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老曲会打拳(拙速拳击俱乐部)
2年前
#拳击🥊 学会转髋,告别新手村
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FlowerTwo拳击联盟创始人-花花
7月前
拳击是一项竞技类运动,你要理解的不只是转髋发力。#拳击 #拳击训练 #精神氮泵 #拳击教学 #拳击技术
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熊政奇
1年前
转髋步加出拳训练 #拳击 #拳击训练 #居家锻炼 #日常训练 #拳击教学
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常州泰森
1年前
拳击转脚到什么程度才能转髋?看完这个视频 #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #拳击转脚要到什么程度 #内容启发搜索
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温拿格斗训练日常
8月前
#泰拳搏击 #拳击🥊 #自由搏击 #综合格斗 #格斗
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大王-DAWANG
9月前
蹬地是支撑 转髋是引擎 想要打拳有力 多多感受转髋的力量 #自由搏击 #自由搏击教学 #拳击#拳击教学
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go拳健-king
4月前
拳击转髋训练❗️❗️❗️ 拳击转髋是发力核心。它将下肢力量通过腰腹传导至上身,大幅提升出拳力度与攻击距离。同时,转髋能带动身体闪避,并为连续进攻创造角度与空间,是连接防守与反击的关键枢纽。#拳击 #健身 #泉州 #晋江
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叶先稳
6月前
甩鞭发力,后手重拳。 #格斗 #后手直拳 #拳击🥊 #发力#教学
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壮丽大师姐.拳击
4月前
拳击变向步伐,避开对手进攻路线,虚虚实实假动作,迷惑对手 #拳击 #拳击教学 #拳击步伐 #拳击与格斗
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Fear&Forward
11月前
#拳击训练 #出拳发力 #胯部旋转 #拳击发力 #三平米拳馆
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老曲会打拳(拙速拳击俱乐部)
2年前
#拳击🥊 换架中的环绕刺拳
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顽石之力🥊
8月前
专项转髋训练,对于出拳发力不透,力点不准的来说,这样辅助练习非常不错!#拳击教学 #专项训练 #打拳 #拳击🥊
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Archy
8月前
拳击发力基本功要点记录 #俄式拳击 #训练
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彭指导的拳击课
6年前
转腰转胯训练#拳击 #拳击教学 #
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🥊福州拳击|武武
8月前
🥊福州拳击|不会转髋发力?我教你练。 #拳击 #福州拳击 #福州私教 #健身 #福州
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壮丽大师姐.拳击
1年前
力从脚起,与其说是转脚不如说是蹬脚更贴切#拳击🥊 #拳击与格斗 #打拳基础教学 #干货教学
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王世武 拳击教学
3年前
简单的动作天天做,就不简单了! #拳击教学 #日常训练 #拳击训练
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阿相🐘
8月前
后手直拳:用脚引爆大地,用髋拧紧发条,用肩发射炮弹。 #21天学拳击 #拳击基础教学 #打拳基础教学
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Fear&Forward
1年前
#拳击训练 #出拳发力 #拳击 #拳击教学 #三平米拳馆
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大圣拳击/马教练
10月前
防身爆肝拳#北京拳击 #北京运动 #北京体育
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恩恩妈妈
1月前
转胯不是扭腰 #泰拳#拳击#核心 很多初学者都会遇到的问题,当教练说要转胯的时候,在扭腰,无论打拳还是踢腿力量都进不去,上下肢是脱节的,还常腰疼!这就是控制核心的重要性,需要让中段带动肩膀带动胯和腿,身体不是毛巾而是一块板,这样身体的力量才能压得进去!抗旋转训练非常重要,学会如何收紧核心,如何用核心去控制是格斗爱好者必须要学会的…
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格斗-梁海城
9月前
最基础的拳法:直拳#拳击 #格斗 #日常训练
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Boxing~颜教
9月前
拳击手每天必练的七个动作 #打拳 #拳击 #干货分享
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go拳健-king
6月前
拳击基本摆拳❗️❗️❗️ 摆拳是拳击重要弧线攻击技术,能绕过防御重创对手,要求转体协调发力,兼具突然性与杀伤力,但需控制幅度保持防守,为组合拳关键环节#拳击 #拳击教学 #防身必学 #摆拳
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go拳健-king
7月前
拳击后手勾拳❗️❗️❗️ 后手勾拳是拳击中的关键重击技术,兼具力量与突然性,能有效突破对手防御,打击肋腹或下颌,造成致命杀伤。其扭转核心产生的爆发力可一击终结比赛,尤其在近身缠斗中,配合假动作使用成功率极高,是反败为胜的战略性武器。#拳击 #健身 #拳击教学 #青少年拳击
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老曲会打拳(拙速拳击俱乐部)
10月前
上勾拳的力线 #拳击
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特瑞2025🥊
7月前
7/31拳击必练脚步,每日必练的四个动作-交叉转髋。#拳击 #格斗 #拳击训练 #拳击教学 #拳击步伐
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朽革拳击~袁老师
5月前
今天讲🥊拳击训练中的上步转体蹬地 很多人会做成磕地的动作 一是需要教练一对一帮助找到脚掌精准受力点。 二是要感知蹬地后的发力感,就像田径各就各位预备时,稍再加力就能立刻冲刺的状态,这样力才能从脚下贯穿至身体完成转体上步。😆😆人还是得多学#拳击 #拳击教学 #拳击比赛 #拳击麻教 #格斗
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Archy
2月前
圣彼得堡“迪纳摩派俄式拳击”后手直拳的发力技巧,俄罗斯全国冠军细腻教学,“大转体”“高扭矩”为核心的后手直拳,既有充分的发力感又能调整身位,利于后续转变角度或者反击迎击。#拳击 #格斗 #俄式拳击 #拳击教学
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郭天燚的燚(职业队招募)
2月前
前手直拳到底要不要转脚,我的回答是需要,但是需要看条件#拳击#格斗#拳击教学#成都拳击馆#成都燚拳击
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拳击玩家大钰
7月前
比沃尔拳击细节 赏心悦目的训练#拳击 #比沃尔
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晨道体育-攀岩-健身官方号
1月前
拳击动作教学 - 摆拳 别让摆拳“甩”伤你的手腕! 掌握核心发力,才是KO关键👇 ✅ 转脚蹬地,力量从地面升起 ✅ 转胯带肩,把身体拧成一股绳 ✅ 拳峰接触,手腕绷紧不松懈 记住:摆拳不是用手臂“抡” 是用全身的旋转“抽”出去! 这一拳要是练对了,安全又够劲!🥊 #拳击 #拳击女孩 #拳击教学 #健身 #晨道体育
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Boxing-張
8年前
后手直拳教学:蹬腿,转髋,送肩。前腿用于支撑,不要蹬直。拳击发力是动力链,大家要多练习才能让发力越来越好。
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成都怪兽熊喵格斗
8月前
拳击新手入门教学(新手篇)#拳击 #拳击入门基础教学 #拳击新手
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DragonPool
1周前
别只会正踢侧踢!斜踢才是中距控场神技,提膝+转髋+踢击 #格斗 #搏击教学 #拳击 #防身术 #一招制敌
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美吕🥊
7月前
零基础拳击步伐教学🥊 #拳击 #步伐 #暴汗燃脂瘦全身 #日常训练 #简单易学
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不爱锻炼的花花
1年前
踢拳技术-扫踢 扫踢,不需要太多转髋,只要让大腿稍许向内转就可以实战角度的变化。 #格斗 #健身 #拳击 #综合格斗 #自由搏击
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不会打拳的小岳
3月前
前手直拳到底转不转脚#拳击 假如给前手直拳要不要大量练习转脚开个辩论我觉得能辩论一宿
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🥊福州拳击|武武
9月前
🥊福州拳击|在家提升协调训练。 拳击需要上下肢、躯干的同步配合,例如直拳发力需通过蹬地(下肢)、(转髋)、(核心)、送肩、(上肢)的链式传导完成,协调性训练,通过反复强化动作模式,优化神经肌肉控制,减少手脚不协调导致的动作迟滞。 #拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击训练 #福州拳击
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老曲会打拳(拙速拳击俱乐部)
3年前
#拳击🥊 刺拳和前手直拳的区别直拳
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温拿格斗训练日常
10月前
#自由搏击 #拳击 #健身 #零基础学格斗 #综合格斗 关于转腕练反的多,懂了原理才能有提高,一开始就别练错了,这也是看很多选手技术的一个细节,看他的上限的重拳,就要看转腕基础。
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浪客拳心
5月前
#拳击 #打拳 不用转髋!!??你们喜欢的本子拳坛林俊杰新作品来了!
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一拳一个健身flag
1月前
勾拳发力不在臂,在转髋拧腰送肩,3个勾拳训练动作,练完拳感翻倍#勾拳训练 #拳击勾拳发力 #勾拳发力 #拳击教学视频 #长春拳击私教
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明星拳击健身俱乐部
1周前
打前直拳到底需不需要转脚?给兄弟拍的讲解视频分享给大家!#拳击 #前直拳 #前直拳需不需要转脚 #明星拳击俱乐部 #横店影视城
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谌梓晗-FlowerTwo创始人
6月前
如何更有效的利用转髋发力,提升出拳的力量和效果。#拳击教学 #拳击 #拳击训练 #拳击技术 #出拳发力
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美吕🥊
7月前
零基础拳击步伐教学🥊 #拳击 #教学 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #强烈推荐
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🥊拳击明俊🥊
2年前
拳击新手都会困惑的问题,出拳要不要转脚#拳击 #运动 #零基础学格斗 #拳击教学 #拳击训练
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极真空手道天津洗心道场
1年前
髋关节灵活性,对弧线腿法的增益。回蹴,扫踢,鞭腿。使用髋关节的活动角度,增加操控性和力量,逻辑上跟日式拳击的肩胛骨发力是通的。视频没说一点,髋关节跟核心很相关,核心要好,才能充分使用髋关节的功能,都是相关联的。#极真空手道 #天津 #空手道 #腿法
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比澳尔(比沃尔真传)
2月前
初学者上步出拳最大的误区是什么?是看了评论区里的转脚大神哈哈哈🤣。我给你见识一下真正的拳击干货知识,全网第一。这里仅限直拳,摆拳勾拳以后会出。#拳击 #比沃尔 #拳击知识#拳击发力#拳击教学
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心灵拳场
1年前
当会员练了一个阶段,经常会问到的问题:打拳到底需不需要转脚!#拳击#拳击训练 #干货分享
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DragonPool
3周前
格斗 “扫踢练习王炸下盘控场”!转髋发力 + 精准扫击教学 #格斗 #拳击 #防身术 #一招制敌 #腿法
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晨道健身
1月前
#打卡网红地标 拳击动作教学 - 摆拳 别让摆拳“甩”伤你的手腕! 掌握核心发力,才是KO关键👇 ✅ 转脚蹬地,力量从地面升起 ✅ 转胯带肩,把身体拧成一股绳 ✅ 拳峰接触,手腕绷紧不松懈 记住:摆拳不是用手臂“抡” 是用全身的旋转“抽”出去! 这一拳要是练对了,安全又够劲!🥊 #拳击 #拳击训练 @晨道体育-攀岩-健身官方号
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拳击🥊健身🏋️♂️舒教练
2月前
摇闪很简单、躲拳只需要下蹲就好了、要打反击在转体#拳击 #拳击教学 #mma综合格斗 #日常训练 #格斗
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YD聊拳
1年前
前手摆拳到底需不需要转脚呢?#拳击 #拳击教学
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小壮吃不胖
8月前
1分钟教会新手同学找到转髋发力的超强攻略 #拳击 #拳击教学 #自学拳击 #核心控制力 #转髋
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One Punch 拳击健身
7月前
亲爱的游泳教练, 您教的收翻蹬夹和勾脚我已经在搏击课帮您复习了,如果刷到这条视频,有时间记得帮我练习一下他们出拳的转髋蹬地发力#少儿体能训练 #收翻蹬夹 #搏击散打
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BMT泰拳
7月前
在家也可以练习泰拳转髋训练 #泰拳 #泰拳训练 #转髋 #muaythai #天津BMT泰拳
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华阳运动陈兴
7月前
语言组织不好,感觉有点废话多,但很希望各位能看懂,纯纯的干货#拳击教学 #拳击训练
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张华望boxing
3年前
转髋 转体 没有刻意转脚 没有蹬地#老派拳击 #拳击 #功夫 #运动 #格斗
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1103健身教练培训
1年前
练好转髋,打出重击#零基础学格斗 #健身教练培训 #拳击 #健身
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成都怪兽熊喵格斗
8月前
每天必练的六个动作#拳击#拳击格斗#拳击新手 点关注➕收藏抓紧练起来👊
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剑利
1年前
两种类型出拳方式的比较---转髋与只转肩 #格斗 #拳击 #打拳 #日式拳击 #干货教学
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拳魂觉醒FSA(七爷的武林)
5天前
拳击:转起来,你也能打重拳 #拳击教学 #拳击训练 #摆拳教学 #摆拳训练 #格斗
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郭天燚的燚(职业队招募)
1年前
打原地前手直拳到底要不要转脚,答案是需要的,上步直拳上步的同时就已经转了。#拳击 #格斗 #拳击教学#搏击
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简介:
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拳击需要转髋吗
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最新发布时间:2026-02-28 07:29
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