您是不是在找：

刘林医生6月前
该休息就休息 #医学科普 #关爱男性
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
健身砖家3月前
力量训练组间歇歇多久好 #健身 #增肌
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6353
温佳龙Marshall9月前
到底组间休息多久合适？ 你一般休息多久？#健身 #减脂 #增肌 #组间休息 #健身干货
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
灿飞说健身7月前
组和组之间，休息多久最合适？ #训练休息多久 #新手训练节奏 #健身效率提升 #组间休息有讲究 #科学健身指南
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
电子教练-JACK.潇洒哥4月前
第38集：休息时间越短，健身效果越好吗？ #健身 #减肥 #运动 #增肌#瘦
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
绍伟10月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
松哥讲健身1年前
组间歇时间多久合适 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌 #健身 #减脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
老胡🏀运动训练1月前
间歇时间的重要性往往被人忽略，充分运用好每组间歇时间能够将每一次的动作质量相对的提高再次放大训练收益！#创作灵感 #扣篮 #爆发力 #弹跳 #运动表现
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
Banana健身分享9月前
增肌组间歇应该休息多久？#增肌 #健身 #组间休息 #肌肉恢复
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1626
凡东美好+Murphy国贞1月前
午睡睡多久合适呢？#凡东健康#凡东美好＋#健康小课堂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
鸡哥有话说1周前
午睡多久对身体才最好？ #午睡多久才合适 ， #健康科普 ， #养生小知识 ， #午睡小技巧 ， #科学午睡 ， # 健康生活， # 身体调理， # 上班族必备， # 学生党必备， # 改善疲劳， # 提升精力， # 睡眠健康， # 日常养生， # 正确午睡， # 健康小常识，
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
沈金11月前
组间休息应该间隔多久为宜#健身 #力量训练
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
王艺洁1年前
最佳午睡时长您知道是多久吗#改善失眠 #好好休息 #睡眠不好
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
产后腹壁整形徐礼亮医生11月前
腹壁回家后休息多久合适呢 一般建议回家休息两周，不要重体力劳动或者做家务之类的，前半个月切口也不建议碰水 #腹壁成型徐礼亮 #腹壁整形徐礼亮 #杭州徐礼亮 #减肥 #产后恢复
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
一刀医疗魏久驰2月前
一刀医疗魏久驰-腱鞘炎手疼不做手术休息多久能好 #魏一刀 #腱鞘炎根治术
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4549
期待(๑˙ー˙๑)5月前
午睡到底睡多久？#午睡#健康养生 #办公室午休
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大明要做猛男5月前
组间休息太短会影响下一组的训练，导致在同样的重量下无法完成和上一组同样或很接近的个数。如果是以增肌为目的的训练做常规8-12RM的重量，组间休息建议控制在2-3分钟就可以了。#新手健身 #健身小白必看经验 #经验分享
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
电子教练-JACK.潇洒哥2月前
137集：健身必备：肌肉完全恢复的时间，一次性跟你讲清楚! #肌肉 #恢复训练 #健身#运动#减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
健骨头2周前
#健身知识每日分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
吕教健身教学7月前
组间休息到底是多久好呢？通常意义上我们都认为是一分钟左右，我们可能还会鄙视那些训练之间还有时间玩手机的人，今天我就分享一下休息时间长短的利弊，以及我们应该如何去做选择！#健身 #间歇时间 #健身干货#健身教学#新手健身
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1755
一刀医疗魏久驰9月前
一刀医疗魏久驰-腱鞘炎休息多久 可以完全自愈？ #魏一刀 #腱鞘炎根治术
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3851
阿win～健身鬼才3年前
组间休息究竟应该休息多久，这个底层逻辑你拿走，绝对能让你醍醐灌顶#健身干货 #新手健身 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7772
刘龙博士2周前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
工伤帮手徐老师6月前
#工伤#工伤赔偿#劳动能力鉴定#工伤认定#停工留薪期
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
协和脑血管病赵沃华主任7月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
王飞越1年前
健身歇多久 你觉得健身每组休息多久最好#健身#力量训练#组间歇#三国志战略版一亿战略家庆典 #三国志战略版
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身c凯（增肌减脂）1月前
对于肌肥大而言影响组间休息的长和短最直接的因素就是单组的训练强度、力竭程度和对目标肌群的刺激程度，高水平的运动员组间休息适当长一点是因为他们的单组训练强度和质量极其到位，而普通爱好者是不可能达到他们那种强度的，当然也就没必要把组间休息拉的很长很长，所以你去模仿别人组间休息的时候请看看他们的训练是怎么做的，而不是选择性的去观看自己想看的东西#自然健身 #健身干货 #力量训练 #健身 #增肌
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1341
心血管杨医生7月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
大海教练3月前
力量训练 要休息多久 #增肌 #塑型 #减脂 #力量训练 #居家锻炼
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
跟陈博士学抗衰2月前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
张志娟4月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
@相信光6月前
瘦肚子需要多久——第八天 在休息两天后迎来了新的周末，周末是增加运动量的好时间，这样有更多的锻炼和休息的时间 #居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #核心燃脂法
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一拳教健身9月前
健身组间休息怎么安排#健身干货 #健身 #健身教学 #健身教学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
🍊Aurelius橙（健～身！！）2月前
平时快就快了 ，组间歇时间长点吧 #记录真实生活#健身 #健身打卡 #健身干货 ##青年创作者成长计划
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
动力小红瓶1周前
组间休息多久，短跑效率最高，关注我告诉你各种体考技巧#动力之巅 #小红瓶 #体育 #体测 #体育生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
小北健身2月前
组间休息多久增肌效果最好？#健身干货 #组间歇 #增肌 #健身小白必看经验 #健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
席梦思夏眠天5天前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康，那么什么是高品质的睡眠呢？1、快速入睡，短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时，保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足，有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点，是身体进行深度修复的黄金时段，四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感，精力充沛，这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫，让你的睡眠事半功倍，帮你拥有更美好的生活。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
娜米小兔健康顾问3月前
每天一个养生小技巧：你知道上班族午休睡多久合适吗 #养生 #养生知识分享 #养生小技巧 #抖出健康知识宝藏 #娜米小兔
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
骨科专家焦凤林主任1年前
腰椎间盘突出症 到底要卧床休息多久 #健康科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8343
北京神经内科郭敏9月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
杜深平1月前
真正的最佳睡眠时长其实是在6到9小时之间，睡得太少或太多都不太好。
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
睡眠学姐2周前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康，那么什么是高品质的睡眠呢？1、快速入睡，短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时，保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足，有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点，是身体进行深度修复的黄金时段，四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感，精力充沛，这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫，让你的睡眠事半功倍，帮你拥有更美好的生活。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
李名萱·身体解码与根源焕活1月前
每天只睡5小时还精神好? #睡觉 #健康 #睡眠质量 #健康睡眠 #健康dou起来
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
失眠调理专家金明兰主任3月前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
健身的贝吉塔3周前
组间歇多久肌肉纬度增加最好？离心向心快慢怎么做效率最大化？ 快转发给一直和你抬杠的兄弟吧。上一篇组间歇大家可以前去查阅、#组间歇 #健身小白必看经验 #训练计划 #真实生活分享计划
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
台球心理洞察2月前
研究表明，分散练习的效果优于集中练习 也就是说，练球几个小时不休息是不可取的，建议中间隔一段时间，休息一会儿再练，这样可以让记忆变得更加牢固#台球练球 #台球心理 #台球心态 #台球教学
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
昆山贝琪家政9月前
住家保姆午休多久算合理？ #家政阿姨#家政服务#昆山家政#在昆山做家政#做家政我是认真的
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
丽江工伤&交通事故理赔咨询2月前
#工伤#骨折 #停工留薪期 #工伤赔偿 #劳动能力鉴定 工伤后停工留薪期多久？休息多长时间去做鉴定？
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
医生球球4天前
#科普 #健康 #涨知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
宙佳医生2天前
#健康科普 #科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
农夫4天前
跑休日极简抗阻训练法 跑休不代表完全不动，做低强度、短时间、自重抗阻训练，能保护关节、强化肌肉、让下次跑步更稳。 动作（每个40秒，休息20秒，循环1–2轮） 1. 靠墙静蹲：护膝、练腿力 2. 臀桥：强化臀肌，减少跑步腰痛 3. 跪姿俯卧撑：不伤肩，练胸肩臂 4. 平板支撑：核心稳定，跑步更省力 5. 站姿提踵：练小腿，防抽筋 关键点： 跑休日只做1组即可，不累、不喘 动作慢、控制好，不追求数量 练完微微发热就停，不影响下次跑步 适合：跑步爱好者、膝盖弱、没时间去健身房。 #跑步#晨跑打卡#今天你跑了吗？
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
整形医生赵绛波8月前
#缩胸 一般多少钱？要休息多久？#赵绛波 #胸型改善 #下垂胸
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
浙二眼科中心6月前
近视激光术后一般多久恢复视力？沈婷主任医师：术后第二天复诊后可以正常用眼，术后角膜整体修复、炎症消退、屈光状态稳定需要一段时间。术后建议让眼睛多休息，控制近距离用眼的时间。#近视 #近视激光 #全飞秒近视手术 #浙二眼科中心 #浙江大学眼科医院
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
北墓7月前
所以，究竟要休息多久啊 #在拍一种很新的vlog #这是一条蓄谋已久的视频 #童年回忆 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #00后
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙江工伤王老师4月前
工伤受伤之后休息多久合适？ #工伤 #工伤认定 #工伤认定 工伤受伤之后休息多久合适？
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
火辣薇子5天前
机场睡眠舱过夜帮你们体验过了！！ 省流版↓ ✅适合：短时间休息、赶超早航班的旅客 ❌不适合：睡眠极浅/易失眠人士 #机场过夜 #睡眠舱 #春运 #旅行 #vlog
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
姚健身4年前
力量训练组间休息多久好？#健身谜团 #力量训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
白族姑娘 段段～1周前
只有12分钟！刷几个短视频的时间 中午休息、晚上睡前，随时随地都能练 根本找不到偷懒的借口！🙅‍♀️ 专为劳损友好设计 没有高难度扭转！没有危险的后弯！ 所有动作都是针对腰肌劳损设计的舒缓拉伸✨ 在放松腰椎的同时，还能强化腰腹周围的力量 真正从根源上给腰椎“减负”！ ⚠️小贴士： 跟练的时候找个安静的地方 可以躺在瑜伽垫上，或者在床上也可以（床不要太软哦） 过程中有任何不适就停下来 倾听身体的声音～❤️ 别再忍了！每天12分钟，对自己的腰好一点！ 快去试试！然后回来告诉我你的感受！👇 #缓解腰痛#瑜伽跟练 #居家练习 #上班族 #久坐 ，
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大川（引体百科全书）2天前
引体向上训练过程中，组间休息应该怎么安排？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
南辰（高位复合）3天前
分开后多久才是最佳的和好时期#分手复合 #失望型分手 #恋爱心理学 #情感共鸣 #创作人计划
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
RunnerLoc3月前
间歇跑的重点当然是“歇”啊！掌握休息时间 本视频转自：豹大王 Run的yt频道，有作者授权。 #间歇跑 #跑休比 #跑步
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
一棉教研社2周前
学习后不毁专注的高效休息｜5分钟跟练 很多人学习结束后会习惯性刷手机， 但这种“高刺激休息”会让注意力系统一直处在兴奋状态，反而更难进入下一轮专注。 这条视频示范一个我最近固定在伴学视频里使用的休息方式： doodle 休息法。 原理很简单： 用低认知负荷、重复性的手部动作，让大脑从语言与逻辑任务中抽离，但又不完全涣散。 5分钟即可完成一次注意力恢复。 00:00 - 01:15 原理介绍 01:15 - 06:15 休息跟法练 06:15 - 06:45 结束语 适合人群：长时间备考、写论文、刷题、深度工作、需要多轮专注的人。 这条视频可以直接作为 60分钟伴学学习后的休息模块反复使用。 #专注 #提升学习的专注力 #高效 #缓解压力 #松弛感学习
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Lin心理2天前
分开多久才是最佳和好时期#复合挽回 #情感心理学
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“短时间休息多久效果好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 07:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: