您是不是在找：

老曲会打拳（拙速拳击俱乐部）2年前
#拳击🥊 学会转髋，告别新手村
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2880
FlowerTwo拳击联盟创始人-花花7月前
拳击是一项竞技类运动，你要理解的不只是转髋发力。#拳击 #拳击训练 #精神氮泵 #拳击教学 #拳击技术
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
熊政奇1年前
转髋步加出拳训练 #拳击 #拳击训练 #居家锻炼 #日常训练 #拳击教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2652
常州泰森1年前
拳击转脚到什么程度才能转髋？看完这个视频 #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #拳击转脚要到什么程度 #内容启发搜索
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1112
温拿格斗训练日常8月前
#泰拳搏击 #拳击🥊 #自由搏击 #综合格斗 #格斗
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5158
大王-DAWANG9月前
蹬地是支撑 转髋是引擎 想要打拳有力 多多感受转髋的力量 #自由搏击 #自由搏击教学 #拳击#拳击教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
go拳健-king4月前
拳击转髋训练❗️❗️❗️ 拳击转髋是发力核心。它将下肢力量通过腰腹传导至上身，大幅提升出拳力度与攻击距离。同时，转髋能带动身体闪避，并为连续进攻创造角度与空间，是连接防守与反击的关键枢纽。#拳击 #健身 #泉州 #晋江
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
叶先稳6月前
甩鞭发力，后手重拳。 #格斗 #后手直拳 #拳击🥊 #发力#教学
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
壮丽大师姐.拳击4月前
拳击变向步伐，避开对手进攻路线，虚虚实实假动作，迷惑对手 #拳击 #拳击教学 #拳击步伐 #拳击与格斗
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
Fear&Forward11月前
#拳击训练 #出拳发力 #胯部旋转 #拳击发力 #三平米拳馆
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
老曲会打拳（拙速拳击俱乐部）2年前
#拳击🥊 换架中的环绕刺拳
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
顽石之力🥊8月前
专项转髋训练，对于出拳发力不透，力点不准的来说，这样辅助练习非常不错！#拳击教学 #专项训练 #打拳 #拳击🥊
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2095
Archy8月前
拳击发力基本功要点记录 #俄式拳击 #训练
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
彭指导的拳击课6年前
转腰转胯训练#拳击 #拳击教学 #
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
🥊福州拳击｜武武8月前
🥊福州拳击｜不会转髋发力？我教你练。 #拳击 #福州拳击 #福州私教 #健身 #福州
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
壮丽大师姐.拳击1年前
力从脚起，与其说是转脚不如说是蹬脚更贴切#拳击🥊 #拳击与格斗 #打拳基础教学 #干货教学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
王世武 拳击教学3年前
简单的动作天天做，就不简单了！ #拳击教学 #日常训练 #拳击训练
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
阿相🐘8月前
后手直拳：用脚引爆大地，用髋拧紧发条，用肩发射炮弹。 #21天学拳击 #拳击基础教学 #打拳基础教学
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞863
Fear&Forward1年前
#拳击训练 #出拳发力 #拳击 #拳击教学 #三平米拳馆
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞933
大圣拳击/马教练10月前
防身爆肝拳#北京拳击 #北京运动 #北京体育
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
恩恩妈妈1月前
转胯不是扭腰 #泰拳#拳击#核心 很多初学者都会遇到的问题，当教练说要转胯的时候，在扭腰，无论打拳还是踢腿力量都进不去，上下肢是脱节的，还常腰疼！这就是控制核心的重要性，需要让中段带动肩膀带动胯和腿，身体不是毛巾而是一块板，这样身体的力量才能压得进去！抗旋转训练非常重要，学会如何收紧核心，如何用核心去控制是格斗爱好者必须要学会的…
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1420
格斗-梁海城9月前
最基础的拳法：直拳#拳击 #格斗 #日常训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
Boxing~颜教9月前
拳击手每天必练的七个动作 #打拳 #拳击 #干货分享
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1036
go拳健-king6月前
拳击基本摆拳❗️❗️❗️ 摆拳是拳击重要弧线攻击技术，能绕过防御重创对手，要求转体协调发力，兼具突然性与杀伤力，但需控制幅度保持防守，为组合拳关键环节#拳击 #拳击教学 #防身必学 #摆拳
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
go拳健-king7月前
拳击后手勾拳❗️❗️❗️ 后手勾拳是拳击中的关键重击技术，兼具力量与突然性，能有效突破对手防御，打击肋腹或下颌，造成致命杀伤。其扭转核心产生的爆发力可一击终结比赛，尤其在近身缠斗中，配合假动作使用成功率极高，是反败为胜的战略性武器。#拳击 #健身 #拳击教学 #青少年拳击
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
老曲会打拳（拙速拳击俱乐部）10月前
上勾拳的力线 #拳击
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
特瑞2025🥊7月前
7/31拳击必练脚步，每日必练的四个动作-交叉转髋。#拳击 #格斗 #拳击训练 #拳击教学 #拳击步伐
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
朽革拳击～袁老师5月前
今天讲🥊拳击训练中的上步转体蹬地 很多人会做成磕地的动作 一是需要教练一对一帮助找到脚掌精准受力点。 二是要感知蹬地后的发力感，就像田径各就各位预备时，稍再加力就能立刻冲刺的状态，这样力才能从脚下贯穿至身体完成转体上步。😆😆人还是得多学#拳击 #拳击教学 #拳击比赛 #拳击麻教 #格斗
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Archy2月前
圣彼得堡“迪纳摩派俄式拳击”后手直拳的发力技巧，俄罗斯全国冠军细腻教学，“大转体”“高扭矩”为核心的后手直拳，既有充分的发力感又能调整身位，利于后续转变角度或者反击迎击。#拳击 #格斗 #俄式拳击 #拳击教学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
郭天燚的燚（职业队招募）2月前
前手直拳到底要不要转脚，我的回答是需要，但是需要看条件#拳击#格斗#拳击教学#成都拳击馆#成都燚拳击
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1107
拳击玩家大钰7月前
比沃尔拳击细节 赏心悦目的训练#拳击 #比沃尔
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
晨道体育-攀岩-健身官方号1月前
拳击动作教学 - 摆拳 别让摆拳“甩”伤你的手腕！ 掌握核心发力，才是KO关键👇 ✅ 转脚蹬地，力量从地面升起 ✅ 转胯带肩，把身体拧成一股绳 ✅ 拳峰接触，手腕绷紧不松懈 记住：摆拳不是用手臂“抡” 是用全身的旋转“抽”出去！ 这一拳要是练对了，安全又够劲！🥊 #拳击 #拳击女孩 #拳击教学 #健身 #晨道体育
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Boxing-張8年前
后手直拳教学：蹬腿，转髋，送肩。前腿用于支撑，不要蹬直。拳击发力是动力链，大家要多练习才能让发力越来越好。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7480
成都怪兽熊喵格斗8月前
拳击新手入门教学（新手篇）#拳击 #拳击入门基础教学 #拳击新手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
DragonPool1周前
别只会正踢侧踢！斜踢才是中距控场神技，提膝+转髋+踢击 #格斗 #搏击教学 #拳击 #防身术 #一招制敌
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6204
美吕🥊7月前
零基础拳击步伐教学🥊 #拳击 #步伐 #暴汗燃脂瘦全身 #日常训练 #简单易学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5875
不爱锻炼的花花1年前
踢拳技术-扫踢 扫踢，不需要太多转髋，只要让大腿稍许向内转就可以实战角度的变化。 #格斗 #健身 #拳击 #综合格斗 #自由搏击
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
不会打拳的小岳3月前
前手直拳到底转不转脚#拳击 假如给前手直拳要不要大量练习转脚开个辩论我觉得能辩论一宿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3798
🥊福州拳击｜武武9月前
🥊福州拳击｜在家提升协调训练。 拳击需要上下肢、躯干的同步配合，例如直拳发力需通过蹬地（下肢）、（转髋）、（核心）、送肩、（上肢）的链式传导完成，协调性训练，通过反复强化动作模式，优化神经肌肉控制，减少手脚不协调导致的动作迟滞。 #拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击训练 #福州拳击
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
老曲会打拳（拙速拳击俱乐部）3年前
#拳击🥊 刺拳和前手直拳的区别直拳
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
温拿格斗训练日常10月前
#自由搏击 #拳击 #健身 #零基础学格斗 #综合格斗 关于转腕练反的多，懂了原理才能有提高，一开始就别练错了，这也是看很多选手技术的一个细节，看他的上限的重拳，就要看转腕基础。
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
浪客拳心5月前
#拳击 #打拳 不用转髋！！？？你们喜欢的本子拳坛林俊杰新作品来了！
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
一拳一个健身flag1月前
勾拳发力不在臂，在转髋拧腰送肩，3个勾拳训练动作，练完拳感翻倍#勾拳训练 #拳击勾拳发力 #勾拳发力 #拳击教学视频 #长春拳击私教
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
明星拳击健身俱乐部1周前
打前直拳到底需不需要转脚？给兄弟拍的讲解视频分享给大家！#拳击 #前直拳 #前直拳需不需要转脚 #明星拳击俱乐部 #横店影视城
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
谌梓晗-FlowerTwo创始人6月前
如何更有效的利用转髋发力，提升出拳的力量和效果。#拳击教学 #拳击 #拳击训练 #拳击技术 #出拳发力
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
美吕🥊7月前
零基础拳击步伐教学🥊 #拳击 #教学 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #强烈推荐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1431
🥊拳击明俊🥊2年前
拳击新手都会困惑的问题，出拳要不要转脚#拳击 #运动 #零基础学格斗 #拳击教学 #拳击训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
极真空手道天津洗心道场1年前
髋关节灵活性，对弧线腿法的增益。回蹴，扫踢，鞭腿。使用髋关节的活动角度，增加操控性和力量，逻辑上跟日式拳击的肩胛骨发力是通的。视频没说一点，髋关节跟核心很相关，核心要好，才能充分使用髋关节的功能，都是相关联的。#极真空手道 #天津 #空手道 #腿法
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
比澳尔（比沃尔真传）2月前
初学者上步出拳最大的误区是什么？是看了评论区里的转脚大神哈哈哈🤣。我给你见识一下真正的拳击干货知识，全网第一。这里仅限直拳，摆拳勾拳以后会出。#拳击 #比沃尔 #拳击知识#拳击发力#拳击教学
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2973
心灵拳场1年前
当会员练了一个阶段，经常会问到的问题:打拳到底需不需要转脚！#拳击#拳击训练 #干货分享
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
DragonPool3周前
格斗 “扫踢练习王炸下盘控场”！转髋发力 + 精准扫击教学 #格斗 #拳击 #防身术 #一招制敌 #腿法
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3117
晨道健身1月前
#打卡网红地标 拳击动作教学 - 摆拳 别让摆拳“甩”伤你的手腕！ 掌握核心发力，才是KO关键👇 ✅ 转脚蹬地，力量从地面升起 ✅ 转胯带肩，把身体拧成一股绳 ✅ 拳峰接触，手腕绷紧不松懈 记住：摆拳不是用手臂“抡” 是用全身的旋转“抽”出去！ 这一拳要是练对了，安全又够劲！🥊 #拳击 #拳击训练 @晨道体育-攀岩-健身官方号
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
拳击🥊健身🏋️‍♂️舒教练2月前
摇闪很简单、躲拳只需要下蹲就好了、要打反击在转体#拳击 #拳击教学 #mma综合格斗 #日常训练 #格斗
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
YD聊拳1年前
前手摆拳到底需不需要转脚呢？#拳击 #拳击教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小壮吃不胖8月前
1分钟教会新手同学找到转髋发力的超强攻略 #拳击 #拳击教学 #自学拳击 #核心控制力 #转髋
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
One Punch 拳击健身7月前
亲爱的游泳教练， 您教的收翻蹬夹和勾脚我已经在搏击课帮您复习了，如果刷到这条视频，有时间记得帮我练习一下他们出拳的转髋蹬地发力#少儿体能训练 #收翻蹬夹 #搏击散打
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
BMT泰拳7月前
在家也可以练习泰拳转髋训练 #泰拳 #泰拳训练 #转髋 #muaythai #天津BMT泰拳
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
华阳运动陈兴7月前
语言组织不好，感觉有点废话多，但很希望各位能看懂，纯纯的干货#拳击教学 #拳击训练
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
张华望boxing3年前
转髋 转体 没有刻意转脚 没有蹬地#老派拳击 #拳击 #功夫 #运动 #格斗
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5086
1103健身教练培训1年前
练好转髋，打出重击#零基础学格斗 #健身教练培训 #拳击 #健身
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
成都怪兽熊喵格斗8月前
每天必练的六个动作#拳击#拳击格斗#拳击新手 点关注➕收藏抓紧练起来👊
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
剑利1年前
两种类型出拳方式的比较---转髋与只转肩 #格斗 #拳击 #打拳 #日式拳击 #干货教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
拳魂觉醒FSA（七爷的武林）5天前
拳击：转起来，你也能打重拳 #拳击教学 #拳击训练 #摆拳教学 #摆拳训练 #格斗
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
郭天燚的燚（职业队招募）1年前
打原地前手直拳到底要不要转脚，答案是需要的，上步直拳上步的同时就已经转了。#拳击 #格斗 #拳击教学#搏击
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1301

简介:

您在查找“拳击需要转髋吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 07:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: