您是不是在找：

整点邪修7月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
庆云调体态6月前
「山式站立动作讲解」一个动作搞定全身体态，不反弹的那种哦！#健身 #变瘦 #体态矫正
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓晓孕产功能塑形2天前
骨盆前倾 骨盆前倾 腰椎僵硬疼 伴随腹部凸出 手法+训练+呼气完整私教序列分享 #骨盆前倾 #腰椎 #腹部赘肉 #腹直肌
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
中国蓝新闻1年前
5个看似怪异但实际改善体态的动作 富贵包？想要天鹅颈？骨盆前倾？，这5个动作虽然怪异但真的可以改善体态！（经专业康复科物理治疗师查阅科学文件后整理的知识科普，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异。）#形体仪态美学 #改善体态 #体态纠正 #富贵包 #骨盆前倾 来源：北京大学深圳医院余慧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9116
七分饱（变瘦变美版）5月前
妈妈臀、臀凹陷真的好丑，我特意了解了一下，妈妈臀就是因为久坐不运动加上胖的原因才出来的，刷到最多的就是武当一二式，而且很多人都说效果很好，今天第一天，左右腿各做100下#臀部训练 #减肥 #臀凹陷 #妈妈臀 #假胯宽
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
沙国林工作室4月前
宝妈产后骨盆前倾，长短腿，轻微骨性富贵包 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #骨盆前倾 #富贵包
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
七分饱（变瘦变美版）5月前
Day8 挑战15天改善骨盆前倾下肚腩，今天直接跟练了两遍，全程不到八分钟，对于像我这种没有什么运动经验的纯小白，非常友好，难度不大好坚持，而且对我来说有效果#骨盆前倾 #居家锻炼 #减肥 #体态矫正 #肚子圆滚滚
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8079
七分饱（变瘦变美版）5月前
脖子前倾、圆脖粗颈、超厚的斜方肌，富贵包还有肩膀内扣，圆肩驼背在此刻具像化了，打开欧阳春晓直角肩少女背的第一天，因为这一套训练就能解决上述我的大部分问题，15分钟的练习也很好坚持，体态矫正是一方面，日常的习惯也很重要，要改善我经常低头玩手机、坐着看电脑等一些不正确的体态姿势，加油加油！我想变美，我要逆袭！#减肥 #变美 #富贵包 #斜方肌 #圆肩驼背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
七分饱（变瘦变美版）6月前
原本只想减肥，所以录制一个初始体型记录一下，结果看完天塌了，脖子前倾、富贵包、肥大的斜方肌、肩膀内扣、小肚腩、骨盆前倾、大腿前侧凸出、膝盖内扣、小腿外翻…一个都没放过我😭，不管了！开整就完了！我想变美！我要逆袭！ #体态矫正 #减肥 #减肥逆袭 #骨盆前倾 #小腿外翻
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
番茄酱🍅6月前
如果你问我，富贵包到底是用哪个动作改善的，我真的无法回答！因为，一种动作可能确实能缓解脖子前倾和富贵包，但是一个漂亮的姿态，绝不是这几个动作就能改善的～我们需要做的是让自己整个人从内而外的散发自信的魅力和强大的内心！#锻炼 #居家锻炼#脖子前倾 #健身
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2007
瑜伽老师JJ4年前
富贵包、斜方肌发达、扣肩、含胸驼背、腰肌劳损、骨盆前倾、骨盆不正、腿型不直一个视频全解决！ #春日来上健身课
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
子秋不生锈5月前
40岁重养自己少女背打造！斜方肌大，富贵包，厚背，圆肩驼背，虎背熊腰，肩胛骨突出，骨盆前倾练它！坚持一分钟休息一下，每天5分钟，一个月后来反馈！你是收藏派还是行动派，动作做标准坚持一分钟写下你的感受！#居家锻练 #瘦背 #少女背 #减肥健身 #好身材就要不断的雕刻
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
沙国林工作室3月前
宝妈产后骨盆前倾，久坐办公脖子前倾，富贵包 #成都中医 #中医正骨 #脖子前倾 #骨盆前倾 #富贵包
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Vivi爱健身🌈7月前
骨盆前倾，肚子大，小腹凸出的宝子们可以练起来了！只需两周，还你一个优美体态！#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #体态纠正
00:00 / 07:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
安妮Annie3月前
原来小小瑜伽砖，可以改善腿型、头前倾、富贵包、骨盆前倾、肋骨外翻等问题，同时提高身体柔韧性和脊柱肩颈的灵活性。#直腿 #拉伸 #体态纠正 #瑜伽砖 #居家锻炼
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
李李林芬4天前
女生改善体态的4个小东西，体态比长相重要#体态矫正 #体态纠正 #体态 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
阿远居家运动养生1周前
过年在家别总躺着，改善自己和孩子的体态，就练这4个动作！ 驼背、探颈、骨盆前倾、富贵包，每天10分钟， 不用器械，大人小孩一起练，身姿挺拔、气质翻倍，新年新气象！ #体态纠正 #驼背纠正 #体态改善 #富贵包 #挺拔身姿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
彭三岁3年前
富贵包、脖子前倾、还有骨盆前倾的，这个1分钟体态矫正密码，可以治好你的脊椎！#体态 #干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
推拿正骨-吴强1月前
大家好，我是成都市双流区中医医院-吴强 大家好，我是成都市双流区中医医院 康复科副主任医师-吴强。我擅长将中医药、推拿、正骨手法相结合，治疗颞下颌关节紊乱、脊柱侧弯、骨盆前倾、富贵包、大小脸、长短腿、假胯髋、颈肩腰腿痛等体态问题。 我会分享我的工作日常，以及教大家居家就能做的体态训练动作 #中医正骨 #新人报道 #颞下颌关节紊乱 #体态调整 #脊柱侧弯
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2283
文君老师 瑜伽8月前
每天三个动作，体态变好了，气质也更好了#体态 #体态矫正 #瑜伽体式分享 #圆肩驼背 #小肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞713
洋子柒3月前
体态爆改2｜体态大师气场女王｜五个动作改善翼状肩胛、圆肩驼背、斜方肌大、骨盆前倾、头前倾、富贵包#体态纠正 #斜方肌 #开肩美背 #骨盆前倾 #富贵包
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
湿大刘（运动康复版）4月前
斜方肌紧张，富贵包，圆肩驼背，骨盆前倾的看过来 #健身 #体态矫正 #富贵包 #圆肩驼背 #内容过于真实
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
苏州体态矫正宫涛8月前
大家好，我是一个正经的体态矫正师 #体态纠正#青少年体态矫正 #富贵包消除 #全民晒宠计划 #这是一条蓄谋已久的毕业视频
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
杨杨练瑜伽3月前
产后这种体态的 跟我一起练瑜伽 #产后恢复身材 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #体态改变 #蜕变
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2339
阿远居家运动养生2周前
过年在家别总躺着，改善自己和孩子的体态，就练这4个动作！ 驼背、探颈、骨盆前倾、富贵包，每天10分钟， 不用器械，大人小孩一起练，身姿挺拔、气质翻倍，新年新气象！ #体态纠正 #驼背纠正 #体态改善 #富贵包 #挺拔身姿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
脊柱疗愈郭靖8月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈琳教推拿2月前
骨盆调理最后一期咯 下期讲讲大家的“富贵包”问题 #正骨 #骨盆 #骨盆前倾 #手法按摩 #上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
成都正骨石笋主任3周前
大家好，我是我是成都市第一骨科医院 筋伤科-石笋主任 大家好！我擅长将中医药、推拿、正骨手法相结合，治疗脊柱侧弯、骨盆前倾、富贵包、大小脸、长短腿、假胯髋、颈肩腰腿痛等体态问题。 会持续分享融合中西的康复理念与居家可练的调理方法，帮助大家强筋健骨，提升生命质量。谢谢大家 #中医正骨 #新人报道 #骨盆前倾 #脊柱侧弯 #体态调整
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
身材修“减”师 梁政杰8月前
学会下面三个动作，改善#圆肩驼背#富贵包#骨盆前倾#小肚子凸出
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
yoyo的健身日记6月前
#体态调整 3个动作改善含胸驼背，骨盆前倾，富贵包，大家练起来#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
zack校长5月前
第六十三期｜自己或者家里小孩儿体态不好的，可以尝试这四个动作去改善 #体态纠正 #富贵包 #头前伸 #圆肩驼背 #骨盆前倾
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
大源讲健身3月20-22号重庆招生9月前
上肢体态纠正关键是恢复胸廓以及改善骨盆前倾#健身 #头前倾 #富贵包
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
锦欣1周前
24小时随时随地调整体态的技巧意识分享，改善弯腰驼背扣肩，改善头前伸富贵包，改善骨盆前倾膝超伸。仅作生活分享，不作科普指导，如有不适，请线下就医。感谢审核通过。#减肥 #塑形 #体态 #力线 #健康生活小妙招
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱笑的luna老师4月前
体态真的比体型重要太多了，在家不妨试试这三个动作#健身打卡 #改善体态 #居家锻炼 #瑜伽 #普拉提
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
河南都市频道1周前
别人过年长肉 你过年长气质，四个不用出汗的“作弊招”专治双下巴、富贵包、骨盆前倾
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
中医正骨王鹏医生5月前
体态不对引起骨盆前倾 腰椎曲度变大，头前倾引起富贵包 #成都中医 #中医正骨 #头前倾 #体态调整 #腰椎曲度变大
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
正骨推拿许医生9月前
自我怀疑富贵包，骨盆前倾坐姿差。 #医疗健康创作训练营 #富贵包 #骨盆前倾 #宝妈 #许学良
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1685
菲儿爱瑜伽4月前
7⃣️个动作改善圆肩驼背，富贵包，头前倾，骨盆前倾，小腹突出👀 每个动作保持1-2分钟，坚持练习，改善不良体态 #体态纠正 #圆肩驼背#瑜伽 #骨盆前倾#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
艺珈的瑜伽生活3月前
不管你生过几个娃，一个动作，每天睡前、醒来练一练，骨盆回正，改善圆肩驼背富贵包，消除腋下肉，每天十分钟，大家一起加油！ #骨盆前倾 #富贵包#瑜伽 #好身材练起来 #产后恢复
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1256
宇疗-小宇老师9月前
第1️⃣视角带你看#骨盆前倾#体态不好#体态改善 #富贵包 #运动康复
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
铁东区若溶瑜伽馆3月前
骨盆前倾胸曲直富贵包如何呼吸#瑜伽#骨盆前倾#富贵包#呼吸重要#动作离不开呼吸
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Da琳「居家运动」1周前
开胸美背锻炼迷人气质，塑形全身，每天100个这个动作你一定要练！#紧致全身#薄背#瘦手臂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
麦子爱瑜伽1月前
零基础必练，最简单的练背动作 有圆肩驼背、骨盆前倾、富贵包的姐妹们都来练🔥谁练谁好看#零基础学瑜伽 #体态调整#圆肩驼背#瑜伽日常练习
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
杨老师居家运动养生6天前
分享几个练出好体态的动作#体态纠正 #居家锻炼#强烈推荐#健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
纯蓝宝贝瑜伽普拉提1月前
私教课交给学生的知识，我录制系列课程分享给大家！ 如果你和我有一样的富贵包，希望减肥塑形美背那就一起开始吧！分享给身边的朋友 快乐打卡吧～第18天打卡 #美背训练 #居家锻炼 #富贵包 #瑜伽教学 #抖音健康使用计划
00:00 / 17:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
柚子酱6天前
体态问题矫正0.0版 #体态矫正 #圆肩驼背#脖子前倾 #骨盆前倾 #小腿外翻
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美美瑜伽2周前
#瑜伽体式分享 一个动作解决含胸驼背，别再瞎练肩颈 头前倾、富贵包、圆肩驼背，别只练脖子！ 体态是从足底→骨盆→脊柱一整条力线。 骨盆前倾、腰背一紧，人自然就探头驼背。 先回正骨盆，理顺全身力线， 下面稳了，脊柱自然舒展， 胸腔打开、肩颈放松， 从根上练出挺拔体态✨#居家锻炼 #圆肩驼背改善#富贵包 #富贵包 #圆肩驼背改善
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大衛David4天前
腰疼、身体歪？一条视频帮你改善骨盆不平衡 骨盆失衡的问题其实一点都复杂，记住这个公式，解决90%的骨盆问题： 先松解过紧的 → 再激活被抑制的 → 最后整合进动作 骨盆前倾怎么练？ 重点拉伸髂腰肌，配合强化臀大肌——臀桥、弹力带系列/再加上核心的稳定。 骨盆侧倾怎么练？ 先放松紧张侧的腰方肌和髋外展肌，再针对性强化薄弱侧的臀中肌——蚌式开合、单腿臀桥，左右找平衡。 如果你还是不清楚，评论区里留言或者给我发消息，我来给你更清晰的思路。 #骨盆前倾 #运动康复 #体能训练 #骨盆前倾纠正
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2199
@谈骨论筋魏道德1月前
四个动作教你改善体态#零基础跟练 #跟练版 #驻马店骨科医院 #创始人魏道德
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
mia—yoga分享9月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医正骨王鹏医生5月前
宝妈产后骨盆前倾 腰椎曲度变大，头前倾引起富贵包 #成都中医 #中医正骨 #富贵包 #体态调整
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
可爱李（练背、直腿版）9月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
00:00 / 29:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3643
可爱李（练背、直腿版）7月前
亲测效果超级好，富贵包、肱骨前移、脖子前倾，放心跟练#居家锻炼 #跟练系列 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞725
瑜伽硕士蓉蓉-意珈合3天前
改善骨盆前倾，缓解腰痛｜这不是翘臀！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2393
茯苓的运动科学5月前
骨盆前倾矫正教程（总） #骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆矫正 #骨盆矫正方法 #如何矫正骨盆前倾
00:00 / 15:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
十斤5月前
纠正骨盆前倾练这几个动作就够了🔥睡前6cm 巨有用！下腹突出＋大腿前侧突出+腰酸腰痛！每天三组！#骨盆前倾 #梨形身材 #小腹突出 #回正骨盆 #瘦肚子
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1954
皮肤科教授毛越苹9月前
最毁脸的体态其实是骨盆前倾，医生教你一招矫正 #骨盆前倾 #大小脸 #发腮 #双下巴 #体态纠正
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小鱼的爱心肩1月前
想改善体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈#富贵包
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1450
瑜伽高级私教云朵3天前
跟练版-骨盆前倾+小腹突出+假翘臀丨自救指南，坚持2周后，你会来谢我 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹凸出 #居家锻炼
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
阿腾吖变美日记📝7月前
粉丝说什么我就做什么1/8｜睡前5分钟矫正骨盆对普通女生的改变究竟有多大？#骨盆前倾 #廋肚子 #体态调整 #好身材练起来#变美小技巧
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
聪白甜6月前
130-95斤 骨盆前倾 双下巴 富贵包o型腿看我怎么逆风翻盘#健身 #今儿练了吗
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2981
芳姐带你来健身3天前
一个动作巨瘦肚子，开肩美背锻炼迷人气质，每天100个提臀细手臂塑形全身！大体重友好 中老年友好#瘦肚子#瘦腰腹#开肩美背#塑形全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
156辣妈教练_氢健身6月前
头前倾❗️富贵包❗️双下巴❗️小腹突出❗️的姐妹👭就练它🔥👍#创作者中心 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #塑形
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
居家运动的方老师1月前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞386

简介:

您在查找“骨盆前倾和富贵包矫正可以同时做吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 07:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: