棍法小知识 六点半棍法小知识 1.武术棍如何选择长度？ 2.武术棍选什么材质？ 3.握棍的动作是怎样的？ 4.六点半棍套路示范 #咏春拳 #传统武术 #运动健身 #六点半棍 #少儿防身术
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润圆太极4月前
传统杨氏太极拳85式全套动作口令版（墨缘伴奏） 想学传统杨氏太极拳85式，有墨缘伴奏的全套动作口令版。跟着口令可开启身心舒畅的太极练习之旅。#武术 #太极拳 #杨氏太极拳85式 #口令版教学 #润圆太极
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意境武术7月前
零基础也可以练习的一套拳，堪称中国武术的“启蒙拳术”和“基本功之王”。仅包含五个核心步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）数个经典手法（冲拳、架掌、勾手等）赶快收藏练起来吧！#武术 #意境武术 #一起来锻炼 #功夫
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峰哥听桥1月前
#武术#锻炼#女子防身术
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武当小婷婷1月前
入武当后，师父教我的长高法，分享给大家#武术 #武当功夫 #追高 #长高运动 #发育迟缓
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