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格斗王欣10月前
练起来 我看行 #拳击 #打拳 #实战 #专项训练 #出拳发力
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詠春Zhou4月前
三步学会“日字冲拳” 成年人练习日字直拳1kg的哑铃即可，练习的时候注意协调不要哑铃撞到手指，很痛的
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李小帆10月前
万众瞩目的一打二过肩摔他来了，快拿你兄弟练练手 #格斗 #防身术
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阿强爱武术3月前
短棍盘棍功法#盘棍 #紫光檀#鞭杆教学
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不.22月前
有劲，打不出去？认真看这一期，绝对有收获#八极拳 #八极拳教学 #发劲 #脱口秀 #非遗文化
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顾北瓦电竞(首🥚5.8)1月前
一期视频教会你，0枪法也能轻松驾驭爆头线的“焚决”#无畏契约手游 #瓦手人才市场 #瓦手爆点将至 #来瓦捞个寒假搭子 #抖音生活观察计划
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小卫哥8月前
抗击打训练，强化肌肉和骨骼，磨练意志，克服恐惧！ #格斗 #搏击 #父子 #日常训练 #抗击打训练
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太极扫地生 桂丰8月前
太极混元手，越练越有劲 #开心太极 #桂丰 #太极混元手 #太极 #养生锻炼
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HY -大为老师1月前
在北京牛街白猿通背拳里，指功是手上功夫重要的一部分。 在徒手临敌之时，用手指模拟剑械，对敌人要害（主要是喉及眼，以及肋下）进行戳刺。 如手指锻炼到位，使用时机得当，可瞬间击退来犯之敌，甚至造成严重伤害。 这是一种实战技术，当然练这东西难度大，功夫上身前，稍有懈怠，便极易散功。 即使功夫上身，稍长一段时间不练，也会散功，但手指基础硬度还会有所保留，只是不会那么坚硬有力。 想当初练这功夫还是2000年，当年我们的师父杨洪亮先生正值盛年，功力臻于化境。教导我们一众师兄弟，无论三九寒天或是三伏酷暑，及赤足裸身行功于室外，操桩打袋，手指脚趾踢戳不辍，苦熬三冬两夏。我记得当时我们众师兄弟为了练这功夫，一年就把师门活桩的柏木听子打短了两寸有余。 尽管这门功夫修炼难度大，但这技术在安保工作中有非常大应用价值，也有非常多的适宜使用场景。 很多时候我们在海外做安全工作，看似刀枪齐备，但一旦进入有安检措施的场景，最后还是得靠徒手功夫解决问题。 剑指这种隐蔽小巧的技术，便有了极高应用价值。 希望更多朋友加入我们，传播中华功夫，大家会友共饮美酒，雅赏风月，抚琴而歌，共聚风流。 修习武技，精艺正心。 坚持八正行：正心、正念、正思、正意！ 感恩🙏 #中华武术博大精深 #我的日常 #我的日常工作 #日常训练 #防身术 @大力士黄竹 @反重力联盟 袁涛 @承道大叔
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格斗迷乐小天-武林点评（职业揭露打假）7月前
其实我也是练现代搏击的，哈哈哈，传武和搏击我都练，不冲突，拳打软掌打硬，朱砂掌扇巴掌街斗防身用掌根击打非常的安全，扇巴掌空击力量练好了，要学会运用灵活的格斗移动步法，以及配合躲闪带动扇巴掌，简单实用，后续我会给大家做一些朱砂掌运用扇耳光配合格斗步法以及摇闪的实战教学，以及我会给大家分享我自己发明的掌击格斗，掌击格斗它是将传统功夫的朱砂掌铁砂掌还有通背拳的练功方法掌法技巧和散打对抗训练以及移动步法躲闪，系统化训练相结合，所以我取名为掌击格斗，创立掌击格斗让传统武术里的朱砂掌铁砂掌通背拳能够走上擂台实战，弘扬中国文化，掌击格斗可以实战，可以安全的防身，也可以强身健体！#朱砂掌#全网最早朱砂掌掌风第一人 #朱砂掌掌风 #掌击格斗 #掌击格斗创始人乐小天
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小卷林-无畏契约教学8月前
打静态目标很准，但是移动靶反而打不中？一个练习改正瞄准习惯 #无畏契约 #电子竞技 #fps #无畏契约教学 #枪法
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旗帜1月前
#防身术 #匕首教学 你可以不用.但是不能不会#格斗#健身#上热门🔥
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孔哥教防身1年前
教你一招 普通人靠不近你！ #一招制敌 #孔哥教防身 #女子防身术 #居家锻炼
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泰尔是人类进步的阶梯1周前
枪法第六节#全民枪神边境王者#全民枪神话题#射击游戏#枪法与思路
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XLG电竞俱乐部7月前
如何提升枪法？揭秘小维练枪日常！ 快来跟着@happywei 一起练枪，助你上分蜕变！ #2025VCTCN第二赛段 #XLG #无畏契约 #VCTCN
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向荣拳击训练中心官方号4天前
#井上尚弥 同款技术分享，上下结合击打使对手防不胜防，大家练起来#拳击
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简单轻松练传武10月前
小白成长日记-如何打出松沉劲！#功夫#武术#传统武术#武术教学#如何打出松沉劲 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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小张老师-（收学徒）9月前
敲法讲解 敲法有空心拳敲，和五指敲法。五指敲用于敲一些重点位置。手指并拢并放松，这个手感需要大家多琢磨找下手感，声音是通过手指关节碰撞发出来的。#敲法 #敲法 #敲背 #敲背按摩 #敲背手法教学
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正阳的铁砂掌2月前
#功夫#危险动作请勿模仿
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鸡蛋饼大王5天前
只要去多练这个，注意扩散准心的扩张，然后手搓定位比对面准确就一定可以比对面更秒#穿越火线手游#穿越火线枪战王者#cfm#穿越火线
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耀鸿吉臻选行1月前
健身拳击速度梨球家用室内运动器材成人儿童立式不倒翁沙袋发泄靶 #不倒翁 #拳击 #居家锻炼 #防身术 #干货教学
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穆斯-拳击教练（备战）1月前
拳击教学篇：肌肉记忆训练#拳击#拳击教学#拳击教练
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农永4年前
如何迅速提高小臂和手指的力度，适合多项运动#功夫 #运动 #指力 #小臂 @抖音小助手
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利师傅是我4月前
防身妙招：被坏人掐脖子怎么办？利师傅教你三招解救危险#防身术 #dou出真功夫 #青少年 #校园霸凌零容忍 #防拐防骗
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染名4天前
练枪焚决，可以帮助你快速提升自己实力#无畏契约手游 #游戏教学
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内劲太极10月前
排打功作为传统养生功法，通过拍打疏通经络，促进气血循环，增强筋骨韧性。适度的击打能提升肌肉力量，调节内脏功能，配合呼吸法可缓解疲劳、改善微循环，适合亚健康人群日常保健。#拍打 #排打功 #少林内劲一指禅 #内劲一指禅 #站桩
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张二（懒人防身）4月前
#防身术 #零基础教学 #一招制敌 #黑龙十八手 #运动 每日学一点防身。
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纽约1周前
手瓦如何练枪#无畏契约手游 #无畏契约如何练枪 #无畏契约手游捷风 #瓦手游 #瓦手
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HY -大为老师1周前
在北京牛街白猿通背拳里： 十字岚手，是我们从98年起练习的基本功法训练组。 这个训练组没别的，就是需要按照功法要求，左右半身在桩上各打百遍每日。坚持大概3年左右。 这东西是北京牛街白猿通背拳里出了名的笨功夫，没有任何取巧的地方，就是得死磨硬耗，直到功夫上身。 这也是最能看出来： 是不是真练北京牛街白猿通背拳的鉴别器 其中关键： 就是打桩时会否发力，打桩不会发力，不能够把桩打透，根本就是在“瞎姬霸恋”，因为牛街白猿通背拳里的镖矢功夫劲力本来就是靠十字岚手每日百遍操桩，才能找出来那种松沉抖弹之劲力。 除了练镖矢劲力，徒手之身体强度，身法步伐、都是要靠十字岚手来练习，打桩不发力，简化训练步骤，简直就是在把牛街白猿通背拳的实战训练体系阉割掉。 而很多长者，竟然都不知道这东西真正练着干嘛用的，还去推动简化版修改和代替原版，真是令我们惊掉下巴。 我们不希望自己从小练习的功夫就这么没了，或者就被糟改成表演套路和演绎杂耍，我们从小练的牛街白猿通背拳就不是这样的，还希望大家一起来练习真正的中国功夫，大家一起勤练武艺，报效祖国。 感恩🙏 #我的日常#我的生活 #中国功夫 #日常训练 #日常vlog
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畅想TC（无畏契约手游教学）1周前
崇尚绝对枪法！3 个训练项目，一周枪法质的飞越 #无畏契约手游#瓦手攻略#瓦手新生攻略#瓦学弟#瓦来捞个寒假搭子
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爱梓居家优品 邦畅健身1月前
想要手指有劲，手腕灵活，不要傻傻练手指了。
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次寻白4天前
传统中医针灸疗法实训 朋友玩嘛，讲不讲武德，其实都无所谓了#科普冷知识 #医学生 #功夫 #武术 #格斗
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爱梓居家优品 邦畅健身6天前
一个凳子把儿，轻松练手劲儿 #练手劲
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爱梓居家优品 邦畅健身1月前
这里肌肉不萎缩，手臂强了手有劲 #练手
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孔哥教防身1周前
学会这一招 没人敢欺负你！ #防身术 #女子防身术 #儿童防身术
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蒋茂林1周前
马年大吉！今天是好久不见的干货分享，兄弟们点赞收藏，跟着练起来！#辅助手
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雨萌臻选5天前
【全】全福康手臂锻炼增肌抗阻运动臂力器器材小臂训练训练练臂练手
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雨萌臻选5天前
【全】全福康手臂锻炼增肌抗阻运动臂力器器材小臂训练训练练臂练手
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逐天鸽1周前
关于我如何从铂金偷到赋能第九心得 #练枪法教学 #赋能战魂 #教学
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R1NGER(无畏契约）1周前
别只练右手！左右手协调才是无畏契约瞄准本质- 以及搭配瞄准的秘密武器 “VGN 霓虹 68 超竞版”才是真・上分密码#忍者的顿悟课堂 #vgn #vgn霓虹68键盘 #磁轴键盘#无畏契约
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赤焰格斗综合运动馆6天前
#拳馆日常 #拳击教学 如何快速具备实战能力？
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豪扬扬百货6天前
全福康手臂锻炼增肌抗阻动臂力器器材小臂训练训练练臂练手 #手臂训练 #居家健身 #力量训练 #增肌 #健身器材
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旦旦（乒坛无根生）6天前
⚡️乒乓球发力秘诀大公开！🤔收小臂竟是假象？ ✨核心全在手指功夫！💡握板传导技巧来啦～#乒乓球框架#乒乓球技巧#乒乓球收小臂#乒乓球原理
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老三乒乓笔记6天前
上肢一体化①｜肘在手里，手就是肘：你一直练错的上肢发力真相 #乒乓球
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王抖抖🥢架子鼓老师8月前
手与脚的协调练习分享 #架子鼓教学 #一起学打鼓 #零基础教学 #架子鼓 #练鼓日常
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黑燃1周前
#三角洲行动 疾风要点教学。
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花海(瓦手陀螺仪大王）1周前
纠正错误的瞄准习惯 学习高手必备的冷静瞄准！ #无畏契约手游#瓦的头都大了 #瓦来捞个寒假搭子 #瓦手新年压岁枪 #青年创作者成长计划
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居家健身轻运动4天前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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先登组（三角洲电竞基地）2月前
老登教你这么练1v1包你打赢！ #三角洲行动
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康复运动李老师2月前
三个动作锻炼手部黄金动作#手部锻炼#居家锻炼#中老年
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武踪文化5天前
新手练擒拿第一步！东方擒拿助教老师：克服紧张，放胆使招！ #防身术 #擒拿 #武术 #武踪 #东方擒拿格斗术
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居家健身轻运动1月前
手指伸展预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼
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丽丽百货1周前
康手臂锻炼增肌抗阻动臂力器器材小臂训练训练练臂练手 #手臂训练 #健身器材 #力量训练 #增肌训练 #居家健身
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爱梓居家优品 邦畅健身5天前
你敢相信吗？一条小毛巾二进阶，训练手臂和手指力量更有劲儿 #练手 #练手臂力量
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居家健身轻运动5天前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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居家健身轻运动2周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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功夫阿特1周前
武林绝学原版黑龙十八手，分解教学完整版，收藏起来偷偷练！#黑龙十八手 #黑龙十八手教学 #擒敌拳 #军体拳 #弘扬中华武术
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运动复康朱老师9月前
手指手腕手臂力量训练#手指锻炼#手腕锻炼
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居家健身轻运动1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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运动复康朱老师6天前
手指伸不开手腕抬不起来劲准位置锻炼#手指锻炼#手腕 #手指伸不直
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居家健身轻运动1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼# #手指抓握力提升训练
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