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@໑ຼₒ₂₃ღ᭄傻丫头 ~2天前
不要因为睡懒觉而感到自责，起来也创造不了什么价值，根据今年这个行情，最好睡到下午两三点，能省两顿是两顿！#赖床不是我的错
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黑皮大艺1周前
这是我听过最受用的观点，绝大多数人都做不到 如果你和老公都喜欢赖床睡懒觉，你起床做了早饭，并没有因为他没起床做饭有怨言，而是心甘情愿，这叫做正道，反之可以停止。 尊重他人的选择，也充分尊重自己，不用自己的标准衡量别人，更不要用自己的标准去要求别人，这才是有客之道 你什么都不用做，接近你的人都会得到滋养，从而受益才叫做道#情感 #情感共鸣 #有客之道 #尊重别人就是尊重自己 #日常唠嗑
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Kinki王媛的瑜伽生活1月前
赖床其实是个好习惯？#赖床 #健康 #养生 #Kinki王媛
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房姐4天前
一个女人在家地位高不高的标准，是看她过年能不能心安理得地睡个懒觉。这不是懒，是“战略性回血”，是成本最低的“情绪年货”。会休息，才是真正的大本事。 这个年，你成功争取到“懒觉权”了吗？是毫无负担，还是边睡边愧疚？ 在评论区分享一下你的“懒觉战况”或心得，让我们一起把“心安理得”定为新年目标。 #睡懒觉 #女性成长 #自我关怀 #情绪管理 #新年自律
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肿瘤科高医生1月前
冬天一定要赖床，这就是零成本养生！ #赖床 #健康 #赖床的好处 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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肖老师说营养2月前
晚睡早起？ 你是让我睡的比狗晚，起的比鸡早吗？晚睡？早睡？晚起？早起？竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
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严知有理6天前
【春节必看】初三赖床居然是传统？老祖宗：今天要给老鼠办婚礼！ 大年初三“早睡晚起”不只是补觉！背后竟藏着一个流传千年的神奇传说：今天是“老鼠娶亲”的日子！人类要早睡别打扰，还得撒米“随份子”。还有“赤狗日”要躲避……本期用有趣故事，解密初三所有习俗的由来！#抖音年味争霸赛 #过年 #标记我的宝藏好书 #民俗文化 #春节
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TED 视频精选4天前
告别赖床！10个晨间习惯改变人生 你一定见过那种人：早上醒来精神饱满，甚至有点期待新的一天。而你，按掉第三个闹钟，感觉身体被掏空。 别以为他们是天生基因好，或者偷偷吃了什么灵丹妙药。秘密其实就藏在他们睁眼后的第一个小时里。 今天我们用神经科学和心理学，拆解10个能让你全天保持快乐的晨间习惯。不是短暂兴奋，而是从早到晚的情绪提升。特别是第7个习惯，那是真正的“游戏规则改变者”，能彻底重置你的情绪基线。 从60秒的呼吸过渡、接触自然光，到那个看似不起眼的“铺床”动作，每一个都有科学依据。我们还会告诉你为什么起床后第一口水比第一口咖啡更重要，以及如何在30秒内用“感恩扫描”激活大脑的奖励中枢。 最后那个“快乐锚点”习惯，更是能让你像穿上情绪铠甲一样，从容面对一天的挑战。别滑走了，看完这个视频，明天早上你就可以开始改变。
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心内科姜雅秋教授3月前
适度赖床、是冬季最好的养生方式！ #视频仅供参考 #医学科普 #冬天 #赖床 #健康
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幸福玲玲2月前
赖床是好习惯 #养生#生活规律#健康科普
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得顺儿1月前
做事不要有状态洁癖 懒床不是因为有多困，而是先入为主地认为，起床的状态本该是神清气爽、头脑清晰、浑身干劲，而非睡得头昏脑涨、身体僵硬、脸上冒油——这种状态不符合自己想象中“该起床”的标准。 不想学习是因为，想象中的学习状态是注意力高度集中、极其认真、效率拉满，而非频频走神、做五道错四道。 状态洁癖会从源头上扼杀行动力：最佳状态从不是行动的前提，而是平时默默坚持的奖励；最终的结果，也往往来自那些不那么“美观”的行动。 请告诉自己： 睡得头昏脑涨也能起床，情绪低落也能学习。就是要在不那么顺利的情况下，依然能做成事、能成功。 #自我驱动 #行动力 #反内耗 #接纳不完美#执行力
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新疆养骆驼的芸芸2周前
冬天一定要赖床，赖床是最好的养生#新疆阿克苏#新疆驼奶#驼奶是智商税吗#驼奶什么品牌好#养生
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贾杰医生7月前
四个大多数人认为不健康，但其实非常好的习惯是什么？ #游戏日常 #健康科普 #赖床 #反差 #早餐
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丹丹在养生1月前
冬季赖床是好事#冬藏 #睡懒觉 #赖床 #冬眠 #养生
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ༀ 兜里有金໑ຼₒ₂₆ღ4天前
#赖床不是我的错 #家里就这条件 省一顿是一顿
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你的岳老师（运动康养）3周前
为什么冬天一定要赖床？#养生就是养健康 #健康科普 #健康#养生知识
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奔跑的中年人2周前
晨跑与赖床，每一天的清晨选择，都是对你生活态度的无声投票。#跑步 #晨跑 #赖床 #中年 #知识分享
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你的丹丹老师（运动养生）3周前
为什么冬天一定要赖床？#养生就是养健康#养生 #🔥上热门
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王雪纯2月前
冬天宜“懒”养身三件事|来自名家的分享 #养生就是养健康#养生知识 #健康养生 #冬至的最佳打开方式
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老彭说心理3月前
冬天就应该赖床 这个冬天，谁再喊你不要赖床，你就把这个视频甩给他 #赖床 #冬天起床困难户 #生活小技巧 #睡眠 #起床气
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问医闻app-晨晨小师弟3月前
冬天一定要赖床 这种方式叫冬藏！#冬天 #养生 #养生就是养健康 #知识分享 #健康
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大龍养生说3周前
为什么冬天一定要赖床？#养生知识 #健康 #健康科普 #养生就是养健康
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跟王涛博士学健康3月前
秋冬养生要赖床，这是一种养生，叫冬藏 #健康 #养生 #冬藏 #健康科普 #冬季养生
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金金1天前
真正得自律：是先满足身体的本能 #赖床 #循环 #昆仑派站桩 #Morgan带你上正道 #身体 @来，Morgan带你上正道
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龙医生•体检不花冤枉钱2天前
第255集l请调整作息，克服熬夜、赖床、饮食不规律，提前为明天上班做好准备#健康科普#春节养生#医学知识#龙医生•体检不花冤枉钱
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我是琳琳呀1月前
冬天一定要赖床~赖床=养生 #本真堂 #临沂药食同源 #临沂食养 #本真堂食养 #女性创业
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符华丽的门窗&阳光房6天前
初三赖床被说没礼数？老祖宗早给你找好借口了！评论区报下你今天睡了几小时？ #春节习俗 #躺平有理 #传统冷知识 #初三为什么能睡懒觉
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胡老师爱养生2月前
冬天Z 好的 养生方式是赖床#胡老师爱养生 #胡老师聊养生 #养生 #生活小妙招
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一一一菲Naicy1月前
冬天一定要赖床，这可不是懒 #健康#养生
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腱鞘炎专家艾昌淼2月前
赖床，冬日养生首选 #医学科普 #科普一下 #冬天 #赖床 #医疗健康创作训练营
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🦋ꦿ໊余生᭄🕊随心᭄ꦿᩚ٭1天前
#赖床不是我的错
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湖北的彭彭1月前
#创作者中心 ，#赖床的好处，从明天起你就放心赖床10分钟！先别急着说我鼓励懒惰，这可是被很多人忽略的硬核健康建议，湖北日报、京楚网都科普过，华中科技大学同济医学院专家也特意提醒：冬天早上千万别跟被子硬掰，赖床10分钟，是给咱们心血管更好的保护！ 为啥冬天晨起不能猛起？你想想，咱们睡着的时候，身体就跟开了节能模式的机器一样，心跳慢、血压低，全身都处在放松状态。可冬天清晨那冷空气一钻进来，本身就会让血管瞬间收缩，这时候要是被闹钟一吓，猛地从床上弹起来，身体就得在几秒内从节能模式切换到全速运转，血液根本来不及供应到大脑，头晕、眼前一黑都是小事，这对心脏和脑血管来说，简直就是一场危险的过山车！ 更关键的是，早晨6点到10点，可是心脑血管意外的关键时刻！有数据说，心梗早上的发病率是夜间的3倍，所以这10分钟赖床，真不是偷懒，而是给身体安全热车的时间，让它能平稳柔和地醒过来，避开这个危险峰值。 武汉58岁的高血压 患者王先生就因冬日清晨闹钟一响便猛然坐起就突感眩晕，眼前发黑。到社区卫生服务中心检查后，医生给出的调整建议是：别起猛了,建议其冬季醒来先在床上缓10分钟做做手脚伸展。 大家记住这套床上热身四部曲，总共10分钟，每一步都给你算好时间了，照着做就行！ 首先一步，醒神静卧，2分钟。睁开眼别乱动，就在被窝里做腹式呼吸，吸气时肚子鼓起来，呼气时瘪下去，不用快，慢慢的，让新鲜氧气送到全身，温和叫醒大脑，别让身体一下子受刺激。 第二步，被中预热，3分钟。手和脚在被子里动起来就行，不用起身，双手握紧拳头再慢慢松开，反复多做几次，再勾勾脚尖、绷绷脚尖，活动活动脚踝，这样能快速唤醒末梢血液循环，相当于给冰凉的手脚解冻，做完这步，人基本就清醒了。 第三步，缓慢坐起，3分钟。这步特别关键，千万别用腰腹力量猛地弹起来！先翻身侧躺，用手肘撑着上半身，再慢慢把腿垂到床底下，在床边坐一会儿，感受下有没有头晕，要是晕就多坐会儿，等视力、听力都正常了，再进行下一步。 第四步，缓缓站起，2分钟。双脚踩实地面，扶着床边或者桌子，慢慢撑起身体，站稳之后别急着迈步，原地缓一缓，确认身体没不适感了，再开始活动。 你看，2+3+3+2刚好10分钟，这四步就给心血管搭了个温柔的缓冲坡，帮咱们安全度过晨起特别危险的时刻。 #赖床十分钟 #赖床的好处
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十匕点半1天前
#咪每天素颜也可迷惑众生 #赖床不是我的错
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刘圆印道家养生3周前
『 冬天最好的养生 』 就是“赖一会儿床”#道家文化 #国学智慧 #养生
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传统坐堂的沈先生1周前
#养生 #赖床 #养生知识
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法棋的养生2月前
黄帝内径说 冬季赖床是养生#道家功法 #道家文化 #茅山 #养生 #法棋道家养生
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宋老师的康养日记3周前
冬天一定要赖床 #知识科普 #医学科普 #冷知识科普 #健康 #健康科普
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儿科宋医生8月前
这4个你以为不健康的事，其实是健康的习惯！ #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医学科普 #dou是知识
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钱掌厨有话说1天前
#养生 #赖床 #睡懒觉 #阳气 #涨知识
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泰康阿茹晗4月前
来测试一下，有多少个人早上起床是定了3个闹钟以上#医学科普 #心理 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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医生孙运祥2月前
冬天赖床，还能护心脑血管 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医生孙运祥 #赖床
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葆华堂3月前
冬天赖床不是懒，中医说这叫“冬藏” #健康科普破圈计划#冬藏#科普一下#中医科普#健康养生
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草本养生道7月前
顶级养生就一个字：懒！ 最好的养生就是越懒越好 #养生就是养健康 #老祖宗的智慧 #养生之道 #养生知识
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涛哥观世界2周前
冬天赖床不是懒，是身体在“自我保护”
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守一门骨空1月前
睡懒觉吗？#上热门 #养生 #读书 #古人的智慧 #道家文化
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雅君的碎碎念3月前
冬天一定要赖床，这种方式叫冬藏！#冬天 #赖床
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爱学习的老刘1月前
冬天一定要赖床#上热门话题🔥🔥🔥 #中医健康 #调理身体
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经古棒蔡卓勋1年前
春季养生不容错过！别让懒觉拖累你的健康！ #养生 #中医 #医 #科普 #心态
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开运堂3周前
早上学会赖床 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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崂山先生·阎墨林2月前
冬天应该赖赖床，等等太阳🌞
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康复科王嘉麟6月前
看似偷懒，其实很健康哦 #医学科普 #养生 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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刘静医生4月前
四个你认为不健康，但实际上是健康的习惯 #健康习惯 #抖出健康知识宝藏 #爱护牙齿 #医学科普 #涨知识
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胸外于医生9月前
4种你认为不健康的习惯其实有益健康#胸外科 #胸痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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柴茂堂1月前
#养生 #冬藏 #传统文化 #柴茂堂 能睡就睡
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六叔说食养3周前
#涨知识#知识#知识分享#传统文化#养生
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会科普的潘药师1周前
#医学科普 #科普
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苏阿尧3周前
#知识 #涨知识
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紫半夏3月前
秋冬试试像猫一样生活：睡懒觉、伸懒腰、晒太阳 秋冬试试像猫一样生活：睡懒觉、伸懒腰、晒太阳　#涨知识#内容太过真实 #万万没想到 #看到最后
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丁香生活研究2月前
无意识护心的日常好习惯，打工人必备！ #心脏健康 #上班人的精神状态
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阳光的日光3天前
#青年创作者成长计划 #涨知识 #养生 @DOU+小助手
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路过人间见星辰1年前
人人都喜欢的养生独特话题#养生 #睡眠 #养生知识 #每天学习一点点 # 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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